Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Anka · 25 Nisan 2011

burcak34 .!.:
günaydın
dün yediklerimi yazamadım, şimdi yazayım.
sabah:
2 fincan çay, 6 lokma hazır börek, 1 ufak kır pidesi

ara yok derse dalmışım.

öğle:
1 kaşık pilav, 1 köfte, 2 kaşık fasulye

akşam:
bol salata(yağ tuz yok, sadece elma sirkeli).

sonrada yeşilçay

her gün byle yemiyosun dimi cnm...

sabah hiç olmamış zaten...ona hiç girmiyorum...
öğle 2 kaşık fasulye çok az... en az 5 kaşık yemen lazım...eğer kaşık tahta kaşık değilse
yoğurt mutlaka olması lazım....
mümkünse salata da olsa güzel olurdu...

akşam zaten berbat...
sadece salata olur mu cnm...
1 kk kadar protein, 4-5 kaşık sebze, 2 dilim kadar ekmek falan yemen lazım...
çok çok az yediklerin... bu şekilde veremezsinversen bile su olur kas olur ama yağların seninle durur...

bu arada biz yediklerimizi bu şekilde yorumluyoruz... kızmak darılmak yok tamam mı...

Anka · 25 Nisan 2011

burcak34 .!.:
bugünüm
sabah:
1 kase kahvaltılık gevrek.
50 dk. pilatesimi yaptım şimdi de yeşilççayımı yudumluyorum. mis gibi :)

günümün geri kalanında
arada 1 portakal
öğlen haşlama ıspanak ve yoğurt
ara 1 elma
akşam bol salata 2 kaşık haşlama ıspanak
ara 2 ceviz 5 fındık 1elma

dün hamurişi yediğim için bugüne ekmek yok.zaten normalde de çok aramam 3-4 güünde 1 dilim yiyorum.

cnm eğer öğünlerde patates,pilav makarna vb yoksa ekmek mutlaka yemen lazım...
düşük karbonhidrat kas kaybına sebep oluyor...

burcak34 · 25 Nisan 2011

rabia1984 .!.:
şuan 2 tane meyve çayı içtim karnım halen inmedi.

rabia meyve çayı tatlı olmuyor mu?
şişliğinde üzerine düşmezsen daha çabuk iner.
hafta sonu fazla olmuş olabilir sen bu haftana bak.

rabia1984 · 25 Nisan 2011

burcak34 .!.:
rabia meyve çayı tatlı olmuyor mu?
şişliğinde üzerine düşmezsen daha çabuk iner.
hafta sonu fazla olmuş olabilir sen bu haftana bak.

canım elma çayı içtim.Hafif şöyle ekşimsi bir tadi var.Haklısın ama elimde değil sanki şişlik nefesimi kesiyor gibi

bucakmagduru · 25 Nisan 2011

maibeyaz .!.:
diğer kuralları da hatırlatayım...

hergün mutalaka yediklerimizi yazacağız...
hergün mutlaka kahvaltı yapılacak... geç kalırsasnız atıştırmalık geçiştirin... süt için ama sasbah metobolizmaya bişeyler gönderin..
hergün mutlaka 3 ana 3 ara öğün yenecek
en az 1,5 litre su
hergün mutlaka yeteri kadar karbonhidrat, kalsiyum, protein inmal edilmicek
her gün 3 bardak yeşil çay veya bitki çayı içilecek
hergün mutlaka yatmadan 1 çay bardağı süt içilecek
meyveler ihmal edilmicek...
her gün fırsatı olanlar sporunu ihmal etmicek( ben çok saldım son günlerde sporu):26:

bütün bunlara uyulmazsa puan düşülmeyecek, diskalifiye olunmayacak ama siz ya kilo alacak ya da verseniz bile kas kaybedeceksiniz...
hadi bakalım bu haftaya bomba gibi başlıyoruz kızlar... geçen hafta % 0,28 ile 5. olduk...daha fazla asılırsak1. olabiliriz...

hiç asılmamaya ii kişlo vermşiz demekki asılsak herhafta 1. biziz

Anka · 25 Nisan 2011

yok cnm bu hafta % 0 ve eksilerde olanlar çoktu...onlara göre iyiydik tabi ama normalde berbattık...
bu hafta asılıcaz... dikkat etmeyenin saçını çekicem...

bucakmagduru · 25 Nisan 2011

maibeyaz .!.:
yok cnm bu hafta % 0 ve eksilerde olanlar çoktu...onlara göre iyiydik tabi ama normalde berbattık...
bu hafta asılıcaz... dikkat etmeyenin saçını çekicem...

çek canım çekkkk hatta benim bilem cekkkk ama öyle bida 4 dilim kek yersen bende seninkini cekerim acımam

Anka · 25 Nisan 2011

bucakmagduru .!.:
çek canım çekkkk hatta benim bilem cekkkk ama öyle bida 4 dilim kek yersen bende seninkini cekerim acımam

sen de çek canım sen de acıma...
4 dilimin her biri 1 kk kadar dı bu arada...

innuk · 25 Nisan 2011

maibeyaz .!.:
sıfırlamadığıma dua edin...
cuma çok kızdım size çoookkkkk...
seni merak ettim gerçi oğlunla ilgili bi durum olduğunu düşünmüştüm ben...korkmuştum açıkcası...

Haklısın tabi kızmakta ama napiim bacım dışarda nerden bulcam netide gircem gözünü seviyim sabah yataktan kalktık oğlanı doyurdum hazırladım çıktık saat 7.30-8 gibi ondan sonra eve girdiğimiz zaten akşamın 9 u oldu o saate bildirim mi kalır bilseydim sabahın köründe gitcemi bilsem akşamdan yazardım kilomu tatlışım..

maibeyaz .!.:
rabi mesajın birini yeni farkettim.. aşk olsun çok mu sinirliyim ben...
napıyom kız takımı şekle sokmaya disiplini sağlamaya çalışıyorum...

Ehh işte bazen çok sinirli olabiliyon

Anka · 25 Nisan 2011

innuk .!.:
Haklısın tabi kızmakta ama napiim bacım dışarda nerden bulcam netide gircem gözünü seviyim sabah yataktan kalktık oğlanı doyurdum hazırladım çıktık saat 7.30-8 gibi ondan sonra eve girdiğimiz zaten akşamın 9 u oldu o saate bildirim mi kalır bilseydim sabahın köründe gitcemi bilsem akşamdan yazardım kilomu tatlışım..

Ehh işte bazen çok sinirli olabiliyon

haklı görüyosan sorun yok...bu hafta en fazla kiloyu verirsin puanını kurtarırsın bacım...
bu arada puanlamadan şikayetci olan varsa sölesin...
ben belki motive artar belki takım hırslanır paylaşım çoğalır diye yapıyorum...
yoksa hergün kim gelmiş kim gelmemiş bakmak benim zevkle yaptığım bişey değil...

asl35 · 25 Nisan 2011

slm hanımlarr nasılsınız
bugün benim en yoğun olduğum gün hiç iş yapmadan geçirdiğim 2 günden sonra temizlik çamaşır ve yemek yapma günüm anca açabildim ve ceza almayımdiye açtım hemen çıkmamalazımm maiicimm

buarada kurallara aynen uyucam bu hafta inş. gerçi birazdan komşuya gidicem ama bişey yememek niyetim yersemde akşam yemeğim olmuycak
innukcumm.. nasılsısın evet tekrar döndüm kürkçü dükkanına ama keşke hiç gitmeseymişim gerçi zorunlu ayrılıktı benimki 3 defa bilgis. içi yandı sebebini bulana kadar olan bana oldu + 5 kiloyla geldim
neyse görüşürüz

senemmesut · 25 Nisan 2011

Selam kıslar nasılsınız ne yapıyorsunuz?Ben işten izin alamadım yarın akaldı diyetisyen işi aradım söyledim tamam tatlım sorun değil dedi:)Yediklerime gelelelimmm

sabah: 1 simit+1 kk beyaz beynir

ara:1 yeşil çay

öğlen:2 kepçe harput köfte(bulgur ve kıymanın yoğurulması ile oluyor)
yarım kaseden az yoğurt

şimdilik bu kadar canlarım akşama görüşürüzzzzzz

senemmesut · 25 Nisan 2011

Maicim canım bu toplu alıntı işi nasıl oluyor bana yardımcı olurmusun

innuk · 25 Nisan 2011

maibeyaz .!.:
haklı görüyosan sorun yok...bu hafta en fazla kiloyu verirsin puanını kurtarırsın bacım...
bu arada puanlamadan şikayetci olan varsa sölesin...
ben belki motive artar belki takım hırslanır paylaşım çoğalır diye yapıyorum...
yoksa hergün kim gelmiş kim gelmemiş bakmak benim zevkle yaptığım bişey değil...

canımcım puan sistemi gayet güzel olmuş ama oturana kadar sıkıntılar olcak ama alışacaz merak etme zaten bu iş dayatma ile olmaz kilo vermek niyetinde olmayanın burda ne işi var demi ama..
sana lafımız yok aldıysak cezamızı hak etmişizdir..

asl35 .!.:
slm hanımlarr nasılsınız
bugün benim en yoğun olduğum gün hiç iş yapmadan geçirdiğim 2 günden sonra temizlik çamaşır ve yemek yapma günüm anca açabildim ve ceza almayımdiye açtım hemen çıkmamalazımm maiicimm
buarada kurallara aynen uyucam bu hafta inş. gerçi birazdan komşuya gidicem ama bişey yememek niyetim yersemde akşam yemeğim olmuycak
innukcumm.. nasılsısın evet tekrar döndüm kürkçü dükkanına ama keşke hiç gitmeseymişim gerçi zorunlu ayrılıktı benimki 3 defa bilgis. içi yandı sebebini bulana kadar olan bana oldu + 5 kiloyla geldim
neyse görüşürüz

Kuzum aslın nasıl olcak hem komşuya gidip hem yememek..
walla komşun darılır yemezsen

şaka bir yanada bu gezme işleri banada pek hayırlı gelmiyor dışarı çıkınca cozutuyorum resmen yaaa..

senemmesut .!.:
Maicim canım bu toplu alıntı işi nasıl oluyor bana yardımcı olurmusun

canım alıntı yapmak istediğin mesajın sağ alt köşesinde alıntı ile cevapla yazısının hemen yanında bir işaret var ona tıkladığında yanında bir onay işareti oluşucak bu şekilde alıntılamak istediğin tüm mesajları seçip sonuncusuna alıntı ile cevapla dersen hepsini alıntılamış oluyorsun.
Umarım anlatabilmişimdir mai den sormuşsun ama görünce atladım dayanamadım..

rabia1984 · 25 Nisan 2011

selam kızlar ya akşam yemeği olarak patlıcan yemeği düşünüyorum herhalde diyeti bozmaz dimi sonuçta sebze yemeği

asl35 · 25 Nisan 2011

ben geldim kızlarrr
hemen menümü yazayım
kahvaltım
1 dil ekmek
biraz peynir
1 zeytin yemesemde olurduya
söğüş
ara
yok malesef
öğlen 2 kaşık dolusu kavrulmuş kıyma
yine söğüş
1 dil ekmek
1 küçük kase yoğurt
arada
komşuma gitmiştim 2 adet ama küçüktüler haşlama iç köfte
2 çatalda pasta (bravo valla kendimle guru duydum gerisini yemedimya)
akşama bişey yemeyim diyorum ama acıkırsam 1 su bardağı süte 2 kaşık müsli ekleyip yiycem
nasıl hanımlar maiiicim...yorumları alıyım ilk gün için bence süper olduu

asl35 · 25 Nisan 2011

kızlar öbür topikteki kaptanımız senaa ismi akşam yemek yerine süt+müsliyle çok güzel kilo veriyohemde 90 lardan 65 inmiş biri olarak son kilolar zor giderya maş. tıkır tıkır veriyo belki sizlerede fikir olabilir ben deniycem

Anka · 25 Nisan 2011

yooo normal yemek gibi pişirirsenbişey olmaz neden olsun..

sudem34 · 25 Nisan 2011

maibeyaz .!.:
sus kaptana ceap varme çarpılırsın bak...
eskiden bi oklavamız vardı döyle cadılar için iyi oluyodu...

çemkiirsem n olur hehe

asl35 .!.:
iyi akşamlar hanımlarr nasılsınızzz:26::26:
bugün kermes kermes gezdim bugün yarın başlıyorummmm vatana millete hayırlı olsun
maiiii kaptann artık hergün burdayım ben sen üzülme
sudemmmmm çatlada patlaaa söylemem son halimi aslında ben yazdımda gözünden kaçmış senin canımm
cumaya artık biraz eksiliyimde öyle değiştiricem çizelgemi

kıs cadı demek saklarsın...ben hedefime ulaşıp mezun oluyumda asıl sen çatla patla...hahaha

maibeyaz .!.:
boşver tatlım çatlasın patlasın o.

hihoyt...

shryvz .!.:
Rabbim ikinizin de gönlünüze göre versin tatlılar.hayırlı bi evlat nasip etsin inş.

bence de tatlım biraz kilo ver ööle düşün hamileliği Allah korusun ikinizin de sağılığı açısından çok önemli.

ohhh gez bakalım dadlum başla da diyete gör bakalım...bu arada ben biliyorummm kilonuuuuuu

kulağıma söle kımse duymaz hele aslı cadısı heç duymaz

shryvz .!.:
ben de hafta sonu çok kaçırdım yaaaa fazla çıktım tartıda.bu hafta çok sıkı tutumam lazımmmmm:95:

kım kaçırmadı ki...

senemmesut .!.:
Yarın diyetisyen günüm bana dua edin:))))Bu ay kilo verdim ama az bakalım ne yapıcak büyük ihtimal diyet listemi değiştiricek

sanki yarın sınavım var dua edın gıbı olmuş

ne için dua edıcez ben onu anlayamadım...doktor seni paralamasın diye mi?

senemmesut .!.:
Kimse kalmıyor canım ya benim moralim bozuldu

kalan sağlar bizimdir...

bucakmagduru .!.:
ben geldimmmmmm canım tatlı istiyo biri banaaa dur desinnnnnnnnnnnnnnnnn

kelin ilecı olsa....

sudem34 · 25 Nisan 2011

asl35 .!.:
slm hanımlarr nasılsınız
bugün benim en yoğun olduğum gün hiç iş yapmadan geçirdiğim 2 günden sonra temizlik çamaşır ve yemek yapma günüm anca açabildim ve ceza almayımdiye açtım hemen çıkmamalazımm maiicimm
buarada kurallara aynen uyucam bu hafta inş. gerçi birazdan komşuya gidicem ama bişey yememek niyetim yersemde akşam yemeğim olmuycak
innukcumm.. nasılsısın evet tekrar döndüm kürkçü dükkanına ama keşke hiç gitmeseymişim gerçi zorunlu ayrılıktı benimki 3 defa bilgis. içi yandı sebebini bulana kadar olan bana oldu + 5 kiloyla geldim
neyse görüşürüz

sen gece acıkın aslım olmaz ole ye bişiler can boğazdan geli anacım...hehe ...sen bana kılonu söylemezsın haaaaaaaa...ıntıkamım çok kötü olacak...

asl35 .!.:
ben geldim kızlarrr
hemen menümü yazayım
kahvaltım
1 dil ekmek
biraz peynir
1 zeytin yemesemde olurduya
söğüş
ara
yok malesef
öğlen 2 kaşık dolusu kavrulmuş kıyma
yine söğüş
1 dil ekmek
1 küçük kase yoğurt
arada
komşuma gitmiştim 2 adet ama küçüktüler haşlama iç köfte
2 çatalda pasta (bravo valla kendimle guru duydum gerisini yemedimya)
akşama bişey yemeyim diyorum ama acıkırsam 1 su bardağı süte 2 kaşık müsli ekleyip yiycem
nasıl hanımlar maiiicim...yorumları alıyım ilk gün için bence süper olduu

aslı buncacık yemek mı olur çok az anacım menune bışıler daha ekle.çikolata,tatlı felan şöle bol kalorılı yıyeceklere ıhtıyacın var

Cuma Zayıflama Yarışması 1. Takım

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

SaBıR ve ZaMaN

XXL KIYAFET GİYMİCEM

Nirvana

XXL KIYAFET GİYMİCEM

Nirvana

Guru

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

SaBıR ve ZaMaN

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency