- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Kusura bakmayın kizlar, uğrayamadim bugün yogun gecti. Gerçi bu hafta her gunüm dolu. Planlı yiyemedim kaç gundur. Öğünlerim şaştı bayağı. Yarından itibaren toparlamaya çalışayım.
Kombimiz bozuldu yaa. Cocuklar da hasta. Bakalım Nasil geçecek bu gece
Hoşgeldin3 litre su yuruyuş bandında15 dk yuruyuş kızım agladı yarıda kaldı
Tatlım saatleri de yazarsan tam olurBugunki listem
Sabah
Bes zeytin bir kirbit kutusu peynir bir tatlı kasıgı pekmez bi dilim ekmek sekersiz cay
Ara
İki yemek kaşıgı yogurt
Ogle
Bir kase yogurt corbası birtanekucuk boy haşlanmiş patates kucuk birtane dolma biber yagsız marul salatası bir dilim ekmek
Ara
10 fındık
Akşam special k krker bir paket cay
+18 otiiiiSorma yaa
Sabah banyo yapmamız gerektiEsim sabahin 5inde yağmurda kalmış kedi gibi geldi banyodan: 'kombi bozulmuuus' . cok acıdım ona 'hala üşüyorum' diyo hahah
Neyse Allah'tan klima var onu actık. Çift kişilik yatağı da salona yere attık. Ma aile salondayiz bu gece.
Tatlım saatleri de yazarsan tam olurmenün gayet iyi başarılı...[kahvaltı 10 ara ogun 12.30yemek 15 ara 17.30 aksam 19.30
hoşgeldin canım kendini tanıtırmısın boyun kilon hedef kilon yaşın falan evlimisin neden kilo aldın falan tanıyalım seniMrb ben geldim
bende tam kendini tanıtırmısın diyordum hoş geldin o zaman şu an kilon tam kaç canımKendimi tanıtım biraz. 24 yaşındayım Antepliyim. İk uzmanıyım. Şu anda bedenimden nefret ediyorum ve yeniden aynalarla barışmak istiyorum. Şu anda uyguladığım bir diyet listem yok. Diyetisyene 2 yıl önce gitmiştim fakat bende pek işe yaramadı.geçen ay karatay yapmış ve 5 kilo vermiştim. Maalesef geri aldım. Bnm sorunum çbk sıkılmam ve çok fazla güzel yemeklerin arasında kalmam. Sizlerle yeniden azmimi kazanmak istiyorum. Aranıza kabul ederseniz çok sevinirim.
hoşgeldin canım kendini tanıtırmısın boyun kilon hedef kilon yaşın falan evlimisin neden kilo aldın falan tanıyalım seniher perşembe den cuma 14 ekadar kilo bildirimi yapıyoruz her akşamda menü veriyorz buraya kurallarımız bunlar 2 hafta deneme süresi var birde asıl listeye geçmek için cuma günleri listemiz oluyor zamanla anlatırız bişey takılırsa aklına ApriL_2007 yada bana sorabilirisn
Hemen kalktım tartıldım ve tok karnına 80.6 yalnız çok şaşırdım geçen hafta 82 yi görmüştümbende tam kendini tanıtırmısın diyordum hoş geldin o zaman şu an kilon tam kaç canım
Hoşbuldum bekarım. Antepli bir aileye sahip olmam başlıca kilo almam sebebim kurallarınıza uymaya gayret edicem umarım hep beraber hedeflere ulaşırız.
çok katı kurallarımız yok canım zaten maksat motive olmak ve birbirimize destek olmak menülerini paylaştıkça görürüz tavsiyeleirmizolurHemen kalktım tartıldım ve tok karnına 80.6 yalnız çok şaşırdım geçen hafta 82 yi görmüştüm
Hoşgeldin aramızaHemen kalktım tartıldım ve tok karnına 80.6 yalnız çok şaşırdım geçen hafta 82 yi görmüştüm
GunaydınnnGünaydın kızlar
Hoş buldum teşekkürlerHoşgeldin aramızabaşarılar dilerim
günaydınnnnnnnnnnnGünaydın kızlar
arkadaşım su ve spor varmıBugunki listem
Sabah
Bes zeytin bir kirbit kutusu peynir bir tatlı kasıgı pekmez bi dilim ekmek sekersiz cay
Ara
İki yemek kaşıgı yogurt
Ogle
Bir kase yogurt corbası birtanekucuk boy haşlanmiş patates kucuk birtane dolma biber yagsız marul salatası bir dilim ekmek
Ara
10 fındık
Akşam special k krker bir paket cay
oh ne güzel bekarmışsın da çok kolay yaparsın yap hergün yürüyüş antepte her yer park ne güzel mis gibi accık dikkat ettin mi kısa sürede verirsinHemen kalktım tartıldım ve tok karnına 80.6 yalnız çok şaşırdım geçen hafta 82 yi görmüştüm
mrb cnmselamlar kızlaaarrr
bunların devamı yok muıöğlen 12,30
bi kase karabugday haşlama ve karnıbahar haslama bi kase yogurt baharatlı
ara 13,30 lipton tarcınlı nanelı cay
allah kabul etsin gayet iyiMerhaba arkadaşlar yine oruçluydum
Sahurda 2 dilim ekmek peynir ve domates yedim 3 bardakta su
Az önce iftarımıda yaptım 1 kepçe mercimek çorbası 2 adet küçük etli dolma ve 1 dilim.kepek ekmeği yoğurt turp yedim.
Şimdi suya devam 3 bardak içtim bile 35 dk yürüyüş yaptım 7 de bi meyve yerim muşmulayı çok severim 5 6 tane yerim haftasonuna kadar oruca devam diyetimde böyle harika gidiyor
Slm kızlar aranıza katılabilirmiyim 85 kiloyum 1.5 ay once dogum yaptım daha once 14 kilo vermiştim ama hamilelikle geri aldım hamileligimde 30 kilo aldım 20 gitti 10 kaldı[/QU
sen bilirsin ama 2 çocuk annesiyim 29 yaşındayım bence acele edyosun zaten kısa sürede 20 kilo gitmiş sadece spola bile kaln 10 kiloyu verirsin nolur diyet yüzünden sütün azalmasın
d vitamini eksikliği ciltte lekelere de yol açıyo dikkatttttttt çok önemli ben de takviye kullananlardanımBugün çok börek yedim kızlar yaGeçen hafta kan tahlili yaptırmıştım kalsiyum d vitamini çok düşük geldi takviye alıyorum bir de b12 takviyesi tabi iştah ister istemez açıldı. Neyseki bugün adet oldum.
Sabah
1 dilim kepek ekmek
1 dilim peynir , domates salatalık
Öğle
1 dilim peynirli börek
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1/2 dilim tiramisu
Akşam
2 gözleme kendim yaptım
2 dilim peynir
4 zeytin
aaaa kombiye üzüldüm eşine daha çok yakız yaKusura bakmayın kizlar, uğrayamadim bugün yogun gecti. Gerçi bu hafta her gunüm dolu. Planlı yiyemedim kaç gundur. Öğünlerim şaştı bayağı. Yarından itibaren toparlamaya çalışayım.
Kombimiz bozuldu yaa. Cocuklar da hasta. Bakalım Nasil geçecek bu gece
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?