Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

hayatım 1 yıldır korunmasız ilişkiye rağmen çocuğun olmuyorsa tetkikyapılmalı.. hem sen hem de eşine birtakım tetkikler yapılması gerekiyor.. bu konuda uzmanlaşmış bir merkeze gitmelisin
 
ApriL_2007
hayatım 1 yıldır korunmasız ilişkiye rağmen çocuğun olmuyorsa tetkikyapılmalı.. hem sen hem de eşine birtakım tetkikler yapılması gerekiyor.. bu konuda uzmanlaşmış bir merkeze gitmelisin
ama çocuk yapmaya yeni karar vermişsen bir doğum uzmanına başvuracaksın .. kan tetkiklerin yapılacak..
kan grubu, hepatit, bazı antikorlar vs bunlar bakılacak.. hamile kalmadan 3 ay önce gitmeni öneririrm.. eğer bazı antikorların yoksa belkii aşı önerilebilir, hepatit gibi..
folik asit başlanır vs..
 
hayatım 1 yıldır korunmasız ilişkiye rağmen çocuğun olmuyorsa tetkikyapılmalı.. hem sen hem de eşine birtakım tetkikler yapılması gerekiyor.. bu konuda uzmanlaşmış bir merkeze gitmelisin
Senelik iznim yaklaşıyor , gideceğim nasip olursa caymazsam tabii bide bende adet düzensizliği var onun içinde ayrıca mı gitmem lazım ? Yada şöyle sorayım ilk önce hangisi için gitmeliyim?
 

Evet ispanyolun da dediği gibi esın ve senin gitmen gerek. Gecmisini bilmiyoruz tabi ama çevrendeki iyi bir doktorla bı görüş bakalım. Sorununa göre doktoru secersiniz sonra. Benim görümcemin 3 yıl olmadı, esinden kaynaklı. Bu TV'de var ya dr aytug ona gitmislerdi. İlk tüp bebek denemeleri basarili oldu. Senin de dileğin kabul olur inşallah
 
Senelik iznim yaklaşıyor , gideceğim nasip olursa caymazsam tabii bide bende adet düzensizliği var onun içinde ayrıca mı gitmem lazım ? Yada şöyle sorayım ilk önce hangisi için gitmeliyim?

Canım zaten kadin dogum uzmanına gittiğinde o once duruma bakacak. Belki kıstın filan vardır. Once onun tedavisini yapar mesela. Eğer bir problem yoksa ve korunmadiginiz halde hamile kalmamışsanız seninle birlikte eşinin de bazı tetkikleri yapılır
 
Geçmişim şöyle ; 8yıllık evliyim ilk 5 sene düşünmedik korunduk.3yıl önce 4 haftalık bebeğimi düşürdüm ogün bugün korunmadık daha olmadı yeniden bakalım hayırlısı
 
Geçmişim şöyle ; 8yıllık evliyim ilk 5 sene düşünmedik korunduk.3yıl önce 4 haftalık bebeğimi düşürdüm ogün bugün korunmadık daha olmadı yeniden bakalım hayırlısı

Kiz yıllık kontrole de mı gitmedin hic? Anlaşılan doktor sevmiyorsun sen :) ama bir kere gebe kalmışsin, ciddi bir problem yoktur canım
 
Kiz yıllık kontrole de mı gitmedin hic? Anlaşılan doktor sevmiyorsun sen :) ama bir kere gebe kalmışsin, ciddi bir problem yoktur canım
işte zaten asıl sorunum oydu dra gitmeyi hiç sevmem ama artık bize yollar göründü ahh ahh!
 
Senelik iznim yaklaşıyor , gideceğim nasip olursa caymazsam tabii bide bende adet düzensizliği var onun içinde ayrıca mı gitmem lazım ? Yada şöyle sorayım ilk önce hangisi için gitmeliyim?
Canim benimde adet duzensizligim var ve 3yil istememe ragmen olnamisti drlar genellikle cocuk istiyorsan yumurtlama ilaci veriyorlar ilk istemiyorsanda kontrol hapi veriyorlar yani cocuk durumuna gire yol ciziyorlar.
Egerki 1yil korunmasiz halde cocuk olmazsa senin yumurtlamana ve esinin sperm sayilarina bakarak yol izliyorlar kimde problem varsa ona gire tedavi veriyorlar..
Eger esindeyse ona ilac verip genellikle mikro soyluyorlar ama sorun bayandaysa ilk etapta yumurtlama ilaclarini deniyorlar egerki yumurta olmuyorsa ilaclarla igneye geciliyor nirmal deneniyor hala olmazsa asilama sonra tup bebek seklinde kademe kademe yollar izleniyor canim biraz karisik oldu ama boyle yani
 
Senelik iznim yaklaşıyor , gideceğim nasip olursa caymazsam tabii bide bende adet düzensizliği var onun içinde ayrıca mı gitmem lazım ? Yada şöyle sorayım ilk önce hangisi için gitmeliyim?
ikisi için tek dr yeterli... sen git hele durumunu anlat .. zaten muyene ve tetkiklerin yapılacak.. belki adet düzensizliğinin de hamile kalamayışını da nedeni aynıdır.. kist olabilir, endometriozis olabilir vs.. duruma göre tedavi ve çözüm bulacaktır dr..

Geçmişim şöyle ; 8yıllık evliyim ilk 5 sene düşünmedik korunduk.3yıl önce 4 haftalık bebeğimi düşürdüm ogün bugün korunmadık daha olmadı yeniden bakalım hayırlısı
kuzum benim.. inşallah kendin gibi gülyüzlü güzel yürekli bir yavrun olur
 
İnşaAllah gerçekten artık çok istiyorum ama dediğim gibi nasippp zaten olsun hemen hiç beklemeden ikinciyi yapacağım yaşına girince
 
Simdi gordum 3yildir korunmadiginizi canim bazilarinda ilk zamanlar kontrol hapi kullanmak yumurtada tembellige sebep oluyormus ama senin olmus sukur tekrar olur ins. Yeterki ihmal etme dr git
 
Simdi gordum 3yildir korunmadiginizi canim bazilarinda ilk zamanlar kontrol hapi kullanmak yumurtada tembellige sebep oluyormus ama senin olmus sukur tekrar olur ins. Yeterki ihmal etme dr git
Tamam canım anlattıkların içinde çok tşk ederim Rabbim verirse olur biz bir bakalım da çaresi neymiş! Eşim çok istiyor eeee bende artık dra gidelim madem dedim . Ahhh bilseydim hemen evlenir evlenmez yapardım ama işteee ozamanlardada böyle olması gerekiyordu dediğin gibi kısmet nasip herşey
 
dunku menum
sahur
1 kase corba
1 dilm ekmek
bol bol su ve ice tea

iftar
suuu
1 kase corba
1 pors adana
1 kase yogrt
1 kutu kola
salata
suuu

spor: 30 dk yürüyüş
 

İşte örnek Ramazan diyeti

Normal koşullarda bireylerin beslenme programında 3-4 öğün yer alırken, bu miktar Ramazan ayında 2 öğüne düşer; güneşin doğuşundan batışına kadar geçen sürede aç kalınır.




Bu zamanlarda fazla yemek yenmediğinde kilo verme durumu gözlenirken, aç kalma korkusuyla çok fazla yemek yendiğinde ise bireylerde kilo artışı görüldünden bahseden Diyetisyen Emre Uzun, Ramazan ayında beslenme konusunda çok dikkatli olunması gerektiğini belirtiyor. Yanlış beslenerek metabolizmayı yavaşlatma riski taşındığını belirten Uzun, ‘Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Süt/Yoğurt, Salata ve Tarçın’dan oluşan süper 5’liyi Ramazan’da beslenmemizin odak noktası yaparsak hem açlık krizlerine çözüm bulacağımızı hem de sağlıklı bir şekilde zayıflama şansı da yakalayabileceğimizi vurguluyor.

Sahurda Uzak Durulacak Besinler Nelerdir?

Diyetisyen Emre Uzun, ‘Ramazan ayında 2 ana öğünden biri olan sahur kesinlikle atlanmamalıdır. Uzun süreli açlıklar metabolizmanın yavaşlamasına neden olacağı için, sahurun yapılması oldukça önemlidir.’diyerek Ramazan ‘da ki en önemli noktanın sahur olduğuna dikkat çekiyor.

Kahvaltılık türünde, çok ağır olmayan fakat aynı zamanda tok tutucu besinler tüketmek gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Emre Uzun, Tuzlu peynir, zeytin, salam, sucuk gibi gıdalardan ise uzak durulması gerektiğini anlatıyor. Bu tür besinlerin hem gün içerisinde susuzluk hissini artırıdığını hem de yağlı oldukları için kilo artışına neden olduğunu söyleyen Uzun,hangi besinlere ağırlık vermemiz gerektiğini de açıklıyor.

Sahurda daha çok hafif kahvaltı, çorba, az yağ ile hazırlanmış zeytinyağlılar tercih edilmesi gerektiğini söylerken mide rahatsızlarının oluşmasını engelleyebilmek için özellikle yağlı besinlerden, kafein içeren kahve ve kakao tüketiminden kaçınılmalı ve yemeğin hemen üzerine uykuya yatılmaması gerektiğini vurguluyor.

Yaz aylarında sahurda neler tüketilebilir?

Diyetisyen Emre Uzun, yaz aylarında artan sıcaklardan dolayı, oruç tutan bireyler sahurda ve iftardan sonra belli aralıklarla bol su tüketmesini öneriyor. Özellikle sahurda ağır ve yağlı yemeklerden kaçınılması gerektiğini söylerken hafif kahvaltılık tarzındaki gıdalarla beslenilmesini vurgulutyor.

Örnek sahur menüsü:

- 1 bardak süt,

- 1-2 dilim peynir,

- 1 adet haşlanmış yumurta,

- 2 dilim karpuz,

- Domates, salatalık, yeşillik,

- 3 dilim tam buğday ya da çavdar ekmeği

Bu sahur menüsü kişilerin hem sağlıklı beslenmesini sağlayacak, hem de daha uzun süre tok tutacaktır.

RAMAZAN’IN SÜPER 5’LİSİ

YUMURTA

Anne sütünden sonra en kaliteli proteine sahip olan yumurta tok tutmada en etkili besinlerden biridir. Düşük kalorisi, yüksek protein içerig?i, uzun süre tok tutuşu ve oldukça besleyici öğeler barındırması yumurtayı sihirli besine dönüştürmektedir. Sahurlarda 1 adet haşlanmış yumurta veya yumurta ile yapılmış menemen ya da omlet tüketmek tokluk süresini uzatmada faydalı olacaktır.

TAM BUĞDAY EKMEĞİ

Sahurda ekmek tercih etmek daha az kalori ile daha uzun süre tokluk sağlamanıza yardımcı olacaktır. Ekmek karbonhidrat grubundan bir besin olduğu için sindirimi ağızda başlamaktadır. Siz sahurunuzu yaparken tokluk sinyallerini beyine göndermektedir. Çabuk doymanızı sağlayan esmer ekmek, uzun bir tokluk süresi de sağlayacaktır.

SÜT/YOĞURT

Süt ve süt ürünlerini sahurda bulundurmak tokluk sürenizi uzatmanızı sağlar. İçerdiği yüksek protein ile çabuk acıkmanızı engellemektedir. Sahurda süte yer açmak İçerisinde bulunan kalsiyumun yağ yakıcı etkisinden faydalanmanız da cabası olacaktır.

SALATA

Zayıflamak isteyen ve tokluk süresini uzatmak isteyen herkesin sofralarının baş köşesinde yer alan salata sahurda da kurtarıcı rolü üstlenmektedir. Salatalara atılan sirke ve limon ile sindirimin daha da uzamasına neden olarak aç kalmadan oruç tutmanızı sağladığını farkedeceksiniz. Burada sakınılması gereken soslardır. Kilo alınmak istenmiyorsa bir süre soslardan uzak kalınmasında fayda vardır.

TARÇIN

Kan şekerini düzenleyen, metabolizmayı hızlandıran tarçın mucize baharatlar arasındadır. Ramazan ayı süresince tarçını bol miktarda kullanmak aç kaldığımız süre boyunca tokluk süremizi uzatacaktır. Tarçını heryerde kullanabiliriz. Sütümüzde, yoğurdumuzda,suyumuzda veya çayımızda..

ÖRNEK RAMAZAN DİYETİ

SAHUR:

Açık çay/bitki çayı(şekersiz)

1 adet haşlanmış yumurta veya 1 yumurta sarısı+2 yumurta beyazı ile yapılmış menemen yada sebzeli omlet

2 parmak kalınlığında büyüklüğünde beyaz peynir (az yağlı/light)

3 adet tam ceviz içi veya 10 adet badem

Bol söğüş sebze ve yeşillik

1 dilim karpuz veya 1 adet şeftali

1 kase yoğurt+1 çay kaşığı tarçın eklenmiş

2 ince dilim esmer ekmek (tam buğday ekmeği/çavdar ekmeği)

İFTAR

1 su bardağı su+1 adet medine hurması

1 kase çorba

1 küçük tabak kıymalı sebze yemeği (susuz)

bol salata(1 yemek kaşığı zeytinyağı, sirke ve limon eklenmiş)

1 su bardağı ayran/ 1kase cacık/ yarım kase yoğurt(yarım yağlı)

2 ince dilim ekmek (tam buğday ekmeği, çavdar ekmeği, yulaf ekmeği

ALTERNATİF BESİN: SUSUZLUK GİDERİCİ MEYVE:KARPUZ

Yaz aylarında geçirilen ramazanda açlıktan daha önemli bir konu varsa o da susuzluktur. Susamamak için içtiğimiz bol suyun yanında su içeriği yüksek besinleri tüketmek susuzluğumuzu bastırmamıza yardımcı olacaktır. Susuzluğumuzu bastıracak besinlerin kralı ise karpuzdur. Tam bir yaz meyvesidir. İçerdiği düşük kalori ile de kilo almanızı engeller.
alintidir http://haber.star.com.tr/saglik/iste-ornek-ramazan-diyeti/haber-1036687
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…