Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

hepbera · 27 Eylül 2012

T_N .!.:
günaydın canlar...ben bi daha gitmemek üzere geri döndüm

nasılsınız bakalım,umarım keyifler yerindedir...geçmişe henüz bakamadım,malum tatil sonrası işler çok yoğun

aslında tatilde denemez,kardeşimin yanına gittim,sonra eşim çok sıkıldı,malum ilçede duruyo ve ona göre orda hiç bişi yok

perşembe gece döndük,evde dinlendim bol bol kitep okudum,ehh fenada gelmedi,saedce diyet açısından çok verimli olmadı

çok şükür almamışım ama gramda eksilmemiş...neyse geçmiş geride kaldı artık kaldığım yerden tam gaz devam

vakit bulunca geçmişede dalıcam,şimdilil hoşçakalınn

gülnihal ablammmm

hoşgeldin canım benim..artık hep burda kall...gitme biyere..

spirochet .!.:
Gunaydın kızlar ne cok yazmışsınız geçmişi okumak uzun sürdü ne guzel takım renklenmis yeni elemanlarla hepiniz hoşgeldiniz her birinize teker teker yazamadim işteyim tlfdan takip etmekte zor oluyor... Eveeet neymiş bugun bir spor seçilip aksam yapılacakmış bu biirrr :) sonra yeşil çayımizi yapacağız. En sonda dün ne yedik yazacağız.
Sabah peynir zeytin domates salatalik yeşil biber haş. Yumurta ve 1 dilim kepek ekmek
Ara yok
Öğle taze fasulye bol yoğurt mercimek çorba
Ara 3-5 derken 6 galeta yeşil çay sade türk kahvesi
Akşam kısmet önceki gden fasulye yap taze fasulye 2 dilim kepek ekmeği

Ayrica bunalimdayim yerli yada yersiz bir kıskançlik içindeyim yada ne bilim çok şey var bunalım itibariyle yedigimi farketmeyecek durumdayım şöyle kalorisi az ve bol gyiyebileceğim önerilerinizi bekliyorum sabah domates salatalık olarak coştuk... Yanimda işe bol salatalık getirdim. Akşamda insanitye başlayayim belki iyi gelir... Günlük 30 dk spor şartini ben koydum kendime birşey bulamadım dün akşam birazda tuhaftim öyle muziksiz yarım saat yürüdüm yerimde sayarak tabi bugun adini koyacağım sporumun :)

canım tüm sebzeleri yağsız domatesin suyuyla kavur..istediğin kadar ye..yanına yoğurt ekle..ben 1 yıl boyunca akşamları hep böyle yaptım..

sekerkiz67 .!.:
merhaba kıslar nasılsınız?

kac gundur yazamıyorum cok yogunum kusura bakmayın.cnm cok sıkkın sızlerle paylaşmak ıstedım belkı bıldıgınız birşey vardır. adetlerım cok duzenlıydı benım takı 2 ay oncesıne kadar.her ayın 27 de dakıktır baslardı hep,ama ıkı aydır 18 de lekelenmelerım baslıyor yıne 27 de sokulmeye baslıyorum doktora gıttım kıst falanmı var dıye doktorum nbormal oldugunu soyledı kıst olmadıgını soyledı anı kıılo artısım olup olmadıgını sordu bendeartış deılde 15 kılo vberdım dedım ondanda olabılır dedı ya bıde bebek ıstıyopruz oylesıne morelım bozuluyokı anlatamam ve stresten hep yıyorum buara menumu yazsam şaşarsınız .5 senelık evlıyım 1tane kımyasal gebelık 1 de normal gebelıgım ıkızlerım dusukle sonuclandı olabılecek butun testler yapıldu cok sukur bı problem yok sadece esımde bırascık hareketlılıgınde dusukluk var oda ılac kullanıyor suan doktor onemlı derecede olmadıgını soyledı gercı.ne bılım sızlerle paylasmak ıstedım cnm cok sıkkın pekı neyapmam gerekıyor doktor hersey normal oldugunu soyluyor ama ben aytın 15 gunu tyemız gezıyorum

1 öğün
1 adet sucuklu tost

2.öğün
patates kızartması 1 dılım ekmek peynır zeytın

ara
bır adet halley
3.öğün
bulgur pılavı yogurt

Allah yardımcın olsun canım..istediğin ikizler en kısa zamanda kucağında olsun inşallah..hz zekeriya peygamberin yaptığı duayı unutma.."Allahım salih kullarından birini bana evlat olarak nasip eyle"...

aLeStA .!.:
kızlar mrb aranıza yenı katıldım evlenmeden önce burda bı dıyet programı uygulamıstım ve 10 kılo vermıstım suan 1 çocuk annesıyım dogum kılolarım uzerımde 76 kıloyum 50 kılo olmam lazım 1.60 boyum ıns beraber ısteedıgıımız kıloya ulasırız

hoşgeldin canım.inşallah istediğin kiloya en kısa sürede ulaşırsın......

amancia .!.:
heey kızlarr nasılsınızz?
yeni gelenler hoşgeldinizzz..
spordan geldim ayy her yerim ağrıyoo

iyidir gülüm..dinlen bakalım:))

MuMu85 .!.:
hepinize günaydin kizlar,

sabah gelemedim ,oglum öksürüyo ne zamandir doktora götürdüm bronsit omus malesef ilacini aldik geldik haftaya tatil var 2 hafta zaten kalan 2 günüde okula göndermeyi düsünmüyorum zaten anaokuluna gidiyor :)

geçmiş olsun yakışıklıya..sen daha iyi bilirsin ama bronşitte terlememesi önemli..

milkshakem · 27 Eylül 2012

fitsema .!.:
slm kızlar menumu yazıp çıkıyorum çok yürüdüm çook yoruldum bugun ( emar sonucu dızımde aşınma varmış dikkat etmem bukmemem gerekıyormuş hafıf egzersız verdı dr. umarım zamanla düzelir iyigeceler

2012-09-26 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] fındık (1 adet) 12 adet 108
[2] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[3] çoban salata 1 porsiyon 114
[4] Balık Tava 0.50 PORSİYON 185
[5] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[6] Dönerli sandviç 1 ADET 308
[7] Yeşil Üzüm 1 100 gr 57
[8] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[9] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[10] Domates 1 ADET 14
[11] Kepekli Kaşarlı Tost 1 adet 160

bol suu .en az 3 saat yürüyüş

Toplam : 1158 kal.

geçmiş olsunn..
kepekli kaşarlı tost ne kadar az kaloriymiş hoşuma gitti

spirochet · 27 Eylül 2012

T_N .!.:
ayy ben geldim kimsecikler kalmamış:26::26:

size b fit hakkındaki düşüncelerinizi soracaktım,aranızda giden varmıki

buraya 3-4 ay önce açıldı,bu akşam uğradım,bana deneme kuponu verdiler...beğenirseniz üye olun dediler

1 aylık 95 tl,3 aylık 221 tl imiş:44:kilo vermeden çok vücudu sıkılaştırıyomuş...hafta içi sabah 8 akşam 8 istediğiniz saatte istediğiniz kadar kalabilirsiniz dediler

iyide ben 6 da çıkıyorum eve git yemek yap,ye 7.30 u buluyo,ne ara gidicem bilemedimm...kafam karıştı,düzenli sporda yapmak istiyorum,ne önerirsiniz

bende evlenmeden giderdim. bizde saat sınırı yoktu. ama akşamları zor oluyordu. eve 6-7 arası geliyordum yemek ye biraz dinlen diyene kadar 9 oluyordu. 9.30 da salondaydım. kapanışı yapıyordum. kimse kalmıyordu tırsıyordum hareketleri az yapıp kaçıyordum. ama eve gittiğimde pestilim çıkıp uyuyordum. erkende gitsem yemek yemeden geldiğimde acaip yiyordum birde sporun o susama acıkma karışımı bir harareti oluyordu... salona gitmek gerçekten değiştiriyor seni yanlız değişime başladıkça kendini bir farklı hissedeceksin diyetinde çatlaklar oluşacak eskiden böylemiydi ne kadar ağır spor yapıyorum diye koyveriyorsun... bu kısmı kötü işte... benim önerim saatler konusunda ya esneklik yapsınlar yada vazgeç... sonra spor yapacağım diye karmakarışık ve dopdolu bir programın oluyor öyle oluncada sporda kaçamak yapman sana özgürlük gibi gelecek, salona da gittinmi asmamalısın :)

T_N · 27 Eylül 2012

milkshakem .!.:

b fit e bi ay istanbulda bir ay memleketimde geitmiştim tabi biri yılın başıysa biri ortasıydı
yarım saat ama bence yeteri kadar terliyorsun ve yağ yakımı da var ama ben b fite gidiyorum diye danalar gibi yediğim için kilo veremedim.

bu arada giden tanıdıklarım var memnunlar ama ben en güzel sporun evde kendi kendine yaıldığını düşünmeye başşladım heleki büyük şehirde yollarda sürünmektense evde açıp videoyu istediğin saatte hem duşumuda soğumadan alıyorum çok da keyifli

Genişletmek için tıkla...

canım benim öyle yol derdim yok,yürüyerek evime 10 dakika uzaklıkta...aslında dediğin gibi en güzeli evde,üstelik 3-4 tane spor aletimde var ama bu yeni taşındığım ev biraz küçük,koyacak yer yok...dün kocişle bunun hayalini bile yaptık,dublekx bi ev alıp ben kendime spor odası yapıcam,her şey olucak odada,müzik sistemi falan,oda oyun odası hayal işte,ancak piyangodan para çıkarsa gerçekleşebilecek bi hayal

hepbera .!.:

hoşgeldin canım benim..artık hep burda kall...gitme biyere..

..

Genişletmek için tıkla...

hoşbulduk ablacımmyok bu sefer kovsanızda bi yere gitmek yokama sende daha sık gell

spirochet .!.:

bende evlenmeden giderdim. bizde saat sınırı yoktu. ama akşamları zor oluyordu. eve 6-7 arası geliyordum yemek ye biraz dinlen diyene kadar 9 oluyordu. 9.30 da salondaydım. kapanışı yapıyordum. kimse kalmıyordu tırsıyordum hareketleri az yapıp kaçıyordum. ama eve gittiğimde pestilim çıkıp uyuyordum. erkende gitsem yemek yemeden geldiğimde acaip yiyordum birde sporun o susama acıkma karışımı bir harareti oluyordu... salona gitmek gerçekten değiştiriyor seni yanlız değişime başladıkça kendini bir farklı hissedeceksin diyetinde çatlaklar oluşacak eskiden böylemiydi ne kadar ağır spor yapıyorum diye koyveriyorsun... bu kısmı kötü işte... benim önerim saatler konusunda ya esneklik yapsınlar yada vazgeç... sonra spor yapacağım diye karmakarışık ve dopdolu bir programın oluyor öyle oluncada sporda kaçamak yapman sana özgürlük gibi gelecek, salona da gittinmi asmamalısın :)

Genişletmek için tıkla...

akşam 8.15 de kapanıyomuş,buda dediğin gibi beni zorlayacak...aslında söylediklerini birebir bende düşünmedim değil,bakalım bide diyetisyene danışayım...eşim bu konuda çok destek veriyo,hatta o beraber gideceğimiz bi yer olsun diyo ama burası küçük şehir,maalesef öyle bi yer yok

T_N · 27 Eylül 2012

günaydın demeden hemen daldımhepinize kocamannnn günaydın fıstıklarr

dünden daha güzel,daha hafif,boll hareketli bi gün olsun hepimiz için

spirochet · 27 Eylül 2012

günaydın güzeller,

bende dalmışım günaydın demeden T_N den gördüm bugün erken kalkıp jillian yaptım yanlız 20. dakikada modem gene dondu. saçlarıma kadar terledim diye bende sanırsam serildim :) bugün işe gitmedim. iş yerinde yüklendi insanity ama biraz jillian deneyeceğim. :)

ca_cansu · 27 Eylül 2012

günaydınlar 1. takımın güzel insanlarına :))

susuz123 · 27 Eylül 2012

Neslihannnnnnnnnnnnnnnnnnn
gülnihall ablaaaaaaaaaaaaaaaaa
ben geldımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm napıyosunuzzz.ben yıne kılo aldım vermeye geldımm :)

MuMu85 · 27 Eylül 2012

amancia .!.:
o kadar kalabalık ama kimse yazmıyo :26:

kimse yazmiyomu

T_N .!.:
ayy ben geldim kimsecikler kalmamış:26::26:

size b fit hakkındaki düşüncelerinizi soracaktım,aranızda giden varmıki

buraya 3-4 ay önce açıldı,bu akşam uğradım,bana deneme kuponu verdiler...beğenirseniz üye olun dediler

1 aylık 95 tl,3 aylık 221 tl imiş:44:kilo vermeden çok vücudu sıkılaştırıyomuş...hafta içi sabah 8 akşam 8 istediğiniz saatte istediğiniz kadar kalabilirsiniz dediler

iyide ben 6 da çıkıyorum eve git yemek yap,ye 7.30 u buluyo,ne ara gidicem bilemedimm...kafam karıştı,düzenli sporda yapmak istiyorum,ne önerirsiniz

canim benimde duydukalrim olumlu yönde,evine yakinsa git derim parayi verince kaytaramassin :)

fitsema .!.:
slm kızlar menumu yazıp çıkıyorum çok yürüdüm çook yoruldum bugun ( emar sonucu dızımde aşınma varmış dikkat etmem bukmemem gerekıyormuş hafıf egzersız verdı dr. umarım zamanla düzelir iyigeceler

2012-09-26 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] fındık (1 adet) 12 adet 108
[2] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[3] çoban salata 1 porsiyon 114
[4] Balık Tava 0.50 PORSİYON 185
[5] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[6] Dönerli sandviç 1 ADET 308
[7] Yeşil Üzüm 1 100 gr 57
[8] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[9] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[10] Domates 1 ADET 14
[11] Kepekli Kaşarlı Tost 1 adet 160

bol suu .en az 3 saat yürüyüş

Toplam : 1158 kal.

gecmis olsun canim,RAbbim tez zamanda sifa versin ins

hepbera .!.:
hoşgeldin canım benim..artık hep burda kall...gitme biyere..

canım tüm sebzeleri yağsız domatesin suyuyla kavur..istediğin kadar ye..yanına yoğurt ekle..ben 1 yıl boyunca akşamları hep böyle yaptım..

Allah yardımcın olsun canım..istediğin ikizler en kısa zamanda kucağında olsun inşallah..hz zekeriya peygamberin yaptığı duayı unutma.."Allahım salih kullarından birini bana evlat olarak nasip eyle"...

hoşgeldin canım.inşallah istediğin kiloya en kısa sürede ulaşırsın......

iyidir gülüm..dinlen bakalım:))

geçmiş olsun yakışıklıya..sen daha iyi bilirsin ama bronşitte terlememesi önemli..

Allah razi olsun evet öyle hemen degistirilmesi gerekiyor,bende o yüzden yollamadim zaten kosup terliycek illaki orda haftayada tatil zaten ozamana kadar ALlahin ziniyle iylesir ins

MuMu85 · 27 Eylül 2012

hepinize hayilrsi sabhalar canlar,benim bugün sohbetim var gidiyorum simdi,takimi basi bos birakmayin :)

amancia bacim ben sana seisimi duyuramiyorum,gelip bi selam verip kaciyosun,bi zahmet gecmisi okusan nasil olur?

T_N · 27 Eylül 2012

sinem866 .!.:

Neslihannnnnnnnnnnnnnnnnnn
gülnihall ablaaaaaaaaaaaaaaaaa
ben geldımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm napıyosunuzzz.ben yıne kılo aldım vermeye geldımm :)

Genişletmek için tıkla...

sinemmmmmmmmmmmmmmm canım benim yaa,seni görünce nasıl sevindim anlatamammm

hoşgeldin kuzu...ayy gel bi daha öpücemmm

off sinemim aynen bende hiç almadığım kadar kilo alarak döndüm kürkçü dükkanına...yaa anlatsana iyimisin,evlilik nasıl gidiyo,kaç kere profiline girdim ama sana ulaşamadım

sanki çokk eski bi dostumla uzun bi aradan sonra karşılaşmış gibi oldum,saatlerce oturup konuşasım var senle

spirochet · 27 Eylül 2012

milkshakem .!.:
sevigili ablacım :)
şimdi googleden kat.ph yaz çıkan siteye tıkla. sitede sağ üst tarafta arama kutucuğu var oraya insanity yaz bak orda hemen ilk sirada 7.95 gb Shaun-T insanity Workout yazana tıkla
heh tıkladın mı
bak hemen sol üstte DOWNLOAD TORRENT yazıyor ona tıklarsan direk torrent kendisi indirmeye başlıyor inşallah işe yaramışımdır :)

sağolasın kuzum bende bunu buldum dün akşam iş yerinden çıkarken %60 inmişti. pc yi 5 saat açık kalmaya ayarlayıp çıktım. bugünde gitmedim işe inşallah inmiştir. :)

susuz123 · 27 Eylül 2012

T_N .!.:
sinemmmmmmmmmmmmmmm canım benim yaa,seni görünce nasıl sevindim anlatamammm

hoşgeldin kuzu...ayy gel bi daha öpücemmm

off sinemim aynen bende hiç almadığım kadar kilo alarak döndüm kürkçü dükkanına...yaa anlatsana iyimisin,evlilik nasıl gidiyo,kaç kere profiline girdim ama sana ulaşamadım

sanki çokk eski bi dostumla uzun bi aradan sonra karşılaşmış gibi oldum,saatlerce oturup konuşasım var senle

bidenemmm benım bende cok özledım vallahııı senı esrayıı gerı dondumm:) sende kaybolmustun bı araa bende senı goremıyodum hıc burda .
konusalım tatlısım ben pek takıma gıremıyorum özel msj at ordan konuruz özele bakıyorum cıkıyorum hemen cunku .esramlada ordan konusuyoruz cunku .tatlım öptum bal yanaktan

Naz · 27 Eylül 2012

sinem866 .!.:
bidenemmm benım bende cok özledım vallahııı senı esrayıı gerı dondumm:) sende kaybolmustun bı araa bende senı goremıyodum hıc burda .
Konusalım tatlısım ben pek takıma gıremıyorum özel msj at ordan konuruz özele bakıyorum cıkıyorum hemen cunku .esramlada ordan konusuyoruz cunku .tatlım öptum bal yanaktan

hoşgeldin sinem . Herkes kürkçü dükkanına dönüyor . Kilo almanız kötü ama sizleri burda görmek güzel

sapphiree · 27 Eylül 2012

T_N .!.:
günaydın demeden hemen daldımhepinize kocamannnn günaydın fıstıklarr

dünden daha güzel,daha hafif,boll hareketli bi gün olsun hepimiz için

ca_cansu .!.:
günaydınlar 1. takımın güzel insanlarına :))

spirochet .!.:
günaydın güzeller,

bende dalmışım günaydın demeden T_N den gördüm bugün erken kalkıp jillian yaptım yanlız 20. dakikada modem gene dondu. saçlarıma kadar terledim diye bende sanırsam serildim :) bugün işe gitmedim. iş yerinde yüklendi insanity ama biraz jillian deneyeceğim. :)

MuMu85 .!.:
hepinize hayilrsi sabhalar canlar,benim bugün sohbetim var gidiyorum simdi,takimi basi bos birakmayin :)

amancia bacim ben sana seisimi duyuramiyorum,gelip bi selam verip kaciyosun,bi zahmet gecmisi okusan nasil olur?

Gunaydinlar herkese..

sapphiree · 27 Eylül 2012

Yarin kilo bildirim gunu kizlarrr...hazirmisiniz:))))

T_N · 27 Eylül 2012

sinem866 .!.:

bidenemmm benım bende cok özledım vallahııı senı esrayıı gerı dondumm:) sende kaybolmustun bı araa bende senı goremıyodum hıc burda .
konusalım tatlısım ben pek takıma gıremıyorum özel msj at ordan konuruz özele bakıyorum cıkıyorum hemen cunku .esramlada ordan konusuyoruz cunku .tatlım öptum bal yanaktan

Genişletmek için tıkla...

canım yaa keşke takımda olsan yine eski günlerdeki gibi ne kaa güzel olurdu...tamam özelden görüşürüz fıstık bende çokk öptüm seni

Naz .!.:

hoşgeldin sinem . Herkes kürkçü dükkanına dönüyor . Kilo almanız kötü ama sizleri burda görmek güzel

Genişletmek için tıkla...

nazlımm nasılsın canım tarih sürekli tekerrür ediyo dimicanım sende daha sık gelsene,özletme kendini

sapphiree .!.:

Gunaydinlar herkese..

Genişletmek için tıkla...

Naz · 27 Eylül 2012

T_N .!.:
canım yaa keşke takımda olsan yine eski günlerdeki gibi ne kaa güzel olurdu...tamam özelden görüşürüz fıstık bende çokk öptüm seni

nazlımm nasılsın canım tarih sürekli tekerrür ediyo dimicanım sende daha sık gelsene,özletme kendini

gelirim canım . ya aslında bir takıma girmek istemiyordum ama takımda boş yer varsa geleyim mi mumu . yoksa bu böyle olmayacak 3 gün yap sonra bırak . mumu gelince cevap verir artık

T_N · 27 Eylül 2012

Naz .!.:

gelirim canım . ya aslında bir takıma girmek istemiyordum ama takımda boş yer varsa geleyim mi mumu . yoksa bu böyle olmayacak 3 gün yap sonra bırak . mumu gelince cevap verir artık

Genişletmek için tıkla...

nazlıcım aynen bende takıma girmek istemiyodum,ama gerçekten olmuyo burası olmadan,cumanın heyacanı bi başka oluyo

bende hala takımda değilim,yarın giricem,boş yer varmı bilmiyorum ama mutlaka olucaktır şimdi olmasa bile sonra olur,sen kopma burdan...yine eski günlerdeki gibi birlikte verelim kilocukları

T_N · 27 Eylül 2012

sapphiree .!.:

Yarin kilo bildirim gunu kizlarrr...hazirmisiniz:))))

Genişletmek için tıkla...

cuma heyecanını özlemişim valla...benim ilk bildirimim olucak bu hafta,girdiğimden beri 2 kg eksideyim,asıl hafyata takıma katkım olucak

canım sende çizelgene bakılırsa hedefine ulaşmışsın,sadece 600 gr cık kalmış,maşallah sana,darısı bize

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

çıtır olcem:)

Aktif Üye

Popüler Üye

NesTam

NesTam

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

@yaseminc.3

@yaseminc.3

NesTam

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

NesTam

Guru

NesTam

NesTam

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency