Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Selam kızlar hepinizi çok özledim internetim başladı umarım buda böyle erken bitmez islerimi hallettim geldim ama kilo almış gibiyim haftasonu oğlumun doğum günüydü sonra üst üste misafir aldım e kaçamak ta oldu.
Ama benim asıl sorunum pko lu olmak varmı acaba başka benim gibi olan kilo vermemi engelliyo onun için kontrol hapı kullanıyorldum onuda bıraktım bu ay iyi gelmiyordu bana b12 eksikligi var iğne kullanıyorum buda kilo yapıyo
Bugunde doktora gittim bütün tahlillerimi tekrar yaptırdım haftaya sonuç çıkacak insülin direnci olabilir bende umarım yoktur ama bakalım haftaya ne çıkacak
 
İlk önce bu negatif düşünceleri hayatından çıkaracaksın sonrada o kaçamakları bak nasıl kilo veriyorsun sadece iste yeter!

Bende çok kiloluydum bak nasıl verdim (108/62) sadece azim sabır başka da birşeye ihtiyaç yok canım.
 
Haklısın canm ama bazen stres uykusuzluk halsizlik négatiglestiriyor insani
 
Semira90 .!.:
Haklısın canm ama bazen stres uykusuzluk halsizlik négatiglestiriyor insani
Genişletmek için tıkla...
Sen kiloları ver bakalım hiç kalıyormu o stres? Seni hicbirseyin üzmesine diyetini bozmasına izin verme vücuduna yazık. O sinir gelip geçiyor ama kilo kalıyor! Değmez
 
ApriL_2007 .!.:
Kuzum niye keyifsiz oldun bakim sen olma yakışmıyor pozitiflik sana uyar. Çıtırım bemimmmm
Genişletmek için tıkla...
Oy kuzumm benim sagolasin. Benim hayatimdaki inis cikislar kimsede yoktur. Yasadiklarima gore yine iyiyim ayaktayim.. Sizlerle hayata tutunuyorum iste..Daha iyi olucak ama inaniyorum.. Mesela yarin sabah umarim hedef kilomu gorurum:)
 
tektas .!.:
Oy kuzumm benim sagolasin. Benim hayatimdaki inis cikislar kimsede yoktur. Yasadiklarima gore yine iyiyim ayaktayim.. Sizlerle hayata tutunuyorum iste..Daha iyi olucak ama inaniyorum.. Mesela yarin sabah umarim hedef kilomu gorurum:)
Genişletmek için tıkla...
Hıhh sen öyle san neler neler var sadece insana kendi yaşadığı çok ağır geliyor tatlım. Tabiki bizler varız, bende burada huzur buluyorum keyif alıyorum. Beraberce herşeyi hallederiz kuzummm :)

Ayyyy zaten sorma çok heyecanlı umarım herkes kilo verirde birinci oluruz. Mutlu oluruz
 
Maşallah 108 kilodan mi dustun uz 62 ye..Moral oldu bana ümitsizliğe kapilmaya baslamistim
 
zeynepela07 .!.:
Merhaba kızlar bugünkü Menüm
Sabah
Az peynir
6 zeytin
1 havuç
Domates salatalık
Aksam
4 kaşık kısır
Taze fasulye
Yoğurt
2 lt su
Yeşil cay
Genişletmek için tıkla...
Tatlım menülerinde miktarları bir avuç el kadar kaç kaşık kaç kepçe gibi belirtirsen iyi olur ve tabiii saatleride ekleyerek. Güzel menün canım hafif
zeynepela07 .!.:
Maşallah 108 kilodan mi dustun uz 62 ye..Moral oldu bana ümitsizliğe kapilmaya baslamistim
Genişletmek için tıkla...
Saolasın evet canım. Ne mutlu bana moral olduysam. Sakın üzme kendini sadece sabır ve disiplin gerisi gelecek
 
Bugun diyetisyen kontrol gunumdu kizlar orda ilk kilomu 68 olctuler bugun 65,5ciktim bugun de..
Bir haftada gayet iyi bir sonuc bence tabi cogu odemden ama bundan sonra yagdan gidecek dedi diytsyn basende 4 cm belden 2 cm incelme var
 
((Kızlar lütfen okuyunuz bakınız genel kurallar.Belki hiç haberi olmayan arkadaşlarımız vardır diye buraya taşıdım. ))


CUMA YARIŞMASI KARAR DEFTERİ

TAKIM ve ÜYE SAYISI
Takım sayısı 12 yi geçemez. Takımlardaki üye sayısı 12 dir. Takım yönetiminin kararı ile üye sayısı, 15'e yükseltilebilir.
Ekstrem durum:Gerekçesi ile birlikte oylamaya sunularak ve diğer takımlardan oybirliği ile üye sayısı 15'in üzerine çıkartılabilir.


ETAP LİSTELERİNİN HAZIRLANMA ZAMANI
Her takım etap listesini, Cuma günü en geç 20:00 e kadar paylaşım alanında yayımlayacaktır.
Önemli: Bildirimde bulunmayan veya bildirimi ilgili saatten sonra yapan takım etap dışı bırakılacaktır. Etap dışı kalan takım, bir sonraki etapta takım yüzdesini 2'ye böler.
Takım etap listelerinin sıralanması ve derecelerin belirlenmesi işi takımlarca sırayla ve en geç Cumartesi öğlen saat 12:00 ye kadar yapılacaktır.


ETAP RAPORU ve CEZA PUANI
Her etap bitimini takiben yayımladığım, ilgili etap bildirimlerinin yarışma kurallarına uyumlarının denetlendiği rapordur.
Raporda açıklama istenmiş takımların, cevaplarını en geç Perşembe gününe kadar paylaşım alanmızda yayımlamaları şarttır.
Verilmeyen her cevap tarafımca 1 ceza puanı olarak kaydedilecek ve toplam 3 ceza puanına ulaşan takım kırmızı kart alacaktır.
Kırmızı kart alan takımların güncel üyeleri karne alamayacak ve aylık olarak hazırladığım bireysel sıralama listesinde yer alamayacaklardır.

Şu ana kadar ceza puanı alan takımlar:
4. Takım : 1 Ceza Puanı (287. etap değerlendirme raporu)
6. Takım : 1 Ceza Puanı (449. etap değerlendirme raporu)
7. Takım : 1 Ceza Puanı (449. etap değerlendirme raporu)
8. Takım : 1 Ceza Puanı (306. etap değerlendirme raporu)
10. Takım : 1 Ceza Puanı (443. etap değerlendirme raporu)
14. Takım : 1 Ceza Puanı (404. etap değerlendirme raporu)


KİLO YÜZDE HESABI NASIL YAPILIR?
1) Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61-60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819

2) Takım toplam yüzdesinin hesabı:
Yukarıda anlatıldığı gibi hesaplanan üye yüzdeleri toplanır. Toplam yüzde, mevcut üye sayısına bölünür.
Takım toplam yüzdesinin ondalık basamağı 3 haneliolarak yazılacaktır.

ETAP LİSTESİ ORTALAMASI HESABINA KİMLER DAHİL OLUR?
İlgili etap listesini hazırlanırken, yanına.HER NE NOT YAZILMIŞ OLURSA OLSUN.listede adı geçen herkesin kilosu etap ortalamasına dahil edilir.
Ayrıldı, geri dönmek üzere ayrıldı, bildirimde bulunmadı, diskalifiye edildi, mezun oldu, transfer oldu v.s.
Sözkonusu bilgilendirme sadece olayın olduğu hafta için geçerlidir. Örneğin x etapta izne ayrılan üyenin durumu sadece x etapta açıklanır. İzinden dönene kadar da izinli üye, takım listesinde yer almaz.


ESKİ ÜYENİN DÖNÜŞ UYGULAMASI
1) İzinli Üyenin Dönüşü

a- İzinden kilo alarak dönen üye, izin döneminde aldığı kiloyu verene kadar takım listesine giremez.
Ekstrem durum:
1) Üyenin izin döneminde hamilelik veya sağlık koşulları nedeniyle kilo aldıysa, bu kural uygulanmaz. "Yeni üye" gibi işlem yapılır.
2) 6 aydan daha uzun süreli izin döneminden, kısa sürede verilemeyecek bir kilo (yarışmacının kilosunun %5 ve üstü) alarak dönen yarışmacıya da bu kural uygulanmaz. B maddesindeki gibi hesaplama yapılarak, üyenin aldığı kilo izin dönemine bölünür.

b- İzinden kilo vererek dönen üye için aşağıdaki işlem uygulanır.
Dönüş yapılan etabın başlangıç kilosu : Yarışmadan ayrıldığı kilo
Dönüş yapılan etabın bitiş kilosu : Güncel kilo
Yarışmadan ayrıldığı kilo ile güncel kilo arasındaki fark, üyenin yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına(*) bölünecektir..
(*) İzinli üyenin, yarışmadan ayrı kaldığı "etap sayısı" nasıl hesaplanır?
Örneğin 260.etapta ayrıldı 266.etapta döndü:260. etap listesinde verdiği/aldığı kiloyu bildirmeden "izinli"olarak yazdıysam, 266.etap'ın listesini paylaşırken takımda bulunuyorsa---- 265-260=5etap+1(izinli yazılan etap)=6'ya bölüyorum. Çünkü 260.etapta herhangi bir kilo bildirimi yapmadık.

2) Mezun Olarak veya Kendi İsteğiyle Ayrılan Üyenin Dönüşü
Bu üyeler ayrıldıkları tarihten itibaren.6 ay süre yarışamazlar. Süre bitiminde "yeni üye" olarak işlem yapılır.
Ancak bu durum etap listesinde; "Mezun olan üye geri döndü" veya "Ayrılan üye geri döndü" açıklamasıyla belirtilir.
Önemli: Yarışmanın genel rutini dışında, ayda bir hazırlanan "Bugüne kadar, kim kaç kilo verdi?" isimli listede üyeler her zaman yarışmaya ilk kez giriş yaptıkları kiloyla yer alırlar.


KİLOSU AYNI OLAN ÜYENİN DURUMU
İlgili etap listesine "Kilosu aynı" şeklinde not düşülür.


KİLO BİLDİRİMİNDE BULUNMAYAN ÜYENİN DURUMU
İlgili etap listesine "Kilo bildiriminde bulunmadı" şeklinde not düşülür. Tekrarlıyorsa; "2. kez / 3. kez" şeklinde açıklanmalıdır.
Sözkonusu üye kilo bildiriminde bulunduğunda aldığı/verdiği kilo, yarışmadan ayrı kaldığı etap sayısına bölünür.
Mazeretsiz 3 hafta bildirimde bulunmamak diskalifiye sebebidir. İstisnai durumlar takım kaptanının yetkisindedir.
Takım kaptanı bir üye için diskalifiye kararı aldığında, ilgili etabın bildirim listesinde diskalifiye sebebini açıkça belirtmek durumundadır.


ÜYE İZİN HAKLARI
1)Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarına yeni katılan üyeler, takım listesine girdikleri tarihten itibaren 2 ay süre ile izin kullanamaz.
2)Üyenin izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
3)Üyeler izne ayrıldıkları etabı takip eden 2 etapboyunca listeye dahil olamaz .
(1.etap izinli yazıldı .2. etap liste dışı izinli.3. etap liste dışı izinli.4. etap listeye dönebilir.)
4)Her üyenin yılda 2 kez izin kullanma hakkı vardır. 2015 yılı için bu hakkın kullanılma zamanı 415. etapta başlar, yıl sonunda biter. 415. etap öncesinde alınan izinler kotaya dahil edilmeyecektir.


DİSKALİFİYE EDİLEN ÜYENİN DURUMU
Diskalifiye edilmiş olan üye bir daha yarışamaz.
İstisnai durumda uygulama şu şekilde işler:
Kaptan, üyenin arşiv bilgisini paylaşım alanında talep eder.
Arşiv bilgisi yayımlanan üyenin mazeretini diğer takımların onayına paylaşım alanında sunar. Herhangi bir takımdan itiraz gelmesi durumunda, sözkonusu üye yarışmacı olamaz.
İtiraz eden takımın, itiraz gerekçesini belirtmesi gerekmektedir.
İlgili üye onaya sunulduktan sonra yeniden yarışmacı olursa, yeni üye kuralları uygulanır.


YENİ ÜYENİN DENEME SÜRESİ UYGULAMASI
Yeni üyenin deneme süresi EN AZ İKİ haftadır.
Üyenin takıma geldiği günkü kilosu KAYIT KİLOSUolarak not edilir. Deneme süreci başlar.
En az iki hafta olması gereken deneme süresi bitiminde, üye takıma kabul edildi ise; bildirim listesinde güncel kilo ile giriş kilosu arasındaki fark alınacak ve üyenin kayıt kilosu ve kayıt tarihi mutlaka belirtilecektir.
Üyenin takım listesine girdiği günkü kilosu :GÜNCEL KİLO
Bir önceki Cuma günkü kilosu : GİRİŞ KİLOSU


MEZUNİYET KARNESİNE HAK KAZANMA
Yeni üyenin hedef kilosu ilgili etap listesinde belirtilir. Bir üyenin mezun olabilmesi için; vermesi gereken toplam kilonun %80 ini vermesi şarttır.
Örnek: Üyemiz 75 kilo ile yarışmamıza kayıt oldu. Hedefi 60 kilo. Yani 15 kilo vermeyi hedefliyor.
Karne alabilmesi için bu 15 kiloluk hedefin %80 ine ulaşması gerekiyor.
15 x 0.80 = 12
Yarışmacı 12 kilo verdiğinde karne almaya hak kazanır.
Kaptan gerekli kontrolü yapar, koşulu sağlayan yarışmacının mezuniyet talebini ilgili etap listesinde belirtir.
Hedef kilosu belirtilmemiş yarışmacı karne alamaz. Her üyenin sadece bir kez karne alma hakkı vardır.


HEDEF KİLO REVİZESİ
Yarışma süreci devam ederken üyeler hedeflerini revize edebilirler. İlgili revizenin takım etap bildirim listesinde belirtilmesi gerekmektedir.
Uygulama koşulları şunlardır:
1- Hedef eğer daha aşağıya çekiliyorsa herhangi bir kısıtlama yoktur.
2- Hedef eğer yukarı çekiliyorsa; hedef kiloya ulaşmaya 1-2 kilo kala böyle bir talep kabul edilmez. Bu nedenle yarışmacıların, yarışmaya giriş tarihlerinde "makul" bir hedef koymaları, ilgili takım kaptanının da üyeyi gözlemleyerek ve eğer gerektiğini düşünüyorsa revizeyi geciktirmeden yapması önemlidir.


ETAP BİRİNCİSİNİN YÜKÜMLÜLÜĞÜ
Etap birincisi en geç Pazartesi gününe kadar; uyguladığı diyet yöntemini paylaşım alanında paylaşacaktır.


BASKÜL DEĞİŞİMİNDE NE YAPILACAK?
Üyenin yeni aldığı baskül nedeniyle kilosunda meydana gelen fark bir sonraki etabın başlangıç kilosuna eklenir ve ilgili etapta bu durum belirtilir.
Üyenin bilinen son kilosu 58. Tartı aldı. 2 kilo fazla tartıyor. Bu durumda yeni etabın başlangıç kilısu 60 olarak kabul edilir. Fark yine rutin yönteme göre hesaplanır.
İlgili satıra da "Baskül değişiminden kaynaklanan 2 kiloluk artış eklenmiştir" açıklaması yazılır.


TAKIMLAR ARASI TRANSFER
Etap listesinde, üyenin durumu "x takıma transfer olmak istiyor" notuyla belirtilir. Bir sonraki etapta transfer olduğu takımın etap listesine "x takımından transfer oldu" notuyla dahil edilir.
Üye aynı etapta, birden fazla takım listesinde yer alamaz.
İlgili işleyiş sadece aktif üyeleri kapsar. İzinli üyeler, izin dönüşlerinde istedikleri takımdan devam edebilirler.


PERFORMANS UYGULAMASI
Uygulamaya ilişkin ayrıntılı bilgi için lütfen linki tıklayınız:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=638656&p=31377343#post31377343


KARDEŞ TAKIM NEDİR?
Her takım etap listesini hazırladıktan sonra, kardeş takımına kontrol etmesi için listeyi iletir. Kontrolden geçen liste paylaşım alanında
yayımlanır.


KARDEŞ TAKIM LİSTESİ
1. Takım => 4. Takım
2. Takım => Nöbetçi Kardeş
3. Takım => 6. Takım & 9. Takım
4. Takım => 1. Takım
5. Takım => 8. Takım & 10. Takım
6. Takım => 3. Takım & 7. Takım & 14. Takım
7. Takım => 6. Takım
8. Takım => 5. Takım
9. Takım => 3. Takım
10. Takım => 5. Takım & 14. Takım
14. Takım => 6. Takım & 10. Takım


TAKIM YÖNETİM KADROLARI
1. Takım => sosyestetik / April_2007 & deadline
2. Takım => akrep33 / hedef52
3. Takım => Zerosima / sahgull & ayulduzz
4. Takım => Yawrukush / Mavibocuk & E-brulim & Asyaca
5. Takım => kollontai / blanche_ea & morordek
6. Takım => 45derya45 / GoldenVenus
7. Takım => _AYNURA_ / nananais
8. Takım => moni / oynakbasi34
9. Takım => seydan94 / burcugncy & poniponna & Yesilsarmasikk
10. Takım => katre-i dem / The Queen & kimyager1508 & masalimsii
14. Takım => moon8187 / bengiisuu


SONUÇ LİSTESİ HAZIRLAMA PROGRAMI

Bilgi:
  • 15. ve 16. tur performans uygulamalar sonucunda ceza alan takımlar listeleri hazırladı.
  • 16. tur ceza döneminde; 8. takım iki kez 2. takım yerine liste hazırladı.
  • Her iki ceza döneminden önce rutin hazırlama döneminde, 440. etapta sonuç listelerini 7. takım hazırlamış. Bu nedenle sıra 8. takımdan başlıyor.

18 Mart / 457. Etap / 8. Takım - YERİNE 2. TAKIM HAZIRLAYACAK-
25 Mart / 458. Etap / 9. Takım
1 Nisan / 459. Etap / 10. Takım
8 Nisan / 460. Etap / 14. Takım
15 Nisan / 461. Etap / 1. Takım
22 Nİsan / 462. Etap / 2. Takım
29 Nisan / 463. Etap / 3. Takım
6 Mayıs / 464. Etap / 4. Takım

BİLGİ:
Karar defterinde yer alan kararlar, yarışmanın başlangıcından bu yana sisteme dahil olmuş üyelerin oybirliği ve/ya oyçokluğu ile alınmış kararlardır.
Her yarışma üyesinin; kararları oylamaya sunarak değiştrme hakkı vardır.
Oylama hakkının istisnaları; etap raporu ceza puanı, aylık sıralama listesi formatı ve mezuniyet karnesi koşullarıdır.


BİREYSEL SIRALAMA LİSTESİ TAKVİMİ : Ocak / Mart / Mayıs / Temmuz / Eylül / Kasım
TAKIM ANALİZ RAPORU TAKVİMİ : Nisan / Ağustos / Aralık
 
Dunku menumu yazayim
Sabah 10
Köz biber
Bir silim ekmek
Cay
Peynir
Zeytin
Ceviz
Ara11
Uc kuru kayisi
Oglen 13.00
Dort kofte
Bir dilim ekmek
Salata
Ara
Elma

Aksam18.00
Az corba
Altikasik taze asulye
Salata 10 ksik
Ara meyve

İki lt su
Spor 50 mekik plates
 
afrodit26 .!.:
Bugun diyetisyen kontrol gunumdu kizlar orda ilk kilomu 68 olctuler bugun 65,5ciktim bugun de..
Bir haftada gayet iyi bir sonuc bence tabi cogu odemden ama bundan sonra yagdan gidecek dedi diytsyn basende 4 cm belden 2 cm incelme var
Genişletmek için tıkla...
Çok iyi gitmiş dimi? Süper
İyiki gidiyorsun bak ne güzel yararı oldu beybi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
628
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
635
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…