- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
OleyyyEki Görüntüle 1810894 .olduk kızlar tebrikler
Kilo veren herkesi tebrik ederim ben bu hafta anca kilomu koruyabildim..
Dunku menum
Sabah 11
Bir dilim ekmek
Cay
Domates salatalik
Haslama yumurta sarsi ilgazin
Oglen
Bi yakinim vefat etti onun kuran okumasi vardi ona gittim bir minik hashasli ve yarim kurabuye yedim cay ictim
Aksam nescafe ictim bir muz yedim ymek yemedim
İki lt su
Spor da yuruyusum oldu git gel epeysi kol bacak calisti ilgazla :)
Çok güzel menün canım helee spora bittim keşke benimde zamanın olsa günde iki kez yürüsem.merhabalar diyet arkadaslarim:) haftasonuna geldik aman dikkat:)
8 Nisan menum
08:00 limonlu ilik su
09:00 kahvalti
2 yumurta
2 dilim ekmek
1 kk peynir
6 zeytin
Domates salatalik yesillik
1 cay kasigi fistik ezmesi
1 kucuk portakal
13:30. Yarim saat yuruyus
14:45 aksam yemegi( baya erken oldu ama iyi yedim)
Doner(ekmeksiz)
2 yk kuskus
1 yk humus
2 nohut koftesi
Salata
16:00 ortalama 45 dk yuruyus
Su 3lt
Dünkü menum
Sabah 08.45 yarım simit
1 kk peynir ve çay
Oglen 12.45 (Maalesef yemekhane imkanımız elimizden aldılar mecbur disardan soyledik)
1 adana durum ve ayran
Aksam 17.30 Dört kaşık taze fasulye
dort kaşık yoğurt
Yürüyüş 45 dakika hafif tempo
Su çok az bende hep çay var :)
Kaptanım bu aralar çok az yiyon sabah kahvaltısını daha zengin yap bence vitaminsix kalmaDünkü menüm
Sabah 07
Bir dilim ekmekle
Bir dilim peynir
Ara 10
Bir süt
Öğle 14
Bir kase ezogelin çorbası
Salata
Bir dilim ekmek
Ara 17
Bir süt
İki kaşık siyah kuru üzüm
Akşam 19
8 kaşık yeşil mercimek yemeği
Salata
İki parmak çeçil peyniri
2 lt su
40 dk yürüyüş
Kaptanım bu aralar çok az yiyon sabah kahvaltısını daha zengin yap bence vitaminsix kalma
Tabiki yaptır, geçenlerde bende yaptırdım d vitamini hiç yokmuş bende . Yeni haberim oldu damla kullanmaya başladım
Aaa kim evlendi? Evet düğünler yorucu ama eğlenceli :)))Günaydın hanimlarrrr
Dün dugunumuz vardı baya hareketli geçti
İki saatlik uykuyla burdayimm
İnsallah haftaya kilo veririm
Sünnet düğünü kaptanım yegenimin sünneti vardiAaa kim evlendi? Evet düğünler yorucu ama eğlenceli :)))
Oyyy MaşallahSünnet düğünü kaptanım yegenimin sünneti vardi
Evet o kısmı çok güzelde, kötü yanlarıda var canım hep bir koşuşturmacaApriL_2007 kaptanım çalışmak zor ama güzel bisey insanın kendi parasını kazanması süper
Geçen sene çalışıyordum geçici olarak
Bu sene bosum
Ne yazıkki benim gireceğim yere kaç yıldır atama olmuyo
Hoşgeldiniz aramıza,başarılardiliyorum. Daha önce takımlarda yarıştınmı?merhaba ben 30 yaşındayım 6.5 aylık kızım var doğum kilolarımı vermek istiyorum boy 1.72 kilo 90
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?