Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Dünkü menüm
07:15
Bir açma çok az yağlı
Bir çay
12:25
Bir kase mercimek çr
5 kasık karnıbahar
Salata
Bir dilim ekmek
16:00
Bir elma
19:00
Bir kase pul biberli yoğurt
Bir dilim ekmek
2,5 lt su
Spor yok
 
dünkü menüm:
kahvaltı (12:30 )
2 kk peynir
6 tane zeytin
2 dilim ekmek
domates
1 çay kaşığı kadar da reçel

ara: 14:00
2 tane madalina

ara: 17:00
iki tane bisküvi

Akşam
4 yemek k. çorba
4 yemek kaşığıda ıspanak
3 yemek k. yoğurt
bol salata

ara 21:30
1 tane portakal
 
Günaydın kızlar...
dünkü menüm:
sabah(08:30) kepekli tost, 1 çay
ara(11:30) 10 badem
öğlen (14:00) 1 kase yoğurt, 3 kaşık etli sebz yemeği, 1-2 kaşık patates püresi
ara(16:45) 5 badem
akşam(17:30) 2 kaşık ciğer, 1 kase yoğurt.
 
günaydın kızlarrrrrr ayy bayılıyorum şu erken kalkabilen hatunlara
11 de kalktım ben bitki çayımı içiyorum biraz sonra kahvaltı yapcam
 
Herkes yemeği fazlasıyla azaltmis mi bana mı öyle geldi
bu hafta oyle olmuş galiba bende seninle aynı psikolojideyim ya haftosonu şehir dışında olunca motivasyon zorluğu yaşıyorum bu hafta cumaya toparlanmaya çalışıyorum bakalım tekrar hosgeldin tatlım toparlanda listeye alalim artık

günaydın kızlarrrrrr ayy bayılıyorum şu erken kalkabilen hatunlara
11 de kalktım ben bitki çayımı içiyorum biraz sonra kahvaltı yapcam
aliskanlik herhalde bende kalkamiyorum evde olunca arkadaşlar çalışıyor ya onun da etkisi var tabi
 
hımm evet ondan olabilir ben erken kalmasına kalkarımda sonra tam dizilerim başlıcak hopp uyuyorum gece 3 gene ayaktayım
 
Ben coklu alinti yapamiyorum sekerler ya
Nasıl yapabilirim
Bu arada b.sayardan degil telefondan giriyorum
 
Dun aksam yemegi yemedim sayilir
Misir patlatmami istediler
Bende az yagli yeptim buraz ondan yedim
Dun baslamis oldum
Bide yuruyus yaptim 45 dk
Bu sabah 78.6 ciktim
Acil söyle bi 72 olmam lazim
Aaaah ah
 
Esime surekli kilo aldin bak göbeğin cikti dikkat et diyordum son gunlerde
Bi iki kere yemek yemedi diye
3 kg birden vermis ya
Benim canim cikacak o kiloyu verene kadar
İyi dedim koca bi aferin sana
Ben fit koca istiyorum
O bana ne diyor
Sakın verme böyle iyiymis
Onun yuzunden hep yarim birakiyorum
 
Kg açısından tehlikeli koca tipi sen sakin onu dinleme canım zayıflama və tadını çıkar
 
Ben coklu alinti yapamiyorum sekerler ya
Nasıl yapabilirim
Bu arada b.sayardan degil telefondan giriyorum
Bende tlf dan giriyorum canım hepsinde aynısı mı bilmiyorum ama; kime cevap yazmak istersen o cümlenin sonunda cevapla butonuna bas sonra yapmak istediğini yaz gönder.
 
Hoş buldum inşallah canım ben de listeye girmek istiyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…