Bugun gidicem bakalim ama sanki vrrmrdim gibi kilo
Bugun gidicem bakalim ama sanki vrrmrdim gibi kiloGeçmiş olsun.Aman iyileş de sabit çık boşver.Önemli olan iyi olman canım.
İyi geceler.Diyetisyene gittin mi ne oldu?
Hoşgeldin biraz kendinden bahsedermisin?merhaba bende aranıza katılıyorum inşallah :)
Sakın o laflara inanma kuzum, sen bakma öyle diyenlere. Muhakkak çok inceldin ama hedefin bu değilldün birçok kişi birbirinden bağımsız bana küçüldüğümü söylediler. acayip zayıfladın artık verme yeter fln dediler.. hepsine ''nolur söylemeyin böyle bozasım geliyor diyetimi biraz daha versen iyi olr diyin'' dedim ..akşam eşime söylüyorum evet çok iyi verdin ama sen onları dinleme devam et dedi..bi 5 kilocuk yaaaa , hadi git yaaaaa..2 hafta sonra düğünde foto çekip yolluycam sizeeee..
Yine ispanyol, yine farklı diyeti hosgeldinizbugün diyet değişikliği yapıyorum dhaa doğrsu yenileme.. sabah kahvaltoı yapmıycam (intermittan fasting olayı)..
yine düşük karbonhidrata devam.. fıstığı azaltıcam bakalım nolcek..
bu arada spor hocam (x bodydeki) kiloda artış yaşayabilirsin endişelenme dedi.. dedi ama gel sen bana sor .. artı çıkmak istemiyorum çünkü benm motivasyonum çok azalıyor o zaman
adım Sema Nur 25 yaşındayım fizyoterapistm çalışmıyorum şu an 2.5 aylık bi oğluşum var..doğum kilolarımı yavaş yavaş vermek istiyorum..68 le hamile kalıp 90la doğuma girdim..doğumdan sonra 12 kilo gitmişti 78 dim ne güzel ama tam doğumun üstüne eşim ameliyat oldu babam hastalandı ve stresten ben bi yemeye başladım sanki hamile gibi kilo alıyodum..iki gündür dur dedim kendime..inşallah düzgün beslenerek vericem kilolarımı..boyum 1.60 86ları gordum tarıta geçen hafta..bu sabah 84.2 idim ama ayrın sabaha iner biraz daha allahın izniyle..bu arada ilk hedefim 70 ramazan bayramına kadar..sonrasonda ise 58e inmek istiyorum uzun vadedeHoşgeldin biraz kendinden bahsedermisin?
Hoşgeldinadım Sema Nur 25 yaşındayım fizyoterapistm çalışmıyorum şu an 2.5 aylık bi oğluşum var..doğum kilolarımı yavaş yavaş vermek istiyorum..68 le hamile kalıp 90la doğuma girdim..doğumdan sonra 12 kilo gitmişti 78 dim ne güzel ama tam doğumun üstüne eşim ameliyat oldu babam hastalandı ve stresten ben bi yemeye başladım sanki hamile gibi kilo alıyodum..iki gündür dur dedim kendime..inşallah düzgün beslenerek vericem kilolarımı..boyum 1.60 86ları gordum tarıta geçen hafta..bu sabah 84.2 idim ama ayrın sabaha iner biraz daha allahın izniyle..bu arada ilk hedefim 70 ramazan bayramına kadar..sonrasonda ise 58e inmek istiyorum uzun vadede
kesinlikle katılıyorum kilo alımının sonu yok 78dim 80e çıktım amaan iki kilo dedim yemeye devam ettim sonra üstüne al al baktımki doğum kiloma geri dönücem bi yerden başlamam lazım dedim..motive olmak için aranıza katıldım inşallah güzel olacakHoşgeldin
MaşAllah burası çok fena motive ediyor insanı. Gerçekten insanın nefsi doymuyor ve kilo almanında sonu yok yani bir bakmışsın 60-70-80-90 oluveriyor. Oysaki sağlık ve mutluluk çok daha önemli. İnşAllah hep beraber veririz
Canım aramıza hoşgeldin başarılar diliyorum bu zorlu yolda sana ve hepimizeşimdi ben yarın kilo bildirimi yapıp aranıza katılmış oluyorum dimi..bide gün içinde yediklerimi akşama kadar paylaşmam gerekiyo bunun dışında bilmem gereken neler var ?
yarışma kurallarını okudum ayrı başlıkta olan ama yinede soriyim sizlere dedim
hoşgeldinnnnnmerhaba bende aranıza katılıyorum inşallah :)
bakar mıyımmmmm.. daha da incelcemm...teşekkür ederim kuzummmSakın o laflara inanma kuzum, sen bakma öyle diyenlere. Muhakkak çok inceldin ama hedefin bu değilldüğündekiler şok olacak desene acayip merak ediyorum fotoyu! Kesin çok güzel olacaksın toktorcummmm hayırlısıyla :)))
ben de merak ediyorum.. şöyle düşündüm sabah kahvaltı yapmazsam vücut gerekli enerjiyi depo yağlardan harcar ben de zayıflarım .. olur inşallahYine ispanyol, yine farklı diyeti hosgeldinizama çok haklısın bünyeyi şaşırtmak lazım. Bakalım nasıl sonuçlanacak. başarılar kuzumm.
Hocaya de ; ben artıları sevmem koç
bebişin hayırlı olsun canım sağlıcakla büyüt.. inşallah güzel güzel verirsin kilolarını ama emziriyorsan ağır diyetlerden kaçın olur muadım Sema Nur 25 yaşındayım fizyoterapistm çalışmıyorum şu an 2.5 aylık bi oğluşum var..doğum kilolarımı yavaş yavaş vermek istiyorum..68 le hamile kalıp 90la doğuma girdim..doğumdan sonra 12 kilo gitmişti 78 dim ne güzel ama tam doğumun üstüne eşim ameliyat oldu babam hastalandı ve stresten ben bi yemeye başladım sanki hamile gibi kilo alıyodum..iki gündür dur dedim kendime..inşallah düzgün beslenerek vericem kilolarımı..boyum 1.60 86ları gordum tarıta geçen hafta..bu sabah 84.2 idim ama ayrın sabaha iner biraz daha allahın izniyle..bu arada ilk hedefim 70 ramazan bayramına kadar..sonrasonda ise 58e inmek istiyorum uzun vadede
tamam canım dün yediklerimi not almadım yarından itibaren başliyim yediklerimi paylaşmayaCanım aramıza hoşgeldin başarılar diliyorum bu zorlu yolda sana ve hepimize
Öncelikle iki hafta deneme süren var sonra takım listesine gireceksin.her gün menünü paylaş sohbete dahil ol şimdilik bu kadar canım. Dünün menüsünü paylaşıyoruz. Su ve spor miktarını da ekleyerek. Her cuma kilo bildirimi varr bukadar
Olur kuzum, peki daha önce takımlara katılmışlığın varmı?tamam canım dün yediklerimi not almadım yarından itibaren başliyim yediklerimi paylaşmaya
sağol canım evet emziriyorum istesemde ağır diyet yapamam inan her dk midem kazınıyo gibi..şuan sadece gece yemeleri kestim iki akşamdır o bile fark etti yoksa daha diyet yapmış değilim mesela kahvaltıdan sonra 2-3 lokum yedim vesairehoşgeldinnnnn
bakar mıyımmmmm.. daha da incelcemm...teşekkür ederim kuzummm
ben de merak ediyorum.. şöyle düşündüm sabah kahvaltı yapmazsam vücut gerekli enerjiyi depo yağlardan harcar ben de zayıflarım .. olur inşallah
bebişin hayırlı olsun canım sağlıcakla büyüt.. inşallah güzel güzel verirsin kilolarını ama emziriyorsan ağır diyetlerden kaçın olur mu
hayır yok bu ilk olacak inşallahOlur kuzum, peki daha önce takımlara katılmışlığın varmı?
Tamam canım sorun değil. Peki hedef kilon nedir?hayır yok bu ilk olacak inşallahbiki yıl önce isveç diyeti felan yapmıştım o başlıklara yazmıştım önceden o kadar
ramazan bayramına kadar 70 olmak sonrasında 58e inmek inşallahTamam canım sorun değil. Peki hedef kilon nedir?
Hadi İnşaAllahramazan bayramına kadar 70 olmak sonrasında 58e inmek inşallah
Sağol bilgiler için.Böyle paylaşımlar benim hoşuma gidiyor.Zerdeçal, limon ve baldan çay yap canım çok iyi gelir inşAllah.
Birde ne kadar bizim kültürümüze ters olsada aç kalmak hastalık sırasında iyidir çünkü vücut bazal metobolizmik düzeydeki enerjinin tamamını vücudu tamir için kullanır, sindirim için enerji harcamak istemez bu sebeple insanlar hastayken iştahsızdır, Allah bir hikmete binaen yaratmış. İştahı olmayana zorla yemek yedirmemek lazım.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için arı poleninin orjinalini bulabilirsen her sabah bir kaşık balla ye. Sıcak süte karıştırma besin değerini kaybeder. Bal 45 derecenin üzerinde ısıya maruz kaldığında HMF isimli toksik ve kansorejon bir madde açığa çıkar enzim aktivitesi sonucu. Artı balın yapısında bulunan amilaz grubu enzimlerde bozulur bu sabaple balı ısıtmadan tüketmek, doğal bal şekerlenebilir ya 45 derecenin altında çözmek veya şekerlenmiş haliyle tüketmek gerekir, aynı şey reçeller ve pekmez içinde geçerli neyse ben buraya gıda kimyası kitabımın tamamını yazmadan konuşmama son veriyorum
April akşamı hafif geçiriyorsun zaten kaçamağın yok maşallah.Ama akşam yemeğini hafif yemen kilo vermeni sağlıyor diye düşünüyorum.Bilerek mi hafif yiyiyorsun?Dünkü menüm
Sabah 07 ; iki dilim ekmek, iki dilim peynir
Ara 10; 1 süt iki ceviz
Öğle 12 ; 3 köfte salata bir dilim ekmek
Ara 15; 1 elma
Ara 17 ; 1 ayran, iki galeta
Akşam 20:30 ; salata, birazcık peynir
3 litre su, 45 dk yürüyüş tempolu
Benim yaptığım topiktekileri yapmayacak mısın?dün akşam yapamadım tabii sporum ama bu sabah kalktım ve jillian level 1 , 1. günümü yaptııımmmmm
Sen spor ile birlikte kilo verdiğin için dikkat çekmiş ne güzel.Sen istediğin kiloya gelene kadar devam et canım.dün birçok kişi birbirinden bağımsız bana küçüldüğümü söylediler. acayip zayıfladın artık verme yeter fln dediler.. hepsine ''nolur söylemeyin böyle bozasım geliyor diyetimi biraz daha versen iyi olr diyin'' dedim ..akşam eşime söylüyorum evet çok iyi verdin ama sen onları dinleme devam et dedi..bi 5 kilocuk yaaaa , hadi git yaaaaa..2 hafta sonra düğünde foto çekip yolluycam sizeeee..
Ben de intermittan fasting gibi besleniyorum ama akşamı hafifletmem lazım.Bugün artıda çıktım, moralim bozduk.bugün diyet değişikliği yapıyorum dhaa doğrsu yenileme.. sabah kahvaltoı yapmıycam (intermittan fasting olayı)..
yine düşük karbonhidrata devam.. fıstığı azaltıcam bakalım nolcek..
bu arada spor hocam (x bodydeki) kiloda artış yaşayabilirsin endişelenme dedi.. dedi ama gel sen bana sor .. artı çıkmak istemiyorum çünkü benm motivasyonum çok azalıyor o zaman
Hoş geldin canım.merhaba bende aranıza katılıyorum inşallah :)
Bebeğini sağlıkla büyüt.Eşine ve babana geçmiş olsun.Gel buraya sık sık bir şey yerken ay kızlara ne yazacağım ,yemeyeyim diyorsun.adım Sema Nur 25 yaşındayım fizyoterapistm çalışmıyorum şu an 2.5 aylık bi oğluşum var..doğum kilolarımı yavaş yavaş vermek istiyorum..68 le hamile kalıp 90la doğuma girdim..doğumdan sonra 12 kilo gitmişti 78 dim ne güzel ama tam doğumun üstüne eşim ameliyat oldu babam hastalandı ve stresten ben bi yemeye başladım sanki hamile gibi kilo alıyodum..iki gündür dur dedim kendime..inşallah düzgün beslenerek vericem kilolarımı..boyum 1.60 86ları gordum tarıta geçen hafta..bu sabah 84.2 idim ama ayrın sabaha iner biraz daha allahın izniyle..bu arada ilk hedefim 70 ramazan bayramına kadar..sonrasonda ise 58e inmek istiyorum uzun vadede
Ödem sökücü bir şeyler kullansan mı acaba?Kaçamağın da yok ama bazen vücut duraksamaya giriyor.selam arkadaşlar
dünkü menüm
sabah 1 yumurta -1 dilim kepekli ekmek-domates
öğlen:1 tabak tavuklu nohut yemeği
ara:1 kase yoğurt
akşam:1 tabak tavuklu nohut yemeği
ara:1 kase keçi boynuzu tozu eklenmiş yoğurt
2,5 lt su-spor yok
menümde sorun mu oluyor anlıyamadım.bu hafta kilo veremiyorum hala.
dün sürücü adaylarım bir tepsi tatlı getirmiş.tadına bile bakmadım
akşam arkadaş pasta getirdi tadına bile bakmadım
iki haftadır tatlı birsey ağzıma koymuyorum.ama neden olmuyor anlamadım
canımm esas onları yapmak istiyorum ama takvimi bulamadım neyi ne zaman yapıvcam bilmiyırum.. bana yardımcı olur msuun . sende var mı takvimSağol bilgiler için.Böyle paylaşımlar benim hoşuma gidiyor.
Benim yaptığım topiktekileri yapmayacak mısın?
Sen spor ile birlikte kilo verdiğin için dikkat çekmiş ne güzel.Sen istediğin kiloya gelene kadar devam et canım.
Ben de intermittan fasting gibi besleniyorum ama akşamı hafifletmem lazım.Bugün artıda çıktım, moralim bozduk.
Hoş geldin canım.
Bebeğini sağlıkla büyüt.Eşine ve babana geçmiş olsun.Gel buraya sık sık bir şey yerken ay kızlara ne yazacağım ,yemeyeyim diyorsun.
Ödem sökücü bir şeyler kullansan mı acaba?Kaçamağın da yok ama bazen vücut duraksamaya giriyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?