Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

kosucukaplumbaga · 27 Eylül 2012

Herkese merhabaaaa,

dün akşam yine 1 saatlik tempolu yürüyüşümü yaptım ve ardından buraya yazamadan uyudum ne yazık ki. Bugün işten çıkmadan hemen yazayım bugünkü menümü de içim rahat etsin :)

Sabah: 1 haşlanmışı yumurta, peynir ve 2 dilim denge light ekmek
Ara: 3 kuru kayısı, yarım paket diyet bisküvi
Öğlen: Ispanak, 2 kaşık arnavut cigeri, 1 küçük dilim biftek
Ara: 1/2 ekşi elma, yarım paket diyet bisküvi
Akşam: Peynirli salata
Ara: 1/2 muz

Tabi günlük 3 fincan yeşil çayımızı da unutmadık ve bir de bol bol su.

Ancak bir şikayetim var, diyet ve yürüyüşe başlayalı 2 gün oldu, tartıda gram oynamadı Çok moralim bozuk, motivasyonumun düşmesinden korkuyorum... Acaba çok mu yiyorum diyorum ama bir tek öğle yemeklerinde ölçüyü kaçırıyor gibiyim, onu da artık evden götüreceğim. Mis gibi sebze yemeklerimi, kuru bakliyat yemeklerimi yağsız pişirip yanımda getireceğim işe. Haftaya da buna başlıyoruz, hadi bakalım.

hepbera · 27 Eylül 2012

sinem866 .!.:
Neslihannnnnnnnnnnnnnnnnnn
gülnihall ablaaaaaaaaaaaaaaaaa
ben geldımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm napıyosunuzzz.ben yıne kılo aldım vermeye geldımm :)

hoşgeldin gülüüüümmm.....ayy eskileri görmek ne güzel...iyi ki kilo almışsınız kuu

ca_cansu · 27 Eylül 2012

herkese iyi akşamlar kızlar. :) bugün mevlüte gittik annemle onun için pilav yedim biraz ölçüyü kaçırdım gibi ama yinede dengeledim sabah ve akşam yemeklerini az yiyerek dengeledim diyebilirim

sabah

1 domates
1 salatalık
1 kırmızı biber taze
bir parça köy peyniri
yeşil çay

ara

sade türk kahvesi

öğlen

etli nohutlu pirinç pilavı
ev poğaçası küçüktü
3 tane yaprak sarma
ev baklavası küçük iki tane
ayran 1 bardak

ara

yarım elma
yarım dilim sade kek
şekersiz çay

akşam
1 dilim balık

toplamda 1347 cal ediyor bilemedim çok gibi geldi bana

nillgunn · 27 Eylül 2012

selam. mumu takım bekleyenler gelsin demişti, ben de geliyorum o zaman dedim ama cevap vermedi, yine de paylaşımda bulunayım dedim, belki girmişimdir takıma :) bugün yediklerim:
1/4 karmen çikolata (çikolatasız yapamıyorum)
yarım ekmek tavuk döner
500 ml kadar light kola
bir de sade kahve içiyorum şu an.
an itibariyle kilom 56.2

geceye doğru acıkırsam yediklerimi yazarım.

dukan'a başlayacaktım ama malum öğrenciyim, ben de makarna aldım dün, yarın makarna yiyeceğim. hadi bakalım.

MuMu85 · 27 Eylül 2012

iyi aksamlar kizlar,cok yogun bir gün gecirdim simdi listeyi kopyalamaya gidiyorum

t-n canim sen ne zaman ayrilmistin bi zahmet yeniden koyarmisn,bide hedefini yaz bi zahmet

fitsema seninde takima girdigin ilk kilo gecen haftaki kilon ve hedefin lazim canim

MuMu85 · 27 Eylül 2012

Naz .!.:
gelirim canım . ya aslında bir takıma girmek istemiyordum ama takımda boş yer varsa geleyim mi mumu . yoksa bu böyle olmayacak 3 gün yap sonra bırak . mumu gelince cevap verir artık

gelebilrisin canim 1 kisilik yer var

kosucukaplumbaga .!.:
Herkese merhabaaaa,

dün akşam yine 1 saatlik tempolu yürüyüşümü yaptım ve ardından buraya yazamadan uyudum ne yazık ki. Bugün işten çıkmadan hemen yazayım bugünkü menümü de içim rahat etsin :)

Sabah: 1 haşlanmışı yumurta, peynir ve 2 dilim denge light ekmek
Ara: 3 kuru kayısı, yarım paket diyet bisküvi
Öğlen: Ispanak, 2 kaşık arnavut cigeri, 1 küçük dilim biftek
Ara: 1/2 ekşi elma, yarım paket diyet bisküvi
Akşam: Peynirli salata
Ara: 1/2 muz

Tabi günlük 3 fincan yeşil çayımızı da unutmadık ve bir de bol bol su.

Ancak bir şikayetim var, diyet ve yürüyüşe başlayalı 2 gün oldu, tartıda gram oynamadı Çok moralim bozuk, motivasyonumun düşmesinden korkuyorum... Acaba çok mu yiyorum diyorum ama bir tek öğle yemeklerinde ölçüyü kaçırıyor gibiyim, onu da artık evden götüreceğim. Mis gibi sebze yemeklerimi, kuru bakliyat yemeklerimi yağsız pişirip yanımda getireceğim işe. Haftaya da buna başlıyoruz, hadi bakalım.

canim bi dur bakalim bu kilolari 2 gündemi aldinda 2 günde vermek istiyosun hem o yedigin diyet büskivileri hicde masum degil haberin olsun :)

ca_cansu .!.:
herkese iyi akşamlar kızlar. :) bugün mevlüte gittik annemle onun için pilav yedim biraz ölçüyü kaçırdım gibi ama yinede dengeledim sabah ve akşam yemeklerini az yiyerek dengeledim diyebilirim

sabah

1 domates
1 salatalık
1 kırmızı biber taze
bir parça köy peyniri
yeşil çay

ara

sade türk kahvesi

öğlen

etli nohutlu pirinç pilavı
ev poğaçası küçüktü
3 tane yaprak sarma
ev baklavası küçük iki tane
ayran 1 bardak

ara

yarım elma
yarım dilim sade kek
şekersiz çay

akşam
1 dilim balık

toplamda 1347 cal ediyor bilemedim çok gibi geldi bana

canim hani protein yiyecektin sen bakim :) sabah peynir yok öglen nerdeyse hepsi krbon bi bir bardak ayran var onunda proteini disinin kovugunu doldurmaz :) aksama balik güzel olmus ama yaninada bir kase salata yiyebilridin

sloth .!.:
selam. mumu takım bekleyenler gelsin demişti, ben de geliyorum o zaman dedim ama cevap vermedi, yine de paylaşımda bulunayım dedim, belki girmişimdir takıma :) bugün yediklerim:
1/4 karmen çikolata (çikolatasız yapamıyorum)
yarım ekmek tavuk döner
500 ml kadar light kola
bir de sade kahve içiyorum şu an.
an itibariyle kilom 56.2

geceye doğru acıkırsam yediklerimi yazarım.

dukan'a başlayacaktım ama malum öğrenciyim, ben de makarna aldım dün, yarın makarna yiyeceğim. hadi bakalım.

canimd aha sonradan yazmisitm 1.takim dooldu diye :) ama misafir olarak gelmek istersen herzaman bekleriz,yukaridaki arkadasa 1 kisilik yer var yazdim ama o eski 1.takim üyesi oldugundan onun yeri ayrilmisti zaten

MuMu85 · 27 Eylül 2012

***1. TAKIM 276. ETAP**

sapphiree (59.6/0
sebnemguducu (60.8/
MuMu85(73.5/
spirochet(86.5/
milkshakem (56.8/
bilgililgili(75.3/
sekerskiz67(73/
hepbera(63/
amancia(78.4/) PAylasim yapmadigindan diskalifiye

1. TAKIM ORTALAMASI

MuMu85 · 27 Eylül 2012

kizlar gördügünüz üzere amancia paylasim yapmadigi icn diskalifiye oldu birazdan bütün hafta boyunca yaptigi paylaismlari kopyaliycam,eger haksizlik yapiyorsam siz söyleyin...

MuMu85 · 27 Eylül 2012

amancia .!.:
merhabaa kızlaaarr..

ne güzel kilo vermiş herkesler öyleee tebrik ederim herkesii..
bugün spor günüm ama totomu kaldıramıyorum :44:

amancia .!.:
ohh ohh ne güzeeell

amancia .!.:
heey kızlarr nasılsınızz?
yeni gelenler hoşgeldinizzz..
spordan geldim ayy her yerim ağrıyoo

amancia .!.:
merhabaa kızlaaar

amancia .!.:
o kadar kalabalık ama kimse yazmıyo :26:

evet amancia durum bu,cumartesiden bugüne yaptigin paylasimlar,bi kac kere uyarmaya calsitim seni ama gecmisi okumadigin icin göremedin malesef

nillgunn · 27 Eylül 2012

madem yer kalmadı o zaman size başarılar dilerim :) arada destek olmak için uğrarım :)

ca_cansu · 27 Eylül 2012

mumu85 sabah peynir yedim yazdım ama görmemişsin sanırım köy peyniri yedim bir parça öğlen dışarıda olduğum için bu şekilde beslendim ve tam öğlen yemeddim bu yemeği saat 4 tü. yani saat 4 e kadar sabah kahvaltısıylaydm diyebilirim.bayada bir yedim yada midem küçüldüğü için bilemiyorum.akşam balığı zor yedim ekmeksiz yağda kızartmştı birde annem onun için bir dilim yedim sadece yanında salata yiyemezdim karnım çok tok şu anda.

MuMu85 · 27 Eylül 2012

ca_cansu .!.:
mumu85 sabah peynir yedim yazdım ama görmemişsin sanırım köy peyniri yedim bir parça öğlen dışarıda olduğum için bu şekilde beslendim ve tam öğlen yemeddim bu yemeği saat 4 tü. yani saat 4 e kadar sabah kahvaltısıylaydm diyebilirim.bayada bir yedim yada midem küçüldüğü için bilemiyorum.akşam balığı zor yedim ekmeksiz yağda kızartmştı birde annem onun için bir dilim yedim sadece yanında salata yiyemezdim karnım çok tok şu anda.

ben onu köy biberi diye okudum :) anladim canim ben yardimci olmak amaciyla yaziyorumm ,maydonoz oluyorum sanma :)

aksam amdem ac degildin keske yemeseydin :) balik olsa bile aksam vakti kizartma iyi olmamis ,zamanla oturacaktir menülerin bende yarindan itibaren basliyorum menülerimi yazmaya alisverisimi yapabildim sükür

MuMu85 · 27 Eylül 2012

arkadaslar diger öneriyi diger takimlar kabul etmedigi icin yeni öneri getirildi ben 1.takikm adina evet dedim,ins bi itirazi olan yoktur,diger öneriyi kabul ettiginiz icin tekrar sormadim

ÖNERİ:

Yarışmacının izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her yarışmacının yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır.
İzne ayrılan ve kendisinden 6 ay haber alınamayan üyeler diskalifiye edilir.

OYLAMA:
1.Takım: Evet /
2.Takım: Evet / Hayır
3.Takım: Evet / Hayır
4.Takım: Evet / Hayır
5.Takım: Evet / Hayır
6.Takım: Evet / Hayır
7.Takım: Evet / Hayır
8.Takım: Evet / Hayır
9.Takım: Evet / Hayır
13.Takım: Evet / Hayır

Açıklama: Her izin dönemi 15 gün süreceğine göre, yılda 6 kez izin kullanan yarışmacı toplamda 90 gün izinli sayılır. Bu da 3 ay demektir. Daha fazlasını, diyet yapmanın öncelikle disiplin gerektirmesi inancıyla yersiz buluyorum.

ca_cansu · 27 Eylül 2012

MuMu85 .!.:
ben onu köy biberi diye okudum :) anladim canim ben yardimci olmak amaciyla yaziyorumm ,maydonoz oluyorum sanma :)

aksam amdem ac degildin keske yemeseydin :) balik olsa bile aksam vakti kizartma iyi olmamis ,zamanla oturacaktir menülerin bende yarindan itibaren basliyorum menülerimi yazmaya alisverisimi yapabildim sükür

estağfurullah olurmu hiç öyle şey öyle düşünsem burada ne işim var.Her zaman her şeyi söyleyebilirsin yemek konusunda böylece amacıma ulaşabilirim ancak zaten.annem işte o kadar yemek yiyorum yinede hiç bi şey yemiyorsun diyor balık konusunda da ısrar edince bir dilim yedim işte. :) birde ben ekmek çok fazla yiyen birisi değil notmalde günde 1 2 dilim yerim ancak.diyete başlayınca onuda çıkarttım hayatımdan sizce iyimi yaptım kötümü bilmiyorum annem yine bir dilim kahvaltıda ye bari diyorda bir fikir verirmisin birde evde genelde beyaz ekmek alınıyor ara sıra kepekli ekmek alıyoruz işte

milkshakem · 28 Eylül 2012

iyi geceler kızçeler :)

eve yeni girdim gene yoğun yürümeli hatta koşmalı merdiven inip çıkmalı bi gün
lisede arkadaşımın babası vefat etmiş bzde dört yıldır görüşmüyorduk hem onuda görmüş oldum insanların başına ne zaman ne geleceği hiç ama hiç belli olmuyor malesef

sevdiklerinizi dahada çok seviinn ben sevdiklerime kızdığım zaman aklıma hep ya son görüşüm olursa gelir hemen yumşarım

şimdi ise uyuklayan halimlede olsa 40 dakikalık sporumu yapıp duşumu alıp yatağa hoppaaa

sevgiyle en önemliside sevdiklerinizle kalın öpüldünüzz

bilgililgili · 28 Eylül 2012

günaydın kızlar, çok canım sıkkın hafta ortasında dediğim gibi kilo almışım... haftaya bu durumu telafi edeceğim ama bu haftalık affedin beni...

MuMu85 .!.:
ben onu köy biberi diye okudum :) anladim canim ben yardimci olmak amaciyla yaziyorumm ,maydonoz oluyorum sanma :)

aksam amdem ac degildin keske yemeseydin :) balik olsa bile aksam vakti kizartma iyi olmamis ,zamanla oturacaktir menülerin bende yarindan itibaren basliyorum menülerimi yazmaya alisverisimi yapabildim sükür

canım ben de başlıyorum bugün ikimiz de yaparız inşallah bu defa

MuMu85 .!.:
arkadaslar diger öneriyi diger takimlar kabul etmedigi icin yeni öneri getirildi ben 1.takikm adina evet dedim,ins bi itirazi olan yoktur,diger öneriyi kabul ettiginiz icin tekrar sormadim

ÖNERİ:

Yarışmacının izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Her yarışmacının yılda 6 kez izin kullanma hakkı vardır.
İzne ayrılan ve kendisinden 6 ay haber alınamayan üyeler diskalifiye edilir.

OYLAMA:
1.Takım: Evet /
2.Takım: Evet / Hayır
3.Takım: Evet / Hayır
4.Takım: Evet / Hayır
5.Takım: Evet / Hayır
6.Takım: Evet / Hayır
7.Takım: Evet / Hayır
8.Takım: Evet / Hayır
9.Takım: Evet / Hayır
13.Takım: Evet / Hayır

Açıklama: Her izin dönemi 15 gün süreceğine göre, yılda 6 kez izin kullanan yarışmacı toplamda 90 gün izinli sayılır. Bu da 3 ay demektir. Daha fazlasını, diyet yapmanın öncelikle disiplin gerektirmesi inancıyla yersiz buluyorum.

bu bana da daha mantıklı geldi yalnız açıklamayı yapan arkadaşın mantığını anlamadım, sonuçta bahsedilen 2 hafta en fazla değil en az alınabilecek izin süresi..

milkshakem .!.:
iyi geceler kızçeler :)

eve yeni girdim gene yoğun yürümeli hatta koşmalı merdiven inip çıkmalı bi gün
lisede arkadaşımın babası vefat etmiş bzde dört yıldır görüşmüyorduk hem onuda görmüş oldum insanların başına ne zaman ne geleceği hiç ama hiç belli olmuyor malesef

sevdiklerinizi dahada çok seviinn ben sevdiklerime kızdığım zaman aklıma hep ya son görüşüm olursa gelir hemen yumşarım

şimdi ise uyuklayan halimlede olsa 40 dakikalık sporumu yapıp duşumu alıp yatağa hoppaaa

sevgiyle en önemliside sevdiklerinizle kalın öpüldünüzz

canım başınız sağolsunn. keşke herkes sevdikleriyle iletişimini onu son defa görüyormuş gibi yapsaydı, herkes ne kadar da mutlu olurdu...

sapphiree .!.:
Yarin kilo bildirim gunu kizlarrr...hazirmisiniz:))))

değilimmm değilimmmmmm :18:

kosucukaplumbaga .!.:
Herkese merhabaaaa,

dün akşam yine 1 saatlik tempolu yürüyüşümü yaptım ve ardından buraya yazamadan uyudum ne yazık ki. Bugün işten çıkmadan hemen yazayım bugünkü menümü de içim rahat etsin :)

Sabah: 1 haşlanmışı yumurta, peynir ve 2 dilim denge light ekmek
Ara: 3 kuru kayısı, yarım paket diyet bisküvi
Öğlen: Ispanak, 2 kaşık arnavut cigeri, 1 küçük dilim biftek
Ara: 1/2 ekşi elma, yarım paket diyet bisküvi
Akşam: Peynirli salata
Ara: 1/2 muz

Tabi günlük 3 fincan yeşil çayımızı da unutmadık ve bir de bol bol su.

Ancak bir şikayetim var, diyet ve yürüyüşe başlayalı 2 gün oldu, tartıda gram oynamadı Çok moralim bozuk, motivasyonumun düşmesinden korkuyorum... Acaba çok mu yiyorum diyorum ama bir tek öğle yemeklerinde ölçüyü kaçırıyor gibiyim, onu da artık evden götüreceğim. Mis gibi sebze yemeklerimi, kuru bakliyat yemeklerimi yağsız pişirip yanımda getireceğim işe. Haftaya da buna başlıyoruz, hadi bakalım.

canım hergün kilo veremezsin ki öyle düşünüp moralini bozma bence, ama arbavut ciğeri de çok kötü bir seçim vıcık vıcık yağlı oluyor dışardakilerr biliyorsun. onun dışında yediklerin çok güzel bence

bu arada kilom da 76.400 mumu benim içim elvermedi ekleyemedim listeye sen ekler misin canımmmm

Naz · 28 Eylül 2012

MuMu85 .!.:
gelebilrisin canim 1 kisilik yer var

canim bi dur bakalim bu kilolari 2 gündemi aldinda 2 günde vermek istiyosun hem o yedigin diyet büskivileri hicde masum degil haberin olsun :)

canim hani protein yiyecektin sen bakim :) sabah peynir yok öglen nerdeyse hepsi krbon bi bir bardak ayran var onunda proteini disinin kovugunu doldurmaz :) aksama balik güzel olmus ama yaninada bir kase salata yiyebilridin

canimd aha sonradan yazmisitm 1.takim dooldu diye :) ama misafir olarak gelmek istersen herzaman bekleriz,yukaridaki arkadasa 1 kisilik yer var yazdim ama o eski 1.takim üyesi oldugundan onun yeri ayrilmisti zaten

günaydın mumucuğum . sağol canım ama ben takımı baya bir etkileyebilirm bu hafta öncelikle ayrıldığım kiloyu bulayım sana 251. etapta 58,7 kilo ile ayrılmışım şuanda 66.3 kiloyum canım

sapphiree · 28 Eylül 2012

Gunaydinlar herkese. Kilom 59.5

T_N · 28 Eylül 2012

hepbera .!.:

hoşgeldin gülüüüümmm.....ayy eskileri görmek ne güzel...iyi ki kilo almışsınız kuu

Genişletmek için tıkla...

MuMu85 .!.:

t-n canim sen ne zaman ayrilmistin bi zahmet yeniden koyarmisn,bide hedefini yaz bi zahmet

Genişletmek için tıkla...

1. Takım 251.

naz_(58,7/58,7/0/0,00%) geri dönmek üzere izine ayrildi
t_n_(79,2/79,2/0/0,00%) geri dönmek üzere izine ayrildi

1.takım ortalama yüzdesı = 0,6046 %

mumucum son durum bu canım nazlımla aynı zamanda ayrılmışım

şimdilik hedefim 70 kg

milkshakem .!.:

iyi geceler kızçeler :)

eve yeni girdim gene yoğun yürümeli hatta koşmalı merdiven inip çıkmalı bi gün
lisede arkadaşımın babası vefat etmiş bzde dört yıldır görüşmüyorduk hem onuda görmüş oldum insanların başına ne zaman ne geleceği hiç ama hiç belli olmuyor malesef

sevdiklerinizi dahada çok seviinn ben sevdiklerime kızdığım zaman aklıma hep ya son görüşüm olursa gelir hemen yumşarım

şimdi ise uyuklayan halimlede olsa 40 dakikalık sporumu yapıp duşumu alıp yatağa hoppaaa

sevgiyle en önemliside sevdiklerinizle kalın öpüldünüzz

Genişletmek için tıkla...

canım arkadaşının başı saolsun,kesinlikle sana katılıyorum,sevdiklerimize hem daha çok vakit ayırmak hemde sevdiğimizi daha çok söylemek lazım.

T_N · 28 Eylül 2012

hepinize günaydın kızlar...hayırlı cumalar olsun

ilk kilo bildirimimi yapayım hemen,gerçi bu hafta takıma hiç faydam olmayacak ama inş.önümüzdeki haftalarda telafi edicem

başlangıç : 88,3 kg (07.09.2012)

bu haftaki kg : 85,7

giden : 2,6

hedef : 70

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Karbon tabanli yasam formu...

çıtır olcem:)

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

@yaseminc.3

@yaseminc.3

@yaseminc.3

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

@yaseminc.3

@yaseminc.3

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

NesTam

NesTam

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency