Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sevilay80 · 14 Ekim 2015

sosyestetik .!.:
Görüşürüz canım iyi eğlenceler

teşekkür ederim arkadaşlarla anlaşmıştık pasta çasta yok diye .daha iyi oldu

sevilay80 · 14 Ekim 2015

sosyestetik .!.:
Kızlar bakın instagramda ne buldum Eki Görüntüle 1656408 Bence bakmakta fayda var değişimler inanılmaz çünkü

sosyestetik .!.:
Bu da Before after olsun yine benden gelsin sonra sırayla görev vericim Eki Görüntüle 1656414

ben ençok şu göbek işine takılıyorum o göbekler nasıl dümdüz karna dçnüşüyo kardeşim

sosyestetik · 14 Ekim 2015

sevim_mrt .!.:
günaydın canlarım
08.00 1,5 sıkma +1 cay
9.00 1 turk kahve
12.30 1 yumurta +1 domates+1 salatalık 2 orgü peynır +1 dilim k.ekmek
14.00 1 nescafe
5 6 tane kuru kayısı
20.00 fırında 1 tavuk but+2 kasık kadar patatesınden +1 bardak ewv yapımı vısne suyyu
spor yok su 2,5 lt

SportSport

gulfuren .!.:
Başlamam lazım deyip durma haydi başla artıkk.

Gerçekten ya Aprili özledik.Gelsede hizaya soksa bizi.

Eeee bizim gibi yiyerek,oturarak olmuyor böyle vücutlar.

Bizimde senden farkımız yok.Acaba hava değisimide mi etkiliyor.Ağzımda devamlı yorgunum kelimesi var.

Öğleni sebze yemeği, bir dilim ekmek yogurt yada ayran ile değistirsen daha güzel olur.

değiliz yorgun yaaa

ispanyol .!.:
selam canlaaarrrr.. çok yoğunum bugün giremedim bir türlü

Arada gel canımm

gulfuren .!.:
Sabah 9.00
3 kaşık meyveli müsli
Yarım armut
Yarım bardak süt
Tarçın

Öğle
Bir peynirli poğça
2 çay
Domates
Salatalık

Ara
Bir bardak tarçınlı süt

Akşam 19.30
4 kaşık etli fasulye
3 kasık pilav
Börülce salatası
Küçük kase cacık

3 litre su.Tarçınlı yeşil çay

Sporr

sosyestetik · 14 Ekim 2015

gulfuren .!.:
Gel gel bir ben varım.Çocuklar nasıl? Diyetisyene devam ediyor musun?

Ben de geldim şimdii. Geç oldu gerçi ama neyseneyse

ispanyol .!.:
dünkü menüm
08:30 1 dilim ekmek, 1 yumurta, 1 dilim peynir, 2 zeytin, 1 salatalık
12:00 1 kase çorba, salata, 1 dilim peynir
15:00 sütlü nescafe, 1 avuç lebelbi
16:30 2 from kraker
19:00 4-5 kaşık menemen, 1 dlim ekmek, çay
su:2.5 lt
spor: programların 1. günü tamamlandı

süpersin canım

sevilay80 .!.:
dünkü menüm
kahvaltı 6.30 1 su brd yarım yapğlı süt. tarçın. 2 ceviz içi.3 kaşk tam tahıllı gevrek
ara 9.30 1 orta boy elma.1 kupa mate çy
öğle 13.00 2 yumurtalı az yağlı omlet sirkeli salata 2 kşk yoğurt
ara 15.30 1 dilim cvdr üzerine peynir 1 tatlı kş reçel ( olmamalıydı kaçamak oldu
12 çkrdeksiz üzüm
akşm 2.5 kşk yoğurt. 8 ymk kş yeşil mercimekli salata
ara 1 aktivia( şey bu da kaçamak oldu menümde yoktu aslında
bitki çayımla beraber 3 lt ye yakın su
15 dk leslie 1 miles ev temizliği de yapınca yoruldum sporumun devamı gelemedi

Neyse ki spor var

sosyestetik · 14 Ekim 2015

sevilay80 .!.:
ben ençok şu göbek işine takılıyorum o göbekler nasıl dümdüz karna dçnüşüyo kardeşim

Ben de anlamıyorummmmm

sosyestetik · 14 Ekim 2015

Yoklama alıyorum

deadline

mornar gelmemişşşş

sosyestetik · 14 Ekim 2015

Kızlarr
Aprillee görüştüm hepinizi çok özlemiş çok selamı var fırsat bulunca uğrayacak Kasım gibi dönecekmiş haberimiz olsun

sosyestetik · 14 Ekim 2015

***1. TAKIM 435.ETAP***

sosyestetik (60.4////%)
deadline (63////%)
ispanyol (69.1////%)
sevili6163 (86.0///%)izne ayrılmak istiyor
Sevim_mrt (75.6///%)
sevilay 80 (75.5////%)
mornar(60.6////%)
gulfuren(55.8////%)

1.takım ortalaması: %

sosyestetik · 14 Ekim 2015

Malumunuz bildirimleri yarın alıyoruz sevgiler

sevilay80 · 14 Ekim 2015

sosyestetik .!.:
Malumunuz bildirimleri yarın alıyoruz sevgiler

Tamamdir

sevilay80 · 14 Ekim 2015

Kotu haber tartimi kac gundur ben kullanmiyordum.pili bitmis.esim yarin alir artik.dolayisiyla bildirimimi cuma sabahi yaparim

mornar · 15 Ekim 2015

İyi geceler kızlar,

Salı günü menüm ;

9:45 civarı kahvaltı (1 dilim ekmek, 1kk peynir, 1 domates, 1 biber, 1 bardak şekersiz çay)

11:20 civarı (1 adet grisini)

14:00 civarı öğle yemeği (1 kase salata, 3 kaşık bamya yemeği, yarım dilim ekmek)

15:00 civarı (1 fincan filtre kahve)

18:30 civarı (2 kaşık Arnavut ciğeri, 1 kase roka salatası)

20 :00 civarı (1 mandalina, 1 salatalık)

Leslie 1 mil, 4 km. Yürüyüş, 3 litre su

gulfuren · 15 Ekim 2015

ispanyol .!.:
çocuklar hala tam iyileşemedi.. oğlan akşam öksürmekten kustu yavrucum..
diyetisyen olayım şöyle : aktif değil ama pasif olarak ömüdahele ediyor. yani öğle beraber yiyoruz yemeği bunu ye bunu yeme , şimdi bunu yedin akşam şunu şunu yeme diye ..
örneğin öğle yemeğinde tavuk, köfte ,gibi proteinli bişey yediysem akşama sebze ye falan diye uyarıyor..

Geçmiş olsun kıyamam ya.Çocuklar hasta olunca çok üzülüyorum. Büyük oğlumun sabah boğazı ağrıyordu ve midesi bulanıyordu.Etlerim acıyor dediği halde okula götürdüm. Bir saat sonra aradı çok kötüyüm diye. Aldım doktora götürdüm.Boğaz iltihaplanmış.Bir haftadır antibiyotiksiz geçirelim diye uğraştım.Ama yine kullanmak zorunda kaldık.
Benim de üç gündür kasık ve bel ağrım vardı. Ben de de iltihap varmış banada antibiyortik.İki gündür midem bulanıyordu ve halsizlik vardı.Bundanmış.

ispanyol .!.:
menün çok güzel spora başlayabildin mi

1 ve 2 günü yaptım.Hastayım yarın ikinci günden devam edeceğim.

sevilay80 .!.:
spor yok galiba

Spor ikinci gün yapıldı.

gulfuren · 15 Ekim 2015

mornar .!.:
İyi geceler kızlar,

Salı günü menüm ;

9:45 civarı kahvaltı (1 dilim ekmek, 1kk peynir, 1 domates, 1 biber, 1 bardak şekersiz çay)

11:20 civarı (1 adet grisini)

14:00 civarı öğle yemeği (1 kase salata, 3 kaşık bamya yemeği, yarım dilim ekmek)

15:00 civarı (1 fincan filtre kahve)

18:30 civarı (2 kaşık Arnavut ciğeri, 1 kase roka salatası)

20 :00 civarı (1 mandalina, 1 salatalık)

Leslie 1 mil, 4 km. Yürüyüş, 3 litre su

Senin listelerde diyetisyen listeleri gibi. Kutlarım çok iyisin

gulfuren · 15 Ekim 2015

sosyestetik perşembe günü listeleri yaparken herkezin hedef kilosunu yazsak nasıl olur? Ben çok unutuyorum her seferinde de sormaya utanıyorum.

gulfuren · 15 Ekim 2015

Sabah 11.00
4 kaşık light yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
yarım muz,yarım şeftali
2 ceviz

Öğle 14.00
Yarım poğça
3 çay

Akşam 19.30
5 kaşık etli fasulye
4 kaşık pilav
4 kaşık yoğurt

Ara 22.00
1 mandalin

3 litre su.Yeşil çay ,bitki çayı
Spor 2. gün yapıldı

mornar · 15 Ekim 2015

Ay o kadar yoğunum ki kızlar, hem işe yetişmeye çalışıyorum hem bu yıl kpss için hazırlanmaya çalışıyorum inanılmaz bir koşturmaca içindeyim resmen sızıp kalıyorum akşamları :/ bu yüzden eskisi gibi sık sık uğrayamıyorum lütfen mazur görün hepinize iyi geceler, sevgiler :)

mornar · 15 Ekim 2015

gulfuren .!.:
Senin listelerde diyetisyen listeleri gibi. Kutlarım çok iyisin

Teşekkür ederim, daha önce 2 kez kilo verip aldığım için deneyim sahibi oldum sanırım diyet listeleri hakkında :))

mornar · 15 Ekim 2015

gulfuren .!.:
Sabah 11.00
4 kaşık light yoğurt
2 kaşık yulaf ezmesi
yarım muz,yarım şeftali
2 ceviz

Öğle 14.00
Yarım poğça
3 çay

Akşam 19.30
5 kaşık etli fasulye
4 kaşık pilav
4 kaşık yoğurt

Ara 22.00
1 mandalin

3 litre su.Yeşil çay ,bitki çayı
Spor 2. gün yapıldı

senin listen daha güzel herşey var poğça, yulaf ezmesi falan... bigün kendime ödül vereceğim bende poğça yapıp :)

sevim_mrt · 15 Ekim 2015

gunaydın
sabah 08.30
1 dilim ekmek 1 k.k. süzme peynır 1 domates 1 salatalık
ara 10.00
turk kahvesi
öglen 12.30
kepeklı ekmek arası sandavıc
ara 1 elma
aksam 7,00 1 tabak tavuklu patates
turk kahvesi
bı cay bı küçük bi parca cevızlı tatlı
1 avuç çekırdek
gece 1 muz yedim ufff yaz yaz bıtmedı

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

You can’t judge a book by its cover

Popüler Üye

Popüler Üye

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

gülfuren

gülfuren

gülfuren

gülfuren

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

Bir kişi daha eksilmeyeceğiz

Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency