Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım


mumu ben kilo vermemişim ama almamışım ya ben ona seviniyorm
 
Günaydın kızlar bildirim yapayım ben de cuma günü geldi çattı. Regl olmama rağmen tartıda çok şükür yine eksiyi gördüm. Regl olmamış olsam belki biraz daha eksik olabilirdi ama buna da şükür. Artık yavaş yavaş 60lı kilolardan kurtulmaya ramak kaldı.Öbür hafta umarım 50lilerden başlarım bildirim yapmaya.


60.8 kg arkadaşlar bu haftaki kilom. Yine bir 400 gr. Ve bu hafta o kadar spor da yapamadım diş ağrılarımdan. Ve ayrıca dediğim gibi reglli halimleyken tartıda eksi gördüm çok şükür. Kilo verenlere tebrikler,,veremeyenler ve aynı kiloda kalanlara da spora daha ağırlık vermeliler ve kaçamak yapmamalılar. Ekmek,şeker yemeyin.
 
gunaydın kısceler cok sukur almamısım bunca yemek yemege 73 hala ama vermedımde ıste offf

1.oğun
2 dılım ekmek
1 dılım salam 2 dılım kasar alele acele kahvaltı yaptım
 
fitsema .!.:
slm mumu ben bıldırım yapacakmıyım haftayamı ekleyeceksın benı ??
Genişletmek için tıkla...
evet canim ,paylaismin devam ederse haftaya listedesin ins.takima girdigin ilk günkü kilonu ve bu haftaki kilonu unutma :)
Allah rahmet eylesin,taksiratini affetsin ins,yarin ölcekmis gibi yasamamzi gerekrirken malesef biz hic ölmiycekmis gibi yasiyoruz,Allah sonumuzu hayir etsin ins
hee öylemi demekki daha cok gelmen lazimmis hihiii

bilgililgili .!.:
mumu ben kilo vermemişim ama almamışım ya ben ona seviniyorm
Genişletmek için tıkla...
cok sükür canim,zaten bi bende var o 1 gün ye 2 kilo al muhabbeti :)

bu arada hepinizi tebruik ederim ,bildirimler zamaninda geldi :)
 
***1. TAKIM 275. ETAP***

sapphiree (59.7/59.6/0.1/%0.17)
sebnemguducu (61.2/60.8/0.4/%0.65)
MuMu85(73.9/73.5/0.4/%0.54)
spirochet(84.5/86.5/-1/%-1,18)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
pinkyeffect (84.1/84.1/0/%0)5.takima transfer
milkshakem (57.7/56.8/ 0.45 /%0.78)Kilo bildirmediginden kilosu 2 ye bölündü
bilgililgili(75.3/75.3/0/%0)
sekerskiz67(73/73/0/%0)
hepbera(63.4/63/0.4/%0.63)
amancia(78.4/77/0.35 /%0.45)272.etapda ayrilmisti kilosu 4 e bölündü

1. TAKIM ORTALAMASI 0.25
 
Son düzenleme:
hayırlı cumalar dilerim ...




amin ablam ........
liste işi iyi fikir. Allah razı olsun ablam .
 
Hayirli cumalar kizlar. Allah hepimizin gonlune gore versin. Allahi birkez daha dileyelim iki dunyada mutlu olalim:))
Kahvaltida omlet, peynir, badem, yogurt vardi. Oglen yesilfasulye, yogurt var. Aksam icin daha karar veremedim. Kilo veren arkadaslari tebrik ediyorum bu arada.
 
Kahvaltım bir bardak günlük süt,7 adet tuzsuz zeytin,bir avuç peynir,domates,salatalık,bir ince belli çay bardağı ceviz ve 2 yumurtadan omlet

Öğlen bir avuç söğüş,2 adet köfte, bir kase keten tohumlu yoğurt,biraz marul salatası

Akşam da bir tabak mercimek yemeği ve bir kase yoğurt.


Bol su,bol hareket. EKMEĞE,ŞEKERE,ABUR CUBURA,İŞLENMİŞ GIDALARA HAYIR!
 
Merhaba. Ben 5. takımın kaptanıyım.

Listenizde pinkyeffect için bize transfer olacağı yazılmış. Ama böyle bir durum yok. Bizim kurallarımıza uyamayacağını, ancak misafir gibi katılabileceğini yazmıştı. Yani listemizde olmayacak. Size bunu söylemesini yazmıştım ama sanırım söylememiş. Ben de listeyi ancak şimdi görebildim.
 
slm ben geldımmmm

menum

2012-09-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Rondo Esmer 0.25 PAKET 104.5
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[3] Kayısı reçeli 30 GRAM 86.1
[4] Taze Kaşar 1 DİLİM 49
[5] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[6] Karpuz 1 DİLİM 132
[7] Yeşil Üzüm 1 100 gr 57
[8] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110
[9] Patates (haşlanmış) 1 ADET 100
[10] Domates 1 ADET 14
[11] Haşlama Tavuk 0.50 PORSİYON 129.5
[12] Pirinç Pilavı 0.60 PORSİYON 195.6
1 bardak ayran ( unutmuşum yazmayı)

Toplam : 1012.7 kal. offff lısteye bak ne çok yemişim :18:

bol su. 20 dak yürüyüş
 
Son düzenleme:
gunaydın kısceler
dunkı menum
2dılım kasar 1 dılım salam 2 dılım ekmek

2.öğün
4-5 kasık pılav ustu kuru fasulye
3.öğün
patateslı mantyı yaptım kucuk tabakta yedım (
1kucuk dılımde sutlu kek yaptım kekın ıcınde sadece bır bardak un ve seker var yag vs yok

off ne yemısım ama
 

Kız bu nasil menü diyettemisin sen ben anlamadım :s
 
Günaydın kızlar,

Dün ne yedim
Sabah 1 dilim tam buğday ekmek giyinirken bunu yedim çıktım
ara 1 avuç fistik taze
Öğle haşlanmış tavuk derisiz yoğurt çorba
Ara kakaolu süt beyaz leblebi bizim tatlandiricili meyve suyundan 2 bardak 2 hurma

cok acıktım yine, esim geç gelince dolabın önünde tür atıyorum resmen,

Aksam balık salata
Ara yo

Acikmalarim arttı, titremede oldu dün, diye şeker ilacını yarımdan 1 e cikardim hadi hayırlısı...
 
merhabaa kızlaaarr..

ne güzel kilo vermiş herkesler öyleee tebrik ederim herkesii..
bugün spor günüm ama totomu kaldıramıyorum :44:
 
amancia .!.:
merhabaa kızlaaarr..

ne güzel kilo vermiş herkesler öyleee tebrik ederim herkesii..
bugün spor günüm ama totomu kaldıramıyorum :44:
Genişletmek için tıkla...

totlar kalksıınnn bak ben kahvaltımı yaptım bir güzel sonradaa 40 dakika sporumla hem stresimi attım hem yağlarımı

sabah bir dilim tam bugday ekmeği peynir domates salatalık bol bol bol bir tanede yumurta yedimm

şimdi pazara sonra gezmelere bu akşam arkadaşımda kalabilrim yazamazsam kendinize iyi bakın çok mutlu olun sevdiklerinizi daha da sevin hepiniz öptüümmm

spor spor sporr
 

canım hurma istediii bugün eminönünden alayım bari sabahları ders aralarında falan atarım ikicik

evli olmak eşini beklemek falan ne güzel bi duygu yaa çok özeniyorum
 
Selam kızlar aranızda tek kaçamaksız olarak kendimi tebrik ediyorum :))

Sabah 2 rafadan yumurta,8 adet tuzsuz zeytin,bir avuç peynir,domates,salatalık,bir avuç ceviz ve bir bardak günlük süt.

Öğlen bir tabak mercimek yemeği ve keten tohumlu yoğurt

Akşam ne yiceğim meçhul. Ya dışarda olcam ya kaynanamda :))
 

ohh ohh ne güzeeell
 
Iyi hafta sonlari canlar. Bugun kahvaltida omlet, peynir, biraz zeytin, domates, uc kasik yogurt, ceviz vardi. Oglen yesilfasulye, yogurt,bol soganli ve sarimsakli salata, badem vardi aksamada menemen yapmayi dusunuyorum. Bol su, yesilcay var ayrica.
 
slm gecte olsa gırdım ve menumu paylaşıyorum bu akşam mısafırım vardı hıc gırecek fırsatım olmadı kızlar ya soyle bır araya gelıp sohbet edemıyoruz


2012-09-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Karpuz 1 DİLİM 132
[2] Yeşil Zeytin 3 adet 21
[3] Kayısı reçeli 20 GRAM 57.4
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[5] Kepekli Ekmek 3 DİLİM 165
[6] fındık (1 adet) 10 adet 90
[7] Süt 0.20 LİTRE 136
[8] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[9] çoban salata 1 porsiyon 114
[10] Pirinç Pilavı 0.50 PORSİYON 163
[11] Tavuklu Patates Yemeği 0.50 PORSİYON 125

Toplam : 1154.4 kal.

bol su. 20 dak yuruyuş
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
587
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
630
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…