- 6 Haziran 2009
- 11.591
- 12.386
- 498
Hadii ya bilmiyordum
Hadii ya bilmiyordumMaşAllah sana.ama zero konusunda dikkat edelim, bu tarz ürünlerin üzerine yazılan kalori hesaplamalara bir takım karbonhidratların metabolik faaliyetleri tam bilinmediği için sindirilmediği düşünülüp yazılıyor fakat yapılan son çalılmalarda bunlarında bir kısmı sindiriliyor yani kalorisi üzerinde yazandan daha fazla. Herşeyden önce sağlık, bu içeçeklerin barındırdığı tatlandırıcılar insan psikolojisi üzerinde bile depresif etkiye sahip.
Tabii ki geliriz Monişim kaptanımkızlarrr
8.takım olarak motivasyona ihtiyacımız var bize ziyaret gelin olurmu
Canımmm süper ahh sporda olsaydı bak ozaman dahada süpper olurduDunku menum
Sabah 10.00
Bi tane yumurta
Bitaen salata
Peynir kk
Bi dikim ekmek
Bes biber
Cay
Ara
Meyme
Oglen
Kabak yemegi 5 kasik
Salata on kssikk
Ara
Badem cig
Aksam
Et doner bi pors
Saata on kasik
Aci bibeer kucuk uc tane
Su iki lt spor no :)
Bütün evi dip köşe temizledim.Koltukları sildim.Yemek yaptım.Çok yoruldum.Bende şimdi oturdum ama Emirhanı yıkayıp,yatırıp,eliptik yapacağım inşallah.Kızlar işten geldim. Markete git, eve gel çorba yap mutfağı topla sebzeleri yıka salata yap derken ancakkkkk oturdum
Yoruldum
Sizler neler yapıyorsunuz bakalım ??
Yaniii bizde işler bitmez!Bütün evi dip köşe temizledim.Koltukları sildim.Yemek yaptım.Çok yoruldum.Bende şimdi oturdum ama Emirhanı yıkayıp,yatırıp,eliptik yapacağım inşallah.
Bugun yaptim kaptanimCanımmm süper ahh sporda olsaydı bak ozaman dahada süpper olurdu
Ay ben birinci resimdeki gibi resim goaterdim de bak nasil degismos diye adam r gogus diye bisey kalmamis kkilolu daha iyiymis dedi bana olur musun oldurur musun patlattim bitane
Iyi geceler canlar
Dünkü menum
Sabah 8.30
Küçük bir dilim peynir
7 zeytin
1 yumurta sarısı
Domates salatalık
1 avuç ceviz
Aksam 18.30
1 küçük kase barbunya
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Sade Türk Kahvesi
3 lt su
Çokkk hoşsunuz siz yaBugun yaptim kaptanim
Ay ben birinci resimdeki gibi resim goaterdim de bak nasil degismos diye adam r gogus diye bisey kalmamis kkilolu daha iyiymis dedi bana olur musun oldurur musun patlattim bitane
Bu günki menüm:
Sabah
1 kk peynir
1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
Domates
Marul
5 yeşil zeytin
Ara
4 kayısı
Bir avuç badem
Öğle peyrli sandiviç
Akşam
1 lepçe çorba
3 köfte
3 kaşık pilav
Salata
1 kayısı
Bir avuç badem
Ara
3 hurma ve kahvr
Spor jillian
Su 2+ litre
Çok güzel menün süpperGunaydınlar
Dünkü menum
8:00 3 kayısı artık bır avuc cerez+ yarım ayva
12:00 çorba+ karnıyarık+salata
15:30 bir avuctan az kuru uzum + maden suyu
16:15 150 ml yogurt
19:00 mercimek corbası
20:00 bir kase cilek (yemeyeydım ıyıydı de canım cok cektı dayanamadım)
su gene 2,5 lt de kaldı (aksam unutuyorum yogunluktan)
spora baslayamadım cunku bu cumartesı dıreksıyon yazılı sınavım var aksamları ders calısıyorum.
Tatlı krizinle baş edebiliyorsan ne güzel, ama dayanamadığında alternatif birşeyler var onları yap ok ?Selammm
Kilo verdiğimi hissediyorum resmen, kahvaltıdan sonraki tatlı krizlerim devam ediyor. Herşeyi denedim ama geçmiyor kilo verene kadar bununla yaşamayı öğrendim elhamdülillah. Seviniyorum yağlardan yakıyor şimdi diye
Sizde ne var ne yok hanımlar?
Dunku menum
Sabah 10.00
Bi tane yumurta
Bitaen salata
Peynir kk
Bi dikim ekmek
Bes biber
Cay
Ara
Meyme
Oglen
Kabak yemegi 5 kasik
Salata on kssikk
Ara
Badem cig
Aksam
Et doner bi pors
Saata on kasik
Aci bibeer kucuk uc tane
Su iki lt spor no :)
Kızlar işten geldim. Markete git, eve gel çorba yap mutfağı topla sebzeleri yıka salata yap derken ancakkkkk oturdum
Yoruldum
Sizler neler yapıyorsunuz bakalım ??
Iyi geceler canlar
Dünkü menum
Sabah 8.30
Küçük bir dilim peynir
7 zeytin
1 yumurta sarısı
Domates salatalık
1 avuç ceviz
Aksam 18.30
1 küçük kase barbunya
3 kaşık bulgur pilavı
Salata
Sade Türk Kahvesi
3 lt su
Bu günki menüm:
Sabah
1 kk peynir
1 yumurta
1 dilim tb ekmeği
Domates
Marul
5 yeşil zeytin
Ara
4 kayısı
Bir avuç badem
Öğle peyrli sandiviç
Akşam
1 lepçe çorba
3 köfte
3 kaşık pilav
Salata
1 kayısı
Bir avuç badem
Ara
3 hurma ve kahvr
Spor jillian
Su 2+ litre
Günaydınnnnn beybileruyanın bakalım hu huuu sabah olduuu! Bakkk 6 dan beri ayakta olanlar varrr ben kime diyirummmm heyyy
Gunaydınlar
Dünkü menum
8:00 3 kayısı artık bır avuc cerez+ yarım ayva
12:00 çorba+ karnıyarık+salata
15:30 bir avuctan az kuru uzum + maden suyu
16:15 150 ml yogurt
19:00 mercimek corbası
20:00 bir kase cilek (yemeyeydım ıyıydı de canım cok cektı dayanamadım)
su gene 2,5 lt de kaldı (aksam unutuyorum yogunluktan)
spora baslayamadım cunku bu cumartesı dıreksıyon yazılı sınavım var aksamları ders calısıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?