Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım


Canım sıkma tatlı canını asker yolu gözlemek daha bir duygusal yapıyor yani beni yaptı:)Herşey geçicek her zaman bunu söyle kendine

menüm:

sabah:1 küçük süt+3 tane form
öğlen:sebze yemeği 1 servis kaşığı ama tanelerini yedim
1 kepçe çorba
1 yemek kaşığı pilav
2 tatlı kaşığı sütlaç
akşam:yağsız menemen
2 dilim light ekmek

yeşil çay+su içmeye devam

yarın kilomu sabah bildiririm kilo almadım ama vermedim de bence çünkü bu ay benim vucudumun direnme ayı(diyetisyenim söyledi bu ay 2 kilo verirsen sevin)
 
Her zamanki gibi kimsecikler yok.Ben diyete devam.
Sabah 2 dilim ekmek,1 dilim peynir domates salatalık
ara maden suyu
öğle 1 sahanda yumurta,2 dilim ekmek
ara 1 portakal
akşam ızgara balık,salata 1 dilim ekmek
 
1.TAKIM 200.ETAP
makeup (66.7/)
teodase(70.0/)
jnaz (69.8/)
cumbo( 59.1/)
maibeyaz (60,1/)
bucakmagduru( 73,8/)
innuk(65.1/)
sudem34(72.8/)
reyhansx(76.3/)
shryvz(69.2/69.2/0.0/0.0%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO(682,9/)
 
Son düzenleme:
kızlar nerdesiniz ben sabah 5 mil yürümüşdüm leslli bacımla
kahvaltı olarak:2 dl tam tahıllı ekmek/5 zeytin/domates-salatalık 1/2
ara:1 fincan az sekerli sütlü türk kahvesi /1 bardak bitki çayı
öğle:1 simit/1 ayran
ara:1 bd bitki çayı
aksam :1 bd kremalı mantar çorbası/5 yk tavuklu bezelye/2 dl tam tahıllı ekmek/domates -salatalık 1/2
 
hayırlı akşamlar kızlar.. bu aralar cok yogunum vakıt bulup zor gırıyorum.
sabah, 1 kase müsli yağsız sutle
bütün koşturmaktan yemek yeme fırsatı bulamadım
o yüzden 8 e kadar 1 paket susamlı cubuk
1 pakette peynırlı cubuk kraker yedım
akşamda, 2 kaşık zeytinyaglı kereviz
3 kasık patates köfte yemegi
yarın sabah tartılıp kg mu yazarım
 
iyi geceler kızlarr
malesef nete giremedim kaç gündür bağlantıda sorun vardı. şimdide üst kat komşumun kablosuz bağlantısından girdim yarın tartı günü çünkü
ben 69.5 kiloyum hala regli olunca şişlik oldu sanırım.
maicim sıkma canını kuzumyaa inşallah bugünlerde geçecek
kızlar eşimi kandırmaya çalışıyorum eve net alsın diye yoksa böyle olmayacak
kendinize çok iyi bakın
 
1.TAKIM 200.ETAP[/COLOR][/B]
makeup (66.7/)
teodase(70.0/)
jnaz (69.8/)
cumbo( 59.1/59.1 /0/%0)
maibeyaz (60,1/)
bucakmagduru( 73,8/)
innuk(65.1/)
sudem34(72.8/)
reyhansx(76.3/)
shryvz(69.2/69.2/0.0/0.0%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO(682,9/)

maalesef tartım bozuk olduğu için ayni geçiyorum
 
1.TAKIM 200.ETAP
makeup (66.7/66.7/0.0/0.0%)
teodase(70.0/)
jnaz (69.8/69.5/0.3/0.42%)
cumbo( 59.1/59.1 /0.0/0.0%)
maibeyaz (60,1/)
bucakmagduru( 73,8/73.0/0.8/1.08%)
innuk(65.1/)
sudem34(72.8/)geri dönmek üzere ayrıldı
reyhansx(76.3/)
shryvz(69.2/69.2/0.0/0.0%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO(682,9/)
 
Son düzenleme:
1.TAKIM 200.ETAP
makeup (66.7/66.7/0.0/0.0%)
teodase(70.0/)geri dönmek üzere ayrıldı
jnaz (69.8/69.5/0.3/0.43%)
cumbo( 59.1/59.1 /0.0/0.0%)
maibeyaz (60,1/57,5/2,6/4,33%)
bucakmagduru( 73,8/73.0/0.8/1.08%)
innuk(65.1/)
sudem34(72.8/)geri dönmek üzere ayrıldı
reyhansx(76.3/)
shryvz(69.2/69.2/0.0/0.0%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO(682,9/)
 
1.TAKIM 200.ETAP
makeup (66.7/66.7/0.0/0.0%)
teodase(70.0/)geri dönmek üzere ayrıldı
jnaz (69.8/69.5/0.3/0.43%)
cumbo( 59.1/59.1 /0.0/0.0%)
maibeyaz (60,1/57,5/2,6/4,33%)
bucakmagduru( 73,8/73.0/0.8/1.08%)
innuk(65.1/64.9/)
sudem34(72.8/)geri dönmek üzere ayrıldı
reyhansx(76.3/)
shryvz(69.2/69.2/0.0/0.0%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO(682,9/)

Kızlar benden bu hafta tık yok üzgünüm çok fazla kişisel sorunum var..
Biliyorum bunlar mazeret değil sizleri ihmal etmek istemiyorum. Ama kaptan bacılarım bir ara sie özelden yazarım gerekirse.. Toparlanıp devam edeceğim söz..
 
1.TAKIM 200.ETAP
makeup (66.7/66.7/0.0/0.0%)
teodase(70.0/)geri dönmek üzere ayrıldı
jnaz (69.8/69.5/0.3/0.43%)
cumbo( 59.1/59.1 /0.0/0.0%)
maibeyaz (60,1/57,5/2,6/4,33%)
bucakmagduru( 73,8/73.0/0.8/1.08%)
innuk(65.1/64,9/0,2/0,31%)
sudem34(72.8/)geri dönmek üzere ayrıldı
reyhansx(76.3/)
shryvz(69.2/69.2/0.0/0.0%)
1.TAKIM TOPLAM KİLO(682,9/)
 
Selam kızlar tartıldım maşallah tartıda tık yok aynı kalmışım 105 kiloyum yanidoktorum söylemişti ama sinir oldum sporumu arttırıyorum başka çarem yok vücudum direniyorsa bende inat ettim kıracam direncini
 
1.TAKIM 200.ETAP
makeup (66.7/66.7/0.0/0.0%)
teodase(70.0/)geri dönmek üzere ayrıldı
jnaz (69.8/69.5/0.3/0.43%)
cumbo( 59.1/59.1 /0.0/0.0%)
maibeyaz (60,1/57,5/2,6/4,33%)
bucakmagduru( 73,8/73.0/0.8/1.08%)
innuk(65.1/64,9/0,2/0,31%)
sudem34(72.8/)geri dönmek üzere ayrıldı
reyhansx(76.3/)
shryvz(69.2/69.2/0.0/0.0%)
senemmesut(105/105/0,0/0,0%)yeni üye
<Nervous-AngeL>()yeni üye

1.TAKIM TOPLAM KİLO(682,9/)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
günaydın kızlarr
biraz önce tartıldım. 68.8 çıktım vere vere 200 gr verebilmişim
gerçi normal,bu hafta ucunu bucagını kacırdıgım gunler oldu. neyse haftaya olmayacak ınsallahh
opüyorum hepinizi hayırlı cumalar
 
1.TAKIM 200.ETAP
makeup (66.7/66.7/0.0/0.0%)
teodase(70.0/)geri dönmek üzere ayrıldı
jnaz (69.8/69.5/0.3/0.43%)
cumbo( 59.1/59.1 /0.0/0.0%)
maibeyaz (60,1/57,5/2,6/4,33%)
bucakmagduru( 73,8/73.0/0.8/1.08%)
innuk(65.1/64,9/0,2/0,31%)
sudem34(72.8/)geri dönmek üzere ayrıldı
reyhansx(76.3/)
shryvz(69.2/69.2/0.0/0.0%)
senemmesut(105/105/0,0/0,0%)yeni üye
<Nervous-AngeL>(69/68,8/0,2/0,29%)yeni üye

1.TAKIM TOPLAM KİLO(682,9/)

sadece reyhan kaldı o da bu saatlerde girmez ama bakalım 12:30 a kadar beklicem...
 
innuk .!.:
Maicim napıyorsun canm benimm iki lafın belini kıralım tatlımm
Genişletmek için tıkla...

ahh canım temizlik yapıyodum yeni gördüm...
moralim o kadar bozuk ki kendimi temizliğe verdim düşünmemek için...
şimdi de listeyi paylaşıp kızımı fiziğe götüreceğim...
 
1.TAKIM 200.ETAP
makeup (66.7/66.7/0.0/0.0%)
teodase(70.0/)geri dönmek üzere ayrıldı
jnaz (69.8/69.5/0.3/0.43%)
cumbo( 59.1/59.1 /0.0/0.0%)
maibeyaz (60,1/57,5/2,6/4,33%)
bucakmagduru( 73,8/73.0/0.8/1.08%)
innuk(65.1/64,9/0,2/0,31%)
sudem34(72.8/)geri dönmek üzere ayrıldı
reyhansx(76.3/75,9/0,4/0,52%)
shryvz(69.2/69.2/0.0/0.0%)
senemmesut(105/105/0,0/0,0%)yeni üye
<Nervous-AngeL>(69/68,8/0,2/0,29%)yeni üye

1.TAKIM TOPLAM KİLO(714,1/709,6/4,5/0,63)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Tural Fatullayev Revizyon ve Ödemde Son Durumum
Yorumlar
4
Görüntüleme
699
aysbsr
A
B
  • Kilitli
çok derdim var nolur yardım edinnn
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
2K
Bbyyss
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
5K
accessdenied
P
Çocuk Hastalıkları Geçmeyen ishal çok çaresiziim. Yardımm
Yorumlar
17
Görüntüleme
641
2kezanne
2
S
Eşimin bencilliği
2 3 4
Yorumlar
63
Görüntüleme
4K
Cherry92
C
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…