Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Cleo .!.:

Selammm :) diyet bi menu olmamış ama alisirsin bizimkilerle kiyaslayip kendine göre duzenlersin zaten sen de fark etmissin

Genişletmek için tıkla...

ApriL_2007 .!.:

Gümaydınn sabah kuşları

Genişletmek için tıkla...

sevim_mrt .!.:

günaydın GÜZELLER
DÜNKÜ MENU
SAHUR

6 KASIK BULGUR PILAVI
1 KASE YOGURT
1 AVUC UZUM
1 SODA

İFTAR

2 KASE TAVUKLU SEHRIYE CORBA
SALATA
KAVUN+KARPUZ
2 LT SU
SPOR YOK

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

hatırlayabildiğim kadarı ile menümü yazayım, aslında yazmasam mı?
çok abartılı bi menü de kendisi
ben siz kızmadan haşlamaya başlayayım kendimi

07TEMMUZ
SAHUR
yarım bazlamadan(YUH!) domatesli, peynirli tost

İFTAR (davet)
1,5 kepçe tavuk suyuna çorba
5-6 yk tavuklu güveç
7-8 tane etsiz çiğ köfte
1 küçük dilim pide, 1,5 dilim ekmek
bol salata
1 bardak sprıte
2 tk tahin-pekmez
7-8 tane kiraz

çayın yanına da
1 küçük kase puding
1 tane gofret

tüm gün için diyorum kendime...

kaptanım ya böyle kocaman kocaman yemiş olsak da yazcaz di mi???

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

merabalar

valla ben de mükemmel beslenen bi insanoğlu olaydım, buralara gelmezdim kine...
adam olayım diye geldim...

Genişletmek için tıkla...

sevilay80 .!.:

Dunku menum
Kahvalti 1 yumrta.k k peynir.2 dilim tam bugday
Ogle 2 ceviz.6 y.k .kuru meyveli musli.1 brdk kefir.tarcin

Ara 2 kuru hurma.1 brdk tarcinli sut
Ara 1 kucuk seftali
Aksam yarim patlican imamam bayildi
1brdk ayran semizotlu yagsiz sirkeli salata.
5 ymk.k.yesil mercimkli bulgur pilavi
Seyyyyyy 3 tanecik de cig

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Senin de küçüldü mü miden? İlk defa onu hissediyorum ben. İftarda tabak tabak yiyen ben Yiyemiyo pek artık


Evet canım dürüstlük esas. Zamanla yerken bunu nasil yazicam diyerek vazgeçeceksin yemekten




Hep beraber ogrenicez canım

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

hatırlayabildiğim kadarı ile menümü yazayım, aslında yazmasam mı?
çok abartılı bi menü de kendisi
ben siz kızmadan haşlamaya başlayayım kendimi

07TEMMUZ
SAHUR
yarım bazlamadan(YUH!) domatesli, peynirli tost

İFTAR (davet)
1,5 kepçe tavuk suyuna çorba
5-6 yk tavuklu güveç
7-8 tane etsiz çiğ köfte
1 küçük dilim pide, 1,5 dilim ekmek
bol salata
1 bardak sprıte
2 tk tahin-pekmez
7-8 tane kiraz

çayın yanına da
1 küçük kase puding
1 tane gofret

tüm gün için diyorum kendime...

kaptanım ya böyle kocaman kocaman yemiş olsak da yazcaz di mi???

Genişletmek için tıkla...

sevim_mrt .!.:

günaydın GÜZELLER
DÜNKÜ MENU
SAHUR

6 KASIK BULGUR PILAVI
1 KASE YOGURT
1 AVUC UZUM
1 SODA

İFTAR

2 KASE TAVUKLU SEHRIYE CORBA
SALATA
KAVUN+KARPUZ
2 LT SU
SPOR YOK

Genişletmek için tıkla...

Cleo .!.:

Dün yediklerim geliyooor :) kızlar ağzımda afedersiniz aft çıkmıştı o yüzden kötü bi gün oldu :/
Sabah
2 dilim tam buğday ekmek
20 gr beyaz peynir
Yarım çay kaşığı tereyağı
öğlen
yarım tabak patates püresi(accık kasarili)
Aksam
1 kaşık pure
Su 1.5 litre
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Cleo .!.:

Dün yediklerim geliyooor :) kızlar ağzımda afedersiniz aft çıkmıştı o yüzden kötü bi gün oldu :/
Sabah
2 dilim tam buğday ekmek
20 gr beyaz peynir
Yarım çay kaşığı tereyağı
öğlen
yarım tabak patates püresi(accık kasarili)
Aksam
1 kaşık pure
Su 1.5 litre
spor yok

Genişletmek için tıkla...

Cleo .!.:

canım tarçın kullanarak baya iyi yapiyosun kan şekerine çok faydalı :) akşam hem pilav hem sanırım çiğ köfte fazla olmuş imam bayıldıdan fazla yeseydin keşkeee

Genişletmek için tıkla...

Otimoti .!.:

Dünkü menüm

İftar
3 kasik yogurt çorbası
6 kasik etli taze fasulye
6 kasik etli bezelye
1 bardak ayran

22:30 1 avuç yer fıstığı

Sahur
2 parmak peynir
1 domates
1 haslanmis yumurta
2 dilim kasar
2 tatlı kasığı reçel
2 hurma
8-10 çığ badem

2 Lt su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Kelebek678 .!.:

Tekrar Günaydın spor 5 km
iftar
1 kase Karabugday
bir çatal tatlı

Sahur
bir kase kiraz
bir dilim ekmek

Diyete yeni başlayınca dün çok açıkladı gayet iyi bir gündü

Genişletmek için tıkla...

Kelebek678 .!.:

Biraz fazla olmuş gbi:)

Genişletmek için tıkla...

Kelebek678 .!.:

Otimoti Bende kuruyemisi cok seviyorum ama 100 gr haftalik miktar ona göre günlere bolebilirsin

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

Çiğ kuruyemiş değil di mi canım?

Genişletmek için tıkla...

gulsayszey .!.:

Öyle oldu ya..
Benim Ramazan genel olarak böyle geçti, iyi gene kilo almadım ben

Genişletmek için tıkla...

Kelebek678 .!.:

Çiğ badem ve fındık ara öğün olarak on adet kullanılıyor ama her gün değil özellikle badem protein diyetlerin de oldukça etkili deniliyor

Genişletmek için tıkla...