Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

ApriL_2007 · 31 Temmuz 2016

bu tabloyu ve kuralları kardeş takımımızın izniyle alıp bize uyarladım kızlar çok hoşuma gitti tablo bu tablo daki günler kısmına menü paylaşıp menüsü uygun olanlara sembolü paylaşmayana ?? ve paylaşıp menü uygun olmayana işareti koyacağız menü ve spor paylaşmayan yada haftada iki kereden fazla işaret alan yarışmacımıza spor cezası vereceğz ve hafta boyunca spor yada menüsü iyi olanlara haftada bir ödül hakkı vardır başka kurallar eklenecektir yada değiştirilecektir bu bir taslaktır kural tavsiyesi olan kaptan ve yardımcılarımızı ve üylerimizi de açık oturuma davet ediyorum

ApriL_2007

fitblack

dagatesi yönetim kadrosunun dikkatine

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


april_2007	-	-	-	-	-	-	-


deadline	-	-	-	-	-	-	-


blackswannina94	-	-	-	-	-	-	-


dagatesi	-	-	-	-	-	-	-


Merops	-	-	-	-	-	-	-


keten prenses	-	-	-	-	-	-	-


ispanyol	m-m	m-m	-	-	-	-	-


andelib	-	-	-	-	-	-	-


Zehragrbzdrn	-	-	-	-	-	-	-
zensim	-	-	-	-	-	-	-


_Simurg_	-	-	-	-	-	-	-

[TR]

[TR] [/TR][/TR]

[TR][TR][TR][/TR][/tr][/tr]

takım isimleri belli oldukça ekleyelim

HIZLI VE ORGANİK===>>

fitblack --

dagatesi -- Z zehragurbuz

SPEEDYKİLOS===>>@Merops ---

ApriL_2007 --- [USER=411181]@keten prenses

38 LİK ÇITIRLAR===>>@ispanyol---

zensim

DEADTEAM ===>> @andelib--

deadline [/USER]

dagatesi · 31 Temmuz 2016

ApriL_2007 .!.:
Kızlar hayyy ağzınıza sağlık ne konuşmuşsunuz beee oku oku bitmedi ve gülmekten gözlerimden yaş geldi çok tatlısınız

Valla ben attım gezdim geldim şimdi eve girdik. Çok güzeldi mis gibi Beykoz korusundaydık. Deniz havası ve o bol oksijenli hava çok iyi geldi bize tavsiye ederim şiddetle dönerken okudum yazdıklarınızı bide ozaman da çok eğlendim.

Hahahhyyy alemsin ben senin takımını seçtim otur oturduğun yerde bakim:))))))

Naz yapsın da, bu kız kararsız işte onu yapmasın. Yoksaa bilirim ben yapacağımı hakem falandır dinlemem Takımlara girmeyeyim dedi. Sonra yok yok hevesim kaçıyor birinde olayım ama ben seçmiyeyim dedi. Seçtik yine beğendiremedik işte özet bu şimdi ne istiyor bende anlamadım :)))))

Süper canım ama bu pidenin boyutu nedir o kısım önemli :)))))) boy boy oluyor devasa olanlar da var ya hani

Hahahhh ben mi çağırıyorum. Siz yine buralara düşmeyi çok iyi biliyorsunuz. Heee tabi ki buda benim işime çok geliyor

Zayıfladınız yaaa biraz başladı yine börekler çörekler muhabbeti sonrada kovdu olur

Nasıl geçti misafirirler ile? Eeee tabi bünye alışık değil şaştı bakkk o saatte yatmış hahaha :)))

Sorma yaaa ne güzel olmuş kaçırdım

Kaptancigim pideyi soyle dusun tatli tabaklari var ya onu doldurmuyor kucuk boylardan yani

o saatte yatmadim uatana kadar 11 oldu ama 3 de kalk borusu otuyo bizim evde. Simdiden sonra da aktif yasam basliyo bana incelmis eskisi gibi olmussun dediler ben de bi havalar bi havalar

yaa ben 2 takimi da seviyorum ondan seeeetmistim.zaten deadteam hic pas vermedi. Hiih. Bende hizli organige giderim

dagatesi · 31 Temmuz 2016

Gunaydiiiin

fitblack · 31 Temmuz 2016

deadline .!.:
ya heyecanlı gerilim bende hiç yok ya napayım zaten evde kalmak üzereyim

evet aynen isğanyol hastaymış

bende de bişey yok ya hedefte kalmadı kendim için veriyorum

zaten en güzeli kendin için vermek,aslında ben de kendim için veriyorum bakma sen.cidden onun için değil,kendimi daha rahat hissetmek,daha rahat giyinmek için

fitblack · 31 Temmuz 2016

deadline .!.:
bu tabloyu ve kuralları kardeş takımımızın izniyle alıp bize uyarladım kızlar çok hoşuma gitti tablo bu tablo daki günler kısmına menü paylaşıp menüsü uygun olanlara sembolü paylaşmayana ?? ve paylaşıp menü uygun olmayana işareti koyacağız menü ve spor paylaşmayan yada haftada iki kereden fazla işaret alan yarışmacımıza spor cezası vereceğz ve hafta boyunca spor yada menüsü iyi olanlara haftada bir ödül hakkı vardır başka kurallar eklenecektir yada değiştirilecektir bu bir taslaktır kural tavsiyesi olan kaptan ve yardımcılarımızı ve üylerimizi de açık oturuma davet ediyorum ApriL_2007 fitblack dagatesi yönetim kadrosunun dikkatine

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
april_2007 - - - - - - -
deadline - - - - - - -
blackswannina94 - - - - - - -
dagatesi - - - - - - -
Merops - - - - - - -
keten prenses - - - - - - -
ispanyol m-m m-m - - - - -
andelib - - - - - - -
Zehragrbzdrn - - - - - - -
zensim - - - - - - -
_Simurg_ - - - - - - -

[TR]

[TR] [/TR][/TR]
[TR][TR][TR][/TR][/tr][/tr]

takım isimleri belli oldukça ekleyelim

HIZLI VE ORGANİK===>> fitblack -- dagatesi -- Z zehragurbuz

SPEEDYKİLOS===>>@Merops --- ApriL_2007 --- [USER=411181]@keten prenses

38 LİK ÇITIRLAR===>>@ispanyol--- zensim

DEADTEAM ===>> @andelib-- deadline [/USER]

yaa senin manita abd de ne iş yapıyor merak ettim yalnız o giderken kaç kiloydun kaç kilo aldın bu aradagelene kadar vermelisin bence de arkandayım detekçinim black yapabilriz

hep balıketliydim de gitgide balina oldum işte
abd'de akademi yapıyor,bütünleşik doktora

fitblack · 31 Temmuz 2016

ayrıca arkamda olduğun için çok sağ ol

deadline ben verene kadar senin de gitmene izin vermem buralardan

fitblack · 31 Temmuz 2016

deadline .!.:
bende paylaşayım cumartesi menüsü
kahvaltı saat 11.30 2 dilim ekmek birazcık bal 1 tatlı kaşığı kadar olabilir 1 yumurta azıcık kızarmış patates az çok az gerçekten
ara saat 15.00 1 şeftali 1 armut 1 bardak süt tarçın
akşam 18.30 1 avuç içi kadar köfte küçük küçük uğraşmıyım dedim 2 dilim ekmek biraz peynir ve çay

su daha 1 lt olmadı ya spor : yarım saat zumba oryantal sonuna doğru garip müziklerle tepinme

bence balı 1 tatlı kaşığından 1 çay kaşığına düşür,patates kızartması da kaç adet onu yaz bir daha
bir de kahvaltını 9'dan önce yapabilirsen süper olur,ben de pek yapamıyorum ama bu ara daha dikkat ediyorum

fitblack · 31 Temmuz 2016

deadline .!.:
Yeni Üyeler

@andelib takıma geliş 19 temmuz giriş kg: 67.5 hedef kg: 59 ( 67 )

zensim takıma geliş 19 temmuz giriş kg: 65.7 hedef kg: 60 ( 64.9 )

Z zehragurbuz takıma geliş 22 temmuz giriş kg: 91 hedef kg: 60 ( 89.6 )

@_Simurg_ takıma geliş 25 temmuz giriş kg:82 hedef kg: ??

bu burda dursun da unutmayalım bu arada andelib zensim ve zehragrbzdrn bu cuma listeye girebiliyorsunuz haberiniz olsun o nedenle bu hafta asılmanızı öneriyorum hadi bakalım listeleri sallama zamanı bu hafta size güveniyorum kilo verirseniz direk listedesiniz şey veremezseniz deneme süresi 1 haftacık daha uzar ama vereceğinze eminim çünkü hem 1. takım adına hemde takım içi takımlar adına size güveniyorum

@andelib bak bu hafta dikkat et dead team olarak imzamda biz olmalıyız

hayıııır o imzada hep hızlı ve organik olacak
ya ben ya da Z zehragurbuz birinci olacağız görürsün

fitblack · 31 Temmuz 2016

dagatesi .!.:
Gunaydiiiin

günaydııın

zensim · 31 Temmuz 2016

Herkese günaydın mutlu pazarlar bugün hiç keyfm yok reglim evde yatasim var ama ogluma söz verdik mecbur cikicaz evden
Diyet spor yapsimda yok

dagatesi · 31 Temmuz 2016

zensim .!.:
Herkese günaydın mutlu pazarlar bugün hiç keyfm yok reglim evde yatasim var ama ogluma söz verdik mecbur cikicaz evden
Diyet spor yapsimda yok

Yatmq yatmaaa senin hedefine az kilo var hemen gitsin

fitblack · 31 Temmuz 2016

zensim .!.:
Herkese günaydın mutlu pazarlar bugün hiç keyfm yok reglim evde yatasim var ama ogluma söz verdik mecbur cikicaz evden
Diyet spor yapsimda yok

olsun oğluşla gezmek de sporr :)

zensim · 31 Temmuz 2016

dagatesi .!.:
Yatmq yatmaaa senin hedefine az kilo var hemen gitsin

Son karar onlar balık tutacak bende yürüyüş yapicam hava biraz bulutlu az serinlesin cikicaz

zensim · 31 Temmuz 2016

blackswannina94 .!.:
olsun oğluşla gezmek de sporr :)

Evet regl olmasam denizde çok eğleniriz ikimiz ama olmadı bizde programı degistirdik

ApriL_2007 · 31 Temmuz 2016

Tünaydın pazar miskinleri ve enerji dolu olanları

Bugün biz geç kalktık dün yorulmuşum zaten uyumam 4 ü buldu . Uyku tutmadı napim yeni kahvaltıdan kalktık.

Günümüz süper geçer umarım hepimizin banada annemler gelecek akşama doğru şimdide biraz temizlik birazcık mutfak isim var durumlar bende böyle ya sizde nasıl???

ApriL_2007 · 31 Temmuz 2016

dagatesi .!.:
Kaptancigim pideyi soyle dusun tatli tabaklari var ya onu doldurmuyor kucuk boylardan yani

o saatte yatmadim uatana kadar 11 oldu ama 3 de kalk borusu otuyo bizim evde. Simdiden sonra da aktif yasam basliyo bana incelmis eskisi gibi olmussun dediler ben de bi havalar bi havalar

yaa ben 2 takimi da seviyorum ondan seeeetmistim.zaten deadteam hic pas vermedi. Hiih. Bende hizli organige giderim

Bayaaa ufakmis süpper. Afiyet olsun.

Dimi ya başlıyor erken hayat fırsat buldukça uyu tatlım haklısın. O incelmissin diyen diller ne güzel insan mutlu oluyor hakikatten. Amacına doğru ilerlemek de daha güzel.

Öylee bakk doğru seçim yapmışım. Ben işimi bilirim. Boşver tatlım zaten tam senlik organik

blackswannina94 .!.:
ayrıca arkamda olduğun için çok sağ ol deadline ben verene kadar senin de gitmene izin vermem buralardan

He heee o kaçıp gider bakk yakında sıkılır

blackswannina94 .!.:
hayıııır o imzada hep hızlı ve organik olacak
ya ben ya da Z zehragurbuz birinci olacağız görürsün

Hahahhyyy görüşürüz havalar havalar. Daha emin olmak için erken

zensim .!.:
Herkese günaydın mutlu pazarlar bugün hiç keyfm yok reglim evde yatasim var ama ogluma söz verdik mecbur cikicaz evden
Diyet spor yapsimda yok

Geçmiş olsun canım çabucak bitsin. Gitti deniz planı bakk kısmet. Belki açılırsın dışarıda evde o ağrılar inan daha çok vuruyor.

ApriL_2007 · 31 Temmuz 2016

Pazar günkü menüm

Geç kahvaltı 12
2 dilim ekmek
2 yumurta
2 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalik yesillik
Çay

Ara 14
2 kuru incir
2 ceviz
Dokuzlu çay

Ara 17
1 ayran
3 kepekli galeta
Salatalık

Akşam 19
5 kaşık nohut
İki kasik pilav
Yoğurt

Ara 21
Pulbiberli limonlu yoğurt bir kase

3 lt
Spor şuanda bilmiyorum yaparsam sonra yazarım.

ApriL_2007 · 31 Temmuz 2016

bu tabloyu ve kuralları kardeş takımımızın izniyle alıp bize uyarladım kızlar çok hoşuma gitti tablo bu tablo daki günler kısmına menü paylaşıp menüsü uygun olanlara sembolü paylaşmayana ?? ve paylaşıp menü uygun olmayana işareti koyacağız menü ve spor paylaşmayan yada haftada iki kereden fazla işaret alan yarışmacımıza spor cezası vereceğz ve hafta boyunca spor yada menüsü iyi olanlara haftada bir ödül hakkı vardır başka kurallar eklenecektir yada değiştirilecektir bu bir taslaktır kural tavsiyesi olan kaptan ve yardımcılarımızı ve üylerimizi de açık oturuma davet ediyorum

ApriL_2007

fitblack

dagatesi yönetim kadrosunun dikkatine

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

CUMA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


april_2007	-	-	-	-	-	-	-


deadline	-	-	-	-	-	-	-


blackswannina94	-	-	-	-	-	-	-


dagatesi	-	-	-	-	-	-	-


Merops	-	-	-	-	-	-	-


keten prenses	-	-	-	-	-	-	-


ispanyol	m-m	m-m	-	-	-	-	-


andelib	-	-	-	-	-	-	-


Zehragrbzdrn	-	-	-	-	-	-	-
zensim	-	-	-	-	-	-	-


_Simurg_	-	-	-	-	-	-	-

[TR]

[TR] [/TR][/TR]

[TR][TR][TR][/TR][/tr][/tr]

takım isimleri belli oldukça ekleyelim

HIZLI VE ORGANİK===>>

fitblack --

dagatesi -- Z zehragurbuz

SPEEDYKİLOS===>>@Merops ---

ApriL_2007 --- [USER=411181]@keten prenses

38 LİK ÇITIRLAR===>>@ispanyol---

zensim

DEADTEAM ===>> @andelib--

deadline [/USER]

ApriL_2007 · 31 Temmuz 2016

@Merops

keten prenses Kızlar bu hafta çok güzel çalışıyoruz. Cuma günü tartıda bol eksiler görmeliyiz. Speedykilos olarak birinciliğe oynayalım haberiniz olaaaa

deadline · 31 Temmuz 2016

dagatesi .!.:
Kaptancigim pideyi soyle dusun tatli tabaklari var ya onu doldurmuyor kucuk boylardan yani

o saatte yatmadim uatana kadar 11 oldu ama 3 de kalk borusu otuyo bizim evde. Simdiden sonra da aktif yasam basliyo bana incelmis eskisi gibi olmussun dediler ben de bi havalar bi havalar

yaa ben 2 takimi da seviyorum ondan seeeetmistim.zaten deadteam hic pas vermedi. Hiih. Bende hizli organige giderim

ya sen de organiksin ya orayı seçtin gibi hissettm seni kendi haline bıraktım ya dagatesi yoksa severim seni saklarım seni takımda kimse bulamaz

dagatesi .!.:
Gunaydiiiin

günaydın

blackswannina94 .!.:
hep balıketliydim de gitgide balina oldum işte
abd'de akademi yapıyor,bütünleşik doktora

ya iyiymiş sen verene kadar azcık daha bütünleşs,n bari

blackswannina94 .!.:
ayrıca arkamda olduğun için çok sağ ol deadline ben verene kadar senin de gitmene izin vermem buralardan

gitmiyorum biyere

blackswannina94 .!.:
bence balı 1 tatlı kaşığından 1 çay kaşığına düşür,patates kızartması da kaç adet onu yaz bir daha
bir de kahvaltını 9'dan önce yapabilirsen süper olur,ben de pek yapamıyorum ama bu ara daha dikkat ediyorum

yok kız az yedim zaten evet bir daha sayarım saymadım da

blackswannina94 .!.:
hayıııır o imzada hep hızlı ve organik olacak
ya ben ya da Z zehragurbuz birinci olacağız görürsün

hayır deadteam olacak ben anlamam

ApriL_2007 .!.:
Tünaydın pazar miskinleri ve enerji dolu olanları

Bugün biz geç kalktık dün yorulmuşum zaten uyumam 4 ü buldu . Uyku tutmadı napim yeni kahvaltıdan kalktık.

Günümüz süper geçer umarım hepimizin banada annemler gelecek akşama doğru şimdide biraz temizlik birazcık mutfak isim var durumlar bende böyle ya sizde nasıl???

ooo kolay gelsin kaptan

ApriL_2007 .!.:
Bayaaa ufakmis süpper. Afiyet olsun.

Dimi ya başlıyor erken hayat fırsat buldukça uyu tatlım haklısın. O incelmissin diyen diller ne güzel insan mutlu oluyor hakikatten. Amacına doğru ilerlemek de daha güzel.

Öylee bakk doğru seçim yapmışım. Ben işimi bilirim. Boşver tatlım zaten tam senlik organik

He heee o kaçıp gider bakk yakında sıkılır

Hahahhyyy görüşürüz havalar havalar. Daha emin olmak için erken

Geçmiş olsun canım çabucak bitsin. Gitti deniz planı bakk kısmet. Belki açılırsın dışarıda evde o ağrılar inan daha çok vuruyor.

bak april ben biyere gitmeyeceğim o kilolar gidecek imzamdada kendimi göreceğim ben anlamam

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

1.TaKıM KaPTaNı "SPEEDYKİLOS"

:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency