Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

GÜNAYDIN ÇITIRLAR
DUNKU MENU
9.00
5 HURMA 3 KASIK YOGURT
11.00
TURK KAHVE+2 KURU KAYISI
13.30
7 HURMA+3 KASIK YOGURT
18.00 1 PİNGUİ
20.00
1 KASE SULU PATATES+ SALATA
22.00
6 KİRAZ+5DİLİM KARPUZ
ÇİLEK RECELİ YAPMISTIM AKSAM KÖPÜĞÜNÜ YEDIM BIDE
4 LT SU YARIM SAAT TEMPOLU YÜRÜYÜŞ
 
Gunaydinlaaaaar
Dünkü menüm
saat 13 de kahvaltı 1kk beyaz peynir
5 zeytin 1 salatalık 1 domates
1 dilim ekmek
15 de bir avuç fındık-fıstık
17 de bir kase yayla çorbası
19 da 1 orta boy haşlanmış patates
5 kaşık zeytinyağlı fasulye
2 kaşık yoğurt

1 litre su 45 dk yürüyüş
 
Günaydın kuslaaar

Dünkü menüm

kahvaltı 11
3 zeytin
2 parmak peynir
Salata

Ara 12
3 kayısı
1 bardak sut
4 kasik bulgur pilavı

Öğle 4te
Nohutlu fondikli salata
2 kasik bulgur pilavı


19da kuzenlerim geldi malum sofra kuruldu yediklerim şöyleydi sanırım:

4 parmağım kadar fırında makarna
4 yuvarlak dilim kabak kızartması
1 tuzlu 2 tatli kurabiye
Semizotu salatası

Kontrollü yemedim yine
Hosgeldin Ramazan yemeği olsun bu

Su 2.5lt
Spor yok

Dün 1kg artidaydim
Bugün 300gr kadar
 
Güzel menü canım hele su süperrrr
Ben bu ara su içemiyorum ya noldu bilmiyorum tiksindim sudan
 
Canim suyun cok az yaz gunu ustelik
 
ApriL_2007 .!.:
Eki Görüntüle 1557786
Genişletmek için tıkla...
hahahaaa ben de aynı böyle oldum.. sadece nikah yaparız diyordum sonra kına düğün istedim..
kuzum çok güzel gidiyorum bu sefer.. beklediğimden de iyi..
burcu_87 .!.:
April sanirim yuzdemi hesaplamayi ogrendim ve buzamana kadar verdigim yuzdemi hesapladim %22 sini vermisim
82.5-67.7 =14.8
14.8÷67.7=22..... olarak
22×100=%22 olarak hesaplaniyor dimi
Genişletmek için tıkla...
yanlış hesaplamışsın ama çok çok iyi vermişsin süpppersiinnn..ne ara 67 oldn kızz
pingui olmasa süper olurmuş .. su bir harikaaaa
su az olmuş.. onun dışında mükemmel
akşam sen de farkındasın zaten olmamış.. ama ona rağmen artının çoğunu vermişsin... bravo.. cumaya kadar eksi bile olursun
 
dünkü menüm
09:30 2 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 3 dilim kaşar, 1 kaşık lor, yarım domates
13:30 10 tane kiraz
15:00 avuçiçi kadar tavuk, 1 kk peynir
16:30 sütlü nescafe, 10 badem, 10 gr şekersiz bitter çikolata
19:00 yarımdan daha küçük levrek
su:3 lt
spor 1 saat yürüyüş
 
Günaydıın
Kalkar kalkmaz, 1 bardak su ve incir
Sabah( 09:00) - 1 yumurta, 1 kk peynir, 30 gr çavdar, 1 ceviz-2 zeytin,domates-salatalık
Ara(12:00)- 10 gr badem,2 kayısı, 1 sb süt
Ara(15:00)- yarım paket form. ( Öğleye geç kaldım )
Öğle(16:00)- 4 köfte, 1 dilim ekmek, biraz kabak ve patates dünden kalan.
Ara(17:00)- 10 gr bitter, 100 gr karpuz ve 1 hurma
Akşam: Izgara kabak, 2 köfte, 3-4 yk yoğurt
Spordan sonra 1 kutu ptobiyotik yoğurt

Spor: 1 saat tempolu yürüyüş, 2.5 L Su
 

Kahvaltıyı dolu dolu yapmanız süper olmuş en güzeli bu.

Bu arada yeni keşfettiğim bir şeyi söylemek istiyorum ben çook çikolata seven biriydim özellikle adet günlerinde 3-4 paket yerdim bir anda.
Böyle durumlarda canınız çok tatlı çektiğinde: sütün içine, 50 gr muz ve 1 kare bitter çikolata atın eridikten sonra harika oluyor ikisi. Ben müsli de attım 2 yk kadar.
 
çok güzel olmuş çok beğendim
düşük karbonhidrat diyeti yapıyorum canıum.. o yüzden domates , ekmek vs yemiyorum onun yerine bol peynir işte...
tarifi beğendimm ilk tatlı krizimde deniycem bunuuu
 
Kızlar nasılsınız diyet uygulamadgım icin ugramıyordum.hatrınızı sorayım dedim: )
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
614
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
635
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…