- 13 Mayıs 2015
- 1.797
- 4.167
- 63
menün çok iyi canım
çok şükür atlatmışsın o evreleri, daha güçlü daha kendine hakim ve daha mutlu olacağız hepimiz inşallah...
Günaydın herkese dün resmen tatlı krizi at k attım diyebilirim sizlere yazacak yüzüm olmaz diye tuttum kendimi ama abur cubur isteğim çok fena idi ama geçti inş :) menüde ise
Iftar ; bir tabak etli türlü
bir dilim ekmek
iki dilim kavun
Ara; yarım bardak Nescafe
Bir avuç fındık
Sahur; bir yumurta haşlanmış
bir dilim ekmek
iki parça çikolata
Su 2 litre yürüyüş 1,5 saat
Nescafe yi açıklayayım tatlı isteğimi bastırmak için tükettim ama böyle bakkala gidip poşeti doldurup hepsini bir saatte tüketen sonra tuvalete gidip kusmaya çalışan kendini mahveden sonra olanları düşünüp ertesi gün saatlerce ağlayan ben artık olmayacak!!!
Vala bende merak ettim ?sahur afilli olmuş ben de çok severim tahin pekmezi,
şalgam felaket ödem tutuyor canım aklında olsun
karsambaç ne ola ki?
Mayonez olmasa biraz da az meyve yada az tatlı kuruyemiş sanki daha iyi olurdu:)menümü paylaşayım;
yine regli oldum ya, toplamda 12 gün borçla kapatıyorum ramazanı
13 TEMMUZ PAZARTESİ
GÜN BOYU
yarım avuç leblebi
1 hurma, 1 kuru erik
2-3 kuru kayısı
5-6 fındık-badem
AKŞAM (18.00-19.30)
3-4 yk makarna (sosisli-ketçap-mayonezli)
2 avuç kiraz
1 dilim pide
1 kk kadar çeçil peyniri
3 minik sosis
spor yok
su 2,5 lt
böyle saçma bir gün oldu işte...
hemen dıyyım adananın meshur buzlu tatlısı gıbısahur afilli olmuş ben de çok severim tahin pekmezi,
şalgam felaket ödem tutuyor canım aklında olsun
karsambaç ne ola ki?
hemen dıyyım adananın meshur buzlu tatlısı gıbı
buz gul suyu gıda boyası pundra sekerı meyveEki Görüntüle 1582764
şalgamda pek ıcmem aslında bagırsak calıstırıyor dıye ıctım
tahınlıyıde annem yapmıs bazlama içine tahın ve bı tatlı kasıgıtoz seker atıp pısırır
ustelık kalorısı yok gıbı sadece pudra sekerı oda ıstege baglı atıyorsun buz rendesı gıbıayy çok güzel görünüyor...
Hadi hayırlısı bakalım etkisi ne okacak:)eveeeeeeeet bugün karatay denemelerine başlıyorum...
3 mile de leslie yapcam ilk günün şerefine...
hergün 2 mile ile de devam etcem inşallah...
hedefimin uzağında kaldım (31 temmuzda 78 olcaktım güya)
ama ne kurtarsam kardır...
Canım çok güzel menün bravo tutmuşsun kendiniGünaydın herkese dün resmen tatlı krizi at k attım diyebilirim sizlere yazacak yüzüm olmaz diye tuttum kendimi ama abur cubur isteğim çok fena idi ama geçti inş :) menüde ise
Iftar ; bir tabak etli türlü
bir dilim ekmek
iki dilim kavun
Ara; yarım bardak Nescafe
Bir avuç fındık
Sahur; bir yumurta haşlanmış
bir dilim ekmek
iki parça çikolata
Su 2 litre yürüyüş 1,5 saat
Nescafe yi açıklayayım tatlı isteğimi bastırmak için tükettim ama böyle bakkala gidip poşeti doldurup hepsini bir saatte tüketen sonra tuvalete gidip kusmaya çalışan kendini mahveden sonra olanları düşünüp ertesi gün saatlerce ağlayan ben artık olmayacak!!!
karsambaç ? Menün güzelllgünaydın kızlar yenıllerde hos gelmışler
dunku menu
sahur
tahınlı ekmek 2 dılım ekmek buyuklugunde
15 tane uzum
iftar
1 kase yayla corba
4 içli köfte
1 bardak salgam
salata
1porsiyon karsambaç
1,5 lt su yarımsaat hızlı yuruyus
bende de aynenotimoti gecmıs olsun canım
bu arada cok guzelsın
kapanmayı bende cok ıstıyorum ama cesaret yok galıba
Su an 51.2 en son dort gun once tartildigimda. Kalori diyeti yapiyorum o sekilde bes kilo verdim. Gunluk 800 kalori asmamays calisiyorum.şu andaki kilon kaç peki ?
tamam öyle kaydedelim o zaman,tamam sen nasıl istersen hergün düzenli menü bildirimi bekliyorum ok? dünün menüsü yazılacak su ve spor miktarı ekleyerekSu an 51.2 en son dort gun once tartildigimda. Kalori diyeti yapiyorum o sekilde bes kilo verdim. Gunluk 800 kalori asmamays calisiyorum.
günaydınnngunaydin kizlar hosbulduk
oruc tutmuyorum regl donemindeyim bu donemde spor yapmak nasl etkiler beni bilmiyorum
saol canım zaten gideceğim yoksa eşim beni kescekgünaydın sevgili takımım!
yeni arkadaşlar hoş geldiniz...
çok güzel muhabbetler olmuş, okudum hepsini de...
@Otimoti sen de çok tatlısın, ailen de öyle...
Allah bir ömür boyu mutlu mesut etsin sizleri...
ApriL_2007 'cim nasılsın kaptanım?
doktora gitmekten lütfen hiç çekinme, ertelemen için de hiçbir sebep yok.
bazen dua eylemdir unutma, derdine düş ki ben elimden geleni yaptım diye-bilesin.
keşkeler çok üzüyor insanı...
çok mu felsefi konuştum ne
ben de foto paylaşmayayım canım...
@dagatesi senin çok yemeni sevsinler, canım nerelerden geldik demişsin. kaç kiloydun en fazla? senin boy kaç?
cok güzel menüümenümü paylaşayım;
yine regli oldum ya, toplamda 12 gün borçla kapatıyorum ramazanı
13 TEMMUZ PAZARTESİ
GÜN BOYU
yarım avuç leblebi
1 hurma, 1 kuru erik
2-3 kuru kayısı
5-6 fındık-badem
AKŞAM (18.00-19.30)
3-4 yk makarna (sosisli-ketçap-mayonezli)
2 avuç kiraz
1 dilim pide
1 kk kadar çeçil peyniri
3 minik sosis
spor yok
su 2,5 lt
böyle saçma bir gün oldu işte...
burdayız sen gitmişsinkendi kendime deli deli konuşuyorum
nerelerdesiniz kızlar ya???
aaa ben bunu biliyorum tabiki yemedimde kuzenim orda yaşıyor onlar anlattı sıcak Adana günlerinin kurtarıcısıhemen dıyyım adananın meshur buzlu tatlısı gıbı
buz gul suyu gıda boyası pundra sekerı meyveEki Görüntüle 1582764
şalgamda pek ıcmem aslında bagırsak calıstırıyor dıye ıctım
tahınlıyıde annem yapmıs bazlama içine tahın ve bı tatlı kasıgıtoz seker atıp pısırır
tamam öyle kaydedelim o zaman,tamam sen nasıl istersen hergün düzenli menü bildirimi bekliyorum ok? dünün menüsü yazılacak su ve spor miktarı ekleyerek
güzel canımmDun
2 tane peynirli ve otlu tava boregi tam bugday unundan
1 dilim karpuz
1porsiyorn kiraz
Domates salatalik
1tane lokum :)
Su:
2 lt
Sahura kalkamiyorum cok.
guzel menudünkü menüm
sahur
üç kaşık menemen
çeyrek pide
iftar
6 kaşık taze fasulye
bir kase yoğurt
1kaşık makarna
22:00
bir dilim karpuz
2 lt su
spor yok
ne yapalım güzel yapmaya çalışıyoruz ,papara yemeyelim ama durduk yerde. ama son iftarda çoşabilirimguzel menu
32 yasindayim ogretmenim bekarim :) 2:aya yakin basladim 50-59 grubuna yaziyordum orasi sessizlesti motivasyon sart :)güzel canımmsen neler yapıyorsun evlimisin ? çalışıyormusun yaş kaç?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?