Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

dagatesi · 5 Temmuz 2016

blackswannina94 .!.:
-bugünkü menüm-
12.15: 4 yeşil zeytin,2 siyah zeytin,2 domates,3 salatalık,12 biber,3 yemek kaşığı yulaflı soya sütlü kahvaltım
15.00: 2 tabak boncuk fasulye,söğüş
17.50: 15 tane kayısı bademi
20.00: 1 paket uno kıtıruno tambuğday
2lt su
2 bardak bitki çayı
spor: sahilde 1.5 saat yürüyüş
dagatesi yine erken kalkamadım yine yine.sıcaklardan gece uyuyamıyorum sabah kalkamıyorum.n'apacağım:/

Cok basit. 1 gun tutacaksin kendini. Uyumayacaksin. Aksama sizacaksin duzene girecek :)) yoksa kisir dongu. Aa sen bulgur da tuket arada biraz.

demeden gecemeyecegim o paketli urunlerin ekmeklerde dahil cogunds katki maddesi cok fazla. Simdi unoyy bilmiyorum camur atmayayim ama sistein gibi katki maddeleri konuluyor. O da domuz ve insan kili kullanilarak elde edilen bir katki.kolay kolay da bozulmaz bunlar. Ondan kolay bozulan seyler al. Biraz daha dogal olsun. Ne yiyeceksin de su kalsiyum proteini alacaksin diye ben dertleniyorum :)). Protein hadi mercimek vs alirsin da kalsiyum aklima gelmiyor

dagatesi · 5 Temmuz 2016

denizzeynep .!.:
dagatesi canım hiç giremiyrum artık kızım süper hareketli Maşallah bi dk gözüme ayirmamaya calisiyrm

denizzeynep .!.:
Kaptanım izne ayrıldı mı
Onun yerine kim bakıyor.eğer mümkünse ben izne ayrılmak istiyorum. Sınava calisiyrm .ve yatılı misafir faln gelecek ondan giremem bi sure mümkünse izne ayrilayim ben

canim.masallah kizina. Ben de halanuyuyamadim ustelik 4 de geri uyanacagim sabah annemdeyiz namazdan once esim birakacak :)

aptil izinde ama hala isinin basindaa:))) kolay gelsin. Izin meselerinde cikan kilo aliyor donuyor genelde ondan pek taraftar degilim ben. Yaparim kilo veririm bildirimde bulunurum diyorsan cikma derim tabi sen bilirsin.

ApriL_2007 [/QUOTE]

gulfuren · 5 Temmuz 2016

gulfuren · 5 Temmuz 2016

dagatesi .!.:
canim oyle spor yapmak saglikli degil ki. O vucudu asiri yormak. Sok diyet ile ayni sey.

Biz iyiyiz daha iyiyiz. Antibiyotik kullanmak zorunda kaldim ama yaoacak bisey yok. O da bebegi ishal etti. Dozu azalttik. Bakalim. Insallah bi daha olmam. Tek basima oyle hasta olmak cok zor. Kendime bakamazken bebek icin emzir alt degis basit seyler cok zor oluyor. Anneler de bebekler de cocuklar da hasta olmasin! Benim hasta olunca duzenim bozuldu ama normalde guzel oturmustu duzen. Karin bacak da calisiyordum. Simdi az toparlanalim yeniden baslayacagim insallah. Bayramda da yapamam pek.

Şu an zor bir dönemdesin ve iyi üstesinden geliyorsun.Bebeğin biraz,daha büyüdüğünde bir şeyler daha da düzene girer.Kendini spır yapamadım,zamanında yemek yiyemedim diye sakın bunaltma.Zamanı gelince hepsi istediğin gibi olur.Bebeğini bol bol sev, çok çabuk büyüyorlar ve anlamıyorsun bile.
Keşke yolunuz İzmire düşse.Karşılıklı sohbet ederdik.

ApriL_2007 İzmir sizi bekler.Buradan iki tane arkadaşım var.Hala görüşüyoruz.Eşlerimizi de tanıştırdık.2011 nisan annelerinden ve çocuklarımızın bebekliğini biliyoruz.Çok güzel bir duygu.İnşallah sizlerle ile de görüşmek nasip olur.

dagatesi .!.:
Guclu olmak zorunda kaliyorsun ya sartlar oyle gelisince. Eminim her kadin gerektiginde guclu oluyordur. Sen de cokmtatlisin abla ya. Izmire yolum duserse senle tanismayi cok isterim.

dagatesi · 5 Temmuz 2016

Buguuuun bayraaammm erkreen kalkiiin cocumlaaaar :)

mutlu bayramlaaaar

fitblack · 5 Temmuz 2016

dagatesi .!.:
10 seneye yakin kaldim istanbulda. Artik oof ne bicim sehiir biktim yoruldum deyip geri dondum gibi bisey oldu dogrusu. son sene her gun uskudardan hisarustune geciyordum. Vapur otobus. Vapuru oldum olasi cok severim kisin iyice burunup pufur pufur disarida giden manyaklardandim ve hep insanlar neden iceri de oturur ki derdim ama o son sene ben de iyice onlara donmustum gezmeye guzel soyle 1 ay 2 ay yeniden gezebilsem ne guzelm son guttigimde tsksimde pstlamisti bomba dogru duzgun bir yerr gidemedim. Hamilesin aman gitme sen gidersin soz ver takimina yenildim. Kuru sehir ya burasi ha evdesin ha disarda

aman canim arttiriyorum derken ucusa gecme de o yuruyuslerin bosa gitmesin. Hos her zaman ise yarar saglik icin vucut sıkı olur fln ama kilo icin de yarasin. Yagdan yagdan gitsin :))

ahahah istanbul'un güzel semtlerinde oturuyorum ve okula yakın neyse ki.yoksa ben de hayatta çekemezdim sürekli karşıya geçmek falan of.
bir de bomba olayları var tabii.şaka yapmıyorum ben ankara patlamasından beri bir yere çıkmıyorum pek,taksim'de de bekliyordum oldu.taksim'de çok işim oluyor sırf bu yüzden gitmiyorum aşırı pimpirikliyim.söz ver takımında gibiyim ben de annemi bile yollamıyorum
uçuşa geçmem merak etme 1500 kaloriyi asla geçmem.ama şimdi kalorilerimi de nasıl arttıracağımı bilemedim,en iyisi baklagili arttırmak gibi geldi,yoksa ne yesem kalorisi çok düşük.

fitblack · 5 Temmuz 2016

dagatesi .!.:
Cok basit. 1 gun tutacaksin kendini. Uyumayacaksin. Aksama sizacaksin duzene girecek :)) yoksa kisir dongu. Aa sen bulgur da tuket arada biraz.

demeden gecemeyecegim o paketli urunlerin ekmeklerde dahil cogunds katki maddesi cok fazla. Simdi unoyy bilmiyorum camur atmayayim ama sistein gibi katki maddeleri konuluyor. O da domuz ve insan kili kullanilarak elde edilen bir katki.kolay kolay da bozulmaz bunlar. Ondan kolay bozulan seyler al. Biraz daha dogal olsun. Ne yiyeceksin de su kalsiyum proteini alacaksin diye ben dertleniyorum :)). Protein hadi mercimek vs alirsin da kalsiyum aklima gelmiyor

dagatesi dün yediğim nasıl zehir oldu şu an anlatamam,domuz kılı mı? insan kılı mı? dün yerken bunlardan haberim olsaydı midemi çıkarana kadar kusardım,inanılmaz hassasım bu konularda
ya şimdi ben ekmeği sıfırlayınca kalorilerim tamamlanmıyor.tabii sağlıklı ve tam buğday şeylerden az az yiyeceğim.ve başıma 1-2 yıl önce şöyle bir olay geldi fırından aldığım bir ekmeğin içinden kocaman karafatma çıktı.üstelik ben ekmeği bayağı yemiştim,dibindeydi.sonra ben şikayet için bayağı uğraştım ettim ekmeği aldığım fırın bazen müşteriler bile bilerek koyuyor çivi koyan bile var bedava almak için dedi,daha fazla midem bulanmasın diye uğraşmadım.ama bu olay bende travma yarattı ve fobi oluştu.paketli ekmek dışında tüketemiyorum.
senin dediğin bu katkı maddeleri uno'da da var mı? eğer varsa ekmeği sıfırlıyorum.
bu arada bulgur yiyorum ya çorbalarda ya mercimek köftesi gibi şeylerde ama pilavını yapmadım hiç,yapayım.

fitblack · 5 Temmuz 2016

dagatesi .!.:
Buguuuun bayraaammm erkreen kalkiiin cocumlaaaar :)

mutlu bayramlaaaar

seninki pek erken olmuş ama maşallah :)

fitblack · 5 Temmuz 2016

dagatesi sistein konusunu okudum iyice.inan hiç bilmiyordum resmen yıkıldım.sen hiç ekmek tüketiyor musun? ben açıkcası bu katkı maddesinin açık kapalı her ekmekte olduğunu düşünüyorum.sonuçta fabrikalar unu miks ederken bu sistein denen şeyi katıyorlarmış.unda varsa fırınlarda da vardır,ama daha az katkı maddesi vardır orası kesin.

ApriL_2007 · 5 Temmuz 2016

dagatesi ilk defa duydum midem kalktı ekmekten soğudum saolasın bişey daha öğrendik

dagatesi · 5 Temmuz 2016

blackswannina94 .!.:
dagatesi sistein konusunu okudum iyice.inan hiç bilmiyordum resmen yıkıldım.sen hiç ekmek tüketiyor musun? ben açıkcası bu katkı maddesinin açık kapalı her ekmekte olduğunu düşünüyorum.sonuçta fabrikalar unu miks ederken bu sistein denen şeyi katıyorlarmış.unda varsa fırınlarda da vardır,ama daha az katkı maddesi vardır orası kesin.

Ay evet bn epey erken kalktimdaha uyuyamam bugun.

b en helal sertifikali aliyorm bazlama vs. Bazen evde kendim yapiyorum ekmegi. Genelde posetlilerde bu kadar oluyor bnce de. Illa sagda solda yiyorum ekmek ama oldukca az yemeye calisiyorm. Aldigim cogu urun swrtifikali.

ApriL_2007 · 5 Temmuz 2016

dagatesi .!.:
Apriliiim iyi tatilleeeer kendinize dikkat edin. Bol bol tadini cikarin. Bu arada bana numarani atacaktin bekliyorum hala ( whatsapp utanan maymun )

Ayyy ne şaşkınım doğru söylüyorsun. Ama inan hep aklımdaydı sadece saatini tutturamadım kusuruna bakma bu şaşkının Çokkk teşekkür ederim sanada iyi bayramlar ilk bayramınız fındığınla

keten prenses .!.:
Günaydın fistiklar nabersiniz bugün çok yoğun olucam hadi opulduniz

Ahhhh bitmedi şu yoğunlukların gellllll eskisi gibi çok cokkkkk muhabbete hadi İnşaAllah...

sevilay80 .!.:
Kizlar yarindan itibaren artik daha sk burdayim ins.ramazan calisma temposu.3 gundur de annemlerdeyim yoruldum gercekten

Eeee yani gell kilo da ver bakim zaten bu cuma bildirim yok diğerinde eksileri görmemiz lazım artikkkk

dagatesi .!.:
Elinee oklavayla openi ilk gordum keten :)))bayram yogunlugu sanirim. Kolay gelsin

iyi yakalamışsın

dagatesi .!.:
Ben porsiyon azaltmayi genel anlamda demistim evet senin arttirman lazim biraz. Ay ne guzel sahilde. Istanbuldasin. Ozledim. Ben de sabahkari sahilde kosmaya cikardim oradayken. Deniz cekti bak yine canim.:))) blackk gonder bana oradan bi kavanoz. Bir kananoz april bir kavanoz gulfuren gonderdi mi oh oh yazi cikaririm

Bir kavanoz deniz, bir kavanoz havuz, iki kavanoz güneşi gönderiyorum

gulfuren .!.:
Gülicik birde ceylan vardı.Malesef ben bu şekilde spor yapmadım.

İyi tatiller canım. Gez,eğlen ve hep mutlu ol.

Teşekkürler baby sendeee ablammm çok mutlu ol :))))))))

dagatesi .!.:
Guclu olmak zorunda kaliyorsun ya sartlar oyle gelisince. Eminim her kadin gerektiginde guclu oluyordur. Sen de cokmtatlisin abla ya. Izmire yolum duserse senle tanismayi cok isterim.

Ohhhh bir tane daha arkadaş çıktı bana bende çok tanismayi istiyorum zaten biz tel de konuşuyoruz ama tabii yüzyüze görmek gibi olmazz gulfuren bir tane mükemmel bir dost eminim seviyorum siziiiii

Otimoti .!.:
Ay şekerim boğazı yollayacaktim sana ama sunucu kabul etmeyormuş

Tammm otiiii lik bir cevap

gulfuren .!.:
Şu an zor bir dönemdesin ve iyi üstesinden geliyorsun.Bebeğin biraz,daha büyüdüğünde bir şeyler daha da düzene girer.Kendini spır yapamadım,zamanında yemek yiyemedim diye sakın bunaltma.Zamanı gelince hepsi istediğin gibi olur.Bebeğini bol bol sev, çok çabuk büyüyorlar ve anlamıyorsun bile.
Keşke yolunuz İzmire düşse.Karşılıklı sohbet ederdik. ApriL_2007 İzmir sizi bekler.Buradan iki tane arkadaşım var.Hala görüşüyoruz.Eşlerimizi de tanıştırdık.2011 nisan annelerinden ve çocuklarımızın bebekliğini biliyoruz.Çok güzel bir duygu.İnşallah sizlerle ile de görüşmek nasip olur.

Evettt ablammm şart oldu artikkkk bir gün olacak bu hissediyorum Çokkk memnun oluruz biliyorsun

ApriL_2007 · 5 Temmuz 2016

Canlarım iyi bayramlar

Bu bayramımızın Çokkk güzel geçmesi dileğiyle hepinizi öpüyorum saygı ve sevgilerimle Ramazan Bayramı Mübarek olsun

sevilay80 · 5 Temmuz 2016

Herkese iyi bayramlarrrr.1.5 lt suyumu bitirdim bu arada.1 kiraz sapli form cay ictim ohhhhh sefam olsunnnnnn

sevilay80 · 5 Temmuz 2016

Suyum 2 lt oldu

Yawrukush · 5 Temmuz 2016

4. takim ailesinden kucak dolusu sevgiler, selamlar

sevilay80 · 6 Temmuz 2016

Acik havada 1 saat hizli tempo yuruyus yaptim ohhhhh sefam olsun cok iyi geldi valla

sevilay80 · 6 Temmuz 2016

Dunku mnm
Kahvlti 5vzeytin.az peynir.domates .avuc ici pide.4 sucuk.yarim yumurta
Ara 1 yesil cy.1 kupa da form cy.1 erik.
Ogle salata 1 dilim ekmk.1 kase ayranli corba .1 icli koftenin dis kismi
Ara 1 misket portakal
Aksm 2 ksk bulgur pilavi.3 ksk sebzel i etli tava.1 kase cacik
Ara seyyy 2 mini elmali kurabiye bayram sebep oldu.
1 kupa yesil cy
3 lt su
Spor yok kosturmaca cok

fitblack · 6 Temmuz 2016

dagatesi .!.:
Ay evet bn epey erken kalktimdaha uyuyamam bugun.

b en helal sertifikali aliyorm bazlama vs. Bazen evde kendim yapiyorum ekmegi. Genelde posetlilerde bu kadar oluyor bnce de. Illa sagda solda yiyorum ekmek ama oldukca az yemeye calisiyorm. Aldigim cogu urun swrtifikali.

anladım canım dün yedim bir arkadaşım ekmekteki kıl tüy muhabbeti yalan dedi.sonra oturup adam akıllı araştırınca bayağı bayağı olduğunu öğrendim ve ekmek makinası almaya karar verdim.sen de evde yapıyormuşsun,makinan hangi marka acaba?

fitblack · 6 Temmuz 2016

-dünkü menüm-
10.30: 1 büyük muz
12.15: 10 tane taze fındık
12.45: vegan dürüm (2 tane tam buğday lavaş,6-7 kaşık soya kıyması,domates,salatalık,biber,maydanoz vs)
17.45: 5 tane erik
2 lt su
1 yeşil çay
spor: 1 saat sahilde yürüyüş

dagatesi bugün 1400-1500 kalori aldım,hesapladım tek tek

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

gülfuren

gülfuren

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....