- 16 Ağustos 2010
- 848
- 259
- 103
saolasın .kahveyi severim zaten de birde spor yapacak zamanım olabilse tam olacak.
çok geçmiş olsun.şimdi nasıl durumu?
günaydınlarrrr
Benim uygulamam yok ama ilk aklıma gelen spordan yarım saat öncesi 1 türk kahvesi içmek metobolizmayı hızlandırıyoraklıma geldikçe yazarım kuzumm
Bugün merhaba deyip gideceğim kızlar,Kaynım acile kaldırmışlar. Şiddetli göğüs ağrısı. Kalpten korktuk ama şükür değilmiş.Hastanedeyiz,bekliyoruz.Yarın görüşürüz fıstıklar.
Günaydınnnnn canlarımmmmm
Dünkü menüm
Sabah 06
İki dilim ekmek
Bir dilim peynir
İki parca çeçil peyniri
3 zeytin
Maydanoz
Ara 10
1 süt
İki ceviz
Öğle
3 parca nugget
1 dilim ekmek
Salata
Ara 15
1 elma
Ara 17
1 ayran
2 galeta
Akşam
4 kaşık kuru meyveli müsli
3 kaşık yoğurt
Ara 21:30
10 siyah kuru üzüm
2 ceviz
3 litre su
1 saat yürüyüş tempolu
Salata çorbaAma bugun cok hafıf yiyeceğim akşamı,
Ne tavsiye edersiniz bagırsakları da çalıştıracak:)
Güzel canım menün. Ayyy bide tavsiye ederim diyoooogunaydınlar
dunku menum
8:00 5 cevızlı kayısı (tuvalet problemını cozsun dıye kı cozdu)
10:00 sade turk kahvesı
12:00 çorba+ sebze yemegı+ salata
16:00 bir porsiyon erik
19:30 sebzeli doner(et 80 gram) + salata
20:00 1 top şekersiz incirli dondurma (Mado da yedim, tavsıye ederım gayet ıyıydı bence)
Güzel canım menün sporda var daha ne olsungünaydın arkadaşlar
sabah sakin kafayla hemen dünkü menümü yazayım
sabah 9,30:bir avuç mısır gevreği iki kaşık yoğurt
ara:1 avuç erik
öğlen 13,30 : 1 tabak kuru fasulye ekmeksiz
ara:1 avuç erik
akşam 20,30 :2 mercimek köftesi-1 domates-yarım paket eti form-bir bardak sütlü türk kahvesi (akşam yemeği çok saçma oldu ama geç geldim diye)
3 lt su-30 dk yürüyüş
Güzel canım menün. Ayyy bide tavsiye ederim diyooooiyi sen bir topla kalmışsın bizim yaramaz kızlar kalamaz!!
Güzel canım menün. Ayyy bide tavsiye ederim diyooooiyi sen bir topla kalmışsın bizim yaramaz kızlar kalamaz!!
Güzel canım menün sporda var daha ne olsun
Anladım canım peki neden metabolizman yavaş biliyormusun?ah be kuzum eskiden günde 1,5 saat yürürdüm de o yüzden bunlar beni kesmiyor.metebolizmam da yavaş o yüzden.inşallah spor için bir yol bulurum.akşama kadar çocuğa annem bakıyor birde akşam yürüyeceğim bak diyemiyorum.şu sınavlar bir bitsin de işten vakitlice çıkarsam eve gitmeden yürürüm inşallah
Heehh heeAslında ben şekerli yerine şekersiz dondurmanın baya lezzetli olduğunu önermek istemiştim
Güzel haberler bekliyorum Canımmm bol şanslarBuyun spora biraz asilayum ben bi de diyrtisyen kontrolum var bakalim nolcek
Ayyy arada ben de yapiyirum muthis yaniyo vucudum metabolizmam hizlaniyoSalata çorba
Birde pulbiberli yoğurt
Masallh arkadasimDunku menu da yazayim
Saah10.00
Bi dilim ekmek
Kkpeynir
Cay
Zeyitin uc tane
Kozde biber
Ara
3kayisi
Oglen 13.30
Dort kofte
Bi bardak ayran
Bi dilim ekmek
Saata
Ara
Badem onbes
Aksam18.00
Alti kasik enginar
On kasik salata
İki lt su
Spor da bbg +2saat ev temizligi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?