Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sagliklihayat · 15 Şubat 2016

menüm
sabah 10 bir dilim ekmekle peynir yarım patates bir yeşil bir kırmızı biber kızartması bir tabak salata + şekersiz çay

öğlen 13 bir elma bir portakal

akşam 17 bir tane çipura balık soğan sarımsak kırmızı biberle fırınlandı. bir tabak salata

ara 19 yarım avuç az tuzlu çekirdek
2 lt su

sagliklihayat · 15 Şubat 2016

300 gr geri vermişim 59 geldim bakalım cumaya nolacak

ispanyol · 15 Şubat 2016

günaydın diycem ama ben girene kadar tünaydın olmuş..
nasılsınız bakiiimmmm..
ben geçen hafta sadece 400 gram vermişim diyetisyen diyetimi değiştirdi bakalım nolcek

ApriL_2007 · 15 Şubat 2016

Kızlar yoğunum ben biraz, buraları boş bırakmayın heee:))))))) gelicem sonra

ispanyol · 15 Şubat 2016

ApriL_2007 .!.:
Kızlar yoğunum ben biraz, buraları boş bırakmayın heee:))))))) gelicem sonra

ben de yoğunum yaaa.. pazartesi çılgınlığııııı

ispanyol · 15 Şubat 2016

listemi değiştirdik biraz .. bakalım cumaya kaç çıkıcam.. artık listede olmak istiyrum daaa

Gulicikkk · 15 Şubat 2016

Bugünkü menum
Sabah 7 30 bir muz yarım elma
8den 9.30 a kadar 90 dakika 11 km 17000 adım attım.
10.30 iki yumurta ve bir tatlı kaşığı tereyagiyla omlet. Bir dilim peynir bir bardak süt
14.00 bir kase haşlanmış kuru fasulyeyle yapılmış bir tabak piyaz bir kase yoğurt
17.30 bir levrek bir tabak salata ve Bir kase tarhana çorbası
19 gibi bir avuç kuru üzüm ve ceviz yiyip günü bitircem
3 litre su üç fincan yeşil çay

ApriL_2007 · 15 Şubat 2016

sevim_mrt

sevilay80 O Otimoti E ekke

keten prenses hu huu komşular nerdesiniz? Hani menüler ve siz?

ApriL_2007 · 15 Şubat 2016

kanikey .!.:
günaydın kızlarrrrr
kuzenim geldi 3 gündür kaçırdım biraz
bugunden itibaren yine devam ediyorum

Kaçırma bunlar hep bir bahane zayıflamak istiyorum diyorsan eğer sağlam durmalı insan ve kararlı

denizzeynep .!.:
Gunaydinnnnn
Bugün pazartesi degilmi kimse kilo yazmamisss

herkes o kadar artı olursa yazma gereği duymamislardir şu sıralar

buse8 .!.:
bugundemi tartı vardı ben tartılmadım ögrenmem iyi oldu

Canım bu kontrol tartisi, cuma günkü kilomuz ile karşılaştıriyoruz. Hani haftasonu kaçırdıysak eğer hemen müdahale etmek için bu tartı günü ptesi sabahı tartılmayı artık sende unutma.

melegim66 .!.:
menüm
sabah 10 bir dilim ekmekle peynir yarım patates bir yeşil bir kırmızı biber kızartması bir tabak salata + şekersiz çay

öğlen 13 bir elma bir portakal

akşam 17 bir tane çipura balık soğan sarımsak kırmızı biberle fırınlandı. bir tabak salata

ara 19 yarım avuç az tuzlu çekirdek
2 lt su

Çokkk güzel menün canım süper bayıldım. Hemencecik de eksiler gelmiş.

ispanyol .!.:
listemi değiştirdik biraz .. bakalım cumaya kaç çıkıcam.. artık listede olmak istiyrum daaa

Bendeeeee çok istiyorum seni görmek artık. Bol şans kuzum

dagatesi · 15 Şubat 2016

Buralar yine sessizlige gomulmus. Herkes kayiplarda.

Bu arada kizlar bazen menulere bakiyorum ve sucuk sosis gibi islenmis gidalar goruyorum. Bunlari mumkun oldugunca yememeye ozen gosterin cunku diyetisyenler tamamen yasakliyor. Bir iki dilim bile olsa hic masum degiller.

@melegim66 kuzum beden kizartmalara saldiriyorsun saglikli degil ustelik kilo aldirir. Cok canin cektiyse ye tabi ama mumkun oldugunca uzak durmaya calis.

ay bugun hava cok guzeldi. Nasil keyifliydim. Bir suru is halletim. Tabi halim de kalmadi :)) bahar gelseeeee atsak kendimizi dogaya gezsek dursak

sevilay80 · 16 Şubat 2016

ApriL_2007 .!.:
Evet canım ama sen yinede dinleme böyle şarkılar aç castıri castıri kaybolan enerjine belki daha iyi gelir.

Senin kızlar kaç yaşındalar?

Kucugu11 aylik buyugu 4 yas 4 aylik kaptanim

ApriL_2007 .!.:
sevim_mrt sevilay80 O Otimoti E ekke keten prenses hu huu komşular nerdesiniz? Hani menüler ve siz?

Yettim gari bugun yogun gecti okulda 3 dersti ama tekrar 12 de okula gittim once yemk sonra toplanti vardi donusum e u buldu

sevilay80 · 16 Şubat 2016

Gulicikkk .!.:
Kızlar bu sabah tartilmayi unuttum bu saatten sonra da tartilicam ama dün sabah 68.4 tü. Regl de bitiyor bugün

Masallh cnm

ispanyol .!.:
günaydın diycem ama ben girene kadar tünaydın olmuş..
nasılsınız bakiiimmmm..
ben geçen hafta sadece 400 gram vermişim diyetisyen diyetimi değiştirdi bakalım nolcek

Tebrikler arkadasim

Gulicikkk .!.:
Bugünkü menum
Sabah 7 30 bir muz yarım elma
8den 9.30 a kadar 90 dakika 11 km 17000 adım attım.
10.30 iki yumurta ve bir tatlı kaşığı tereyagiyla omlet. Bir dilim peynir bir bardak süt
14.00 bir kase haşlanmış kuru fasulyeyle yapılmış bir tabak piyaz bir kase yoğurt
17.30 bir levrek bir tabak salata ve Bir kase tarhana çorbası
19 gibi bir avuç kuru üzüm ve ceviz yiyip günü bitircem
3 litre su üç fincan yeşil çay

Levregi cok seviyosun galiba cok guzel

dagatesi .!.:
Buralar yine sessizlige gomulmus. Herkes kayiplarda.

Bu arada kizlar bazen menulere bakiyorum ve sucuk sosis gibi islenmis gidalar goruyorum. Bunlari mumkun oldugunca yememeye ozen gosterin cunku diyetisyenler tamamen yasakliyor. Bir iki dilim bile olsa hic masum degiller.

@melegim66 kuzum beden kizartmalara saldiriyorsun saglikli degil ustelik kilo aldirir. Cok canin cektiyse ye tabi ama mumkun oldugunca uzak durmaya calis.

ay bugun hava cok guzeldi. Nasil keyifliydim. Bir suru is halletim. Tabi halim de kalmadi :)) bahar gelseeeee atsak kendimizi dogaya gezsek dursak

Islenmis gidada cok haklisin illaki caniniz istiyorsa ev yapimi alin bari sucuklari

denizzeynep · 16 Şubat 2016

Menüm
10.30 bi haşlanmış yumurta peynir zeytin yogrt iki dlm ekmk çay
14 bi sütlü kahve
16 yarım portakal
18 bi kepçe çorba 6 yk kabak yemeği 4 adet sarma yogrt
21 çay bi mini kurabiye
15 dk orta hızda kosu
3 lesli 100 mekik
3 litre su

ekke · 16 Şubat 2016

ApriL_2007 .!.:
sevim_mrt sevilay80 O Otimoti E ekke keten prenses hu huu komşular nerdesiniz? Hani menüler ve siz?

haftasonu yogun gecti kaptanım mevludumuzde vardı. bugunde buyuk oglum rahatsızdı hastaneye gıt gel ev cocuk derken gun bıttı. yarından ıtıbaren bı sıkıntı olmazsa inşallah sohbetlere katılmaya calışırım

gulfuren · 16 Şubat 2016

Öğle 13.00
Yarım fincan sütlü kahve
1,5 yemek kaşığı lor
1 yumurta omlet
Yarım dilim tam tahıllı ekmek
3 zeytin

Akşam 19.30
2 kepçe yoğurt çorbası yağsız

Ara 21.00
Sütlü kahve

Ara 22.00 Yarım elma,1 mandalina

2 litre su
700 zıplama

gulfuren · 16 Şubat 2016

keten prenses ipli atlamada üçüncü olmuşsun.Kutlarım canım.

buse8 · 16 Şubat 2016

Günaydın hanimlar günümüz bol hareketli az kaloriligecmesi dileyle

Daha uyuyonuzmu sizz hadi kalkin kalkin

buse8 · 16 Şubat 2016

Dun benim gibi herkes yogunmuş anlaşılan benim 7ve 8 e giden kizlarin var aksam onlarin derslerine yardim etmekle uğraşıyorum malum teog sinavimizda var offf offff cok sıkmak istemiyorum ders ders diye ama

buse8 · 16 Şubat 2016

Dunki menum
Sabah
11 beyaz peynir domates 1dilim ekmek

14 ..yesilcay 2 ceviz

16 ..sade kahve 3 hurma

19.. 1kase corba tavuk avuc ici kadar
Birazda karisik cerez 1elma

Spor 30dk yürüyüş
Su 2lt

ApriL_2007 · 16 Şubat 2016

Günaydınnnnn bebekler

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

97~76.....hedefim 73

Popüler Üye

gülfuren

gülfuren

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

Bk.107.8 gk.93.1.hk.70

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency