Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sapphiree · 29 Eylül 2012

Merhana arkadaslar nasilsiniz ben yeni yaptim kahvaltimi.
Omlet
peynir
domates-salatalik-kirmizi biber sogus
ceyrek dilim kendi yaptigim ekmek
iki kasik yogurt
Uc catal sucuk
Sabah sporu yapildi
Simdi kizimi uyutmaya calisiyorum birazdan kahvemide yaparim oh degmeyin keyfime:))
Bugum kayimvalideme gitcem yardima ihtiyaci varmis butun gun ordayim oglen ve aksam menulerini bilmiyorum. Aksama yazarim yediklerimi kizlar.

sapphiree · 29 Eylül 2012

ca_cansu .!.:
nutellayı hiç aramıyorum aklıma bile gelmiyor ama ara sıra çikolata krizim gelir işte böyle.en iyisi eve almamak ben almıyorum mesela.ama geçen gün karşımızdaki komşu getirmişti :)

Ah ahh cok uzun zaman oldu tatli, cikolata yemeyeli(( aslinda boyle seyler bagimlilik yapiyor diyorlar ya dogru gercekten siz yazinca aklima geldi en son ne zaman yemistim diye dusundum cok olmus. Buzluktada bi suru dondurma var hemde

sapphiree · 29 Eylül 2012

fitsema .!.:
2012-09-29 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Kayısı reçeli 30 GRAM 86.1
[2] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 1 adet 12
[3] Domates 1 ADET 14
[4] Yumurtalı ekmek 1 ADET 305

Toplam : 417.1 kal.

her kızartma yediğimde ceza verıcem kendıme ( 50 mekik )

50 mekik hicte caydirici bi ceza degil sekerim sen onu yuz yap

hepbera · 30 Eylül 2012

selam kızlar..kilo verenleri tebrik ediyorum..nazlı,neslihan pek azimli götdüm bu sefer ikinizi de..maşallah size...

sapphiree .!.:
Napiyonuz kizlaaar:)) kizimin geceden beri atesi var iniyor cikiyor surekli basdayim hep.Soyle bir okudum sayfalari sekerkiz ve fitsema puan kazandirarak takimin yuzaki olmuslar:))) tebrikler.. Ben yine 100 gramcik vermisim. Bayram icin bende kilo belirliyeyim dedim ama yuz gram yuz gram, ben ancak 59 olsam iyi olcak:))

Naz hosgeldin takima. Onceki tecrubenle hemencecik verirsin kilolari sen simdi:))

Tn, yardimci kaptanligin hayirli olsun. Evet hedef kiloma az kaldi ama cok az vermeye basladim. Simdi yeme seklimidegistiriyorum oglen yedigimi aksama yemiyorum ve protein agirlikli beslenmeye calisiyorum. insallah yaglarimin inadini kirarim bu sefer. Birde ayni sporu yapmama karari aldim bir yerde okuduguma gore vucut onada alisiyormus nasil biseyse artik:)) hedef kilomu asagi cekmek istiyorum ancak boyle devam ederse vazgecerim ssanirim.

geçmiş olsun canım..

spirochet .!.:
günaydın kızlar,

9 lu bitki çayımdan yaptım biraz beklesin içeceğim... bugün 1 gibi dışarı çıkacağım. sonrasında da yürüyüş planlıyorum. akşama karnıyarık yapmam lazım. fırında suya kavurucam yağ yerine yumuşayınca içine etini koyacağım sonra yine fırına acaba çok sulu olurda eşim yemez mi??? yada patlıcanların yarısını yağda kavurarak mı yapsam??? karar veremedim ya

ben karnıyarık için patlıcanları közmatikte hafifçe közlüyorum..sonra fırına veriyorum..hiç yağsız..fena olmuyor..yenilebilir:))

hepbera · 30 Eylül 2012

şebnemcim..güle güle..enişteyle iyi tatiller canım..

fitsema · 30 Eylül 2012

slm kızlar nasılsınız dugundeydım bu akşam bıraz kurtlarımı döküp geldim

milkshakem · 30 Eylül 2012

kızlaarr ben bugünü çok abarttım

sabahh kahvaltı ettikden sonra pazara gittim aldım elime bir simit yiye yiye gezdim sonra kadıköye arkadaşlarımla buluşmaya geçtim onlarla dondurma yiyip moda sahilinde yürüdükk
aslında toplamda 3saat falan yürüdüm ama gece sekiz bucuk gibi kadıköyde balık ekmek yedim

vee en son eşşekliğimde eve dönerken lokum ve petibör alıp bisküvi arasına lokum sıkıştırarak yemem oldu (

napiim yolda vapurla geçerken aklıma eski sevdiceğim geldi dertlendim gene vee kendimi lokumu püsküüte kıstırmaya çalışırken buldum

MuMu85 · 30 Eylül 2012

iyi aksamlar kizlar,herkes dökülmüs bugün :) hafta sonu diyet yapmka zor oluyor hafa sounu almadan atlatsak bile kardir bizim icin.

takimin motivesi bozulmasin diye birsey demiyorum ama benimde keyfim yok hic,diyetime adapte olamiyorum,ne güzelde gidiyodum oysaki beimde bu sorunum var iste kaldigim yerden devam edemiyorum ,bide üstüne regl oldum belim feci sekilde agriyor böyle olmazdim süsüttüm heralde istahda cabasi zaten pöffffffff yani

fitsema · 30 Eylül 2012

2012-09-29 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55
[2] Tuzlu Kurabiye 1 ADET 50
[3] Eti Form Limon Lifli-Kepekli Bisküvi 0.50 paket 96.5
[4] Ayran 1 ADET 92
[5] Pirinç Pilavı 0.50 PORSİYON 163
[6] Zeytinyağlı Taze Fasulye 0.50 PORSİYON 100
[7] Yeşil Üzüm 1 100 gr 57
[8] Kavun 150 gr 49.5
[9] Kayısı reçeli 30 GRAM 86.1
[10] taze kırmızı biber (taze-tatlı) 1 adet 12
[11] Domates 1 ADET 14
[12] Yumurtalı ekmek 1 ADET 305

bol su .50 mekik .20 dak yürüyüş

Toplam : 1080.1 kal. öglen meyve ile geçiştırdım de tutturdum hesabı ve bugun hiç oturmadım butun ev işleri ve ütü yakmışımdır heralde

fitsema · 30 Eylül 2012

milkshakem .!.:
kızlaarr ben bugünü çok abarttım

sabahh kahvaltı ettikden sonra pazara gittim aldım elime bir simit yiye yiye gezdim sonra kadıköye arkadaşlarımla buluşmaya geçtim onlarla dondurma yiyip moda sahilinde yürüdükk
aslında toplamda 3saat falan yürüdüm ama gece sekiz bucuk gibi kadıköyde balık ekmek yedim

vee en son eşşekliğimde eve dönerken lokum ve petibör alıp bisküvi arasına lokum sıkıştırarak yemem oldu (

napiim yolda vapurla geçerken aklıma eski sevdiceğim geldi dertlendim gene vee kendimi lokumu püsküüte kıstırmaya çalışırken buldum

canım benım sendemı üzülünce yiyenlerden sın kendıne yaparsın guzelım sen kendını toparla ve yarın dikkat et yediklerine

milkshakem · 30 Eylül 2012

fitsema .!.:
canım benım sendemı üzülünce yiyenlerden sın kendıne yaparsın guzelım sen kendını toparla ve yarın dikkat et yediklerine

sanırım evett üzülünce de değilde ben genelde sevgi eksikliğimi mi desem yalnız hissedince mi desem öyle değişik bi hal içine girince kendimi durmadan yerken buluyorum bazen hakkaten kafam çalışmıyo hiç doydun hoopp yeter sinyali gitmiyo o durumlarda

ama ama ama yarın telafi edicem sporumuda yapıp kendime gelicem =)

bu arada kalori diyetinde porsiyonlar varya onlar neye göre ayarlanıyor acaba benm yediğim yemekler kaç porsiyon diye merak ettim de :)

fitsema · 30 Eylül 2012

MuMu85 .!.:
iyi aksamlar kizlar,herkes dökülmüs bugün :) hafta sonu diyet yapmka zor oluyor hafa sounu almadan atlatsak bile kardir bizim icin.

takimin motivesi bozulmasin diye birsey demiyorum ama benimde keyfim yok hic,diyetime adapte olamiyorum,ne güzelde gidiyodum oysaki beimde bu sorunum var iste kaldigim yerden devam edemiyorum ,bide üstüne regl oldum belim feci sekilde agriyor böyle olmazdim süsüttüm heralde istahda cabasi zaten pöffffffff yani

geçmiş olsun canım evet hepimizin oluyor böyle dönemleri ama birbirimize kızmalıyız diye düşünüyorum ben bugun yedım mesela kızarmış ekmeği dedim bir kalorı hesabı yapim öyle pişman oldum ki suçlu hıssettım kendımı ve böyle hissettiğim içinde taktir ettim kendimi biz bir birimizden sorumluyuz uyarıcaz cısss dicez birbirimize ki takım ruhu bunu gerektirir :13:

bir önerim var ....

kilosu yakın olan arkadaşlar birbirimizle yarışalım ne dersiniz ?

ödül profildeki yazıya

örnek haftanın 1. mumu) gibi yazalım , yada takımda en fazla kilo veren arkadaşın adını yazalım

fitsema · 30 Eylül 2012

milkshakem .!.:
sanırım evett üzülünce de değilde ben genelde sevgi eksikliğimi mi desem yalnız hissedince mi desem öyle değişik bi hal içine girince kendimi durmadan yerken buluyorum bazen hakkaten kafam çalışmıyo hiç doydun hoopp yeter sinyali gitmiyo o durumlarda

ama ama ama yarın telafi edicem sporumuda yapıp kendime gelicem =)

bu arada kalori diyetinde porsiyonlar varya onlar neye göre ayarlanıyor acaba benm yediğim yemekler kaç porsiyon diye merak ettim de :)

canım kalorisepetine üye olursan sana çok faydası olur tam dolu bir tabak düşün bunu yarısını koyyorum tabagıma az yani tadına bakıyorum çogu şeyin 4 çatalda bitiyor yemek :)) ama sınır yok herşeyden yiyorum yaglı ve şekerli olanlara dikkat ediyorum 1 aydır yapıyorum 3.5 kilo verdim aç kalmıyorum yediğimdeki kaloriyi biliyorum tavsıye ederım herkeze

milkshakem · 30 Eylül 2012

fitsema .!.:
canım kalorisepetine üye olursan sana çok faydası olur tam dolu bir tabak düşün bunu yarısını koyyorum tabagıma az yani tadına bakıyorum çogu şeyin 4 çatalda bitiyor yemek :)) ama sınır yok herşeyden yiyorum yaglı ve şekerli olanlara dikkat ediyorum 1 aydır yapıyorum 3.5 kilo verdim aç kalmıyorum yediğimdeki kaloriyi biliyorum tavsıye ederım herkeze

site ne güzelmiş ya hoşuma gitti biraz bakiim bakalım =)

hepbera · 30 Eylül 2012

fitsema .!.:
slm kızlar nasılsınız dugundeydım bu akşam bıraz kurtlarımı döküp geldim

ayyyy...ne güzel...bi düğünde oynamayalı yıllar oluyor(

hepbera · 30 Eylül 2012

milkshakem .!.:
site ne güzelmiş ya hoşuma gitti biraz bakiim bakalım =)

kesinlikle sana katılıyorum..ben o site sayesinde 27 kilo verdim

fitsema · 30 Eylül 2012

hepbera .!.:
ayyyy...ne güzel...bi düğünde oynamayalı yıllar oluyor(

evde oyna canım sende bız bazen arkadaşlarla açıp oynuyoruz valla neşe oluyor :))

ayy ne guzel kilo vermişsininşalh bende hedefime birgün senin kadar yakın olurum nasıl verdin ne kadar zamanda biraz anlatırmısın?

hepbera · 30 Eylül 2012

milkshakem .!.:
site ne güzelmiş ya hoşuma gitti biraz bakiim bakalım =)

fitsema .!.:
evde oyna canım sende bız bazen arkadaşlarla açıp oynuyoruz valla neşe oluyor :))

ayy ne guzel kilo vermişsininşalh bende hedefime birgün senin kadar yakın olurum nasıl verdin ne kadar zamanda biraz anlatırmısın?

evet öyle yapıyorum zaten:))hatta geçen gün telefonun not kısmına beğendiğim parçaların adını yazdım düğünde..eve gidince bilgisayarda playlist yapıp serilinceye kadar oynadım

kilolarımı 1.5 yılda verdim.genelde kalori saydım..bazen kilo vermem takılınca farklı diyetler de uyguladım..ama temelde sebep; çok azimli olmamdı galiba..haftalarca gram veremediğim oldu ama diyetten vazgeçmedim..bugün olmazsa yarın olur diye düşündüm..48 beden giyiyordum..şimdi 38 beden giyiyorum..Rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallah..

fitsema · 30 Eylül 2012

hepbera .!.:
evet öyle yapıyorum zaten:))hatta geçen gün telefonun not kısmına beğendiğim parçaların adını yazdım düğünde..eve gidince bilgisayarda playlist yapıp serilinceye kadar oynadım

kilolarımı 1.5 yılda verdim.genelde kalori saydım..bazen kilo vermem takılınca farklı diyetler de uyguladım..ama temelde sebep; çok azimli olmamdı galiba..haftalarca gram veremediğim oldu ama diyetten vazgeçmedim..bugün olmazsa yarın olur diye düşündüm..48 beden giyiyordum..şimdi 38 beden giyiyorum..Rabbim isteyen herkese nasip etsin inşallah..[/QU

süpersin hakkını helal et resimlerinede baktım büyük değişim , ve gerçekten yaşını bılmıyorum ama çok genç görünüyosun kilo verınce azmini kutluyorum harikasın inşalh bende verir kurtulurum bu kilolardan

fitsema · 30 Eylül 2012

MuMu85 .!.:
***1. TAKIM 276. ETAP**

sapphiree (59.6/059.5/0.1/%0.17)
sebnemguducu (60.8/60.7/0.1/%0.16)bu hafta izine ayriliyor
MuMu85(73.5/73.5/0/%0)
spirochet(86.5/86.5/0/%0)
milkshakem (56.8/56.8/0/%0)Kilo bildirmedi
bilgililgili(75.3/76.4/-1.1/%-1,46)
sekerskiz67(73/72/1/%1.37)
hepbera(63/63/0/%0)
amancia(78.4/) PAylasim yapmadigindan diskalifiye
T_N (79,2/85.7/-0.24/%-0.30)251.Etapda ayrilan üye geri döndü,kilosu 25 e bölündü
Naz(58.7/66.3/-0.30/%-0.52 )251.Etapda ayrilan üye geri döndü,kilosu 25 e bölündü
fitsema (83.7/82.5/1.2/%1.43 )Yeni üye,hedef 65,84 kiloyla 14.09 da katildi

1. TAKIM ORTALAMASI 0.1

kızlar listeye şöyle bir baktım benim eşim t_n veya spirochet e varmısınız yarışa?? cumaya en fazla kim kilo verecek bakalım ??

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

umudum var:))

Aktif Üye

@yaseminc.3

umudum var:))

umudum var:))

Aktif Üye

umudum var:))

umudum var:))

Aktif Üye

çıtır olcem:)

çıtır olcem:)

umudum var:))

çıtır olcem:)

umudum var:))

umudum var:))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency