- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
evet canım yaa dön artıııkkk..
evet canım yaa dön artıııkkk..Keyifler nasil kuslar ben bi iki haftaya donerim diye umuyorum aralari pek okuyamadim bi sorun yoktur umarimdeadline tatlim super vermissin tebrik ederim
tebrikler tatlım haftasonu için süper bir menü..Ahh sonunda girebiliyorum internete
Hemen dünkü menümü yazayım
Kahvaltı saat 11:00
Tavada az yağlı yumurta
2 kibrit kutusu peynir
2 dilim ekmek
Ara
1 porsiyon meyve
1 kase yogurt
Aksam 16:00
5-6 yemek kasigi mantar yemegi
3 yemek kasigi pilav
Bol salata
1 kase yogurt
Ara 19:00
2 porsiyon meyve
Bol suyla destekledim maalesef spor yok
Günaydın canım.. sende benim gibi peynir sevenlerdensin sanırımDünkü menüm
Sabah 11:00
Beş zeytin
Bir ince dilim kaşar
Bir çay kş krem peynir
Bir kibrit kutusu kadar peynir
Üç dilim ekmek
Akşam 17:30
7 kaşık kuru fasulye
İki kaşık yoğurt
2,5 ltsu
30 dk yürüyüş
Günaydın canım.. menün güzel ama pirinç pilavı yerine bulgur pilavı daha iyi olabilirdi sadeceAhh sonunda girebiliyorum internete
Hemen dünkü menümü yazayım
Kahvaltı saat 11:00
Tavada az yağlı yumurta
2 kibrit kutusu peynir
2 dilim ekmek
Ara
1 porsiyon meyve
1 kase yogurt
Aksam 16:00
5-6 yemek kasigi mantar yemegi
3 yemek kasigi pilav
Bol salata
1 kase yogurt
Ara 19:00
2 porsiyon meyve
Bol suyla destekledim maalesef spor yok
tebrikler tatlım haftasonu için süper bir menü..
ben maalesef haftasonu çok kötü çok cıss şeyler yedim. biraz da regl oldum diye şımardım sanki yeme hakkım varmış gibi davrandım..birdaha olmayacak ama..
sabah tartılıcam ama muhtemelen artıda çıkarım, cumaya kadar da düzelir umarım
Günaydın canım.. menün güzel ama pirinç pilavı yerine bulgur pilavı daha iyi olabilirdi sadece
genellikle pirinç tavsiye edilmiyor çünkü.. :)
harikasın tatlımDünkü menüm
Sabah 11:00
Beş zeytin
Bir ince dilim kaşar
Bir çay kş krem peynir
Bir kibrit kutusu kadar peynir
Üç dilim ekmek
Akşam 17:30
7 kaşık kuru fasulye
İki kaşık yoğurt
2,5 ltsu
30 dk yürüyüş
çok hafif bir menü olmuş çok beğendim..Gübaydın kızlar...
Yine her p.tesi gibi formumu kaybetmemişim ve 300 gram almışım
dünkü menüm ise:
sabah(10:00) 1kk peynir, 1 yumurta, 5 zeytin, 1dlm ekmek, 1çk bal.
öğle(15:30) 1 kase çorba, 3 kaşık karnıbahar yemeği, 2 kaşık muhlama, 1dlm ekmek
akşam(18:30) 1 kase cacık
spor 1,5 saat hafif yürüyüş, 1 lt su (su miktarını h.sonlar nasıl arttırabilirim kiii)
Hepinize musmutlu bir hafta dileriimmm
normalde dikkat ederim regl dönemimde... ama doğumdan sonra ilk kez regl oldum aptallaştım birdenDüzelir cumaya kadar zaten iner o şişkinlikte sıkıntı yapma kim aşırmıyo ki regli döneminde ahahahh
Ahh evet ya biliyorum o günlük öyle oldu diyelim
akşam bulgur pilavı biraz fazşla olmuş gibi ama yine de çok güzelGünaydın herkese
Dünkü menüm:
Kahvaltı öncesi
1 fincan nescafe
2 su bardağı su
Sabah 10:00
1 tane haslanmış yumurta
2 kibrit kutusu peynir
1 çay kaşığı kadar vişne reçeli canım çok çekti de
2 dilim çavdar ekmeği
Ara :
küçük bir avuç acı leblebi
Öğle:13:00
4 yemek kaşığı ıspanak
1 kase yoğurt
2 dilim çavdar ekmeği
Akşam: 18:00
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
bol salata
Spor yok çok halsizim bu aralar ama bugün yapıcam
su 2,5lt
hayırlı olsun tatlım.. uzun zaman verilen aradan sonra zor gelmiştir regl dönemi.. ohh dert yok tasa yok.. ama bugünlere kadarnormalde dikkat ederim regl dönemimde... ama doğumdan sonra ilk kez regl oldum aptallaştım birden
olur muuu tam tersiii.. o kadar mutlu oldum kii.. bir kere geçici menopozdasın , kilo vermekte çok zorlanıyorsun.. en kötüsü sürekli acaba hamile miyim diye endişe içindesin.. şimdi en azından günüm geçerse şüphelenirim..hayırlı olsun tatlım.. uzun zaman verilen aradan sonra zor gelmiştir regl dönemi.. ohh dert yok tasa yok.. ama bugünlere kadar
çok iyi 50lere bişey kalmamış.. demir eksikliğin varsa kilo vermen zorlaşıyor, ilaç alıyor musundiyetisyenime de gittim azarlar sanıyordum korktuğum başıma gelmedi
aynı kiloda çıktım sudan 100 gr almışım yağdan 100 gr vermişim
benim evdeki tartım fazla tartıyormuş doktorun tartısına göre
Aslında bu beni mutlu etti
Sabah doktora giderken kıyafetli 62,4 çıktım
doktorun orada 61,2 çıktım
He bu arada bugün kü tartılmaya gelince kıyafetsiz tartılıyoruz zaten -100 gramdayımyani 61,4 olmuşum hemen dizginliyorum kendimi zaten bugün sporda yapıcam
2 hafta diyeti uygulayıp doktora tekrar gidicem vitamin eksikliği varmış o yüzden kilo veremiyormuşum
çok iyi 50lere bişey kalmamış.. demir eksikliğin varsa kilo vermen zorlaşıyor, ilaç alıyor musun
eksi olsunda ister 200 ister 100 olsun tatlımGünayydınlar -200 gitmiş kızlar neyseki hsonu şımarmamışım demekki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?