- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Evet haklisn cnm
Evet haklisn cnmben +2 kg bıle cıkıyorum bazen bende asrı fark yapıyor memeler kocaman göbek davul:)ıyyyy gııck kaptım kendımden şişkoooo sevimmmm
bu arada hoşgeldin
bende enax 1.5 kiloBişey sorcum hanımlar regl öncesi ve sonrası ne kadar fark ediyosunuz kiloda
burdayimmmmmİyi geceler takımcim gerçi bu aralar nedense kimse yok yaay azıcık kalabaliklassak gelsenizde dimi ama
BekliyoruzGünaydın kizlar
Cok mutluyum görenler şaşırıyor ne kadar zayıflamasın diyorlar. Az kaldı az. Giriciim listeye
April kuşu sen nerdesin bakım?
günaydınnnnn
sabah 07,00 2 bardak su
kahvaltı 08,30 2 yumurta+1 üçgen lıgt+2 etımek+domates salatalık+1 ceviz
ara mandalına 1 +1 bardak tarcınlı turk kahvesi
öğlen 12,30 karabugday haslama +1 kase yogurt zencefıllı zerdecallı
ara 2 mandalına 2 ceviz
aksam 18,00 12 tane hamsı fırında +1 bardak ev tıpı vısne suyu+1 etımek
ara mandalına +1 hurma
3 lt su spor yok
hhahhaaaa iyiki değilimm iyi kiiiiayy iyiki hamiş değilsinn
yoksa vicdan yapardım:)
çok güzel olmuş canımmDunku mnm
kahvlti k.k.peynit domstes.1 dilim cvdr
ara 2 ceviz.yesil cy.
Ogle kabuska 3 ksk yogutt.1 dilim cvfr
Ara 1 brdk tarcinli sut.2 gunkurusu.ceyrek muz
Aksm salata 2 ksk patates firinda tava
2.5 lt su
30 dk hizli yuruyus
günaydınnnnn
sabah 07,00 2 bardak su
kahvaltı 08,30 2 yumurta+1 üçgen lıgt+2 etımek+domates salatalık+1 ceviz
ara mandalına 1 +1 bardak tarcınlı turk kahvesi
öğlen 12,30 karabugday haslama +1 kase yogurt zencefıllı zerdecallı
ara 2 mandalına 2 ceviz
aksam 18,00 12 tane hamsı fırında +1 bardak ev tıpı vısne suyu+1 etımek
ara mandalına +1 hurma
3 lt su spor yok
dünkü menüm
08:00 1 haşlanmış yumurta, 40 gr beyaz peynir
12:00 ton balıklı salata
16:00 15 tane çiğ badem, sütlü nescafe (şekersiz)
19:00 yarım tabak kıymalı karnıbahar, 3 dilim hellim peyniri, 2 kaşık yoğurt, 1 yumurta
su:2.5 lt
spor: mekik basen popo programlarının 6. günü yapıldı
toplam 1000 kalori, 32 gr karbonhidrat
ben erkencilerdenim 20,00 e dogrudurMenün güzel canım
Son ara öğününü hangi saatte yapıyorsun?
Menü süper. Toparlamissin. Ne güzel
Karabugday haşlama nasıl kız ben hiç sevmedim onu kokusunu dagünaydınnnnn
sabah 07,00 2 bardak su
kahvaltı 08,30 2 yumurta+1 üçgen lıgt+2 etımek+domates salatalık+1 ceviz
ara mandalına 1 +1 bardak tarcınlı turk kahvesi
öğlen 12,30 karabugday haslama +1 kase yogurt zencefıllı zerdecallı
ara 2 mandalına 2 ceviz
aksam 18,00 12 tane hamsı fırında +1 bardak ev tıpı vısne suyu+1 etımek
ara mandalına +1 hurma
3 lt su spor yok
güzel olmuş; )dünkü menüm
08:00 1 haşlanmış yumurta, 40 gr beyaz peynir
12:00 ton balıklı salata
16:00 15 tane çiğ badem, sütlü nescafe (şekersiz)
19:00 yarım tabak kıymalı karnıbahar, 3 dilim hellim peyniri, 2 kaşık yoğurt, 1 yumurta
su:2.5 lt
spor: mekik basen popo programlarının 6. günü yapıldı
toplam 1000 kalori, 32 gr karbonhidrat
iyyy benyiyemem öyle o ne kabukalriyla hiç duymadım ben valla onukızlar kıvıyı kabuklarıyla yemek dahamı faydalıymıs
bilen varmı
ben sevdım bugdayı baharat falan attım ıdere ettı bı ogunKarabugday haşlama nasıl kız ben hiç sevmedim onu kokusunu da
güzel olmuş; )
iyyy benyiyemem öyle o ne kabukalriyla hiç duymadım ben valla onu
Hoş geldin aramıza.Geldiğin gibi dikkat etmeye başladın.Böyle giderse çabuk kilo verirsin canım.İyi akşamlar kulubun melekleri :) bugun diyete başladım sizden aldığım pozitif enerjiyle bakalım neleeer yemişiz neler
Kahvaltı: çeyrekten daha ufak ekmek arası menemen şekersiz çay
Ara: yarım yeşil elma şekersiz kahve
Öğlen: 3 dal brokoli haşlaması bir dilİm borek bir dilim traliçe ( dayanamadım yani çok güzel duruyodu gezmedeydim bide ısrarda edince eh yiyim bakalım dedik)
Akşam : evveeet kendimi frenledim eşim için yağ mantısı yanı hamur kızartması üstü salçalı yoğutlu ama ben duuur bakalım sen börek yedin diyebildim heyooobende bir porsiyon bol limonlu paça çorbası az etli ekmeksiz inş yatmadanda hedefim bir porsiyon meyve sadece bir kase yoğurt içine pul biber limon 30 dk egzersiz
Sana şaşıyoru m benakşam böyle yesem midem kazınır.Eee boşuna bu kadar kilo vermedin. Geçmiş olsun aman ke dine dikkat et.Bugünkü günahlarımı yazayım
Sabah
1 dilim esmer ekmek
2 dilim peynirf
4 zeytin
Öğle
1 kase çorba
1/2 porsiyon bulgur pilavı
4 kasık yoğurt
1 havuç rendesi
Ara
1 eti puf
Akşam
3 mandalina
1 bardak bitki çayı
Su : 2 litre spor yok
Büyük mutluluk değil mi?Günaydın kizlar
Cok mutluyum görenler şaşırıyor ne kadar zayıflamasın diyorlar. Az kaldı az. Giriciim listeye
April kuşu sen nerdesin bakım?
Sevim kaçamaksız çok iyi gidiyorsun.Kutlarım canım.günaydınnnnn
sabah 07,00 2 bardak su
kahvaltı 08,30 2 yumurta+1 üçgen lıgt+2 etımek+domates salatalık+1 ceviz
ara mandalına 1 +1 bardak tarcınlı turk kahvesi
öğlen 12,30 karabugday haslama +1 kase yogurt zencefıllı zerdecallı
ara 2 mandalına 2 ceviz
aksam 18,00 12 tane hamsı fırında +1 bardak ev tıpı vısne suyu+1 etımek
ara mandalına +1 hurma
3 lt su spor yok
Karbonhidrat diyetine mi başladı ?Diyetisyenin ne diyor bu konuya?dünkü menüm
08:00 1 haşlanmış yumurta, 40 gr beyaz peynir
12:00 ton balıklı salata
16:00 15 tane çiğ badem, sütlü nescafe (şekersiz)
19:00 yarım tabak kıymalı karnıbahar, 3 dilim hellim peyniri, 2 kaşık yoğurt, 1 yumurta
su:2.5 lt
spor: mekik basen popo programlarının 6. günü yapıldı
toplam 1000 kalori, 32 gr karbonhidrat
Güldürdün beni ya haksızlık etme kendine. Biz her halimizle güzeliz.ben +2 kg bıle cıkıyorum bazen bende asrı fark yapıyor memeler kocaman göbek davul:)ıyyyy gııck kaptım kendımden şişkoooo sevimmmm
bu arada hoşgeldin
Kızlar, böyle gidersiniz bu hafta üst sıralarda olacağız inşallah.Dunku mnm
kahvlti k.k.peynit domstes.1 dilim cvdr
ara 2 ceviz.yesil cy.
Ogle kabuska 3 ksk yogutt.1 dilim cvfr
Ara 1 brdk tarcinli sut.2 gunkurusu.ceyrek muz
Aksm salata 2 ksk patates firinda tava
2.5 lt su
30 dk hizli yuruyus
Kivinin dışı tüylü tüylü o şekilde yenmez bence.kızlar kıvıyı kabuklarıyla yemek dahamı faydalıymıs
bilen varmı
bu sefer gercekten azımlıyım cok canım çikolata isterse pingui yerım dıyorum ama meyve yedıkçe ıstemıyor canım bıde suya tarcın attım 1 tane o kesıyor galıbaHoş geldin aramıza.Geldiğin gibi dikkat etmeye başladın.Böyle giderse çabuk kilo verirsin canım.
Sana şaşıyoru m benakşam böyle yesem midem kazınır.Eee boşuna bu kadar kilo vermedin. Geçmiş olsun aman ke dine dikkat et.
Büyük mutluluk değil mi?
Sevim kaçamaksız çok iyi gidiyorsun.Kutlarım canım.
Karbonhidrat diyetine mi başladı ?Diyetisyenin ne diyor bu konuya?
Güldürdün beni ya haksızlık etme kendine. Biz her halimizle güzeliz.
Kızlar, böyle gidersiniz bu hafta üst sıralarda olacağız inşallah.
Kivinin dışı tüylü tüylü o şekilde yenmez bence.
şşşt çaktırma haberi yok... 1-2 gün detoks yapıcam dedim onaKarbonhidrat diyetine mi başladı ?Diyetisyenin ne diyor bu konuya?
Kivinin dışı tüylü tüylü o şekilde yenmez bence.
Anladım canım ben yiyemem tabii ama yiyorsan oluyor demekkiben sevdım bugdayı baharat falan attım ıdere ettı bı ogun
valla yarısını denedım kıvının kabuklu pekte fark olmadı hatta bı yerde kaduklu sevılmıyorsa tuyunu içeçek içine atın yazıyor tesadf gordum bende
Söyleyeceğimmmm seni :-Dşşşt çaktırma haberi yok... 1-2 gün detoks yapıcam dedim ona
Sen çok az su içiyorsun bir bardağı su doldursan yudum yudum içsen belki arttırırsın içtiğin suyu.Menum
Kahvaltı yarım portakal 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yoğurt etli patlıcanlı Kabaklı türlü 4 yk 1 dilim ekmek
Aksam yarım portakal 1 domates 1 kase yoğurt zeytinyağlı fasulye 4 yk
Birde Nescafe içerim sanırım aksam
Su daha 0.5 lt oldu 1 litre daha içmem lazimspor da 40 dk olur işte focus yapıyorum 2. Hafta 2. Gun
İçicem de şu içmeye vakit bulamıyorum ya o kadar yoğun ki aksama 1 lt içiyorum gündüz anca yadım ltSen çok az su içiyorsun bir bardağı su doldursan yudum yudum içsen belki arttırırsın içtiğin suyu.
Dişim iltihaplanmış kulağıma ağrı vuruyor. Kulağa ağrı vurur değil mi?
Çok iyiHerkese merhaba kahvaltım 2 adet etimek sekersiz çay peynir
Ara öğün ceyrek ayva
Öğlen yumurtalı ıspanak 1 adet etimek
Ara öğün sekersiz türk kahvesi 5 adet kestane
Akşam bol salata eşliğinde hamsi yiyeceğim inş
Bol suya devam 4 km yürüdüm 500 kerede ip atladım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?