Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

gulfuren · 28 Nisan 2016

Sabah 8.00
Sütlü neskhave

Öğle 13.30
1 parça tavuk,1 parça patates
1 sütlü filtre kahve
Eve gelince
Sucuklu yumurta
Yarım dilim kızarmış ekmek
Domates,salatalık

Ara 17.00
4 ceviz
10 çekirdekli kuru üzüm

Akşam 20.00
Bir kase salata
1 küçük ton

1.8 litre su,beşi bir arada çay,spor yok.

ApriL_2007 · 28 Nisan 2016

Günaydınnnnn beybiler naber?

izmirlipinar · 28 Nisan 2016

Merops .!.:
kızlar 2 yemek kaşığı yulafı sütle pişirdim içine de bir elma rendeledim bol da tarçın..süper bişey oldu.tavsiye ediyorum bayağı da şişirdi.tatlı yemiş kadar oldum.çok sevdim tadını.

çok iyi fikirmiş .bzde deneyelim mutlaka.

ApriL_2007 .!.:
Hedef kilo

ApriL_2007 62.7 / 62
A afrodit26 66.5 / 65
gulfuren 55.5 / 54.5
ispanyol 67.3 / 66
@kanikey 57 / ?
@keten prenses 66.5 / 65
@sevilay80 73 / 72.5
sevim_mrt 77.2 / ?
@meryemyalcin3546 75/ 74
@selma_23_02 63.5 / ?
T tektas 69.8 / 69
amsterdam12 75.4 / 74.4
@Semira90 64.2 / ?
izmirlipinar 88.4 / 85

hadi hayırlısı bakalım .herkez hedef kiloya varr inşallah...

ApriL_2007 .!.:
izmirlipinar daha önce 5.takım 250. Etap 94.5 kg dan geri dönmek üzere ayrılmışsın canım bilgilerin doğru dimi?

evet sanırım orasıydı.hamile kalınca ayrıldım. 4 yıl oldu yaklaşık.maşallah nasıl ulaşabildin .süper valla

izmirlipinar · 28 Nisan 2016

ApriL_2007 .!.:
Günaydınnnnn beybiler naber?

günaydınnnnn.mutlu günler hepimize...

iyiyim ben saol sen nasılsın?mesai başladı işte işyerindeyiz.

sevim_mrt · 28 Nisan 2016

güanaydınn kızlar
07,30 sabah iki lokma pıde yesıl bıber
07,30-13,00 kahve cay suu
13,30 1 tabak karabugday haslama
19,00 kahvaltı tarzı yemek yedık
3 lt su spor yok bolca utu vardı

cok duzensiz biliyorum bı ayar cekemedım henuz

amsterdam12 · 28 Nisan 2016

günaydın taş beton hatunlar

bugün yiyeceklerimi yazayım

sabah maydanoz suyu içtim 7 30

9 30 büyük bir omlet domatesli biberli peynirli

öğlen 13,00 haşlanmış tavuk,cacık

spordan önce yulaf ya da kuruyemiş yicem

akşam zeytinyağlı börülce bir tabak,salata

sporu evde yapmaya çalışıcam bugün salona gidemiyorum.yarın misafirlerim geliyor izmitten çok yoğun geçicek.

su 2 lt sporda ya billy blanks cardio yaparım 50 dk ya da 7 km yürürüm

amsterdam12 · 28 Nisan 2016

yarın yine allerji için doktora gidicem inş artık çözüme kavuşur kızlar ya..4 aydır nerdeyse ne yesem ya da yemesem de vücudumda kızarıklık yanma ve kasıntı oluyor.kaç doktora gittim anlamadı.stres dediler kurdeşen dediler..şimdi alerji bölümü olan bir devlet hastanesine yönlendirdiler.sadece orası bakıyomus..zaten alerjim çok bide bu çıktı basıma.bana şans dileyin

izmirlipinar · 28 Nisan 2016

dünkü menümde şöyle bayanlar :

sabah9: az yağda iki yumurta ,peynir ,bir dilim kepekli ekmek

ara:türk kahvesi

öğlen:bir tabak kuru fasulye- ıkı kasık yoğurt

akşam:1 avuç leblebi ile bir kase yoğurt

yesiş çay-2,5 lt su-300 ip atlama

ispanyol · 28 Nisan 2016

günaydın minik kuşlar

amsterdam12 · 28 Nisan 2016

izmirlipinar .!.:
dünkü menümde şöyle bayanlar :

sabah9: az yağda iki yumurta ,peynir ,bir dilim kepekli ekmek

ara:türk kahvesi

öğlen:bir tabak kuru fasulye- ıkı kasık yoğurt

akşam:1 avuç leblebi ile bir kase yoğurt

yesiş çay-2,5 lt su-300 ip atlama

süper menü canım afiyet olsun.

izmirlipinar · 28 Nisan 2016

ispanyol .!.:
günaydın minik kuşlar

günaydın ayyy inşallah minik minik bayanlar oluruz :))))

Merops .!.:
süper menü canım afiyet olsun.

teşekkürler .bakalım cumaya sonuç alabilecek miyim.spor çok yapamıyorum çünkü.

denizzeynep · 28 Nisan 2016

ApriL_2007 .!.:
İyi iyi kilo almadan dönmen sevindim yoksa birde onları vermeye uğraşacaktin. Yine motive olur verirsin tatlım hatta hemen başla bekleme yaz geliyor bakkk :)))))
süperr zaten hiç de gerek yok. Bizim vucudumuz çöplük mü?

Kaptanim haftaya mi dönüyor um ben

denizzeynep · 28 Nisan 2016

Kızlar bisey sormak istiyorum benim telde şuan yazılar kocaman gözüküyor bu sitede bunu nasıl duzeltebilirim

amsterdam12 · 28 Nisan 2016

kızlar ne sıkıcı bir gün..bana bitmedi bir türlü yahu..

ispanyol · 28 Nisan 2016

kızlllaaaarrrr asılın bugüüünn.. gerekirse aç yatıyoruz yarın hepimiz ekside olmalıyıızzz

Dahlia_ · 28 Nisan 2016

.

afrodit26 · 28 Nisan 2016

Ben bugum tartida guzel bi eksi gordum insallah yarin bitaz daha gider

cromozom · 28 Nisan 2016

4. takımdan sevgiler ara öğün saatimiz kimse çileğe hayır demez değil mi?

tektas · 28 Nisan 2016

Bizden de 4. takima selamlar. Valla ac yatiyorum umarim iner kilom :)
Bugunku menum
Kahvalti 5 ince eti form
Beyaz peynir domates cay
Yulafli sut(2 kasik)
Ara ceviz
15.45 gibi de ogle aksam karisik yemegim
Tonbalikli cevizli marullu domatesli zeytinyagli salata :) iki kasik da yogurt
Simdi aksam derslerime gidiyorum. Aksam yemek icin vaktim olmaz. Icim kiyilirsa diye yanima yesil erik cigbadem ve ceviz aldim. Simdi sporaaa :)

cromozom · 28 Nisan 2016

tektas .!.:
Bizden de 4. takima selamlar. Valla ac yatiyorum umarim iner kilom :)
Bugunku menum
Kahvalti 5 ince eti form
Beyaz peynir domates cay
Yulafli sut(2 kasik)
Ara ceviz
15.45 gibi de ogle aksam karisik yemegim
Tonbalikli cevizli marullu domatesli zeytinyagli salata :) iki kasik da yogurt
Simdi aksam derslerime gidiyorum. Aksam yemek icin vaktim olmaz. Icim kiyilirsa diye yanima yesil erik cigbadem ve ceviz aldim. Simdi sporaaa :)

menün güzelmiş ama nasıl dayanıyorsun

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

gülfuren

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Moryel

Moryel

Popüler Üye

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Moryel

Popüler Üye

97~76.....hedefim 73

97~76.....hedefim 73

Moryel

başlangıç 81.4, şimdi 63, giden 18.4 ,hedef 60

Nirvana

Guru

Guru

Eklentiler

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency