- 23 Mayıs 2011
- 3.730
- 3.979
- 158
eğer karnın çok gevşekse benim gibi ameliyat olabilirsin canım.karın germe ameliyatı oldum ben..tabi son çare olsun bu çoook çektim 15 gün hala da yüz üstü uzanırken canım acıyor
Kızlar bir de karın sıkılastirmak icin diyet ve spor harici ameliyatsiz alternatif bir uygulama ariyorum. nasil bisey yaptirabilirim internetten de ariyorum bulamıyorum?? su firsat sayfalarinda incelme paketleri var onlae hakkında bilginiz var mi acaba
Bizim bir tanıdık bayan 50 yaşında güzellik merkezine gidiyor.Vakum ile yağları parçalıyorlarmış.125 cmden 119 cm inmiş 15 günde.
Cok kacirmissin :dSelamlar arkadaslar:)
20 mart menum
8:30 limonlu ilik su
9:30 kahvalti: 2 kk peynir, 10 zeytin
1 avuc yer fistigi
1 adet erik( mandalina buyuklugunde)
Domates, salatalik, maydanoz
1 haslanmis yumurta
1 tatli kasigi tahin bal karisimi
Avuc ici kadar ekmek
11:00 45 dk yuruyus
17:30 aksam yemegi
Kapuska -12 yk
Yogurt -4 yk
Salata- 1 buyuk kase( yagsiz, tuzsuz)
Ve 2,5 lt su
Saat 19 a kadar hersey guzeldi AMA canim acayip tatli istedi dayanamadim dondurma cikolata cerez yedim Allah ne verdiyse
Haftada bir gun serbest demistim kendime o gun Bugun oldu:) sabahtan yesem bunlari cok daha iyi olacakti
AMA artik olan oldu kaldigim yerden daha gayretle devam..cumaya kadar kacamak yok eksileri gorucem bu hafta
canim spora gidiyorum ama desteklemem lazim dışarıdan kavitasyon soguk lipoliz gibi seylerle. ama bunların nasi bi etki yaptigi nasil uygulandigi hakkinda hic fikrim yokeğer karnın çok gevşekse benim gibi ameliyat olabilirsin canım.karın germe ameliyatı oldum ben..tabi son çare olsun bu çoook çektim 15 gün hala da yüz üstü uzanırken canım acıyorama genel olarak memnunum düzleşti karnım.eğer sarkma az sa çok rahat toparlarsın youtube'u aç video var bir sürü evde onları yap bence.şimdiden önlemini al düzelebilecekse daha kötü olmasın
canim spora gidiyorum ama desteklemem lazim dışarıdan kavitasyon soguk lipoliz gibi seylerle. ama bunların nasi bi etki yaptigi nasil uygulandigi hakkinda hic fikrim yok
Merhaba kızlar. Diyet yaparken denemediğim kalmasın diye yöntemimi değiştirdim:)) 2 gündür gündüz Can'ımın istediğini yiyorum ama akşam 5 e kadar. 5 ten sonra sadece su, çay. Böylece vicdan azabıda duymuyorum. Bakalım bu işe yarayacak mı? En azından bebiş ek gıdaya geçene kadar bunu deniyim :))
Hoşgeldin aramıza başarılar dilerim daima canım. Biraz kendinden bahsedermisin? Kilon kaç hedefin kaç kilo?merhabalar cuma yarışma guruplarının başarı hikayelerini okudum ve çok etkilendim katılmak istedim April _2007 davet etti sağolsun , mezun olanların bazısı uzun sürede bazısı normal süresinde vermiş bende inşallah hayal ettiğim fiziğe kavuşurum sizlerle (benide aranıza alırmısınız)
Yurtdisindayim 6 saat fark var aramizda:)Heyyy o saatte niye ayaktasın sen bakim? Düzenli uyku şart kilo vermek için
laser lipo hemen araştırıyorum canim teşekkürlero zaman direk lazer lipo ol canım çok güzel inceliyorsun bölgeselse sorunben bel çevreme düşnüüyorum biraz kilo verdikten sonra simitler canımı çok sıkıyo..
kavitasyon ultrason cihazı ile yağları parçalama işlemi ben daha önce gittim hiç fayda görmedimKızlar bir de karın sıkılastirmak icin diyet ve spor harici ameliyatsiz alternatif bir uygulama ariyorum. nasil bisey yaptirabilirim internetten de ariyorum bulamıyorum?? su firsat sayfalarinda incelme paketleri var onlae hakkında bilginiz var mi acaba
hoşgeldiiiinnnnmerhabalar cuma yarışma guruplarının başarı hikayelerini okudum ve çok etkilendim katılmak istedim April _2007 davet etti sağolsun , mezun olanların bazısı uzun sürede bazısı normal süresinde vermiş bende inşallah hayal ettiğim fiziğe kavuşurum sizlerle (benide aranıza alırmısınız)
canim sen böyle nasil yasiyorsun :) ben halsizlikten ölürümBugun ki Menu:
Sabah saat 6'da 1 saat tempo yürüyüş 500 kcal
Maydonoz limon kürü ( 15 dk ara )
Kahvalti etmedim acikmadim cunki
Saat 12'de 1 dilim ekmek 103 kcal (40g)
1 tatli kasigi köy salcasi 21 kcal (15 g)
Ekmegin ustune surup yedim
Saat 2'de 3 yemek kasigi mercimek corbasi 55 kcal (100g)
5 tane peynirli cubuk kraker 17 kcal (5g)
Saat 4'de 1 adet yesil elma 60 kcal
5 tane cubuk kraker peynirlo 17 kcal (5g)
2 lt su
Aksam saat 5 kapanis:
1 dilim ekmek 103 kcal (40g)
1tatli kasigi peynir 31 kcal (10g)
=407 kcal
( bugun cok cok az yedim kaloride oldukca dusuk bugun cunki midem kuculdu artik . Her yedigim ogun ara ogun gibi olur )
Yuruyusler egzersizler pilatese devam.. bu aksam kendime haftalik program hazirlicam egzersizler icin cunki kilo vercek biseyim kalmadi pek normal seyrinde devam edicem bunda sonra ustune pek dusmicem.
Haftada 3 gun pilates 2 gun karin egzersizleri olarak dusurucem .
Mekik eklicem programima gun icinde 100 mekik ile baslicam sabah aksam 20 şer olarak bolucem
canim cok tesekkurkavitasyon ultrason cihazı ile yağları parçalama işlemi ben daha önce gittim hiç fayda görmedim
karboksiterapi: ince bir iğne ile deri altına karbondioksit sanırım gaz veriliyor . buna bir arkadaşım gitmişti harikaa sonuç almıştı.. büyük bir hgazla ben de gitmiştim ama canım çok yanmıştı
laser lipoliz: çok güzel sonuçları var ama ufak bir operasyon gibi vcanın yanabiliyor.
son olarak fırsat sayfalarında çıkanlar işlemi doğrudürüst yapmıyrlar.. normal parası ile gittiğin gibi olmuyor .. örneğin benim gittiğim merkezde kavitasyon 30 dk baya da yoğun yapıp üstüne vakumlaama yaparken fırsat sitesinden gelenlere 1 dk yapıp vakum da yapmıyorlardı
şimdilik aklıma gelen bnlar
ben reformer pilatese gidiyorum ciddi anlamda sıkılaştım
hoşgeldiiiinnnn
Gun boyu cok yemissin ama acisini cikarmissin :) yalniz soyliyim yedigini eritmissin sadece :) kilo kaybi bekleme gun icin :)21 Mart Pazartesi menüm
Kahvalti
08.45 marul maydonoz ve misirdan olusan salata
1 altinbasak ustu zeytin ezmesi
1 kk peynir
1/2 dilim kızarmış ekmek+çay
Öğle
12.00 4 yk makarna
salata
14.00 1 orta sekerli Türk kahvesi
16.30 yulaf nesfit bir s.b süt ile
17.30 haslanmis tavuk
6 y.k makarna ve yoğurt
1,5 saat tempolu yuruyus arkasindan 100 tane yarim mekik 100 tane bacak çekme elli tane ters mekik
bugun de finito :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?