- 11 Kasım 2015
- 1.082
- 888
- 43
- 34
Selammm
Kilo verdiğimi hissediyorum resmen, kahvaltıdan sonraki tatlı krizlerim devam ediyor. Herşeyi denedim ama geçmiyor kilo verene kadar bununla yaşamayı öğrendim elhamdülillah. Seviniyorum yağlardan yakıyor şimdi diye
Sizde ne var ne yok hanımlar?
Dunki menü
10 peynir zeytin yogrt iki dlm ekmk çay domates
12 bi nektar
14 bi biber dolması yogrt
16 bi sütlü kahve
19 bi kase çorba. 4 ksk et salata
Spor ev temizliği 3 litre su
Bugün yine Ankara gunuuuu annemde ve kaynanam da çok kaçırmam İnsallah
Dunki menü
10 peynir zeytin yogrt iki dlm ekmk çay domates
12 bi nektar
14 bi biber dolması yogrt
16 bi sütlü kahve
19 bi kase çorba. 4 ksk et salata
Spor ev temizliği 3 litre su
Aaa! Yok öyle kaçırmak bak cumaya az kaldı sadece salata tarzı ye çay iç su iç oldu bitti işteBugün yine Ankara gunuuuu annemde ve kaynanam da çok kaçırmam İnsallah
Yine süper bir menü daha mcukkkdünkü menüm kızlar
sabah 9: 1,5 yumurta domates salatalık-bir dilim ekmek
ara:1 avuç erik
öğlen13:4 kaşık türlü yemeği
akşam:1 tavak faulye kaburması yoğurtla-3 mercimek köftesi
su:2,5 lt spor maalesef 20 dk yürüyüş sadece
Canım süpper :)))))
Aaa! Yok öyle kaçırmak bak cumaya az kaldı sadece salata tarzı ye çay iç su iç oldu bitti işteyazık etme emeklerine beybi
Yine süper bir menü daha mcukkk
ayyy ikinciye bayıldımmm
maaşallah çok iyi canımm. sınavda başarılaaarrrGunaydınlar
Dünkü menum
8:00 3 kayısı artık bır avuc cerez+ yarım ayva
12:00 çorba+ karnıyarık+salata
15:30 bir avuctan az kuru uzum + maden suyu
16:15 150 ml yogurt
19:00 mercimek corbası
20:00 bir kase cilek (yemeyeydım ıyıydı de canım cok cektı dayanamadım)
su gene 2,5 lt de kaldı (aksam unutuyorum yogunluktan)
spora baslayamadım cunku bu cumartesı dıreksıyon yazılı sınavım var aksamları ders calısıyorum.
ohh ohh maaşallah süperDunki menü
10 peynir zeytin yogrt iki dlm ekmk çay domates
12 bi nektar
14 bi biber dolması yogrt
16 bi sütlü kahve
19 bi kase çorba. 4 ksk et salata
Spor ev temizliği 3 litre su
çok iyi gidiyor tatlım süperdünkü menüm kızlar
sabah 9: 1,5 yumurta domates salatalık-bir dilim ekmek
ara:1 avuç erik
öğlen13:4 kaşık türlü yemeği
akşam:1 tavak faulye kaburması yoğurtla-3 mercimek köftesi
su:2,5 lt spor maalesef 20 dk yürüyüş sadece
Canm hastayım bu ara giremedim o yüzden kusura bakma
Bende Nisan ayında 2 kg verdim. İlk hedefime kaldı 1Selamlar.. nasilsiniz?
var mi kilo veren?
Ben 1 kg daha verdim 52 kg oldum
Hedef 49
Geçmiş olsun neyin var??Canm hastayım bu ara giremedim o yüzden kusura bakma
ayyy ikinciye bayıldımmm
maaşallah çok iyi canımm. sınavda başarılaaarrr
Benim uygulamam yok ama ilk aklıma gelen spordan yarım saat öncesi 1 türk kahvesi içmek metobolizmayı hızlandırıyor
saol kaptanım.
birde metebolizma hızlandıracak bir uygulaman varsa bizimle paylaşırsan sevinirim.
GEÇMİŞ OLSUN CANIMM. KALP DEĞİLSE AKCİEĞR EMBOLİSİ OLABİLİR .. YA DA EN ÇOK GÖRDÜĞÜMÜZ GAZ SIKIŞMASI .. MİDEDEKİ GAZ SIKIŞMASI GÖĞÜSTE ÇPK ŞİDDETLİ AĞRI YAPIYOR..İNŞALLAH DA ÖYLE ÇIKAR..Bugün merhaba deyip gideceğim kızlar,Kaynım acile kaldırmışlar. Şiddetli göğüs ağrısı. Kalpten korktuk ama şükür değilmiş.Hastanedeyiz,bekliyoruz.Yarın görüşürüz fıstıklar.
Kasiklarimda çok kötü bı agri var anlamadım dogrulamiyorum bileGeçmiş olsun neyin var??
Bugün merhaba deyip gideceğim kızlar,Kaynım acile kaldırmışlar. Şiddetli göğüs ağrısı. Kalpten korktuk ama şükür değilmiş.Hastanedeyiz,bekliyoruz.Yarın görüşürüz fıstıklar.
Cümleten geçmiş olsun. Allah hayırlı şifalar versin.Kasiklarimda çok kötü bı agri var anlamadım dogrulamiyorum bile
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?