Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

haticend · 15 Temmuz 2015

Günaydınnn Ramazanın son günleri. Bitince sıkı bir diyete girmeyi planlıyorum:)
Dünkü menüm
Sahur
Bir haşlanmış yumurta
2 çatal beyaz peynir
Bir tane kabak sandal

İftar
Bİr fırında but
3 çatal bulgur pilavı
Bir tabak yoğurtlu kara kahana
Bir tas komposto
Bîr bardak ayran

Ara
1 bardak çay
Bir avuç çekirdek
Bir elmalı soda
İki top vanilyalı dondurma ((

2 lt su bir saat yürüyüş

Amor-a · 15 Temmuz 2015

Otimoti .!.:
Bu kadar dusuk kalorili beslenirsen kısa vadede sevinirsin ama sonra cok pişman olursun.

Normalde gunluk 800 kalori ama iftar zamani hep domates kiraz vs yiyince karnim sisiyor kalorileri de az doyurucu oluyor

ApriL_2007 · 15 Temmuz 2015

Tünaydın canlarımmm

Otimoti · 15 Temmuz 2015

maviask .!.:
Normalde gunluk 800 kalori ama iftar zamani hep domates kiraz vs yiyince karnim sisiyor kalorileri de az doyurucu oluyor

800 de az ama

Otimoti · 15 Temmuz 2015

ApriL_2007 .!.:
Tünaydın canlarımmm

Tunaydin beybiii

ApriL_2007 · 15 Temmuz 2015

Napiosunuz ? Ne var ne yook kızlar?
Elektrik gitti ! En önemlisi işte umarım çabuk gelir...

Otimoti · 15 Temmuz 2015

Dünkü menü

Komşu iftarı
1 kepçe corba( ne çorbası belli degil suda yüzen ev eristeleri, kemik suyu, buyuk boy soğanlardan oluşuyordu)
4-5 kasik tavuk sote
4 kasik tavuklu pilav
5-6 çatal karisik kızartma

Ara 1 avuç kadar çekirdek3 kucuk Acıbadem

1de bir kase yogurt 3 hurma

Sahur
1 Haslanmis yumurta
2 zeytin
Kk beyaz peynir
2 dilim tost ekmegi

2 Lt su
Spor yok

Amor-a · 15 Temmuz 2015

Otimoti .!.:
800 de az ama

800 benim icin normal 51 kilo 154 olunca gunluk metabolizma hizim 1400 lerde o yuzden az almam lazim ideal kiloya ulasinca kademeli olarak 1200 e cikaracagim.

ApriL_2007 · 15 Temmuz 2015

Otimoti .!.:
Dünkü menü

Komşu iftarı
1 kepçe corba( ne çorbası belli degil suda yüzen ev eristeleri, kemik suyu, buyuk boy soğanlardan oluşuyordu)
4-5 kasik tavuk sote
4 kasik tavuklu pilav
5-6 çatal karisik kızartma

Ara 1 avuç kadar çekirdek3 kucuk Acıbadem

1de bir kase yogurt 3 hurma

Sahur
1 Haslanmis yumurta
2 zeytin
Kk beyaz peynir
2 dilim tost ekmegi

2 Lt su
Spor yok

O çorbayı içerken çok zorlandın dimi? Tam da aaaa! Tatlı yok bravo dicektim ki o acıbademi gördüm hadii yine afiyet olsun gerisi çok iyi , spor da çok güzell :)))))

Otimoti · 15 Temmuz 2015

ApriL_2007 .!.:
O çorbayı içerken çok zorlandın dimi? Tam da aaaa! Tatlı yok bravo dicektim ki o acıbademi gördüm hadii yine afiyet olsun gerisi çok iyi , spor da çok güzell :)))))

Sen gec dalganı geeec
En azından papara yemedim o da bı şeydir .
Corba da cok enteresandi gercekten. 2 tane eriste yakalasan şanslı sayarsın kendini. Tam bir diyet corbasiydi ama!

Otimoti · 15 Temmuz 2015

maviask .!.:
800 benim icin normal 51 kilo 154 olunca gunluk metabolizma hizim 1400 lerde o yuzden az almam lazim ideal kiloya ulasinca kademeli olarak 1200 e cikaracagim.

Cok bilirkişi konuştun burada susmam lazım

sevim_mrt · 15 Temmuz 2015

kızlar yarın ben kayınvalıdeme gıdyorum menu bıldırımı yapamıyacam telefonum cekmez onlarda benım
turkcell baska bısey
ama dıkkatlı olacam soz bayramın 1. akşamıda kayserıye gıdecem orda bakarım ne kaynatmıssız dıye ....
ayyy bayramdan sonra dısıplıne gırmek lazım su+spor+az yemek bu kombını bozmayacam

ApriL_2007 · 15 Temmuz 2015

sevim_mrt .!.:
kızlar yarın ben kayınvalıdeme gıdyorum menu bıldırımı yapamıyacam telefonum cekmez onlarda benım
turkcell baska bısey
ama dıkkatlı olacam soz bayramın 1. akşamıda kayserıye gıdecem orda bakarım ne kaynatmıssız dıye ....
ayyy bayramdan sonra dısıplıne gırmek lazım su+spor+az yemek bu kombını bozmayacam

Tamam özletme fazla kendini ! İlk fırsatta buralarda ol sakınn sakın bayramda kilo alıp dönme ok ? Hepp dikkat , hep hareket , hep suu önceliğin olsun canımm

sevim_mrt · 15 Temmuz 2015

ApriL_2007 .!.:
Tamam özletme fazla kendini ! İlk fırsatta buralarda ol sakınn sakın bayramda kilo alıp dönme ok ? Hepp dikkat , hep hareket , hep suu önceliğin olsun canımm

tamam canım benım valla odun vermıyecem yıyozda ne oluyoo löp löp yağğğ

derinsu27 · 15 Temmuz 2015

sevilay80 .!.:
Günaydın hanımlar. Benim kızlar sabahın nurunda uyandirdilar beni yine

Günaydın onlarla uyanmakda güzeldir galiba:)

sevilay80 .!.:
Kızlar sabah 79.6 çıktım yargıda.moralim bozuldu.cumaya kadar hedefim mecburen 79. En azından arti cikmayayim

canım gün içerisinde artış olması normal sıkma canını sadece birz sıkı tut

sevilay80 .!.:
Ortam hava değişikliği falan ödem olabilir mi.siginabilirmiyim ödeme

ödemde olabilir tabiki:)

sevim_mrt .!.:
günaydın güzellikler
sahur
2 dilim etli ekmek (el buyuklugunde )
1 ayran
iftar
yarım tabak makarna
1 bardak elma suyu hazır
salata
meyveli yogurt 4 kasık
1,5 lt su
yarım saat yurumek

güzel canım birz daha hamuru azaltıp salata eklersen cok cok daha iyi sonuç alırsın inş:)

sevilay80 .!.:
Kızlar perşembe akşamına kadar yine kendi kendime yemin ediyorum.diyetime tam gaz devam.asla kaçamak yok.siz de şahit olun

tamamdır :)

gulsayszey .!.:
günaydın güzeller...

ramazanın son iki günü...
insan yoruluyo, uykusuz kalıyo falan ama manevi havası da bambaşka olduğu için
ramazan biterken de hüzün çöküyor yahu...

Rabbim hayırlısıyla diğer ramazana da kavuştursun bizleri inşallah...

amin İNŞALLAH canım ya :)
hüzünlü son gerçekten

gulsayszey .!.:
dünkü menümü paylaşayım;
güya karatay denemesiydi, resmen baltaladım
iyi ki deneme demişim

14 TEMMUZ SALI
10:30
2 haş. yumurta
2-3 kk kadar peynir (çeçil+köy p.)
yarım çay b. çiğ fındık
domates-salatalık

buraya kadar iyiydi,
öğlen eve gittim cozuttum;

makarna
mısır
gofret
kraker (miktarları hiç sormayın!)

yani karatayın ne kadar yasağı varsa yedim

19:15
2 bardak ayran
domates-salatalık

işte ne kadar kurtarabilirsem diye

ama dün için tek övüncüm;

21:45
3 mile leslie (walk at home) yaptım

su; 2,5 lt

daha mantıklı, güzel menülerle buluşmak ümidiyle, esen kalın

canımmm ya dkkat et onları yerken üç kez düşün kaçamak arada tabiki olur ama sporun en güzeliyle kapatmıssın tebrkler:)

maviask .!.:
Dünku menum
1 tabak yesil fasulye
Yufka ekmek
Domates salaalik kiraz
3 tane kent milk seker
Toplam kalori: 413

Spor : 50 squat 50 mekik 50 ucgen
Su : 2.5 litre
Sahur yapmiyorum.

kalori çok az canım ama bu sana kötu dönebilir başdönmesi halsizlk metabolizman yavaslar zor toparlanırsın süt ürünleri katsan biraz

haticend .!.:
Günaydınnn Ramazanın son günleri. Bitince sıkı bir diyete girmeyi planlıyorum:)
Dünkü menüm
Sahur
Bir haşlanmış yumurta
2 çatal beyaz peynir
Bir tane kabak sandal

İftar
Bİr fırında but
3 çatal bulgur pilavı
Bir tabak yoğurtlu kara kahana
Bir tas komposto
Bîr bardak ayran

Ara
1 bardak çay
Bir avuç çekirdek
Bir elmalı soda
İki top vanilyalı dondurma ((

2 lt su bir saat yürüyüş

dondurma diyette en dogru tatlı canım üzülme sadece çekirdek çok kalorili oda rammazanda normal

ApriL_2007 .!.:
Tünaydın canlarımmm

tünaydın canım

Otimoti .!.:
Dünkü menü

Komşu iftarı
1 kepçe corba( ne çorbası belli degil suda yüzen ev eristeleri, kemik suyu, buyuk boy soğanlardan oluşuyordu)
4-5 kasik tavuk sote
4 kasik tavuklu pilav
5-6 çatal karisik kızartma

Ara 1 avuç kadar çekirdek3 kucuk Acıbadem

1de bir kase yogurt 3 hurma

Sahur
1 Haslanmis yumurta
2 zeytin
Kk beyaz peynir
2 dilim tost ekmegi

2 Lt su
Spor yok

sporun olsa güzel olurdu iftarda daha az yemen gerekio canım dkkat edelm cumaya az kaldı

derinsu27 · 15 Temmuz 2015

slm canlar sabhtan beri evi temizliyorum evde tek oruc olmayan benim heryeri sildim :) süpürdüm :) yorgunluktan çift görüyorum

ApriL_2007 · 15 Temmuz 2015

Dünkü menü

Sahur
İki kare pide
Bir tk labne
Bir domates
Bir kandil simidi

İftar
Üç içli köfte
5 patates kızartması
Salata
İki ks yoğurt
Çeyrek pide

2.5 lt su
40 dk yürüyüş

ApriL_2007 · 15 Temmuz 2015

sevim_mrt .!.:
tamam canım benım valla odun vermıyecem yıyozda ne oluyoo löp löp yağğğ

Anlık zevk oluyor , sonrası da acı! pişmanlık! Yağ olmasın , kas olsun kuzum

ApriL_2007 · 15 Temmuz 2015

derinsu27 .!.:
slm canlar sabhtan beri evi temizliyorum evde tek oruc olmayan benim heryeri sildim :) süpürdüm :) yorgunluktan çift görüyorum

Ahh şu ev işleri hiç mi bitmez? Kolaylıklar dilerimmm

Amor-a · 15 Temmuz 2015

Yediginiz yiyeceklerin kalorilerini hesaplayan siteler var tavsiye ederim. Cunku az yediniz gibi sanirsiniz ama kalori cok yuksektir cok yediniz sanirsiniz dusuk kaloridir. Gunluk yaktiginiz kaloriden az almali ya da sporla fazla yakmaniz gerek.

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Üye

Nirvana

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Nirvana

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Üye

Üye

Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency