Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

sagliklihayat · 1 Mart 2016

afrodit26 .!.:
Aynen ben de kocayi bulmusken yaptim valla temozligi sagolsun o camlari siliverdi sonra minik sipayi yikadik uyutuyorum ve aciktim :)

ohh ne güzel yapmışsın cnm bende pazar günü temizlik yaptım misafirim gelecekti eşimde yardım etti etmesine ama zoraki ve de üstüne bin tane laf söyleyerek cok üzdü kırdı beni etmeseymiş daha iyiymiş şimdi küsüz

buse8 .!.:
Evvettt -600

masallah cnm geldiğinden beri güzel verdin aynen devam :)

EFatos .!.:
bende sevine sevine yapayım bildirimimi :)
cuma 76 bugun 75.6 ayy nihayet haftalardır gram oynama yokken bugun -400 gördüm :)

tebriklerrr tatlımm

ispanyol .!.:
bugünden itibaren 10.000 adım koşulu koydum kendime.. her fırsatta vıttırı vıttırı geziorum ortalarda 10ae 15 er dakika..
şimdiden 9000 adım oldu

cok iyi cnm buradaki yapılan sporları verilen kiloları görünce kendim vermişim gibi mutlu oldum içime bir huzur doldu

ispanyol · 1 Mart 2016

keten prenses .!.:
Dunki menum sabah 9 10 bitkili cay
Kahvalti 10.30 2 yemek kasigi sucuklu yumurta
2 dilim koy ekmegi
5 zetin

Yesillik bol bol
Ara bofurtlen cayi elma,
Aksam 16
Kucuk bi kasa kisir
Cay
2 lt su
10.000,adim
350 ip

oooooo süpersin kuzummm

melegim66 .!.:
TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
01.07.2015 78 - 22
13.01.2016 60,3 -17,7 4,3
15.01.2016 60,1 -0,2 4,1
22.01.2016 59,2 - 0,9 3,2
29.01.2016 58,7 -0,5 2,7
05.02.2016 58,7 -0,5 2,7
12.02.2016 59,3 +0,5 --
19.02.2016 59,1 -0,2 --
01.03.2016 58,9 -0,2 --

ApriL_2007 cnm kilom nasıl gidiyor almamışım cok şükür :) sizinle de devam edebilirmişim yanisuan bebişi öğrendiğimden beri 58-59 arası gidip geliyorum kilo almadım yani inşallah boyle devam eder

harika gidiyorsun canım azmine hayranım

sagliklihayat · 1 Mart 2016

ispanyol .!.:
oooooo süpersin kuzummm

harika gidiyorsun canım azmine hayranım

cok sağol cnm inşallah böyle giderim

keten prenses · 1 Mart 2016

ispanyol .!.:
dünkü menüm
08:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir
12:00 1 kase cacık, 1 dilim ekmke, 2 kaşık yeşil mercimek yemeği
15:00 1 yeşil elma, 2 küçük hurma
17:00 sade nescafe, 10 badem
19:00 3-4 kaşık mercimek çorbası, 3 kaşık menemen, 1 dilim ekmek, yarım kase yoğurt
su:3.5 lt
spor: aralıklı yürüyüşle 10 bin adım

Tebrik ederim canim menu cok guzel

keten prenses · 1 Mart 2016

melegim66 .!.:
cok sağol cnm inşallah böyle giderim

Gidersin canim sen merak etme

sevilay80 · 1 Mart 2016

İdeal Kilo İçin Olumlama Cümleleri

Ben, herşeyin farkındayım.
Vücudumu tanıyorum. Onu seviyor ve ona saygı duyuyorum.
Vücudumu sağlıklı yiyeceklerle besliyorum.
Yemek yerken küçük lokmalarla ve iyice tadına vararak yiyorum.
Lokmalarımı yavaş yavaş çiğniyorum.
Yediklerimin ağzımda bıraktığı tüm tatların farkına varıyorum.
Yemek yemek benim için özel bir törendir.
Ona da tüm önemli işlerim gibi ayrı bir özen gösteriyorum.
Yemek yemek için mutlaka yeterli zaman ayırıyorum.
Yemek sırasında sadece yediklerime konsantre oluyorum.
Yediğim her lokmanın, her lezzetin farkındayım.
Vücuduma sağlık ve enerji sağladıkları için yediklerime müteşekkirim.
Vücudum ideal kilomu biliyor ve ben ona güveniyorum.
Yemek yerken porsiyonlarımı küçük tutuyor, doymadıysam tekrar alıyorum.
Karnım doyduğunda tabağımda hala bir şeyler kaldıysa, onları olduğu gibi bırakıyorum.
Ben sadece acıktığımda ve yeteri kadar yemek yiyorum.

sevilay80 · 1 Mart 2016

Vücudumu dinliyorum. O da bana ne kadar ve neler yemem gerektiğini söylüyor.
Sağlıklı bir şekilde ideal kilomu koruyorum.
İdeal kilomda kendimi daha özgür ve mutlu hissediyorum.
Nefes alışımın farkındayım.
Belli aralarla normalden daha derin ve daha uzun nefesler alıyorum.
Aldığım her derin nefeste hücrelerimin oksijenle yıkandığını hissediyorum.
Ben vücuduma dikkat ediyorum, vücudum da beni kolluyor.
Ben derin uyuyorum, erkenden ve dinlenmiş olarak uyanıyorum.
Ben sağlıklı ve mutluyum.
Sağlığım benim kontrolümdedir.
İdeal kilomu kolayca ve zahmetsizce koruyorum.
Sadece yeteri kadar yemek yiyorum.
Ben enerji doluyum.
Ben her açıdan sağlıklıyım.
Ben vücudumu sağlıklı ve besleyici yiyeceklerle besliyorum.
Ben aktifim ve ideal kilomdayım.
Benim vücudum sağlıklıdır ve tüm organlarım mükemmel bir uyum içinde çalışıyor.
Sadece gerektiği zaman ve vücuduma yakıt sağlamak için yemek yiyorum.
Ben düzenli olarak yürüyor, spor yapıyorum.
Zihnim, vücudum ve ruhum mükemmel bir sağlıkla uyum içinde.
Şimdi vücudum gevşemiş durumda ve zihnimde hoş bir sükunet var..
Ben gevşemiş durumdayken vücudum kendisini kolayca ve çabucak onarıyor.
Tenim temiz ve parlak.
Ben vücudumu seviyor ve ona saygı duyuyorum.
Zihnim, vücudum ve ruhum mükemmel bir uyum içinde.
Ben enerjik, kendine güvenen, sağlıklı biriyim ve gerektiği zaman çözümler üretiyorum.
Ben, herşeyin farkındayım.
Vücudumu seviyor ve ona saygı duyuyorum.

sevilay80 · 1 Mart 2016

ispanyol .!.:
oooooo süpersin kuzummm

harika gidiyorsun canım azmine hayranım

Ben bu tablo olayini com begendim bizleri. De boyle ay ay tablomuz olsa kendimizi gorsek

sevilay80 · 1 Mart 2016

keten prenses .!.:
Dunki menum sabah 9 10 bitkili cay
Kahvalti 10.30 2 yemek kasigi sucuklu yumurta
2 dilim koy ekmegi
5 zetin

Yesillik bol bol
Ara bofurtlen cayi elma,
Aksam 16
Kucuk bi kasa kisir
Cay
2 lt su
10.000,adim
350 ip

Cnm masallh bu kadarcik menuyle nasil doyuyorsun.gerci ben gune cok erken baslayip gunu gec bitiriyorum

sevilay80 · 1 Mart 2016

ispanyol .!.:
dünkü menüm
08:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir
12:00 1 kase cacık, 1 dilim ekmke, 2 kaşık yeşil mercimek yemeği
15:00 1 yeşil elma, 2 küçük hurma
17:00 sade nescafe, 10 badem
19:00 3-4 kaşık mercimek çorbası, 3 kaşık menemen, 1 dilim ekmek, yarım kase yoğurt
su:3.5 lt
spor: aralıklı yürüyüşle 10 bin adım

Masallh dr cum

ApriL_2007 · 1 Mart 2016

sevilay80 kesinlikle önce kendimizi sevmeliyiz. Bu vücut önemli, bedenimiz önemli zarar veriyoruz dikkat etmezsek !

ispanyol · 1 Mart 2016

pilates hocam mesaj atmış çocuğu rahatsızlanmış bugünki ders iptal. isterseniz spinning dersine katılın dedi. netten baktım da acayip yoran ve kalori yaktıran bir spor , gitsemmi ki acaba, sonrasında araba kullanabilir miyim ondan kararsız kaldım

ApriL_2007 · 1 Mart 2016

tembel_karinca .!.:
Canım aynen beni anlatıyorsun. Bende genelde kalan pasta, böreği misafirlerle gönderiyorum. Şu ara oğlumda bir kek yapma hevesi başladı. Daha 4 yaşında ama her şeyi kendi yapmak istiyor. Sonra keki yemiyor haliyle. Ama asıl sorun dediğin gibi o tatlının varlığı beni de defalarca gece yataktan kaldırdı. Bunu yenmem lazım. Yaş 33 olma yolunda hızla ilerliyor ve ben hala nelerle uğraşıyorum diye kendime kızıyorum
Bu arada tarifler için teşekkür ederim kızlar. Desteğiniz için de ayrıca teşekkür ederim. Ama artık biraz daha sabredip hiç değilse şimdilik 2 günde bire düşürsem bile benim için büyük başarı olacak.

Tatlım bu durumu azaltarak kesemezsin. Direkt bırakmalısın. Alternatif tariflere yönelmelisin. Ve diyetini yapmalısın kuzum.

keten prenses .!.:
Dunki menum sabah 9 10 bitkili cay
Kahvalti 10.30 2 yemek kasigi sucuklu yumurta
2 dilim koy ekmegi
5 zetin

Yesillik bol bol
Ara bofurtlen cayi elma,
Aksam 16
Kucuk bi kasa kisir
Cay
2 lt su
10.000,adim
350 ip

Canım çok süperr. Spor müthiş!

melegim66 .!.:
TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
01.07.2015 78 - 22
13.01.2016 60,3 -17,7 4,3
15.01.2016 60,1 -0,2 4,1
22.01.2016 59,2 - 0,9 3,2
29.01.2016 58,7 -0,5 2,7
05.02.2016 58,7 -0,5 2,7
12.02.2016 59,3 +0,5 --
19.02.2016 59,1 -0,2 --
01.03.2016 58,9 -0,2 --

ApriL_2007 cnm kilom nasıl gidiyor almamışım cok şükür :) sizinle de devam edebilirmişim yanisuan bebişi öğrendiğimden beri 58-59 arası gidip geliyorum kilo almadım yani inşallah boyle devam eder

He heee evet gitmesende olurmuş. Ama biliyorsun ki listede olmasanda takimdasin kuzummm hep takipteyim seni. Gelmesen kulağını çeker yine getiririm buraya.

ispanyol .!.:
dünkü menüm
08:00 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir
12:00 1 kase cacık, 1 dilim ekmke, 2 kaşık yeşil mercimek yemeği
15:00 1 yeşil elma, 2 küçük hurma
17:00 sade nescafe, 10 badem
19:00 3-4 kaşık mercimek çorbası, 3 kaşık menemen, 1 dilim ekmek, yarım kase yoğurt
su:3.5 lt
spor: aralıklı yürüyüşle 10 bin adım

Vayyyy menüye gel! : )

sevilay80 .!.:
Ben bu tablo olayini com begendim bizleri. De boyle ay ay tablomuz olsa kendimizi gorsek

Dimi ya çok güzelmiş. Müsait olan biri yapsa süper olur. Mesela @melegim66 ne dersin

ApriL_2007 · 1 Mart 2016

ispanyol .!.:
pilates hocam mesaj atmış çocuğu rahatsızlanmış bugünki ders iptal. isterseniz spinning dersine katılın dedi. netten baktım da acayip yoran ve kalori yaktıran bir spor , gitsemmi ki acaba, sonrasında araba kullanabilir miyim ondan kararsız kaldım

Bence gitttttt. Dene şansını gör bak nasılmış? Yorulunca bırakırsın yine arabayı kullanırsın baby amannnn arabayı kullanmakta ne var :))))

sagliklihayat · 1 Mart 2016

ApriL_2007 .!.:
Tatlım bu durumu azaltarak kesemezsin. Direkt bırakmalısın. Alternatif tariflere yönelmelisin. Ve diyetini yapmalısın kuzum.

Canım çok süperr. Spor müthiş!

He heee evet gitmesende olurmuş. Ama biliyorsun ki listede olmasanda takimdasin kuzummm hep takipteyim seni. Gelmesen kulağını çeker yine getiririm buraya.

Vayyyy menüye gel! : )
Dimi ya çok güzelmiş. Müsait olan biri yapsa süper olur. Mesela @melegim66 ne dersin

tabloların aynısını kopyalayıp tarihleri fln mı değiştirelim o zaman cnm

sagliklihayat · 1 Mart 2016

ApriL_2007

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	65,1	-1,4	?
04.03.2016	-	-	-	-

sevim_mrt

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	76,7	-	?
04.03.2016	-	-	-	-

sevilay80

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	74,3	+1,3	?
04.03.2016	-	-	-	-

O Otimoti

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	71,5	sabit	?
04.03.2016	-	-	-	-

Gulicikkk

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	68	-	?
04.03.2016	-	-	-	-

keten prenses

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	68,9	-0,1	?
04.03.2016	-	-	-	-

@EFatos

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	76	sabit	?
04.03.2016	-	-	-	-

denizzeynep

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	79,2	-0,5	?
04.03.2016	-	-	-	-

gulfuren

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	56,8	+0,4	?
04.03.2016	-	-	-	-

buse8

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	87,9	-1,2	?
04.03.2016	-	-	-	-

ispanyol

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	69,8	sabit	?
04.03.2016	-	-	-	-

@kanikey

TARİH	TARTIM KİLOSU	FARK	HEDEFE KALAN	SONUÇ
26.02.2016	55,3	-0,2	?
04.03.2016	-	-	-	-

kendi tablonuzu alıntılayıp bu listeden devam edebilirsiniz kızlar

ApriL_2007 · 1 Mart 2016

melegim66 .!.:
tabloların aynısını kopyalayıp tarihleri fln mı değiştirelim o zaman cnm

Evet canım süpper olmuş isteyen arkadaşlar, alıntılar kullanır. Ellerine sağlık, kuzummm.
Bende yarın izne çıkıyorum ptesi işbaşı takım için tablo falan araştırayım:))))) bol vaktim olacak.

ispanyol · 1 Mart 2016

melegim66 .!.:
ApriL_2007

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 65,1 -1,4 ?
04.03.2016 - - - -

sevim_mrt

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 76,7 - ?
04.03.2016 - - - -

sevilay80

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 74,3 +1,3 ?
04.03.2016 - - - -

O Otimoti

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 71,5 sabit ?
04.03.2016 - - - -

Gulicikkk

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 68 - ?
04.03.2016 - - - -

keten prenses

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 68,9 -0,1 ?
04.03.2016 - - - -

@EFatos

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 76 sabit ?
04.03.2016 - - - -

denizzeynep

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 79,2 -0,5 ?
04.03.2016 - - - -

gulfuren

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 56,8 +0,4 ?
04.03.2016 - - - -

buse8

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 87,9 -1,2 ?
04.03.2016 - - - -

ispanyol

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 69,8 sabit ?
04.03.2016 - - - -

@kanikey

TARİH TARTIM KİLOSU FARK HEDEFE KALAN SONUÇ
26.02.2016 55,3 -0,2 ?
04.03.2016 - - - -

kendi tablonuzu alıntılayıp bu listeden devam edebilirsiniz kızlar

ellerine sağlık canımm

sagliklihayat · 1 Mart 2016

ApriL_2007 .!.:
Evet canım süpper olmuş isteyen arkadaşlar, alıntılar kullanır. Ellerine sağlık, kuzummm.
Bende yarın izne çıkıyorum ptesi işbaşı takım için tablo falan araştırayım:))))) bol vaktim olacak.

hmm araştır tatlımm bol bol dinlen gez toz izinde :)

ispanyol .!.:
ellerine sağlık canımm

rica ederim cnm

ispanyol · 1 Mart 2016

pişşştt kızlaaar ne alemdesiniz ..

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

🌵🌿🌾🌱🌷🍀🌻

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency