- 19 Ekim 2014
- 3.795
- 4.582
- 248
gayet güzel bir menüüü çok iyi gidiyorsun tatlım
gayet güzel bir menüüü çok iyi gidiyorsun tatlımgünaydın
sabah 9.00 1 dilim ekmek+zeytın 2 tane peynır 1 dilim salam cay
ara nescafe+2 adet dıyet bıskıvı
beslı cay 5 fındık
öğlen 1 kase yogurt+4 kasık nesfıt
nescafe +5 badem
aksam 1 kase mercımek corba4 kasık domateslı makarna +tursu
1 mandalına
yatmadanda muzlu sut 1 bardak
3 lt su spor yok ama 1e kadar iş yapıyorum
bugun ıs yok gıbı ama ben bulurum gene iş kendıme:=)
umarım bedenımdekı yaglarda hemen gıder:)gayet güzel bir menüüü çok iyi gidiyorsun tatlım
Kuşum aslında izne çıkarken aklımdaydı böyle bisey, diyorumki "dünkü menüden " vazgeçelim, hergün o günün menüsünü yazalım taze taze olsun. Hem gün içinde de herkes paslaşır, birbirini uyarır, ne dersiniz?
arkadaşlar motivasyonumu kaybettim hükümsüzdürrr...
ayy deliricem niye böyle oluyorum bennnnn.. kendimi boğmak istiyorum artık..
günaydın
sabah 9.00 1 dilim ekmek+zeytın 2 tane peynır 1 dilim salam cay
ara nescafe+2 adet dıyet bıskıvı
beslı cay 5 fındık
öğlen 1 kase yogurt+4 kasık nesfıt
nescafe +5 badem
aksam 1 kase mercımek corba4 kasık domateslı makarna +tursu
1 mandalına
yatmadanda muzlu sut 1 bardak
3 lt su spor yok ama 1e kadar iş yapıyorum
bugun ıs yok gıbı ama ben bulurum gene iş kendıme:=)
hemen cevaplayımMenün karisik geldi bana beybi. İlk ara ogun iyi ok. Ama 2. Ara ogun aynı an mı yoksa farklı zamanlar mı? Aynı ise ara ogun icin fazla sanki. Nescafen sade mı bilmiyoruz tabi. Aksam yemeğinin saati de yok. Erken mi yedin de üstüne yatarken muzlu sut ictin bakım?
Aynı apartmanda arkadaşımın kocası antrenör ve salonları var.Sabah bereber gittik. Evde koşu bandı var ama onu yapayım,bunu yapayım derken kullanmak mümkün olmuyor. Bu hafta sadece ısınma turları yapıyoruz. Haftaya eşi program yazacak ona göre devam edeceğiz.Oo ne güzel. Ben de istiyorum ama cocugu bırakmak sıkıntı. Nereye başlıyorsu kurumsal bı yer mı bfit gibi ?
Haydi toplan benimde motivasyon gitmisti ama sonunda yakaladım boğazından. Verdiklerimiz çabuk geri geliyor gel kardeş gel.arkadaşlar motivasyonumu kaybettim hükümsüzdürrr...
ayy deliricem niye böyle oluyorum bennnnn.. kendimi boğmak istiyorum artık..
süpersin kuşummm:)))))Çok mutluyum. 15 dakika koşu bandında, 15 dakika eliptik, 15 dakikada bisiklet ile sporumu tamamladım.Akşama da squat,plank vb yapacağım.Birazda ip atlarım.Tutmayınn beniiii....
heeee şunu en basından böyle saatli yazsaydın ne iyi olurdu , bu arada menün güzel Sevimcim süper gidiyosun amann bu akşamda yapma ev isi kendine keyfff ver :))))))hemen cevaplayım
ilk ara 10,30
ikinci 11,30
aksam 7.00
ara 9,00
sütte 1 yattım iştedolayı canım boyle seker falan ısteyınce sut içtim :)
Evetttttt kuşumm sen ne sandın:))))))))) herşey güzel olacak, sizler napiosunuz bakim??? Hepinize sevgilerrrr...Kardes takim
Bomba gibi hazirlaniyormusunuz cumaya?
HarikasinizEvetttttt kuşumm sen ne sandın:))))))))) herşey güzel olacak, sizler napiosunuz bakim??? Hepinize sevgilerrrr...
dün akşam yerle bir olduKesinlikle! Super olur. Ertesi gun yazmayinca unutuluyor. Yazmak da kolay olmuyor herzaman. Hem akşamını bildirince gece kacamaklari da engellenir
Gecen hafta superdin ne oldu senin motivasyonuna bakayiiiim?
Aynı apartmanda arkadaşımın kocası antrenör ve salonları var.Sabah bereber gittik. Evde koşu bandı var ama onu yapayım,bunu yapayım derken kullanmak mümkün olmuyor. Bu hafta sadece ısınma turları yapıyoruz. Haftaya eşi program yazacak ona göre devam edeceğiz.
Haydi toplan benimde motivasyon gitmisti ama sonunda yakaladım boğazından. Verdiklerimiz çabuk geri geliyor gel kardeş gel.
toparlandım kızlar merak etmeyin.. dün akşam biraz moralim bozuldu yapamayacağı artık böyle kaldım ben iradesizin teki moldum veremeyeceğim diye kendi kendimne sızlandım.. nedeni de 1 bardak boza ve 1 kurabiye ..ispanyol kuzum yapma böyle aman! Sakın sakın vazgeçme ne güzel gidiyorsun yazık etme o günlere biliyorsun bizler çabuk alıyoruz bünyemiz fenaaaa! Yapma kuzum etme kuzumm
Asıl amaç kilo tabiki onlar gitsinde, bizde Mutlu olalım beybiHarikasinizgüzel sonuclar alacaginiza eminim
Bizde napalim ablam, size karsi bu yarisi kazanip party yapalim istiyoruz
Tabiki ondandır kuşummm neyseki toparlanmana çokkk sevindim, zaten bizlerdeki hata bir yanlış yapınca, diğerini de getirmekdün akşam yerle bir oldu
toparlandım kızlar merak etmeyin.. dün akşam biraz moralim bozuldu yapamayacağı artık böyle kaldım ben iradesizin teki moldum veremeyeceğim diye kendi kendimne sızlandım.. nedeni de 1 bardak boza ve 1 kurabiye ..
ama bugün toparladım merak etmeyin.. regl olucam bir- iki güne kadar onun şişkinliği ve stresi de var..
ispanyolcum sayfaya girer girmez bu mesajını gördüm yapma canım olabiliyor dönem dönem bede yiyorum arada 1 kurabiye özellikle regl öncesi çok oluyor tatlı krizim en minimumda tutmaya çalışıyorumdün akşam yerle bir oldu
toparlandım kızlar merak etmeyin.. dün akşam biraz moralim bozuldu yapamayacağı artık böyle kaldım ben iradesizin teki moldum veremeyeceğim diye kendi kendimne sızlandım.. nedeni de 1 bardak boza ve 1 kurabiye ..
ama bugün toparladım merak etmeyin.. regl olucam bir- iki güne kadar onun şişkinliği ve stresi de var..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?