- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
İnşallah canım ya...
Ama azcık bile miktarı azaltan kesin kilo verirsin
Merhaba bence gayet iyimerhaba hanımlar :)
dün resmen bir şey yemedim diyebilirim yoğunluktan ve yorgunluktan :
dünkü menüm
sahur
bir tas müsli ve süt
bir bardak süt
bir hurma
iftar
bir tas vişne kompostosu
salata
bir fırında but
bir tas yayla çorbası
bir dilim pide
ara
3 bardak çay
1 bardak yeşil çay
bir tane çifte kavrulmuş lokum
2-2,5 lt su
Merhabalar :) bence de gayet iyi olmuş :)merhaba hanımlar :)
dün resmen bir şey yemedim diyebilirim yoğunluktan ve yorgunluktan :
dünkü menüm
sahur
bir tas müsli ve süt
bir bardak süt
bir hurma
iftar
bir tas vişne kompostosu
salata
bir fırında but
bir tas yayla çorbası
bir dilim pide
ara
3 bardak çay
1 bardak yeşil çay
bir tane çifte kavrulmuş lokum
2-2,5 lt su
Vala detoks programlarından bile iyi Tebrikler ben sizle böyle gidersem bi aya eski halime dönerim inş acayip bir motivasyon oluyor sizlerin bu çabası tekrar tebriklerrr:)Dünkü menüm
Sahur
Bir küçük kare patatesli börek
Salata
Bir kk peynir
Bir haşlama yumurta
Bir çay
İftar
5/6 kş barbunya
4 ks tavuk salatası
Bir kare pide
22:30
Bir dilim kavun
2 lt su
30 dk tempolu yürüyüş
1 mile leslie
vayyy iftara bak! ne güzel hafif çok güzel canım menüngünaydın GÜZELLER
DÜNKÜ MENU
SAHUR
6 KASIK BULGUR PILAVI
1 KASE YOGURT
1 AVUC UZUM
1 SODA
İFTAR
2 KASE TAVUKLU SEHRIYE CORBA
SALATA
KAVUN+KARPUZ
2 LT SU
SPOR YOK
sahur çok güzel amaaaa tabiki sprite, tahin pekmez,puding, gofret neyin nesi ? sen varya bizim bir ayda yaptığımız kaçamakları bir güne toplamışsın afiyet olsun canım.hatırlayabildiğim kadarı ile menümü yazayım, aslında yazmasam mı?
çok abartılı bi menü de kendisi
ben siz kızmadan haşlamaya başlayayım kendimi
07TEMMUZ
SAHUR
yarım bazlamadan(YUH!) domatesli, peynirli tost
İFTAR (davet)
1,5 kepçe tavuk suyuna çorba
5-6 yk tavuklu güveç
7-8 tane etsiz çiğ köfte
1 küçük dilim pide, 1,5 dilim ekmek
bol salata
1 bardak sprıte
2 tk tahin-pekmez
7-8 tane kiraz
çayın yanına da
1 küçük kase puding
1 tane gofret
tüm gün içindiyorum kendime...
kaptanım ya böyle kocaman kocaman yemiş olsak da yazcaz di mi???
canım güzel menü sanki birazcık az gibi ama sen doyduysan sıkıntı yokDün yediklerim geliyooor :) kızlar ağzımda afedersiniz aft çıkmıştı o yüzden kötü bi gün oldu :/
Sabah
2 dilim tam buğday ekmek
20 gr beyaz peynir
Yarım çay kaşığı tereyağı
öğlen
yarım tabak patates püresi(accık kasarili)
Aksam
1 kaşık pure
Su 1.5 litre
spor yok
İnşaAllah olucaksın he heee , seve seve uğraşırım ...merabalar
valla ben de mükemmel beslenen bi insanoğlu olaydım, buralara gelmezdim kine...
adam olayım diye geldim...
güzel gitmişsin amaaa akşama bu kadar yükleme olmasaymış iyiymiş hep bulgurr olmuş. Birde rica etsem herkes saatleride yazabilir mi ?Dunku menum
Kahvalti 1 yumrta.k k peynir.2 dilim tam bugday
Ogle 2 ceviz.6 y.k .kuru meyveli musli.1 brdk kefir.tarcin
Ara 2 kuru hurma.1 brdk tarcinli sut
Ara 1 kucuk seftali
Aksam yarim patlican imamam bayildi
1brdk ayran semizotlu yagsiz sirkeli salata.
5 ymk.k.yesil mercimkli bulgur pilavi
Seyyyyyy 3 tanecik de cig
Tabiki gelebilirsin , hoşgeldinslm kızlarrrr bende gelebilirmiyim aranıza
boy 147
kilo 61
ikizlerime doğum yapalı 7 ay oldu 15 haziranda diyetisyene başladım 65kiloydum dun 60.9 geldim
ilk hedefim 55 olmak sonra 50Tabiki gelebilirsin , hoşgeldinhedef kilon nedir?
Daha önce takımlarda yarıştın mı ?ilk hedefim 55 olmak sonra 50
yok canım ilk kez katılıyorum yarışmayaDaha önce takımlarda yarıştın mı ?
nasıl acıkmadın ? Çok çok az ! Neden böyle ? Tamam diyet yapalım da , birazcık da yiyelim o ince ayrıntı çok önemli. Zaten çok güzel sporunda varTekrar Günaydın spor 5 km
iftar
1 kase Karabugday
bir çatal tatlı
Sahur
bir kase kiraz
bir dilim ekmek
Diyete yeni başlayınca dün çok açıkladı gayet iyi bir gündü
çokk güzel menüDünkü menüm
İftar
3 kasik yogurt çorbası
6 kasik etli taze fasulye
6 kasik etli bezelye
1 bardak ayran
22:30 1 avuç yer fıstığı
Sahur
2 parmak peynir
1 domates
1 haslanmis yumurta
2 dilim kasar
2 tatlı kasığı reçel
2 hurma
8-10 çığ badem
2 Lt su
Spor yok
kaç kere dedik , en düzelmiş hali bu !Otimoti Bende kuruyemisi cok seviyorum ama 100 gr haftalik miktar ona göre günlere bolebilirsin
maşallahhhhhhhhhşöyle örneklendireyim ben sana;
Dünkü menüm
Sahur
Üç ks menemen
Bir kk peynir
Bir tk labne
5zeytin
3dilim çavdar ekmeği
İki çay
İftar
7/8 kş taze fasulye
Çoban salata
Bir kase yoğurt
Bir kare pide
22:00
İki dilim karpuz
2.5 lt su
Spor 40 dk yürüyüş ( bunun gibi mesela)
çok geçmiş olsunKizlar cok feci basil agriyor bugun ant. Sicak geldigimden beri klimalar durmuyor valiz bosalttim simdi cuma gunu memlekete gidicegimden tekrar valzi hazorliyorum feci basim agriyorbu aralar yogunum hatta artik 1ay boyunca bi slm verebilirim size cumaya bildirimimi yaparim sonra izne ayrilip ayrilmayacagimi haber veririm size
Yeni gelen arkadaslarada hosgeldiniz diyorum ve ben yine kaciyorum
kavun karpuz ama ne kadargünaydın GÜZELLER
DÜNKÜ MENU
SAHUR
6 KASIK BULGUR PILAVI
1 KASE YOGURT
1 AVUC UZUM
1 SODA
İFTAR
2 KASE TAVUKLU SEHRIYE CORBA
SALATA
KAVUN+KARPUZ
2 LT SU
SPOR YOK
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?