kızlar günaydınnn uzun bi süredir doğru düzgün gelemedim çoook özledim sizii
dünkü menüm
oruçluydum
akşam iftarda fırında tavukla patates yedim 1 tabak
ayran içtim 1 kase yoğurt yedim
1 saat yürüdüm 2 lt su içtim
şimdi tartılcam gün içinde kilomuda bildiricem
Günaydın herkese dünkü menu Şeyda Coşkun'dan ibrahim Tatlises e döndü ama bugun daha iyisini yapacağım inş
iftar bir dilim somon
bir dilim ekmek
üç çatal salata
üç adet karpuz
ara portakal
sahur susuz nohut yemegi küçük bir kase
iki parça çikolata
Spor bir saat yürüyüş şu 2 litre
Ben pek beğenmedim ama bugün toplarim inşkilodaaa 58,1
.Bugün benim kız çok huysuz sağolsun sabır taşıyla muhattap olmaktan yanlış hesap yapmışım 61,5
58,2
Yüzde ise 3,4 arkadaşlar :)
hafta sonu 80.3 idim şuan 79.3
tam 1 kilo gitmiş şükür
Cnm ben 1 70 im diyeceksin eee sorun ne o zaman gerçekten yıllarca 50 olunca şimdi hiç bir giysim olmuyor 2 ay sonra okula eşofman ile değil hamilelik Öncesi halimle gitmek istiyorum ama tabiki o kadar takıntılı değilim artık bir beş kilo beni tekrar huzura kavusturur da artar bile tabiî önce sağlık :)Hosgeldin canım. Menü cok iyi sen nasılsın?
Gayet iyi menün. Ben kebap filan bekledim sahurda ama İyiymis :)
.
Süper vermissin
Boyun kacti ya? 58ler İyiymis
Ooh gitsin gitsin
Ya eşimin o kadar vaatleri bile işe yaramamisti düşünün sayenizde nasıl gaza geldimGünaydın kızlaryeni gelen arkadaşlar süpersiniz ne güzel kilolar verilmiş
Sahur biraz karışık geldi banagünaydın dünkü menüm
Sahur
bir çilekli yoğurt
bir tas müsli ve süt
bir haşlanmış yumurta
bir dilim pide
iftar
bir tas ezogelin çorba
bir küçük dilim su böreği
bir tane kürdan kebabı
ara
2 bardak yeşil çay
2 bardak çay
2-2,5 lt su yarım saat egzersiz . :)
Allah bozmasin canim aynen benm esim bekarken cok daha romantikti Bende cokk seviyorum gıcıgımıdaha ne olsun bız cıkarken esım çok romantıktı sımdı odunn oldu resmen ama yınede cok yardımcu bana seviyorum kocamı:)
Cnm ben 1 70 im diyeceksin eee sorun ne o zaman gerçekten yıllarca 50 olunca şimdi hiç bir giysim olmuyor 2 ay sonra okula eşofman ile değil hamilelik Öncesi halimle gitmek istiyorum ama tabiki o kadar takıntılı değilim artık bir beş kilo beni tekrar huzura kavusturur da artar bile tabiî önce sağlık :)
aynen erkenden ofise gelip once kk klubu sonra maıller:)Sahur yapmaman iyi olmuş boşver :) bu arada sende erkencisin bnm gbi galiba
Dünkü menum
Misafirlerim vardı iftarda. Tanımıyordum ama cok sevdim. Muhabbet cok güzeldi ne yediğimi pek anlamadım ama hatırlamaya çalışicam
İftar
1 kâseden az domates çorbası
Avuç ici kadar Bonfile
2 kasik patates puresi
2 kasik pilav
2 çatal yoğurtlu salata
22 civarı 1 buyuk dilim fıstıkli kadayıf
2 top sade dondurma
23 civarı tek sekerli turk kahvesi
Sahur
3 tane kıymalı börek
1 bardak ayran
2-3 dilim karpuz
2.5 Lt su[/Qc
cosmussun caanımmmm april gormesin yedın paparayıı
cosmussun canım april gormesin paparayı yedınn vallaDünkü menum
Misafirlerim vardı iftarda. Tanımıyordum ama cok sevdim. Muhabbet cok güzeldi ne yediğimi pek anlamadım ama hatırlamaya çalışicam
İftar
1 kâseden az domates çorbası
Avuç ici kadar Bonfile
2 kasik patates puresi
2 kasik pilav
2 çatal yoğurtlu salata
22 civarı 1 buyuk dilim fıstıkli kadayıf
2 top sade dondurma
23 civarı tek sekerli turk kahvesi
Sahur
3 tane kıymalı börek
1 bardak ayran
2-3 dilim karpuz
2.5 Lt su
cosmussun canım april gormesin paparayı yedınn valla
dunku menum
sahur yapamadım
iftar
kozde patlıcan bıber bı tabak kadar
karpuz 4 kuçuk dılım
sekersiz limonata 2 bardak
iki kepçe yalancı mantı
1 tas hosaf
1 max
1,5 lt su
sabahları o kadar hızlı oluyoum kı tsort getiriyorum işe değişiyorum terden spor sayılırmı bılmm
kilomda 72,2
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?