Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Evet 3 gün olacak ben daha fazla da yapabilirim ama en az 3 gün diyorum vaktin olmadığı zamanlarda başka bişeyler yapabilirsin ama zorunlu hissetme


kuzu kaç kg sun sen ben kaçırdım? sen de bayağı hırslısın maşallah..ben de hedef belirledim kendime.kasıma kadar 65 ve altı olmayı düşünüyorum inşallahh
 
kızlar bugün ki menüm şöyle

sabah 3 dilim peynir,5 zeytin,2 salatalık,1 domates

ara 1 kayısı

öğle 13,00 1 tabak yağsız fasülye taze,1 kase yoğurt

spor öncesi 4 yk yulaf ezmesi,1 yeşil elma,1 bardak yağsız süt

1 saatten fazla spor,programı uygulayacağım

2 lt su

spor sonrası da meyve fln geçiştirir kapatırım .
 
günaydın..bitmeyen tatil yoktur bebişim sürekli tatil yaptığımdan kim tatilden dönse böyle söylerim bence de çabuk akşam olsun..yine p tesi sendromu mod on :)

Aynenn öyle yokkk napalım şimdi de kurban bayramı bekleriz umut dünyası

Evet evet çabucak olsunnn bu bile yeter
 
canımm çok geçmiş olsun yaa. ne odu sana böyle kuşumm.. bugün nasılsın peki, umarım daha iyisindir
buluruz hayatımm
profil fotoğrafımı da değiştirdiim içim açıldı oh be bu arada kilo çizelgesi de yaptım artık beni kimse tutamaz
kuşuummm kilo çizelgesi biz de yapabiliyor muyuz.. yoksa senin gibi aristokrat mı olmamız lazım acaabaaaa

Benim esimde benim gibi yoğun galiba sesi çıkmıyor ispanyol canım
canım beniimmm ben haftasonları pek giremiyorm çoluk çocukla.. bu hafta full burdayım inşallah
geldim geldimmm
 
dagatesi
@blackswannina94

Benim bugün ki menüm bu kızlar

25.07.2016

Sabah 08:30

Beşibiryerde çayı

Kahvaltı 09:30

1 dilim karpuz

Mısır püskülü- Funda – Tarçınlı yeşilçay ile hazırlanmış bitki çayı

Öğle 13:30

Ton Balığı – Göbek- Brokoli-Karnabahar-Brüksel Lahanası- 1 çay kaşığı Toz Zencefil- 1 çay kaşığı Toz zerdeçal-2 tatlı kaşığı zeytinyağı –Yarım limon suyu ile hazırlanmış salata

Sade Soda

Ara 16:00

1 bardak tarçınlı nescafeli süt

Akşam 19:00

2 yumurta ile hazırlanmış sebzeli omlet

Bitkiçayı
 
Süper olmuş hani su ve spor?
 
Hoş geldin canım.Bugün de ben yoğundum
 
ispanyol ve diğer grup arkadaslarim
Sabah uyanır uyanmaz sade Türk kahvesi içtim
Bir saat yürüyüş yaptım
Saat 7.30 kahvaltım 2 yumurtalı lor peynirli omlet salatalık domates zeytin çiğ fındık
10.00 yulaf kepekli bisküvi 3 adet
12.30 4 kaşık bulgur pilavı yarım karnıyarık 3 kaşık yoğurt
15.00 4 kuru kayısı 1 büyük kupa yeşil çay
18.30 3 parça ızgara tavuk piyaz
2 lt su yatana kadar 3 lt olur
Yatana kadar çay falanda içerim
 
Hoşgeldin tabiki gelebilirsin. daha önce takımlarda yarıştınmı?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…