jillian ı bi ara denemiştim mahvoldum 1 haftadünkü menum
sahur yogurt içine 3 tane salatalım pul bıber nane karıstırdım yedım koca bı tabak
1 dılımk.ekmek arası suzme peynır yedım
iftar
4 kasık etlı nohut
5 kasık kadar pilav
salata
2 bardak limonata (şekersiz)
1,5 su 10 dk jıllıan yaptım sayılırsa:)
vayyy yeni katılanlar olarak iyiymişiz1.TAKIM
Haticend (81/80/1/%1.23) 01 temmuz giriş kilosu:81 kg hedef kilosu:60 kg
Sevilay80 (80/79.3/0.7/%0.88) 06 temmuz giriş kilosu :80 kg hedef kilosu :60 kg
Cleo (70/70.2/-0.2/%-0.29)06 temmuz giriş kilosu : 70 kg hedef kilosu :60 kg
Tweety23 (69/68.1/0.9/%1.30)06 temmuz giriş kilosu :69 kg hedef kilosu : 60 kg
Kelebek (61/58.1/2.9/%4.75)07 temmuz giriş kilosu:61 kg hedef kilosu: 54 kg
Gulsayszey (86.7/85.7/1/%1.15)07 temmuz giriş kilosu:86.7 kg hedef kilosu: 78 kg
Ortalama: %1.50
(Sizinde aranızda listeniz olsun istedim. Süpersiniz kızlar tebrikler )
etkılıymıs amajillian ı bi ara denemiştim mahvoldum 1 hafta
Kesinlikle!!! Süpersiniz başarılarınızın devamını dilerimvayyy yeni katılanlar olarak iyiymişiz
olsun , olsun sonrada löp löpp et olsun dimi Sevimcim? yemesi çok güzelde sonrası acı!ayyyy tıpkı benı anlattın baklava dısında onun yerıne kazandıbı olsun dondurma olsun olsunda olsun
Ohhh mis ne güzel temiz havaOhhhh sefam olsun hanımlar. Annemlerde yayladayim.az önce 45 dk açık havada hızlı tempo yuruyus yaptım.yayla serin olmasına rağmen su içinde kaldım.ehhh malum vücutta yağ çok olunca kalirim tabi
olsun , olsun sonrada löp löpp et olsun dimi Sevimcim? yemesi çok güzelde sonrası acı![/yemıyorum ama sadece hayalıne eslık ettım
hangısınden olursa kızmazsınsevim_mrt bu şekersiz dediğin limonata ev yapımımı? Yoksa şu kapağı gri olandan mı? Menün güzelll
K Kelebek678 canım senin sporun ,menün ,suyun çok iyitatlıya zaafım var demişsin ama menündeki azlığa bakarsak o tatlıyı o kadar da dert etmeyebiliriz ...
@gulsayszey canım güzel menün , ilk günler için iyi başlangıçlar. ama şu tatlı olmasın dilimde tüy bitti!
Ev yapımı olsaydı iç dilediğince diyecektim sen şimdi iki bardak içerek 320 cal almışsın en az! Çok gibi sankihangısınden olursa kızmazsın
(hazır olan uludag sekersız yazan )
aslında bılıyorum sanırım kendımı kandırıyordum bugun ayrana dondum yıneEv yapımı olsaydı iç dilediğince diyecektim sen şimdi iki bardak içerek 320 cal almışsın en az! Çok gibi sanki
Zaten şekersiz yazıyorlar ama aslında tatlandırıcı dolu içi üzgünüm ama gerçekler acı!!!
Süpper !!!dünkü menüm
sahur
bir tas müsli ve süt
2 çatal peynir
bir tabak salata
1 dilim pide
iftar
bir tabak fırında sebzeli köfte
bir tas mercimek çorbası
bir dilim pide
5 catal salata
yoğurt
2 bardak çay
1 bardak yeşil çay
2-2,5 lt su yarım saat yürüyüş :)
Ay naptiniz iki ayda 9 kilo verilmez. 3 ay yapin onu. Bur de bu son kilolar dah yavas gidiyor.
Kih kih kih. Ben su halimle 61.6 ym. Masallah deyin de kendime nazar etmeyeyimayaklanmadan 59 u gorsem iyiydi
ya april aslında hiç bişey yemiyorum midem ağrıyor 1 aydır bişeyler yiyince bulanıyor yemeyince daha çok bulanıyor oruçta tutamıyorum zaten sadece sık sık bişeyler yemeye çalışıyorum o nedenle gitmiyor az yediğim için zaten midem bir düzelmediTamam seni mi kıracağım, 2.5 ay olsunama zaten pek umudum yok deadline 'den o 2.5 , 9.5 olmazsa iyidir
istiyorum dagatesi ama şartlarım izin vermiyor ya çok mutsuzum bu konuda midem çok kötü bugün yine ağrıyordeadline canimm napip edip o kilolari vermeliyiz yoksaa april bizimle iyi dalga gececek. Bu hafta soyle en azindan 500 gram verelim ya! Sanimiz yurusuuuun
Canim benim için öyle değil ama vücut alışık etkisini yogun göremiyorumvayyyyyyyyyyy senin gibi spor yapsam ben 1 ayda 10 kiloyu deviririm herhalde
Zaten bayramla beraber sözde Şeyda Coşkun diyetim bitiyor o zaman daha az tatlı daha çok yemek yemeyi kendime alıştıracagim inş yani ister inan ister inanma diyeyim ben hep böyle az besleniyorum ama bi moralim bozuldu mu Biskrem 2 3 paket bi iki litre kola 2 3 paket çikolata bir saatin içinde yiyebiliyorum ve burda bana göre bu hastalıklı beslenme biçimini de degistirecegim her az az yiyip sonra kilolarca abur cubur yemek istemiyorum burda anlatması zor ama durum busevim_mrt bu şekersiz dediğin limonata ev yapımımı? Yoksa şu kapağı gri olandan mı? Menün güzelll
K Kelebek678 canım senin sporun ,menün ,suyun çok iyitatlıya zaafım var demişsin ama menündeki azlığa bakarsak o tatlıyı o kadar da dert etmeyebiliriz ...
@gulsayszey canım güzel menün , ilk günler için iyi başlangıçlar. ama şu tatlı olmasın dilimde tüy bitti!
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?