tabiki düzeltebilirsin şu da yanlış 30 ocak olcakDüzeltsem olurmu?
ne güzel canım bak isteyince oluyorTakıma katıldıgım tarih: 26.01.2015
Başladığım kilo: 61.4 kg
Bugünkü sonuç: 60.6 kg
Fark: -800 :))
Hedef: 52 kg
Çok şükür 800 gr vermisim :)
Düzeltme yapmış o databiki düzeltebilirsin şu da yanlış 30 ocak olcak
evet canım yapmışsınDüzeltme yapmış o da30 ocağı dadeğiştirdim..
huu hu.. heyecanlıymış bu süreç te
harikasın tatlım.. tebrikelrTakıma katıldıgım tarih: 26.01.2015
Başladığım kilo: 61.4 kg
Bugünkü sonuç: 60.6 kg
Fark: -800 :))
Hedef: 52 kg
Çok şükür 800 gr vermisim :)
çok saol canımm İnşallah geçicek...zaten bizim yoğunluğumuz hiç bitmez dagatesi maleseff kolaylılar dilerim canımmm.....Kizlar tatli yemeyelim boyle seyler yiyelim.
@April gecmis olsun
Kizlar mesajlari okuyorum ama bu hafta cok yogunum yazamiyorum cok
benide götür benide al çok sıkıldım bende uzun zamandır hiç biryere gitmiyorum güzel geçsin İnşallah mini tatilin canımgunaydin canlarim yoldan sesleniyorum sizekendinize dikkat edin mutlu haftasonları şimdiden
kısmet değilmiş de canım sakın canını sıkma sonraki planını devreye sok herzaman herşeye bir çare vardır hayırlısı ne ise o olsun ispanyolcum...dün giremedim nete.. kızı kv bırakıp oğluşumu sinemaya götürdüm.. 6 süper kahramana gittik.. @gunessel güzel bir filmdi..
akşam kv deydik giremedim nete..
zaten moralim de bozuk. dün atamalar belli oldu.. tabiiki olmadı benimki. istifa edicem mecbur
güzel menün ilk önce az mı olmuş sanki dedim ama patlamış mısırı görünce tam isabet olmuş dedimdünkü menüm
10:30 : 2 dilim ekmek 1 haşl yumurta, 3 ceri domates, 5 zeytin, 2 kk peynir, 1 tk bal
14:00 : 1 küçük boy patlamış mısır
17:00: 2 tabak et suyuna çorba içinde bol et de vardı, yarım dilim ekmek, salaata
su 3 lt
spor 5 mil lesliyle
canım menü çok iyi devaamm böyle.Dünkü menümü de paylaşayım
sabah(08:30) 1 kk peynir, 6 zeytin, 2 lokma ekmek, 1 şekersiz çay.
ara (11:00) 10 tane badem
öğlen (13:30) 1 kase mercimek çorbası, haşlanmış brokoli
akşam(19:30) 3 kaşık etli barbunya yemeği, 6 tane hamsi, 1 dlm ekmek.
ara(21:00) 1 ceviz.
yatmadan önce de 1 sade soda
1 saat spor, 1lt su..
gün geçtikçe içtiğim su miktarı azalıyor
Bu akşam kuzenin sözü var ve uzun zaman önce giydiğim ama içinde rahat edemediğim, hatta bunaldığım bir pantalon-eteğimi bir deneyeyim belki olur ,, giyerim die düşündüm. tursarak denedim ama gayet rahat girdim içine.. ne kıçım eskisi gibi dışarı fırladı, ne de baldırlarım löp löp oldu.. o kadar mutlu oldum ki anlatamam... biraz yavaş ilerliyorum ama yavaş ta olsa verimimi almaya başladım..
hep ilerleme sağlayalım.. musmutlu olalııııımmmm
belli belli yoğun olduğun yoksun bikaç gündür pekNabersiniz kizlar. Ben bu aralar cok yogunum ve haftasonu da calisacagim. Moralim bozulduis bilmez insanlar yuzunden hep bir seyler kaliyor faturasi da size geliyor. Huzurumu kacirdilar 3 gunde
dimi ama nasıl bir metobolizma bizde gram gram verelim napalım canım sağlıklı gitsiinde yavaş gitsinoyyyy 5. takımdakiler ne biçim kilo vermişler öylee
5 değil yaa 7 . takımoyyyy 5. takımdakiler ne biçim kilo vermişler öylee
dimi ama nasıl bir metobolizma bizde gram gram verelim napalım canım sağlıklı gitsiinde yavaş gitsinya hadi 70 üstü verir anlıyorum da 60 altındakiler de çok iyi veriyorlar.. ama menülerine bakıyorum aç geziyorlar
ben de haftaya birara detoks yapıcam 2 günlük.. kardeşim gelecek o gitsin öyle yapıcam
menün güzel canım.. ş,mdi nasılsımn biraz toparlayabildin midünkü menüm
sabah 07:30
bir beyaz peynirli sandviç
bir çay
öğle 12:20
bir kase tarhana çr
iki kaşık kıymalı patates
iki kaşık kısır
bir dilim ekmek
ara 16:00
bir portakal
akşam 19:30
iki çatal spagetti
2 lt su
spor yok çok hastaydım halsizlikten yapmadım
anladım zaten 7 e baktım5 değil yaa 7 . takım
menün güzel canım.. ş,mdi nasılsımn biraz toparlayabildin mi
evet yaa.. biri 2.5 kilo vermiş. maaşAllah.. ben haftada 2 kilo versem 2 ayda istediğim kiloya erişiom5 değil yaa 7 . takım
ben de daha önce birçok kez bu şekilde kilo vermiştim.. bu kadar çok değil ama, 7-8 kilo.. ben önceden bikini giymezdim hep mayo giyerdim göbeğim var diye.. eşim o zaman sevgilim oluyor dedimki ben bikini giyicem bu sene , bu göbekle giyemzesin önce zayıflaman lazım dedi.. 61-62 kiloyum.. yıllık iznime çıkmaya da 20 gün var , iddiaya girdik.. annemi aradım dedimki bana kırmızı 36 beden ipli bikini al.. azmettim 20 günde 8-9 kilo verdim giydim o bikiniyi.. sonra üstüne uzun zaman kilo almadım evlenirken belim 62 cm diydi.. sonra TUSa çalışırken 70 eçıktım vs vs hep böyle işte..benim çalıştığım yerde bir arkadaşım 2 ayda 18 kg vermiş şok oldumama özendim valla ne güzel olmuş neler mi yapmış tabi sağlıksız yememiş resmen sabah kahvaltı yapmamış öğlen çorba salata akşam çorba salata okadar ben yapamam öyle birşey sadece şuaralar şunu denemeye çalışıyorum akşam yemeğimi geçiştirmek menülerimde de göreceksiniz bi deneyeceğim bakalım ispanyolcum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?