GunaydinGünaydın kızlar
Tebrikler canimbende sevine sevine yapayım bildirimimi :)
cuma 76 bugun 75.6 ayy nihayet haftalardır gram oynama yokken bugun -400 gördüm :)
9000 süper misbugünden itibaren 10.000 adım koşulu koydum kendime.. her fırsatta vıttırı vıttırı geziorum ortalarda 10ae 15 er dakika..
şimdiden 9000 adım oldu
Hayırlı olsun canım Güle güle kullan basenler icin en güzel çözümKızlar bugün ikinci el eliptik bisiklet aldım.Manyeyik voit marka.Çok istiyordum Allah gönlüme göre verdi şükür.200 tl ye aldım ama alanlar hiç kullanmamış.Buda bana güzel gaz olacak inşallah.
Canim sana kendi eski tarifimi vermek isterimKızlar kilo verme sürecinde tatlı yeme isteğinizi nasıl yok ediyorsunuz? Ben başa çıkamıyorum bir türlü. Yıllardır da başa çıkamadım. Evet her şey kafada bitiyor. Mesela tarçınlı süt falan içsem bile bu tatlı yeme düşüncesini atamıyorum kafamdan. Siz neler yapıyorsunuz bu konuda? Hiç tatlı yemeden kendimi çok mutsuz ve eksik hissediyorum ne yazık ki.
süüüpperrsiiinnnn
Teşekkür ederim beybilerAzimli hatun gidiyor bir iki iştee:)))))
Tebrikler canim iste bu pes etmdden yola devam ettigin icin ödülünü aldinKizlar aylardr kendimi bu kadar huzurlu hissetmemistim.tartida cok mutlu oldum.hani insan reglsi bitmeye yakin en azindan odemini verir zayiflar bende o da yoktu artarak gidiyodu kilo..sabh 73.3 u gordum com mutlu oldum odem dahi gitmis olsa ben cok mutluyum gecen hafta pardesunin icinde cok rahatsiz hisdediyordum kendimi.bu sabah 1 kilo gitmis ama daha iyiyim
Doğal sürecin sana katkıları işte ne iyi, su sağlıktır . Bebis nasıl?Kaptancım emzirdiğim için bu kadar çok içiyorum. Gece emzirdikçe bile su içiyorum :)))
Kesinlikle psikolojikCnm anladigim kadRiyla kriz degil seninki.eger tatli krizi degilse coooooookkkk iyi anliyorum seni.ben de ayniyim.ne kadar tok olsam da eger evde tatli varsa hayir diyemiyorum.bazen sinir koyup sinirli yiyorum.bazen misafirden artan tatli pastalari komsulara dagitiyorum.eger tatli dolaptaysa uyku dahi tutmuyo.kriz degil bu psikolojik.ben careyi. Gormemeye calismakta buldum.allah yardimcimiz olsun zor durum gercekten
Tatlım güzel menün ama karbonhidrat alımında biraz azaltma yap.Dunku mnm
Ac karnina 1 bardak maydanoz kuru
Kahvlti 8.00. 1 domates k.k peynir 1 dilim cvdr
Ara 1 parmk buyuklugunde simit
1 brdk yesil cy
Ogle 13.00. 2 yumurtali omlet.3 ksk yogurt.2 ksk da arpa sehriye pilavi
Ara 3 cicibebe 1 cy brd tarcinli sut.yari. yesil elma
Aksm18.45 2 kucuk adana icli kofte haslanmis.sirkeli salata.2 ksk yogurt .2.5 ksk humus
Ara 1 cy brd sut
Su 2.lt
Spor 30 dk sabh hizli yuruyus
Ogle 30 dk hizli yuruyus
Teşekkürler baby tarif içinTebrikler canim
9000 süper mis
Hayırlı olsun canım Güle güle kullan basenler icin en güzel çözüm
Canim sana kendi eski tarifimi vermek isterim
Bizim burda hurma bol oldugu icin cekirdegi cirarilmis hurmalari sıcak suda bir iki aşırım kaynattim sonra robotta cektim mama gibi kıvami oluyor onu şekerli bişey canım cektiginde ondan bir kaşık alipa tatli yapiyordum şeker den bin kat iyi
Bide tarif vereyim 5dk keki
1yumurta yarkm çay bardağı süt 1yemek kasigi hurma ezmesi 1yemek kaşığı tam bugday unu biraz kakao 1cay kaşığı kabartma tozu hepsini cirp yagladigin fincana dok tencereye suyun icine birakip 10 kaynadiktn sonra iste sana mis gibi tatli
Tebrikler kuzumKizlar aylardr kendimi bu kadar huzurlu hissetmemistim.tartida cok mutlu oldum.hani insan reglsi bitmeye yakin en azindan odemini verir zayiflar bende o da yoktu artarak gidiyodu kilo..sabh 73.3 u gordum com mutlu oldum odem dahi gitmis olsa ben cok mutluyum gecen hafta pardesunin icinde cok rahatsiz hisdediyordum kendimi.bu sabah 1 kilo gitmis ama daha iyiyim
Süpersin dukancıBende menü mü yazayim
Sabah
Yok
Ogle 15
Haşlama tavuk yogurt
16 ..tarçınlı yesil cay
Aksam 20
1 haşlanmış yumurta 2dal maydanoz çeyrek soğan biraz tavuk baharat la durum yaptim kendime kreple yanina ayran
Spor..1saat yürüyüş
Su..3lt
AminnnnnnnnnnnGünaydın kızlar, bol yağ yakmalı gün olsun hepimizeeee
Canım aynen beni anlatıyorsun. Bende genelde kalan pasta, böreği misafirlerle gönderiyorum. Şu ara oğlumda bir kek yapma hevesi başladı. Daha 4 yaşında ama her şeyi kendi yapmak istiyor. Sonra keki yemiyor haliyle. Ama asıl sorun dediğin gibi o tatlının varlığı beni de defalarca gece yataktan kaldırdı. Bunu yenmem lazım. Yaş 33 olma yolunda hızla ilerliyor ve ben hala nelerle uğraşıyorum diye kendime kızıyorumCnm anladigim kadRiyla kriz degil seninki.eger tatli krizi degilse coooooookkkk iyi anliyorum seni.ben de ayniyim.ne kadar tok olsam da eger evde tatli varsa hayir diyemiyorum.bazen sinir koyup sinirli yiyorum.bazen misafirden artan tatli pastalari komsulara dagitiyorum.eger tatli dolaptaysa uyku dahi tutmuyo.kriz degil bu psikolojik.ben careyi. Gormemeye calismakta buldum.allah yardimcimiz olsun zor durum gercekten
| TARİH | TARTIM KİLOSU | FARK | HEDEFE KALAN | SONUÇ |
| 01.07.2015 | 78 | - | 22 | |
| 13.01.2016 | 60,3 | -17,7 | 4,3 | |
| 15.01.2016 | 60,1 | -0,2 | 4,1 | |
| 22.01.2016 | 59,2 | - 0,9 | 3,2 | |
| 29.01.2016 | 58,7 | -0,5 | 2,7 | |
| 05.02.2016 | 58,7 | -0,5 | 2,7 | |
| 12.02.2016 | 59,3 | +0,5 | -- | |
| 19.02.2016 | 59,1 | -0,2 | -- | |
| 01.03.2016 | 58,9 | -0,2 | -- | |
maşallahhh spora gelllDunki menum sabah 9 10 bitkili cay
Kahvalti 10.30 2 yemek kasigi sucuklu yumurta
2 dilim koy ekmegi
5 zetin
Yesillik bol bol
Ara bofurtlen cayi elma,
Aksam 16
Kucuk bi kasa kisir
Cay
2 lt su
10.000,adim
350 ip
geçen hafta başladım aslında 4-5 bin ile. ama artıramadım.. dün de deimki 10 binle başlayayyım..Adımsayarı aldın mı? Sen yaparsım on bin adım ama bir kereden on bin yapma bence.Önce 5000 adımla başla herhün üzerine 500 yada 1000 adım ekleyerek devam et doktorcuğum.
Sana koenzim 10 tablet soracaktım.Karatay yapanlar balık hapı ile birlikte kullanıyormuş.Kullanılmalı mı ve güne 30 mg olanlar yeterli mi,? 100 mg olanlar 85 tl çok pahalı geldi.
süper canım güle güle kullanKızlar bugün ikinci el eliptik bisiklet aldım.Manyeyik voit marka.Çok istiyordum Allah gönlüme göre verdi şükür.200 tl ye aldım ama alanlar hiç kullanmamış.Buda bana güzel gaz olacak inşallah.
ooo regl bitene kadar 2 kilo daha gider maaşallahBende bugün tartildim 62.8 geldim önce sonra 62.6 geldim hangisini alsak kibugunde öğlen regl oldum bakalım neler olacak cumaya
hahahaa eşimden uzak duruyorum yeme konusundaaaaa , ama o gelip beni buluyoooSüpersin toktorcummmmişte buu ! Yaza hazırlanıyoruz biz bizi kim tutar? Eşinden de uzak dur yanii yemek yerken
Neden olmasın olacak kuşummmyaz geliyor heyooo
Güle güle kullan beybiiiamanda aman bak bide vazgeçiyorum diyordu dün bu hatun çok sevindim yeniden yeni başlangıçlara harikasın kuşummm
Heppp bekliyoruz ki seni gellllll beybi yine gel
dün her fırsatta yürüdüm .. ben daha önce hesaplamıştım 10 dakika 1000 adım yapıyor. yani 45 dakika yürüsen 4500 adım oluyor.inşalalh bugün de tamamlayabilirim 10 bini..Canım ya 10 000 adım olmuyor bir türlü. Adımsayarla mı ölçüyorsun. Mesela ben günde 45 dk koşu bandı yürüyorum 5 500 adım oluyo 4 km. Kalanıda yok olmuyor 10 000.
aynısı bende de var, görmeyince aklıma gelmiyor..çocuklqra ve eşime söyledim benden gizli yiyorlarKızlar kilo verme sürecinde tatlı yeme isteğinizi nasıl yok ediyorsunuz? Ben başa çıkamıyorum bir türlü. Yıllardır da başa çıkamadım. Evet her şey kafada bitiyor. Mesela tarçınlı süt falan içsem bile bu tatlı yeme düşüncesini atamıyorum kafamdan. Siz neler yapıyorsunuz bu konuda? Hiç tatlı yemeden kendimi çok mutsuz ve eksik hissediyorum ne yazık ki.
bence menü çok iyi. kabak tatlısı da az ölçüde ise makul olabiliri.. zamanla olacak kuşum hem emziriyorsun sen .. birkaç gün tutup kendini sonra ödül olarak yiyebişlirsinçKızlar durum şöyle ki mesela bugün annemlerde şu küçük paketlerde kek var ya ondan yedim. Kabak tatlısı vardı onu da yedim. Niye yedin diyceksiniz. Baştan direndim sonra yedim işte. Mesela evde de böyle çikolata falan varsa onu yemediğim Zaman çok mutsuz oluyorum. Aklım kalıyo onda. Eve alma diyceksiniz eşim çocuk ister diye alıyo bu sefer ona aldıklarını yiyorum. Ne biliim işte.
Saat 09:00
2 haşlanmış yumurta, peynir
Saat 12:00
4 kaşık Müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım
Yazdığım tatlıları yedim
Saat 15:30
Tavuklu salata
Saat 18:00
2 köfte
4 lt su ve bugün ne yazık ki sadece 30 dk koşu bandı
oooooo muhteşeeemmm tebrik ederimmKizlar aylardr kendimi bu kadar huzurlu hissetmemistim.tartida cok mutlu oldum.hani insan reglsi bitmeye yakin en azindan odemini verir zayiflar bende o da yoktu artarak gidiyodu kilo..sabh 73.3 u gordum com mutlu oldum odem dahi gitmis olsa ben cok mutluyum gecen hafta pardesunin icinde cok rahatsiz hisdediyordum kendimi.bu sabah 1 kilo gitmis ama daha iyiyim
günaydın kuşummGünaydın kızlar, bol yağ yakmalı gün olsun hepimizeeee
günaydın prenses kuşumGunaydin kizlar incecik olmaniz,dilegiyle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?