Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım


Hosbuldum canim masaalah tip ogrencisi olmak kolay is degil insallah cok basarili bir hekim olursun insallah verirsin canim kilolarini ennkisa zamanda
 
İLK BURAYA YAZMIŞTIM AMA FARKETMEZ SİZ DAHA AKTİFSİNİZ SIKINTI OLMAZSA BURADA KALABİLİRİM
Evet yazdın ama katılmak isteyenler topiğine yazınca , durum değişti aksine onlarda çok aktiflerdir toplight kaptanıma gereken açıklamayı yaparsan ve kAbul de ederse tabiki buraya gelebilirsin . Ama kurallar gereği öncelik orası canım
 
Maşallah çok güzelll
canım güzel menü sanki birazcık az gibi ama sen doyduysan sıkıntı yok
Aft yüzünden yiyemedim kii kendime pure yaptım o yüzden. Aman çok olmasın da az olsun ya bu güne kadar yediklerime sayarım
geçmiş olsun cnm
Tesekkur ederim canım
benim menüm de söyle

sahur
2 ev yapımı pogaca avuc içi kadar
1 seftali
10-12 kiraz

iftar
3 yas hurma
1 kase corba
3-4 yemek kasıgı yaz türlüsü


ara 22.00
1 seftali
kibrit kutusu kadar tatlı
10-12 kiraz

su 2 litre
burda menüler hep böyle olursaa takım birinci olur kesin ay benim listeye girmeme daha çok var o zamana kadar vermiyim kilolari
 
tatlım menünde senin gibi çok narin , çok güzel sen var ya yattığın yerde vericeksin kiloları bu gidişle ...

ay april bal damlıyor aagzından :) inşallah veririm biraz. almayayım ona da razıyım. bu gece esim tarafından baltalandı menüm aksam da kayınvalideme iftara gidecegiz. inşallah yarın da güzel bir menü yazabilirim
 


öyle düşünme ben suan izindeyim listede yokum yani. listeye girene kadar verdiğin de sana yarayacak hem gidecek cok yolumuz var
 
Evet tabiki listede olunca daha iyi olur ilk haftalarınızda beklediğimiz zaten uyum süreci ve sizleri hazırlamak daha bilinçli bir şekilde ve tabii motiveli kilo okadar da önemli değil istikrar önemli canım .
Geçen hafta birinci olmuştuk canımmm ...
 
SİZE BAŞARILAR KIZLAR BEN 5. TAKIMA GİDİYORUM
 
Kizlar merhabalar ben bugun oruclu degildim

Sbah kahvaltida menum
1 bucuk haslanmis yumurta 1ince dilim ekmek ve 1 bardak az sekerli cay

Ogle yemegide
4 ymk kasik pilav
5 yemek kasik zeytinyagli taze fasulye
1 buyuk bardak ayran

1 sabahtan buyana litre su tukettim

Spor yapmadim alisverise gittim yoruldum biraz birazdanda biraz ev isleri var tempolu birsekilde onu ypacagm
Sonra dus
aksam yemek yemegi dusunmiyorum belki 1 bardak sut oabilir yada cok az meyve
 
öyle düşünme ben suan izindeyim listede yokum yani. listeye girene kadar verdiğin de sana yarayacak hem gidecek cok yolumuz var

doğru soyluyosunuz kızlar yaa sanki iki günde vericem 10 kiloyu benim için önemli olan şey sıkılıp birakmamdi ama takımı çoook sevdim birakicagimi düşünmüyorum artık. Yalnız benim bi sıkıntım var ben sürekli tartiliyorum en büyük hatam bu nasıl duzeltcem bilmiyorum :/
 
Canımm ağzından bal damliyor teşekkür ederimm inşallah birlikte vericez incecik olcazz
İnsallah canim ya bende 69 70 arasigidip geliyorm tok karnina 70.2 ackarnina 69 bakalim kac kilo verce z ben bayrama kadar 2 kilo versen simdilik gerisini yavas yavas veririm insallah
 


bende her 2 güne bir gün tartılırdım ve bu beni motive ederdi. senin de böyleyse sorun yok bence. ama daha sık ve gün içinde 3-4 kere tartılıp moral bozuyorsan tartını sakla cumadan cumaya cıkar
 


bir önceki günün menüsünü paylasıyoruz böylece aksam yemekleri ve günlük içtiğimiz su miktarı da kesin belli oluyor
 
BaLa baLLa cvp olur tadlara bakarsın çok yemezsen olur güzel menü yine , bol şanslar kuzuma ...
SİZE BAŞARILAR KIZLAR BEN 5. TAKIMA GİDİYORUM
canım grsrz yine , sohbete bekleriz daima buyur gel sanada çokk başarılar dilerim ...

tatlım çok güzel gitmişşin akşamda hafif geçmesi benim enn sevdiğim menü
Yanlız menü yazıyoruz ya dünün menüsü olcak ok ? Bugünlük böyle olsun, sonrakileri düzeltirsin ...
 
Menün güzel canım ama akşam dediğin şeylerden mutlaka ye ki vücudun stres hormonu salgılamasın
İnsallah canim ya bende 69 70 arasigidip geliyorm tok karnina 70.2 ackarnina 69 bakalim kac kilo verce z ben bayrama kadar 2 kilo versen simdilik gerisini yavas yavas veririm insallah
kilolarimiz aynı gibii ama senin boyun benden uzun sanırım benim boy 160. Bayrama kadar 2 kilo rahat verirsin yeni başladın çünkü :)
 


bugun tek ayak tartıldım. dayanamayıp! kac zamandır tartılamadıgım için. aksam esime diyecegim tek ayak tartıda normal cıkarsa paylasayım sizinle güzel bir rakam gördüm :)
 
bende her 2 güne bir gün tartılırdım ve bu beni motive ederdi. senin de böyleyse sorun yok bence. ama daha sık ve gün içinde 3-4 kere tartılıp moral bozuyorsan tartını sakla cumadan cumaya cıkar
2 günde bir tartilmak sıkıntı olmazsa öyle yapayım çünkü 1 hafta falan asla dayanamıyorum her sabah ilk isim tartı resmen
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…