Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım



Canım çok teşekkür ederim.
 
Selam kızlar,

Dünkü menüm;

09:00 civarı kahvaltı (1 adet kaşarlı tost, 1 bardak şekersiz çay, 2zeytin)

11:00 civarı (1adet salatalık)

13:30 civarı (bir kase salata, yarım dilim ekmek, 3 kaşık taze fasulye)

15:45 civarı 1 fincan tahmis kahvesi

18:00 civarı (1 kase tarhana çorbası yarım dilim ekmek)

21:00 civarı (1 mandalina)

2,5 litre su, 30 dakika egzersiz, 2 km. Yürüyüş
 
Kizlar reglim basladim Allahim biraz daha gitse keske kilo ( Ben 46 yi gorsem keske..
 
hanımlaaaaaaarrrrrrrr çok mutluyum dr umdan geliyorum.2.200 yağdan gitmiş bu hafta.tabi regl olduğum için çoğu yansımadı ama diğer pzt çok iyi sonuç bekliyo inş dedi
 
dünkü menüm
kahvaltı 9.30 yarım yumurta.k.k dan az peynir.3 zeytin.domates salatalık.1 dilim çavdar.
ara türk kahvesi
öğle 14.15 te 5 kaşık köz patlıcan üzerine 2 kşk sarımsaklı yoğurt .yağsz salata
ara 4 kuru kayısı.2 ceviz
akşm öğle geç olunca domates az peynir .1 dilim çavdar yedim
ara 1 çatal karpuz.çeyrek şeftali çyrek elma 10 üzüm
2.5 lt su+ detoks çayı
spor yok
 
çok güzel bi menü
 
Kizlar bundan sonra bi toplanma saati mi belirleyelim napalim kendimize gelelimmmm!!!!
 
İyi akşamlar kızlar,

Dünkü menüm ;

9:30 civarı kahvaltı (1 bardak şekersiz çay, 1 dilim ekmek, 1 üçgen peynir, 1 domates, 3 zeytin)

11:40 civarı (1salatalık)

14:00 civarı öğle yemeği (2 kaşık kuymak, 1bardak şekersiz çay, 1kase yoğurt )

16:10 civarı (1 bardak taze sıkılmış şekersiz meyve suyu)

18:30 civarı akşam yemeği (1 kase mantar çorbası, 1 kase yeşil salata, yarım dilim ekmek)

21:15 civarı (1 yeşil elma)

2,5 litre su, 20 mekik, 2,5 km. Yürüyüş
 
Supersin canim
 
Detoks cayi nasil canim ben onu kacirmisim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
597
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
633
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…