Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Otimoti .!.:

Oo cok hafiflemis menün, güzel



İftarın iyi fakat sahuru mutlaka yapmalısın. TV'de izledim dün metabolizma icin cok gerekliymis. Zaten peygamberin de tavsiye ettigi odur; bir hurma ile de olsa sahur yapmak şart

Genişletmek için tıkla...

deadline .!.:

beni anmışsınız dün gece kulaklarım çınlamıştı meğer baş ağrım azaldı ama sinüzit grip ve boğaz ağrısı birleşimi bir krışıma dönüştü yutkunurken boğazım acıyor halsizim ama daha iyiyim çok yemek yiyemiyorum ama hala zorla yiyorum hiç iştahım yok halsiz düşmeyim birde mide ağrılarım artmasın diye yemeye çalışıyorum ilaç içtiğimden yarın işe gidicem bir arada doktora kontrole gidicem ilacım bitiyor öyle yani ama daha iyiyim geçen haftadan en azından ayağa kalktım biraz ve uyuyabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Oo cok hafiflemis menün, güzel



İftarın iyi fakat sahuru mutlaka yapmalısın. TV'de izledim dün metabolizma icin cok gerekliymis. Zaten peygamberin de tavsiye ettigi odur; bir hurma ile de olsa sahur yapmak şart

Genişletmek için tıkla...

sevili6163 .!.:

Menü süper hele iftarda ne kadar az yetmişsin april harikasın..Ben iftarda kendimi taniyamiyorum tabi fazla yiyince de sahurda hic bisey yiyemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Cocukları uyuttum, yattım balkonda güneşe. D vitamini depoluyorum. Umarım kuşlardan baska beni gören yoktur

Genişletmek için tıkla...

sevili6163 .!.:

Ne sohbetler edilmiş maşallah en kötü günümüz boyle olsun oku oku bitiremedim.. ApriL_2007 canım gerekli açıklamalar yapılmış en kısa zamanda dr danışmalısın Rabbim gönlüne gore versin senin gibi tatliş bir bebiş olsun inş. deadline geçmiş olsun canım iyileş artik yaa

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

canım kendimi zorluyorum yoksaa neler neler yemek istiyorumda ! Durduruyorum kendimi elimden geldiğince ama bakalım ilk günler iyi gidiyor, sonuna kadar nasıl gitcezz?

keyifcii seni amann koruyucusuz çıkma!

İnşaAllah canım hayırlısıyla çokk tŞk ederimmm...

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Eneeeem adım çıktı keyifciye
Koruyucu sürmüyorum ki gunes bı ise yarasın; hem bronzlaşayım hem d vitamini alayım. Tabi ellerim ve yuzume suruyorum cok kararmasin diye. Cok da durmuyorum zaten 20 dk anca. Sonunda atlayabilecegin deniz ya da havuz yoksa güneşlenmek de zor yahu

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

ayyy senin de işin zormuş yaw! Gir duşa ıslan ıslan çık canım ben var ya koruyucusuz haşlanırım seni demekki mahvetmiyor güneş iyisin. Ne oldu peki attın mı biraz renk ?

Genişletmek için tıkla...

sevim_mrt .!.:

Gunaydin
Dun oruc degildim ama birax kacirdim sanki
10 pingui
13 3 kucuk pogaca kendim yaptim
Sonra iftara kadar bi 3 daha yedim
Iftarda
Karnibaharli tavuk pilav 1tabak pilav az di
Salata sarimsakli yogurtlu patlican kizr.4catal kadar
Cay 2 bardak
1 misir haslanmis
Bi avuc kiraz
Su faica 2 litre yuruyus 1 saat yarim saat sabah yarim saat aksam uzeri
Biliyorummm bayagi kacik durumda ama telafi edecwmm

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Dünkü menüm

8:30 sirkeli ballı su + 1 kayısı

9:00 kahvaltı
1 yumurta
4 zeytin
2 parmak b. Peynir
1 dilim ekmek + 2 parmak tost

Arada 4-5 fındık

14:30 öğle
1.5 biber dolması
1 kucuk kase yogurt

17:30 ara
Surlu kahve+ 3 hurma+ 15 fındık

İftar
Yarım kase mercimek
1 kase cacik
Patatesli köfte (4 köfte+ az sebze)
4-5 kasik barbunya

10:30 1 kup tavukgogsu

2 Lt su
Spor yok

Biliyorum oruçlu gibi yedim cok oldu

Genişletmek için tıkla...

sevim_mrt .!.:

YOK CANIM IYI OLMUS SADECE IFTAR SAATI GEC OLDUGU ICIN COK GELİYOR

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Evet haklisin. Normalde 7ye kadar yemiş oluyordum o yüzden.

Aa şimdi hatırladım bugün kontrol tartısı vardı. Ben zaten tartildim da siz iftar oncesi tartilirsiniz herhalde. Cumaya gore -deyim

Genişletmek için tıkla...

jasmine53 .!.:

Tünaydınlar olsun kızlar... Tekrar gruba gelmek için kilo verme çalışmalarıma devam ediyorum... Sanırım ramazan ın gelmesi biraz da bu yönden iyi oldu.. yemek yiyemiyorum pek.. tartıda her gün biraz daha eksiye düşüyorum.. ama önemli olan, regl olduğumda ya da ramazan bittiğinde dikkat etmek sanırım...
az kaldı geri dönüşe

Genişletmek için tıkla...