Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım



canım çok güzel menü afiyet olsun
 
bugün ki menümü yazayım kızlar

sabah 9,00 2 yumurtadan maydonozlu,peynirli omlet,yarım biber,biraz maydonoz,biraz peynir ve çay

öğlen 12,30 koca bir tabak yağsız rendelenip kavrulmuş kabak ve yoğurt

ikindi gibi 1 elma ve 1 activa yoğurt yemeyi düşünüyorum spordan önce

spor 7 km tempolu yürüyüş 65 dk fln sürüyor

su 2 lt

spordan sonra salata ya da meyve yerim..ya da peynir,domates çay..bilemedim şimdi karnım tok
 
he benim de kuzu gorunmeyen yerleri biraz duzeltmek gerekiyor iste:) aksam atarim bi foto opuyom hepinizi simdi doktora geldim :*


ben düşündüm ve oldum :) karın germe ameliyatı oldum..şimdi de 5 kg versem göğüs olacağım haftaya görüşmem var hatta..kilo verdikten sonra bozulan yerleri düzeltmek istiyo insan.
 
Cnm noldu protein diyetine mi basladin
kızlar geçmek bilmeyen bir uyku hali var üstümde yaaaaaaaaaaaaa :'( çok yorgun hissediyorum bilemedim neden..
Cnm vitamin takviyesi alsan ozellikle de c vitamini.yesil cay onerebilirm insn kendini dahs canli hissediyo.bi de bence bu donemki yorgunluk hissi psikoloji ile de asilabilir.iyiyim de kalk ev isi. Yap spor yap cocukla ilgilen bisey yap iste
ben düşündüm ve oldum :) karın germe ameliyatı oldum..şimdi de 5 kg versem göğüs olacağım haftaya görüşmem var hatta..kilo verdikten sonra bozulan yerleri düzeltmek istiyo insan.
Yaaa karin germe ha.nasil karin yaglarini mi aliyolar
 
Afiyet olsun kaptanim cnm yemek yemek istemiyo oglen tavuk yedim ondan mi tokum bilmiyorum.gerci aksm menumde kabak yemegi var onu da sevmiyorum biraz da ondan
Saol bebem he hee tabi yemek istemezsin! Kabak yemeğini bende sevmem. Sonrasında acıkırsan yemen lazım ama saat geç olmadan ok?
 
Bugun ayin kaciysa o günün menusu
Sabah 07.00 kizarmis ekmek peynir sut
arada 10.00 sınav görevimde açma ikram ettiler yarim yedim
ogleden sonra 16.00 izgara tavuk salata
aksam da yani su anda kafam bozuk bira iciyorum..maximum iki tane içerim..yuruyus 1,5 saat suyu bilmiom
 

Ayyy göbüş çıkacak! Ne oldu niye moralin bozuk tatlım?
 
amsterdam12 kuzum sen daha önce takımlarda yarışmıştın yaa, ozamanlarda 5.takım seni diskalifiye etmiş ! haberin varmıydı?
 
Evet moral bozuk. Eski benimkiyle bi iletişim gerceklesti daha da kafam bozuldu. Adam hasta beni de hasta edicek ondan korkuyorum..Gobus cikmicak april yine de konsantrem iyi cok bozmadim. Yuruyusu o sinirle yaptim zaten.
Boşver canım değmez kimse için kendini üzmeye Gelecek günlerin çok parlak inan bana, takma kafana hicbirseyi!
 
Inşallah canimsin cok sagol.. ikinci biradan sonrasini icmeyecegim.. Opuyorum hepinizi.. Herkes mutlulugunun kiymetini bilsin benim gibi yalniz kalmasin..opuyorum
Canım bende öpüyorum seniiiiii ama lütfen karamsarlık yok herşey düzelecek :)))))
 

Gunaydinnn millet fistik gibi olmanuz dilegiyle:)
Sağol canım.Sorma ya sabah kalktım dizim,sol kolum,omuzum ağrıyor.Sporda yapamadım.Beslenme desen aldı balını gidiyor.Yarın yeni bir gün,yeni başlangıç olacak inşallah.

Bende diyorum çok iyi kilo vermişsin daha ne olsun.

Iyiyim canim. Yeniden bulantilarim basladi onun haricinde iyiyim. Bebis de iyi cok aukur. Gezmelerdeydim buralara pek bakamadim. Dogum gununuz nasildi sen nasilsin ?
Allah Allah doğuma yakın neden bulantı oluyor ki?Asit fazlalığı mı acaba? Kıyamam az kaldı.Çok gezme dinlen bakalım.

günaydınlaaarrrr
Merhaba canım.Nasılsın?

sabah 5 te uyandık kuşumla. miniğim kabus gördü herhalde iç çeke çeke ağlayarak uyandı bi daha da uyumadı..
Kuzum okusaydın keşke.Nazar mı değdi acaba? Kıyamam onların ağlamalarına ben.Yüzleri hep gülsün, hiç üzülmesinler.

Protein senbu gidişle kiloları patır patır vereceksin.

kızlar geçmek bilmeyen bir uyku hali var üstümde yaaaaaaaaaaaaa :'( çok yorgun hissediyorum bilemedim neden..
O bende,eşimde,çocuklarda o uyku hali hep var.

Kızlar nabersiniz?? Bende şimdi eve geldim yemeğimi yiyorum :))))
Afiyet olmuş ben gelene kadar.İyiyiz sen nasılsın kardeşim?
Neye moralin bozuldu.Boş ver hayat üzülmek için çok kısa.Benşm yiğenim ve yengem bacak ve yanlardan yağ aldırdılar.Dikkat etmediler yine yağlandılar.Tanıdığımız da göbek estetiği oldu ama tekrar başa döndü.Ben bu soğuk vakumlu işlemden yaptıracağım.Her ay bir seansmış ,bakalım incelme olacak mı?
 
Tesekkur tatlim hersey daha iyi olacak inanıyorum.. estetige gelince aslinda yaglari kendim yakabilirim konsantrem de baya iyi ama benim popoyu kaldirtmam lazim daha buyuk ve sekilli istiyom. moralim de yerine gelir biraz
 
Selam kizlar 29 mart menum;
08:30 ilik limonlu su
9:45 1 yumurta
1 kk peynir
2 tane havuclu top(cezerye)
Domates, salatalik
1 adet Erik
2 ceviz, 7-8 yer fistigi
13:00 40 dk hizli tempo yuruyus
15:30 yesil cay
17:15 aksam yemegi
Firinda balik
Salata
5 kasik yogurt
5 kasik fava
Tursu biraz
1 avuc dokusu aycekirdegi
1 avuc dolusu yer fistigi
Kucuk bir dilim ekmek
19:00 15 dakika yuruyus
19:30 Sade filtre kahve
Vee 2,5 lt su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…