Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

dagatesi · 26 Ocak 2015

ApriL_2007 .!.:
Afiyet olsun canım...evvet kimse unutmasın lütfen uyanınca ilk iş tartılınız kızlar yada gün içinde tartılsın unutan.takipte olacağım hepinizi bakalım ne olmuş giden kg mu var gelen kg mu var ?

canım ben su an eksideyim. sabah tartıldım. persembeden cok umutluyum. bakalım

gunessel .!.:
merhaba ben geldim aranıza yeni katıldım hem kendi topiğim var hemde burdan motive amaçlı eşlik edicem
27 yaşındayım boyum 1 65 90 kiloyum 3 gün oldu başlayalı iştahımı gece açlık nöbetlerimi disiplin etmek ve zayıflamak eski bedenimi geri almak için buradayım.ve cuma başladığım için bu takımı tercih ettim
istediğim zaman çok hızlı kilo verenlerdenim sadece azmetmeliyim.bu arada hedefim 80 kiloya inebilmek
bugünkü menümüde paylaşayım gelmişken
sabah
az yağlı 2 yumurtayla omlet
3 siyah 2 yeşil zeytin
2 çatal yarım yağlı peynir
limonlu naneli yeşil çay (şekersiz)
1 dilim tam buğday ekmeği
ve naneli kabuksuz domates
ara
nescafe 2si1 arada
yarım armut
öğle
az tavuk göğsü tost makinasında kızarmış
ve bir dilim kızarmış tam buğday ekmeği
ara
yeşil çay
akşam yemeği
3 çatal z.yağlı pırasa yemeği
(pirinçli olduğu için ekmek tüketmedim)
yarım kase yoğurt
yarım kase düğün çorbası
ve gün içinde bol bol su tükettim

hoşgeldiin

jasmine53 .!.:
Günaydın hatunlar .. p.tesi tartımı bende yazayım.. 2 gündür kabızlık yaşamamın hediyesi olarak 400 gr almışım.. 75.1 im şuanda.. ne kadar sıcak su içtiysem de fayda etmedi.. sanırsam bu kabızlık geçene kadar yemek yemicem açlık otu diye birşey var, onu denedim. normalde bu ot içimi tamamem temizlemesi gerekirken, hiç etki eetmedi bana bugün kayısı alıp, deneyeceğim.. bakalım Sizin bir öneriniz var mı?

bu arada dünkü menümü de paylaşayım:
sabah(geç kahvaltı-12:00) 4 cherry domates, 2 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dlm ekmek, 6 zeytin, 2 çayk reçel
ara(15:00) 1 elma
akşam(19:00) 4 kaşık pırasa yemeği, 1 kase çorba.

1.5 lt su.. rahatsız olduğum için spor yapacak takatim yoktu, sadece 30 dk ortalığı toparlayabildim ..

yesil cy ve sade türk kahvesini tavsiye ederim.

ispanyol .!.:
günaydın canlarımmm özledim sizi.. haftasonu giremiyordum bu haftasonu bakamdım bile doğrudürüst..
sabah çok kötü bişey oldu..
tartıldım 100 gr vermişim sadece.. ben tartıldıktan sonra tartıyı dolabın üstüne koyuyorum yoksa zırtpırt tartılıyorum.. bu sabah tartıldım sonra dolabın üstüne koyayım derken bir fırladı elimden ödüm kptu .. tartının ağzı gözü yamuldu paramparça..
çok sinir oldum yaa ne yapıcam şimdi.. tartı almasına alırım da çok farklı çıkarmı acaba

ispanyol .!.:
şimdi kahvaltı hazırlıycam oğluşum evde 15 gün.. spor da yapamadım sabah ..
sonra geçmişi okurum öpüyorum sizi..
off yaaa yeni tartı mı alcam şimdiiii

canım moralini bozma. insan stresliyken zor kilo verir. Allah korusun basına bir yerine düşebilirdi. o yüzden boş ver. yeni tartı al. tartı farkı da sayılıyor. hiç bozma yani moralini

ispanyol .!.:
haftasonu leslie yapamadım ama dün deniz kenarında 1 saat yürüyüş yaptık çok iyi geldi..

sen bursada değil miydin ispanyol ? deniz kenarı ahh, ahh bana da 1 porsiyon deniz kenarında spor lütfen. leslieyi ben sevdim ya. sesini kapatınca cok iyi. hatta bu aksam da yapacagım inşallah

loyalty88 .!.:
Merhaba deAdline nasilsin canim.Doktora gidip geliyorum..Kist ckti 3 tane sag tarafimda ve sanci cekiyorum..Moralimde sıfır zaten cocuk olma ihtimali yok 4 yada 5 ay..Dogum kontrol hapi verdi ama baska doktora gidicem kullanmak istemiyorum kilo aldiriyo cok siz napiyosunuz cok yeni gelenler olmus..

cok cok gecmiş olsun canım

deadline .!.:
kızlar ben bu hafta sonu yokum bilginize hatta cuma gününden itibaren yokum 3 gün bensiz buraları boş bırakmayın ben şehir dışına arkadaşımın nişanına gidiyorum fırsat bulamam muhtemelen nişan evinde kalacağım birde karışık yani neyse bu hafta azmedip verebileceğim en iyi kiloyu vermem gerek hatta o yolda ilerliyorum cumadan beri bu hafta bana katılırsanız birinci bile oluruz söyleyeyim yani sporları mümkün olduğunca yapın ve glisemik indeksi yüksek gıdalardan mümkün olduğunca uzak durun karbonhidrat ne kadar azsa kilolar o kadar çabuk gidiyor hatta kilo vermemiş olanlar kesinlikle çarşamba günü çok dikkat etsinler tatlı olsa bile önlerinde yemesinler perşembeye saklayın tadımlık bile yemeyin tartı bu hafta hepimizi güldürsünmümkün olduğunca protein ve düşük indeksli kh tüketin ve su ve spor neler oluyor varya

cok bilimsel olmus dagatesi like it

deadline · 26 Ocak 2015

mlyt .!.:
Kızlar ben geldim

hoşgeldin canım nasılsın moralin falan iyi mi herşey yolunda mı

mlyt .!.:
Bu esnada tartildim yine yeniden 79

annendesin değil mi hala ordaki tartıda farklı çıkıyor olabilrisin bence ilk gittiğnde tartılmışmıydın orda perşembeye daha var ödemin varsa da atarsın

mlyt .!.:
Ben bunun ilk hali bile olsam havalar a ucarim

eğer moralini bozman azimle devma edersen son hali bile olursun kısa sürede iyi gidiyorsun çünkü

dagatesi .!.:
Selam kızlar hafta sonu hiç giremedim. evde oturmadım pek. hemen kısaca özet geceyim. telefondan girince de acıkcası üsendim yazmaya.

c.tesi sınavım vardı. ögleden sonra bitti ve sonra sinemaya gittik eşimle. aksam da dısarı da yedik. ve sonra bir yere caya gittik eve cok gec döndüğümüz için yazamadım.

c.tesi sabah omlet ve 10 badem / aksam yarım porsiyon iskender(etlerini yedim) / 2lt su ve spor yok maalesef

pazar günü de kahvaltıdan sonra cıktık ve yine aynı sekilde gece dndüm eve

sabah 5 sigara böregi (yemesem iyiydi biliyorum ) / ve ögleden sonra 2 kibrit kutusu kadar helva+3 ceviz + yarı portakal+ 1 greyfurt yedim. menüm sacma sapan oldu biliyorum ama aksam 1 saat dans ettim. telafi ettim diye düşünüyorum

bakayım bakayım neler konustunuz

hoşgeldin dagatesi hafta sonuna verelim bomba gibi bir haftayla devam edelim olsun çok çalışman lazım bu hafta çok

gunessel .!.:
bu arada kızlar sinemaya gittik oğluşumla
baştan ön yargıyla gittim
kore filmi gibi geldi bana
ama çok keyifli çıktım filmden
çok duygusal ve maceralı bi animasyon filmiydi bi okadarda güldük
açıkçası beklentilerimizi karşıladı
bu arada filmin ismi 6 süper kahraman 3d film

kendinden bahsedermisin tatlım senle muhabbet edemedik hiç oğlun kaç yaşında kaç yıllık evlisin bende duymuştum çok güzel bir animasyon filmiymiş ama tek başım agitmem abes olur ya sanki animasyon severim yoksa ben bekarım 24 yaşındayım boyum 162 sen benden uzunsun ya özeniyorum uzun insanlara hedefin kaçtı canım yazmısmıydın onu hatırlayamadım

deadline · 26 Ocak 2015

aynı anda girdik

dagatesi markete gitmiştim de meyve almaya evde bitmiş el mahkum iştemisin hala ne zaman çıkıyorsun işten bugün

dagatesi · 26 Ocak 2015

deadline .!.:
aynı anda girdik dagatesi markete gitmiştim de meyve almaya evde bitmiş el mahkum iştemisin hala ne zaman çıkıyorsun işten bugün

cıkacagım az sonra bende yarım saat önce elma yedim gidip aldım yani iş yerinde yoktu :)

mlyt · 26 Ocak 2015

deadline .!.:
hoşgeldin canım nasılsın moralin falan iyi mi herşey yolunda mı

annendesin değil mi hala ordaki tartıda farklı çıkıyor olabilrisin bence ilk gittiğnde tartılmışmıydın orda perşembeye daha var ödemin varsa da atarsın

eğer moralini bozman azimle devma edersen son hali bile olursun kısa sürede iyi gidiyorsun çünkü

hoşgeldin dagatesi hafta sonuna verelim bomba gibi bir haftayla devam edelim olsun çok çalışman lazım bu hafta çok

kendinden bahsedermisin tatlım senle muhabbet edemedik hiç oğlun kaç yaşında kaç yıllık evlisin bende duymuştum çok güzel bir animasyon filmiymiş ama tek başım agitmem abes olur ya sanki animasyon severim yoksa ben bekarım 24 yaşındayım boyum 162 sen benden uzunsun ya özeniyorum uzun insanlara hedefin kaçtı canım yazmısmıydın onu hatırlayamadım

Iyiyim canım Sağol biraz depresif takılıyorum bakalım düzelecek inşaallah

darned · 26 Ocak 2015

deadline · 26 Ocak 2015

dagatesi .!.:
cıkacagım az sonra bende yarım saat önce elma yedim gidip aldım yani iş yerinde yoktu :)

iyi yapmışsın elma iyidir ara öğünlere süper oluyor ya ben meyve sevmezdim pek ama bu günlerde sevmeye başladım

darned · 26 Ocak 2015

deadline .!.:
hoşgeldin canım nasılsın moralin falan iyi mi herşey yolunda mı

annendesin değil mi hala ordaki tartıda farklı çıkıyor olabilrisin bence ilk gittiğnde tartılmışmıydın orda perşembeye daha var ödemin varsa da atarsın

eğer moralini bozman azimle devma edersen son hali bile olursun kısa sürede iyi gidiyorsun çünkü

hoşgeldin dagatesi hafta sonuna verelim bomba gibi bir haftayla devam edelim olsun çok çalışman lazım bu hafta çok

kendinden bahsedermisin tatlım senle muhabbet edemedik hiç oğlun kaç yaşında kaç yıllık evlisin bende duymuştum çok güzel bir animasyon filmiymiş ama tek başım agitmem abes olur ya sanki animasyon severim yoksa ben bekarım 24 yaşındayım boyum 162 sen benden uzunsun ya özeniyorum uzun insanlara hedefin kaçtı canım yazmısmıydın onu hatırlayamadım

merhaba cnm 13e girdi oğlum eşimden ayrıyım 11 yıl oldu
ailemle yaşıyorum hayat mücadelesi veriyorum işte herkes gibi bende
ilk hedefim 80 cnm yani bi on kilo gitsin daha sonra 75 70 ve 65 olarak vermeyi düşünüyorum
80 bile bende harika duruyor hele 75 60 gibi duruyor
inşallah herkes gibi bende hedefime ulaşırım sizinle birlikte
sen kaç kilosun cnm

darned · 26 Ocak 2015

deadline .!.:
iyi yapmışsın elma iyidir ara öğünlere süper oluyor ya ben meyve sevmezdim pek ama bu günlerde sevmeye başladım

özellikle diyetlerimizde yeşil elmayı tercih edersek daha sağlıklı olur birde doktorum diyodu
elmanın üstüne tarçın serpersek tatlı krizimi engelleyip daha tok tutarmış

deadline · 26 Ocak 2015

gunessel .!.:
merhaba cnm 13e girdi oğlum eşimden ayrıyım 11 yıl oldu
ailemle yaşıyorum hayat mücadelesi veriyorum işte herkes gibi bende
ilk hedefim 80 cnm yani bi on kilo gitsin daha sonra 75 70 ve 65 olarak vermeyi düşünüyorum
80 bile bende harika duruyor hele 75 60 gibi duruyor
inşallah herkes gibi bende hedefime ulaşırım sizinle birlikte
sen kaç kilosun cnm

bekar br bayan olarak ayakta olanlara hayranım maşallah baya buyukmuş çocuğun küçükken daha da zor gerçi şimdide ergenlik çağında ama anne olmak zor galiba olur canım neden olmasın ilk başlarda çok hızlı verirsin hemde gittikce yavaşlıyor ama pes etmemek lazım ben geçen hafta 64.7 ydim vermiş halim tabi bu takıma gelmeden önce kendi kendime bir ileri bir geri takılıyordum burda hızlandı yine 74 e yakın bir kiloyla başlmıştım bak söyleyince 10 kilo vermişim nerdeyse boyun uzun ya ondan sana 70 ler iyi olur ve kısa sürede inersin burda bizmle

deadline · 26 Ocak 2015

gunessel .!.:
özellikle diyetlerimizde yeşil elmayı tercih edersek daha sağlıklı olur birde doktorum diyodu
elmanın üstüne tarçın serpersek tatlı krizimi engelleyip daha tok tutarmış

evet bu aralar öyle takılıyorum rendeleyip tarçın dökünce çok güzel oluyor birde rendelenmiş elmayı tavada kısık ateste hafif pişirip tarçın ve ceviz ekleyince çok güzel bir tatlı oluyor ya çok tatlı istenirse yenebilir bence

deadline · 26 Ocak 2015

mlyt .!.:
Iyiyim canım Sağol biraz depresif takılıyorum bakalım düzelecek inşaallah

depresyona girmeki hızla gitsin kilolar sen şu aralar dengesiz dönemindesin regl sendromu ondan için sıkılıyor olabilr

darned · 26 Ocak 2015

gunessel .!.:
merhaba cnm 13e girdi oğlum eşimden ayrıyım 11 yıl oldu
ailemle yaşıyorum hayat mücadelesi veriyorum işte herkes gibi bende
ilk hedefim 80 cnm yani bi on kilo gitsin daha sonra 75 70 ve 65 olarak vermeyi düşünüyorum
80 bile bende harika duruyor hele 75 60 gibi duruyor
inşallah herkes gibi bende hedefime ulaşırım sizinle birlikte
sen kaç kilosun cnm

deadline .!.:
bekar br bayan olarak ayakta olanlara hayranım maşallah baya buyukmuş çocuğun küçükken daha da zor gerçi şimdide ergenlik çağında ama anne olmak zor galiba olur canım neden olmasın ilk başlarda çok hızlı verirsin hemde gittikce yavaşlıyor ama pes etmemek lazım ben geçen hafta 64.7 ydim vermiş halim tabi bu takıma gelmeden önce kendi kendime bir ileri bir geri takılıyordum burda hızlandı yine 74 e yakın bir kiloyla başlmıştım bak söyleyince 10 kilo vermişim nerdeyse boyun uzun ya ondan sana 70 ler iyi olur ve kısa sürede inersin burda bizmle

inşallah cnm çok hevesliyim ve kilolarımla mutluyum kilo bana yakışıyor yalanını çöpe attım
kilo verdikçe mutlu oluyorum asıl

deadline .!.:
evet bu aralar öyle takılıyorum rendeleyip tarçın dökünce çok güzel oluyor birde rendelenmiş elmayı tavada kısık ateste hafif pişirip tarçın ve ceviz ekleyince çok güzel bir tatlı oluyor ya çok tatlı istenirse yenebilir bence

oda olabılır denıcem :)
birde geçen facete bi grupta yağ yakan içecek tarifi buldum yapıcam
2 limon 3 elmayı dörde bölüp içine kabuk tarçın tane karanfil ve karabiber katıp elmalar yumuşayana kadar kaynatıyoruz 2 lt suya süzüyoruz kalan suyu ya o gün yada 2 gün su olarak içiyoruz
çok güzel yağ yakıyormuş

deadline · 26 Ocak 2015

gunessel .!.:
inşallah cnm çok hevesliyim ve kilolarımla mutluyum kilo bana yakışıyor yalanını çöpe attım
kilo verdikçe mutlu oluyorum asıl

oda olabılır denıcem :)
birde geçen facete bi grupta yağ yakan içecek tarifi buldum yapıcam
2 limon 3 elmayı dörde bölüp içine kabuk tarçın tane karanfil ve karabiber katıp elmalar yumuşayana kadar kaynatıyoruz 2 lt suya süzüyoruz kalan suyu ya o gün yada 2 gün su olarak içiyoruz
çok güzel yağ yakıyormuş

bunu biryerde okumuştum tadı güzelmiş hiç denemedim ama bir dene bakalım sen hem tokta tutar yani bende bir ara deneyebilirim

busra-88 · 26 Ocak 2015

kızlar dünkü menüm
sabah 10:00 1armut
11:30 1tabak pırasa yemeği 1 kase yoğurt
14:30 1 tabak pırasa 1 kase yoğurt 3 ısırık tavuk dürüm
17:00 1 pırasa daha biraz kuru meyve
1.5 saat kadar yürüyüş 5dk eliptik 1,5lt su

busra-88 · 26 Ocak 2015

bu arada sabah 76.0 dım

sosyestetik · 26 Ocak 2015

Selam kizlar nazil keyifler yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz

ApriL_2007 · 26 Ocak 2015

sosyestetik .!.:
Selam kizlar nazil keyifler yeni gelen arkadaslar hosgeldiniz

Kuzummm iyi keyfler seni gördüm daha iyi oldum

sosyestetik · 26 Ocak 2015

ApriL_2007 .!.:
Kuzummm iyi keyfler seni gördüm daha iyi oldum

Sağol canim benim bi bakayim dedim

ApriL_2007 · 26 Ocak 2015

sosyestetik .!.:
Sağol canim benim bi bakayim dedim

Ahh kuzum bak bakk bi cezayıda aldık durumlar vahim 4 hafta üstüste sonuç listesini biz hazırlayacağız performanslar kötü gitti son haftalarda genelde ...Aslında çok güzel samimi paylaşım dolu bir takımımız var ama gel gör ki iyi gidemedik kg verme konusunda İnşallah daha iyi olacağız umudum var tabii :)

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

:)

:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Bir kuş gelse yüreğimin ucuna konsa

:)

Bir kuş gelse yüreğimin ucuna konsa

Bir kuş gelse yüreğimin ucuna konsa

:)

:)

:)

Bir kuş gelse yüreğimin ucuna konsa

:)

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

her zorlukla beraber bir kolaylık vardır!!!

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

You can’t judge a book by its cover

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency