- 31 Ocak 2008
- 9.980
- 1.381
- 698
teşekkürlerrr:)
Unutmam bildirimi :)
teşekkürlerrr:)Biraz cısslı bir menü olmuş ama yinede iyicuma günü kilo bildirimini unutma bu bana yeter idare ederiz tabii ki tatlım başarılar dilerim sınavında ve tabi bol bol şanslar
Niye ki delüüüBen yalnızım
Ben yalniziiim
Yaalniiziiiiim
Hayirdr arkadasim sabahin nurundaBen yalnızım
Ben yalniziiim
Yaalniiziiiiim
Amin cnm guzel gecsin ins ben de 5.30 da uyandim okuldayimGünaydın arkadaşlar bugün iyi uyandım, hsonu yaklaşıyor ya ondandır . Günümüz güzel geçsin İnşaAllah...
İms arkadasimTeşekkür ederim
Başarmak öyle güzel bi duygu ki bi 8 daha versem çok rahatlıcam
Niye ki delüüü
herkesler o saatte yalnız
Hayirdr arkadasim sabahin nurunda
Dünkü menüm
Sabah 07
Bir poğaça
Bir çay
Ara 10
1 elma
Öğle 12
Bir kase ezogelin çr
Yarım avuç balık
Salata
Bir dilim ekmek
Ara 15
Bir elma
Bir mandalina
Akşam 19
Bir kase yoğurt
Doymadım sonra 20 fındık
2.5 lt su
Spor yok erken uyumuşum yoksa yapardım
Hemde ne kazınma!! Gurul gurul neler çekti canım durmam lazımdı. BaşardımTabi miden kazindi erken uyudun dimiii
Bravo güzel kapatmışsin gunu
Canım o reglin yaklaştığı içindir tabi, bugün biraz daha dikkat et belki eksilerde gelirgünaydın
sbah 08,30
2 yumurta haslama
1 kivi
2 y.k. tulum peynır
6 zeytın yesıl
ara 09,00-12,30 kadar bıtkı cayı kahve mandalına bırazda fıstık
öğlen 12,30 2 kase tavuk çorba (aslında yoresel arabası çorbası )
13,00--17,00 bitkı cayı 1 çay bardagı sıcak cıkalota 10 kadar da fıstık
aksam 18,00 çeyrek tost bez tulum peynırden zeytın ve çay
ara 1 mandalına
30 dk bantta yurudum fakat proramı artırdım daha hızlı kosarcasına
3 lt su
yaa ben artı cıktım anlamıyorum ama yarın gene tartılacam takvıme gore 5 gun var reglıme etkısı varmıdır kı
ustelık sporu kacamaksız yaptım
Ben az once 2 cevizimi yedim. Sabahtan beri 1 lt su 1 koca kupa yesil cy ictomKızlar karnınız kazındıkça bol bol su içinn :))) belki acıkmamış susamışsınızdır
merhaba hoşgeldınselam kızlar :)
1.takım burası sanırım:)
ben yenı basladm sabah lor peynır 4 kasık ıcıne sumak ve pul bıber atıyoruz yag yaktırıcı ozellıgı var gunde 3 lıtre su sabah 7.00-9.00 arası kahvaltı 10.30 da ara ogun yapıyoruz ara ogunde 2 gun kurusu kayısı 12 fındık veye 2 cevız veya 8 adet badem yıyoruz :) sımdılık buraya kadar yaptımm..
günlük menu paylasıyoruz persembe tartı gunumuz aslında cuma 14,00 kadar kılo bıldirimi varhos buldum yeniyim ne yapmam gerekiyo :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?