- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Kızlarrrr nerdesiniz !!! Sesime gelin:))))))
Ayyy ozaman dönemedim müsait değildim. Tam da aklımdaydın kuzummm. Tabiki çıkarırım eğer ki istiyorsan hala?April tatlım, son mesajıma cevap alamadım senden. İzne çıkarıyor musun beni
Ben de ilk defa yaptim. Normalde zeytinyagli yemeginiGüzel bir gün olsun bayanlar.
Olan olmuş ,gündüz çok iyiymiş.
Kereviz çorbası hiç yapmadım.Afiyet olsun.
İyi bari dinlenmişsin.
bol Bol eksiler goruruz umarim:)Bakalım tartı da cuma günü neler göreceğiz
Hahahah ayy canım tabi doydum:)))) napalım kilo vermek tek amaç bide sporda yoktu ya o kadarla atlatmam süper oldu.Ben de ilk defa yaptim. Normalde zeytinyagli yemegini
bol Bol eksiler goruruz umarim:)
Bu arada April senin dunku menude hicbirsey yok ya hepsini toplasan bir tabak etmez.. Sen doyuyor misin bu kadara?
Canım diyetisyene gitmiyorum, daha eskilerden bir tecrübem var sadece o zamanlar 74 den 58 e düşmüştüm. Şimdiyse 108 den 63lere geldim kendi çabamla. Genelde menülerim böyle, çok dikkatli olmaya çalışıyorum sadece ! Ne yenip ne yenilmeyecegini az çok artık biliyoruz :))))April_2007, genel olarak uyguladigin bir diyet sekli var mi? Ya da diyetisyene filan gidiyor musun? Buralarda yeni oldugum icin pek bi bilgim yok senin diyet gecmisinle ilgili..
Aaaa öyle yazamıyorum falan yok! Fırsat bulman lazım gel sohbete hepppHayırlı aksamlar kızlar cocuklardan pek girip yazamıyorum.
Menümu yazıp kaçayim gene
9 30
2 has yumurta
1 kibrit kutusu belki biraz daha fazla peynir
5 zeytin çay
2 lokma ekmek
14 30
1 dondurma
18 00
1 tabak keşkek
2 cigkofte
Yesillik
1 buçuk saat yürüyüş
3 litre su
Sözde bugün protein tek yiyecektim misafir gelince olmadı malesef dondurma da süpriz oldu ama kalorili bişeydi
Aslinda belli degil canm icerde isler agir ilerliyor bitiverse mayista ama saniim bu gidisle haziran sonuna anca cok is var muteahhit tesl ettikten sonra bileNe zaman geçiyorsun canım? Tatlı telaslar bunlar, çok güzel
Sen nerelerdesin bakim???
Saatler nerde hanımmmmmmBugünkü mnm
Kahvalti 1 aktivia.2 ymk ks.yulaf ezmesi.1 dilim ananas.tarcin
Ara. 1 portakal.1 yeşilçay.1kupa da mate cyi
Ogle.1 karniyarik.kozlnmis patlicnli
Sirkeli salata.1 dilim tam bugdy ekmegi
Ara 4 gunkurusu.
Aksm 4 ksk yogurt.tarcin.2 ceviz.1 dilm tam bugday
Ara 1 mate cyi.2 ksk yogurt.1 limon.pulbiber karisimi
Az once de dayanamadim 1 mini baklava
Su 3 lt
Spor sabah 30 dk hizli yuruyus
Ogle 30 dk leslie 2 miles
Olsun canım geç olsun güç olmasınAslinda belli degil canm icerde isler agir ilerliyor bitiverse mayista ama saniim bu gidisle haziran sonuna anca cok is var muteahhit tesl ettikten sonra bile
menün çok güzel yalnız dikkatimi çeken bir şey var neden öğle yok? Bak öğün atlayarak kilo veremezsin ok ara öğün olsa farketmez de sen ana öğünü atlıyorsun baby5 Nisan menum
08:00 limonlu ilik su
08:45 kahvalti
1 yumurta
1 kk peynir
8 zeytin
1 dilim ekmek
Domates salatalik yesillik
1 elma
1 avuc ceviz yerfistigi
13:00 filtre kahve
14:00 35 dk egzersiz
17:30 aksam yemegi
200 gr balik
6 kasik sebze yemegi
3 kasik yogurt 1 dilim ekmek
2 cilek, salata
Canim afiyet olsun menun güzel beğendim aralar falanda iyi ama o baklava daha erken olsaymış iyi olurmuşBugünkü mnm
Kahvalti 1 aktivia.2 ymk ks.yulaf ezmesi.1 dilim ananas.tarcin
Ara. 1 portakal.1 yeşilçay.1kupa da mate cyi
Ogle.1 karniyarik.kozlnmis patlicnli
Sirkeli salata.1 dilim tam bugdy ekmegi
Ara 4 gunkurusu.
Aksm 4 ksk yogurt.tarcin.2 ceviz.1 dilm tam bugday
Ara 1 mate cyi.2 ksk yogurt.1 limon.pulbiber karisimi
Az once de dayanamadim 1 mini baklava
Su 3 lt
Spor sabah 30 dk hizli yuruyus
Ogle 30 dk leslie 2 miles
Günaydın canm umarım güzel bir gün olur. tartılsam mi acaba ben ya merak ediyorumGunayyydinnn beybiler öpüyorum hepinizi haftanın ortasından :)))))) günümüz çok güzel geçsin bol yağ yakmalı birde tabi
Dünkü menüm
Sabah 6:30
Bir dilim peynir
İki dilim ekmek
Bir çay
Ara 10
İki ceviz
Öğle 12
Bir kase sehriyeli tavuk Cr
3 kaşık kuru fasulye
Bir dilim ekmek
Salata
Ara 15
Bir süt
Üç form bisküvi limonlu
Akşam 19
1 su bardağı yoğurt
4 kaşık yulaflı meyveli Müsli
İki ceviz
Bir kaşık siyah kuru üzüm
2.5 lt su
spor yokyine yapamadım yorgundummmm!
Canim desene zafer senin ne guzel kilo vermişsin peki bu kiloları alma nedeni neydi tatlimCanım diyetisyene gitmiyorum, daha eskilerden bir tecrübem var sadece o zamanlar 74 den 58 e düşmüştüm. Şimdiyse 108 den 63lere geldim kendi çabamla. Genelde menülerim böyle, çok dikkatli olmaya çalışıyorum sadece ! Ne yenip ne yenilmeyecegini az çok artık biliyoruz :))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?