- 6 Mayıs 2013
- 3.825
- 3.130
- 133
Ya cok degil mi yazik o vucuda emanet arkadasim
Ya cok degil mi yazik o vucuda emanet arkadasimOcakta basladim mart 19 unda toplam 8 kg verdim
4 gunde 1 kg veriyorum
Günaydın Günaydınnn gunaydiiinnnn
An itibarile 27 beden kot pant icine girmiş bulunuyorum :)
Kizlar gectigimz gunlerde dikkat edemedigim icin 1 kilo artis var.sabah 74.5 tum ama kendime inaniyorum cumaya kadar daha vaktim var.sabah 30 dk hizli yuruyus yaptim.ons ogleden sonra da yaparim .dun de diyetisyene gittim.verdigi listede bugun ilk gunm.inancim var ben bu isi yapcm artik geriye donuslersen biktim.
Yeme yemek yeme kaka bogk piscanım diyet listeni paylaşabilir misin kilomuz yakın sayılır.bana da psikologum diyetisyene gitmemi önerdi.çok dengesiz beslendiğim için.ya çok yiyorum ya hiç yemiyorum.düzene sokmam lazım çok acil :)
Aramıza hoş geldin.yaşım 30 her sene kışın klo alıp yaz gelince zayıflamaya çalışırım 5,6 kilo verirdim ama geçen sene hiç kilo veremedim.kendimi bildim bileli hiç sabit bir kiloda kalmadım 2008 senesinde bazı nedenlerden dolayı çok zayıfladım daha doğrusu etrafımdakiler öyle söylüyordu ama ben farkında bile deyildim dolasıyla tadınıda çıkaramadım 2009 acak ayında evlendim ve yine farkına varmadan kilo almışım kilomun fazlalığından farkında deyildim eve baskül aldım bir tartıldım 75 küsür boyum 162 bu arada ilk diyetimle ozaman tanıştım bir hastanaenin diyetisyenine gittim bana bir liste ve egzersiz verdi yaptım kontrole gittiğimde tayini istemiş ve yerine yeni diyetisyen gelmeyince paramı iyade ettiler neyse ben devam ettim ve 13 kilo vermiştim ama çok zor olmuştu alışkanlıklarımdan vaz geçmek osenenin yazında diyet programıma devam edemedim mevsimsel dediğim gibi kışın alıp yayın vermek için uğraşıyorum şimdi yine 70 72 arası gidip geliyorum bu işin acemisi deyilim ama bu sefer nerden başlıycamı bilemiyorum hayalim 52 kilo olmak artık eskisi gibi kolay veremiyorum kiloyu pko var yaş oldu yolun yarısı amma yzasım varmış
Hayırlı olsun senin adına sevindim.Günaydın Günaydınnn gunaydiiinnnn
An itibarile 27 beden kot pant icine girmiş bulunuyorum :)
Diyet listen hayırlı olsun.İnşallah bu sefer olur.Kizlar gectigimz gunlerde dikkat edemedigim icin 1 kilo artis var.sabah 74.5 tum ama kendime inaniyorum cumaya kadar daha vaktim var.sabah 30 dk hizli yuruyus yaptim.ons ogleden sonra da yaparim .dun de diyetisyene gittim.verdigi listede bugun ilk gunm.inancim var ben bu isi yapcm artik geriye donuslersen biktim.
Günaydın canım.günaydın şekerli fıstıklaaarr
Sende hiç bir şey yememişsin.Bu şekilde de sağlıksız.günaydın kızlar dün ki menüm akşama kadar çoook iyiydi ama akşam spordan sonra dayanamadım ve çikolata yedim..sauna da etkilemiş olabilir aç yaptım sporu.
bu sabah 09:00 2 dilim peynir yedim
öğle 12,30 haşlanmış tavuk yicem ve 1 kase yoğurt
akşam spordan önce 2 yumurta yemeyi düşünüyorum.
spor yine 1 saat yürüyüş hızlı tempo biraz da ağırlık çalışırım zamanım kalırsa
su:2 lt
canım geçmiş olsun.hayırdır? bende büyük oğlumu alerji testi için götürücem 4 yaşını doldurunca ama ordaki yoğunluğu düşününce gözüm korkuyoselam kuşlaarrr..
sabah çocuğu fakülteye götürdüm bazı tetkikler için anamız ağladı yaaa.. dönünce de iş yoğunluğu .. ancak girebildimm
öpüyorum hepinizi
çok karbonhidratlı bir gün olmuş. 2 kaşık makarna 1 dilim ekmeğe eşit.sen hesap et gerisini artık ve protein zayıflatıyo insanı ve tok tutuyo.sebze de ertesi gün su tuttuğu için ödem yapıyo ama 1-2 güne düzeliyo.21 Mart Pazartesi menüm
Kahvalti
08.45 marul maydonoz ve misirdan olusan salata
1 altinbasak ustu zeytin ezmesi
1 kk peynir
1/2 dilim kızarmış ekmek+çay
Öğle
12.00 4 yk makarna
salata
14.00 1 orta sekerli Türk kahvesi
16.30 yulaf nesfit bir s.b süt ile
17.30 haslanmis tavuk
6 y.k makarna ve yoğurt
1,5 saat tempolu yuruyus arkasindan 100 tane yarim mekik 100 tane bacak çekme elli tane ters mekik
bugun de finito :)
insan evlenince bi 10 kg alıyo :)) dediğin gibi her şey alışkanlık meselesi..bende de insülin direnci,pko ve hipotiroid var ama yemeyince zayıflıyosun.yani ben pko luyum zayıflayamıyorum diye bi şey yok.önce güzel düşün her şey güzel olsun.yaşım 30 her sene kışın klo alıp yaz gelince zayıflamaya çalışırım 5,6 kilo verirdim ama geçen sene hiç kilo veremedim.kendimi bildim bileli hiç sabit bir kiloda kalmadım 2008 senesinde bazı nedenlerden dolayı çok zayıfladım daha doğrusu etrafımdakiler öyle söylüyordu ama ben farkında bile deyildim dolasıyla tadınıda çıkaramadım 2009 acak ayında evlendim ve yine farkına varmadan kilo almışım kilomun fazlalığından farkında deyildim eve baskül aldım bir tartıldım 75 küsür boyum 162 bu arada ilk diyetimle ozaman tanıştım bir hastanaenin diyetisyenine gittim bana bir liste ve egzersiz verdi yaptım kontrole gittiğimde tayini istemiş ve yerine yeni diyetisyen gelmeyince paramı iyade ettiler neyse ben devam ettim ve 13 kilo vermiştim ama çok zor olmuştu alışkanlıklarımdan vaz geçmek osenenin yazında diyet programıma devam edemedim mevsimsel dediğim gibi kışın alıp yayın vermek için uğraşıyorum şimdi yine 70 72 arası gidip geliyorum bu işin acemisi deyilim ama bu sefer nerden başlıycamı bilemiyorum hayalim 52 kilo olmak artık eskisi gibi kolay veremiyorum kiloyu pko var yaş oldu yolun yarısı amma yzasım varmış
patates ekmek yerine geçiyo.akşamda hiç bi şey yememişsin.nasıl dayandın o kadar ?Dunku menum
Sabah
Uc dilim sucuk
İki uc tane patates kizartmasi
Kk peynr
Uc zeytin
Bi dilim ekmek
Cay
Oglen
İki bardk cay
Patates salatasi bi kase
Bitane de Elmali kurabiye
Aksam bitane domates
İki lt su
Spor yuruyus yarim saat
Dun sapittim resmen sabah benm misafirim vardi oglen de ben gittim bole oldu
Tamam cnm eve gecince foto ceker yollarimcanım diyet listeni paylaşabilir misin kilomuz yakın sayılır.bana da psikologum diyetisyene gitmemi önerdi.çok dengesiz beslendiğim için.ya çok yiyorum ya hiç yemiyorum.düzene sokmam lazım çok acil :)
oooooo su boregi mi kaptanim duymasinkızlar 5 ten sonra yemek yememe sistemime göre menümü yazayım bakalım bu 1 haftada neler olacak.
sabah 09:00
1 haşlanmış yumurta,zeytin,peynir,1 avuç beyaz leblebi
öğle 12:30
4 kaşık müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım,1 dilim su böreği
14:30
1 dilim kek,2 ceviz,1 kuru kayısı
16:45
2 tabak tavuk baharatlı,2 bardak ayran.2 ceviz
4 lt su,spor olarak ev temizliği :)
Tamam cnm eve gecince foto ceker yollarim
oooooo su boregi mi kaptanim duymasin
Güzel bir gün olsun bayanlar .
Aramıza hoş geldin.
Hayırlı olsun senin adına sevindim.
Diyet listen hayırlı olsun.İnşallah bu sefer olur.
Günaydın canım.
Sende hiç bir şey yememişsin.Bu şekilde de sağlıksız.
yedim ama neden yedim diye bi sor.bi sor bakalım :)) akşam 5 ten sonra yemiyorum.onlar bir gün önceden kalmıştı annemlerde misafir vardı ve ben yemedim o zman.gündüz yedim.Kaptanim tembel karinca kek ve su boregi yemissssss
Valla dun oldu oyle.. Su ictim guruldadikca mide.. Hic bisey yemesen de hemen konusmaya basliyolar kilolarimdan diyetten sanki ustlerine vazifecanım geçmiş olsun.hayırdır? bende büyük oğlumu alerji testi için götürücem 4 yaşını doldurunca ama ordaki yoğunluğu düşününce gözüm korkuyo
çok karbonhidratlı bir gün olmuş. 2 kaşık makarna 1 dilim ekmeğe eşit.sen hesap et gerisini artık ve protein zayıflatıyo insanı ve tok tutuyo.sebze de ertesi gün su tuttuğu için ödem yapıyo ama 1-2 güne düzeliyo.
insan evlenince bi 10 kg alıyo :)) dediğin gibi her şey alışkanlık meselesi..bende de insülin direnci,pko ve hipotiroid var ama yemeyince zayıflıyosun.yani ben pko luyum zayıflayamıyorum diye bi şey yok.önce güzel düşün her şey güzel olsun.
patates ekmek yerine geçiyo.akşamda hiç bi şey yememişsin.nasıl dayandın o kadar ?
Canım ben mesela bulgur bana dokunuyor ki içli köfteye hayır demek için. Sabahları iş yerinde simit oluyo onun için de simit midemi yakıyo, doğumdan sonra midem çok hassaslaştı diyorum o zaman kimse ısrar etmiyo ya da ikram tabaklarında artık şöyle diyorum bunu yiyeyim sonra yine alırım vs diyorum ama yapmıyorum ya da tabağımdakini de bırakıp aradan Zaman geçirtip paket alayım evde yerim diyorum:)) kısacası her ısrara bir cvp buldum.Valla dun oldu oyle.. Su ictim guruldadikca mide.. Hic bisey yemesen de hemen konusmaya basliyolar kilolarimdan diyetten sanki ustlerine vazife
sağol canım , çok şükür bir sorun yok da bir iki tetkik istedi doktorumuz onlar da sadece fakültede var.. allah kolaylık versin canım çok yorucu oluyor..canım geçmiş olsun.hayırdır? bende büyük oğlumu alerji testi için götürücem 4 yaşını doldurunca ama ordaki yoğunluğu düşününce gözüm korkuyo
çok karbonhidratlı bir gün olmuş. 2 kaşık makarna 1 dilim ekmeğe eşit.sen hesap et gerisini artık ve protein zayıflatıyo insanı ve tok tutuyo.sebze de ertesi gün su tuttuğu için ödem yapıyo ama 1-2 güne düzeliyo.
insan evlenince bi 10 kg alıyo :)) dediğin gibi her şey alışkanlık meselesi..bende de insülin direnci,pko ve hipotiroid var ama yemeyince zayıflıyosun.yani ben pko luyum zayıflayamıyorum diye bi şey yok.önce güzel düşün her şey güzel olsun.
patates ekmek yerine geçiyo.akşamda hiç bi şey yememişsin.nasıl dayandın o kadar ?
ohh maaşalalh çok güzel .. sdece kek ve börek olmamaışkızlar 5 ten sonra yemek yememe sistemime göre menümü yazayım bakalım bu 1 haftada neler olacak.
sabah 09:00
1 haşlanmış yumurta,zeytin,peynir,1 avuç beyaz leblebi
öğle 12:30
4 kaşık müsliyi 1 bardak sütle karıştırdım,1 dilim su böreği
14:30
1 dilim kek,2 ceviz,1 kuru kayısı
16:45
2 tabak tavuk baharatlı,2 bardak ayran.2 ceviz
4 lt su,spor olarak ev temizliği :)
hahhaahhaaaa süpersin valla ..Kaptanim tembel karinca kek ve su boregi yemissssss
hadi afrocumm harikasın ..Bugun itibatiyle diyet listeme uygulamaya basladim kizlar olmuyo oteki turlu ipin ucu kacbiliyo .. Sporumu da duzenli yapmaya basliyorm bugunden itubaren hergun ebru sallo plates cdm vardi bi saatlik o ve squat yapayim diyorum leslie ile isinip
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?