Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

spirochet · 20 Eylül 2012

milkshakem .!.:
başlamadıımmm doktora gitmeye vaktim yok kii okul bir başladı bir başladı hep koşturmaca sabah sekiz akşam beş resmen
ama olsun ben çok pozitif başladım bu arada cuma sizlerede süpriim var tam bir kilo verdimm ayy süpriz gitti
tabi cumaya kadar almazsam

bende belara kullanıyorum işte ben adet olduğumda acillik oluyorum ağrı kesicilerde etki etmiyor ilk defa bu ay başladım ilk başlarda da çok bulantı yaptı ama şimdi aramız iyi bana bi zararı yok ağrımda olmazsa benden iyisi yok
yalnız hapımız bile aynı gene güldüm bize

Tebrik ederim guzelim... Aynı OLMASINI bekliyordum :) cok iyi bir ilaç bana cok iyi geldi insallah sana da yarar...

sebnemguducu · 20 Eylül 2012

MuMu85 .!.:
cok gecmis olsun canim,benim dislerimde cok fena ,saglam dis yok agzimda nerdeyse

sağol mumucum çok teşekkür ederim. benim ağzım da fena bütün dişler sorunlu

sapphiree .!.:
Gecmis olsun sebnemcim. Elmali sirkeyle gargara yap rahatlatir biraz. Eger iltihap varsa doktor sart canim. Allah yardimcin olsun

sağol canım allah razı olsun.doktorum var zaten antibiyotik verdi bitsin gidicem.

hepbera .!.:
geçmiş olsun canım..belki kanal tedavisi falan yaparlar..bi süre daha kullanırsın dişini..doktor ne diyecek bakalım..

. sağol canım. ne zamandır kullanıyorum dişi ama bi işe yaramamışa benziyor. bakalım nolcak.

milkshakem .!.:
ya şebnem abla doktora gitmişsindir diye söyleme gereği duymadım ama doktora gitmelisin apsenin akıtılıp antibiyotik kullanman lazım üst dişinse sinüzit bile olabilirsin diş kökleri tehlikeli yerlere komşu Allah korusun tabiki kötüyü düşünmeyelimde.. sen zaten gitmişsindir eminim öperim

doktora gitmedim telefon ettim bilgi verdim böyle diye ilaç verdi hemen bitince gidicem. diş nerelere bağlı bilmiyorum ama hem kulağım hem beynim ağrıttı yani. kalp krizine bile neden oluyormuş allah korusun. bakalım nolcak akıbetimiz.şuan iyiyim ama şükür. ağrılarım azaldı. uyudum dün gece rahat ağrısız şükür.

spirochet · 20 Eylül 2012

Geçmiş olsun şebnemcim aman cok ağrısa bile üzerine ağrı kesici yada antibiyotik koyma diş etinin çekilmesine neden oluyormuş...

hypatia · 20 Eylül 2012

sapphiree .!.:
Selam arkadaslar, nasilsiniz? Bugunku menum; iki yumurtali omlet, peynir, yogurt, ceviz, oglen pirasa, yogurt, aksam ise ciger sote , salata, yogurt. Aralarda limonlu yesil cay, su.

menü gayet güzel, tebrikler:))

MuMu85 .!.:
cok gecmis olsun canim,benim dislerimde cok fena ,saglam dis yok agzimda nerdeyse

evet canim hatirladimda yarani desmek istemedim simdi :) ama cok sevindim Rabbim bir ömür boyu mutlu huzurlu eylesin ins,yurt disinda nerdesin

amin ecmain canımcım:)) dubai'deyim ben de..

bugünkü menüme gelince:
sabah: bi poğaça, akşamdan yapmıştım ama sabaha ayırdım hakkımı:)), domates, salatalık, yumurta,
ara: yeşil çay,
öğle: bi zeytinyağlı dolma ve de kereviz salatası
ara: yeşil çay
akşam: yeşil salata

40 dk.da koşu bandında yürüyüş yapacağım. yoksa bu kilolar gitmeyecek.

sebnemguducu · 20 Eylül 2012

Günaydın hatunlar. kahvaltım;7 adet tuzsuz zeytin,bir avuç izmirtulum,domates,salatalık,bir avuç ceviz ve 2 adet kayısı yumurta

Öğlen zeytinyağlı patlıcan yemeği ve bir kase keten tohumlu yoğurt.

Akşama da yeşil mercimek yapmayı düşünüyorum yani yapıcam büyük ihtimal bir tabak yeşil mercimek ve bir kase yoğurt.

Bol su bol hareket.

EKMEĞE,ŞEKERE,İŞLENMİŞ GIDALARA SAVAŞ :))

MuMu85 · 20 Eylül 2012

selam kizlar bugün sohbetim vardi ugrayamadim ,listeyi paylasiyorum bildirim yapmak isteyenler ekleyebilir kendini

listeyi simdiden koyuyorum yarin 12 ye kadar bildirimler acik.12 ye kadar bildirim yapmayani cikariyorum listeden haberiniz olsun,sonra duymadim görmedim bilmiyodum demeyin bana...

MuMu85 · 20 Eylül 2012

***1. TAKIM 275. ETAP***

sapphiree (59.7/
sebnemguducu (61.2/
MuMu85(73.9/
spirochet(84.5/)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
pinkyeffect (84.1/84.1/0/%0)
milkshakem (57.7)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
bilgililgili(75.3/
sekerskiz67(73/
hepbera(63.4/

1. TAKIM ORTALAMASI

amancia · 20 Eylül 2012

MuMu85 .!.:
***1. TAKIM 275. ETAP***

sapphiree (59.7/
sebnemguducu (61.2/
MuMu85(73.9/
spirochet(84.5/)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
pinkyeffect (84.1/84.1/0/%0)
milkshakem (57.7)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
bilgililgili(75.3/
sekerskiz67(73/
hepbera(63.4/

1. TAKIM ORTALAMASI

yaa been

sapphiree · 20 Eylül 2012

Selam birinci gurubun guzel hatunlari nasilsiniz? Bugun sabah biraz kosusturmacaliydi kahvaltimi gec yaptim. Kahvaltida iki haslanmis yumurta, domates, salatalik,az biraz beyaz ve kasar peynir karisimi,bir bardak tuzsus ayran, badem, yedim. Ikindi vakti yesilfasulye, yogurt yicem. Bol su, yesil cay, sabah yuruyus var. Bu arada regl oldum yuruyus iyi geldi sabah sabah. Sonunda, dogumdan sonra adetim duzene girdi kizlar

MuMu85 · 20 Eylül 2012

amancia .!.:
yaa been

canim bir haftadir takima 3 kere ugradin bende unutmusum seni :) ama ekliyorum simdi

MuMu85 · 20 Eylül 2012

***1. TAKIM 275. ETAP***

sapphiree (59.7/
sebnemguducu (61.2/
MuMu85(73.9/
spirochet(84.5/)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
pinkyeffect (84.1/84.1/0/%0)
milkshakem (57.7)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
bilgililgili(75.3/
sekerskiz67(73/
hepbera(63.4/
amancia(78.4 )272.etapda ayrilmisti kilosu 4 e bölündü

1. TAKIM ORTALAMASI

fitsema · 20 Eylül 2012

MuMu85 .!.:
***1. TAKIM 275. ETAP***

sapphiree (59.7/
sebnemguducu (61.2/
MuMu85(73.9/
spirochet(84.5/)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
pinkyeffect (84.1/84.1/0/%0)
milkshakem (57.7)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
bilgililgili(75.3/
sekerskiz67(73/
hepbera(63.4/
amancia(78.4 )272.etapda ayrilmisti kilosu 4 e bölündü

1. TAKIM ORTALAMASI

slm mumu ben bıldırım yapacakmıyım haftayamı ekleyeceksın benı ??

fitsema · 20 Eylül 2012

bu arada menumu paylaşayım

2012-09-20 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Çavdarlı Ekmek 2 DİLİM 110
[2] Patates Kızartması, Küçük 0.50 ADET 103
[3] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[4] Taze Kaşar 1 DİLİM 49
[5] Açma 1 ADET 250
[6] Yeşil Üzüm 2 100 gr 114
[7] Çoban Salatası 1 PORSİYON 90
[8] YOĞURTLU MAKARNA 0.50 PORSİYON 273

Toplam : 1013 kal.

bol su 30 dak yuruyuş

hepbera · 21 Eylül 2012

merhaba kızlar..bi arkadaşımın annesi vefat etmişti..bugün cenaze evindeydik...ölüme hazırlıklı olmak lazım..Allahın şakası yok kızlar....o saatten beri tefekkür halindeyim..bi liste yapmayı düşünüyorum..kendimde düzeltmem gerekenleri yazıcam..neyse...
az önce tartıldım..kilom 63.....inşallah huzuruna vardığımızda hepimizin yaptıklarının listesi Allahın istediğiyle aynı olur...

milkshakem · 21 Eylül 2012

iyi akşamlar kızlarr
sabah muz ve bi kaç ceviz yedim

öğlen üç gibi meşhur iki dilimli sandviçten akşamda bir simit yedim dışarıda oldugum için en masumu o geldi

şimdi sporumuda yaptım yarın zor ve heycanlı bi gün olucak Allah hepimize kolaylık versin öpüldünüz

milkshakem · 21 Eylül 2012

bu aradaaa yarın bütün gün okulda olduğum için şimdiden bildireyim 56.800 hu huuu

spor işe yarıyor hakikaten önceden yaptıklarım spor değilmiş diyorum bu insanityden sonra inşallah devam edebilirim 60 gün

amancia · 21 Eylül 2012

MuMu85 .!.:
canim bir haftadir takima 3 kere ugradin bende unutmusum seni :) ama ekliyorum simdi

olur mu öyle şeeey sadece ayın 18inde uğramamışım yazdığım cevaplara baktım.. onun dışında 15inden itibaren her gün gelip yazmışım...

bu arada kilom 77. tatildeyken 80i gördüm sonra 1 haftadır fitness cardio yapıyorum.. sabah gelemezsem diye şimdiden bildiriyimm

sapphiree · 21 Eylül 2012

Gunaydinlar herkese...mumu kilom 59.6

spirochet · 21 Eylül 2012

Gunaydın kızlar,

Sabah tartilmayi unutmuşum, aksam 86.5 tim.

Dünkü menum
Sabah peynir 2 mini küp, 5 yeşil zeytin, antepten getirdigim pide avuç içi kadar yedim ve 1 domates
Ara taze fistik, yeşil çay
Öğle kuru fasulye pilav yoğurt
Ara taze fistik karpuz yeşil çay
Aksam tarhana çorba 3 dolma
Ara 1 dilim baklava

Ben bu 500 gr i da haketmişim yazınca daha net görünüyor

fitsema · 21 Eylül 2012

günaydın hayırlı cumalar olsun :)) bu sabah tartıldım ve 300 gr. vermışım çok mutlu oldum 83.7 kilom ilk bıldırımımı yapayım.

mumu canım sanırım 2 hafta deneme surem var umuyorum haftaya listeye alırsın beni

kahvaltım...

1 dilim taze kaşar
1 salatalık
3 zeytın
1 haslanmıs patates
1 dilim k.ekmek
1 kaşık kayısı receli

ara..
1 dilim karpuz (yicem inşlh

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Halil&Şebnem

Popüler Üye

Popüler Üye

Halil&Şebnem

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Teleften bir gece..

Aktif Üye

@yaseminc.3

@yaseminc.3

umudum var:))

umudum var:))

çıtır olcem:)

Aktif Üye

Aktif Üye

Teleften bir gece..

Aktif Üye

Popüler Üye

umudum var:))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency