Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

dünki menümüde yazayım...

sabah
1 kase special k
yarım bardak süt

ara
1 avuç leblebi
1 y.k kan üzümü

öğle
2 haşlanmış yumurta
büyük kaşe salata
ayran
2 dilim ç.ekmeği

ara
2 kepekli grisini
yeşil çay

ara
2 elma

akşam
pırasa kavurması(7-8 çatal)
salata
yoğurt
2 dilim ç.ekmeği

ara
yarım avuç leblebi
1 y.k kan üzümü
yarım ayva

3 litre su,3 bardak yeşil çay

spor maalesef yok
 

menünü beğendim bol bol ara öğün yapmışsın hemde çok faydalı ve gayet sağlıklı yiyeceklerle beslenmişsin tebrik ediyorum seni :)
 
selam kızlar..hayırlı cumalar..sabah tartıldım..kilom sabit...akşama görüşürüz..
 
basiniz sagolsun canim,Allah ailesine sabiur versin
üzülme canim bugün basliyorsan 1 güne iner o :) bende tarihde ilki yasiyorum 1 haftadir diyet yapmamama ragmen kilo almamisim gerci öyle cok asiri yemedim ama yinede bir mucize bu benim icin :)
Naz .!.:
günaydın mumucuğum . sağol canım ama ben takımı baya bir etkileyebilirm bu hafta öncelikle ayrıldığım kiloyu bulayım sana 251. etapta 58,7 kilo ile ayrılmışım şuanda 66.3 kiloyum canım
Genişletmek için tıkla...
olsun canim bu hafta herkes tosladi zaten :)
tesekür ederim canim
ca_cansu .!.:
kızlar ben daha kilo bildirimi yapmıyorum değilmi daha benim ilk haftamda ondan dedim
Genişletmek için tıkla...
canim sen haftaya giriyorsun listeye ama bu haftaki kilonu ve takima girgdigin ilk kilonuda unutma lazim olacak :)
 

canim eger yeemk istemiyorsan kendini zorlama ama onun yerine gecebilecek seyler yemelisin yoksa sagliksiz olur,mesela sabah kahvaltilarinda ekmek yerine cig kuruyemis yiyebilirisn bir ince belli cay bardagi kadar,karatay diyetini duydunmu bilmyiorum ama ekmek sevmiyorsan tam sana göre bence :)
 

***1. TAKIM 276. ETAP**

sapphiree (59.6/059.5/0.1/%0.17)
sebnemguducu (60.8/
MuMu85(73.5/73.5/0/%0)
spirochet(86.5/
milkshakem (56.8/
bilgililgili(75.3/76.4/-1.1/%-1,46)
sekerskiz67(73/
hepbera(63/63/0/%0)
amancia(78.4/) PAylasim yapmadigindan diskalifiye
T_N (79,2/85.7/-0.24/%-0.30)251.Etapda ayrilan üye geri döndü,kilosu 25 e bölündü
Naz(58.7/66.3/-0.30/%-0.52 )251.Etapda ayrilan üye geri döndü,kilosu 25 e bölündü
fitsema ( )Yeni üye,hedef

1. TAKIM ORTALAMASI
 
Son düzenleme:
ca_cansu .!.:
menünü beğendim bol bol ara öğün yapmışsın hemde çok faydalı ve gayet sağlıklı yiyeceklerle beslenmişsin tebrik ediyorum seni :)
Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim tatlım...ara gerçekten iyi oluyo,hem acıkmıyosun hemde ana öğünde daha fazla yemeyi önlüyo...diyetisyenin verdiği beslenme şekline aynen uyuyorum

şu anda memnunum...en azından çok fazla kısıtlı yicecek yok,bende sıkılmıyorum...bide daha önceki yaptığım diyetlerde çok fazla kabızlık şikayetim olurdu ve mutlaka ekstre bişiler içerdim wc ye çıkmak için...ama şimdi çok şükür hiç gerek kalmıyo,hergün hatta bazen 2 kere çıkıyorumahh bide şu spor olayı çözsem süper olucak,şimdilik akşam yürüyüşleriyle idare ediyorum


hepbera .!.:
selam kızlar..hayırlı cumalar..sabah tartıldım..kilom sabit...akşama görüşürüz..
Genişletmek için tıkla...

günaydın ablacım...senin şu istikrarına bayılıyorum,ağır ağır hedefine geldin,bide bize bak
MuMu85 .!.:
hepinize günaydinlar bu arada:)
Genişletmek için tıkla...

günaydın mu mu ların fıstık annesi
 

anaaaa nerden anladin kiz mumularin annesi oldugumu
 
Günaydın kızlar nasılsınız bende listedeyim artık bugünden itibaren menülerimide yazar diyete daha sıkı sarılırım . çok sağol mumucuğum
 
Naz .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız bende listedeyim artık bugünden itibaren menülerimide yazar diyete daha sıkı sarılırım . çok sağol mumucuğum
Genişletmek için tıkla...

rica ederim canim,katilimci üyeler kacmaz benden,bak cagiridm cagirdim aldim seni sonunda
 
kizlar benim yeni bir yardimciya ihtiyacim var,aday varmi :)

aktif olan üyeler aday olsun lütfen :)
 
bu arada kızçeler bayrama 1 aydan az bir zaman kaldı...ne dersiniz kendimize bayram hedefi belirleyelimmi

düzenli beslenme,spor ve bol suyla daha fit girmeye ne dersiniz...artık bahane üretmeyelim kendimize,birbirimizi takip edelim,menüleri hergün paylaşmaya özen gösterelim

ben eskiden olsa hedef konusunda uçardım ama artık daha makulum...bayram hedefim 82 kg
 
Naz .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız bende listedeyim artık bugünden itibaren menülerimide yazar diyete daha sıkı sarılırım . çok sağol mumucuğum
Genişletmek için tıkla...

çokkksevindim tekrar birarada olduğumuza nazlımm

MuMu85 .!.:
rica ederim canim,katilimci üyeler kacmaz benden,bak cagiridm cagirdim aldim seni sonunda
Genişletmek için tıkla...

çok isabetli bi karar kaptancımm

MuMu85 .!.:
kizlar benim yeni bir yardimciya ihtiyacim var,aday varmi :)

aktif olan üyeler aday olsun lütfen :)
Genişletmek için tıkla...

canım elimden geldiğince yardımcı olurum ben sananasıl olsa buralardayım artıkk
 

benimde 69.9 olsun

ben simdilik cikiyorum,kilo bildiren olursa ,listeye eklemeyi bilen bilrileri varda yaparsa cok makbule gecer

milshake unuttu sanirim kilo bildirmeyi dün aksam bildirmesi gerekiyordu ,aksam geliyor cünkü okuldan
 
T_N .!.:


çokkksevindim tekrar birarada olduğumuza nazlımm



çok isabetli bi karar kaptancımm



canım elimden geldiğince yardımcı olurum ben sananasıl olsa buralardayım artıkk
Genişletmek için tıkla...

canimd iger arkadasalrin ititrazi yoksa,yardimci olarak alirim seni, onlarda yazsinda biseyler püsküütcügümüze bildirirz :)
 
Gunaydın kızlar ne yazıkki sabit kilom değişmemis dışardayim şimdi eve dönünce uzun uzun yazarım opuldunuz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
575
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
628
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…