- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Kuruyemişleri çiğ yıyoruz ki içindeki faydalı yağlar ısı ile trans yağa dönüşmesin
Evde çiğ fıstığım bitmek üzere dün aradım bulamadımbundan sonra fındık ve cevize saldıracam artık
Süpersin, böyle devamKızlarrr ekteki resimde gruba tekrar girmeden önce beli dar gelen pantolonumun güncel halini görebilirsiniz. Darısı başınıza.
Edit: Kemerle zor tutturuyorum
2 gün yapacağım ondan sıkıntı olmaz diye düşünüyorum:)Süpersin, böyle devaminsan kıyafetler bol gelince anlıyo kilo verdiğini, ben de böyle görünce çok mutlu oluyorum
Ara öğünde ceviz yedim ben de, rakibem der de yemez miyim hiç
Ananas diyeti biraz zor görünüyor ama başlatabilirsen iyi sonuç alırsın, ben bu hafta kilo veremiyorum regl olduğum için mi spor yaptığım içim mi böyle oldu bilmiyorum ters giden bişey var, cumaya bi mucize bekliyorum artık
nye hep ananas var ???ÖNÜMÜZDEKİ İKİ GÜN BUNU YAPACAĞIM.
SABAH
1 YUMURTA 1 DİLİM K.EKMEK
ARA: ANANASIN 1/3
ÖĞLE:
1 DİLİM K.EKMEK
ANANASIN 1/3
BİR KASE YOĞURT
ARA:
1 BARDAK AYRAN
ARA:
SPORDAN ÖNCE 1 YEŞİL ELMA
AKŞAM
SPORDAN SONRA 1/3 ANANAS+ YOĞURT
tebrik ederimcanım :):)Az önce yaş pastaya hayır dedim ve yemedim.
nye hep ananas var ???
tebrik ederimcanım :):)
kızlarbendemenümüyazayım malum ilk gün :):)
sabah saat 9 da 2 haşlamayumurta bir küçük boy havuç 10 zeytiin :) bir kupa çay ekmek yok :)
öğlen saat 1.30 da bir kepçe piyaz bir kase sebze çorbası bir kepçe yoğurtbu çok farkındayım aşçımış çorbada iç diye tutturdu kıramadım bide en sevdiğim çorbası :)
ara 15.30 yarım bardak süt bir avuç fındık avcum kapanacak şekilde..
akşam 17.30 kabak yemeği sade.. pirinç yok içinde.. bir kase yoğurt.. şimdi işaret dili kursuna gidiyorum dönünce bir adet portakal yiyebilirim :)
salata hergün olmuyor ki canım :) okuldaki çocuklar yemiyor :) ama kendime ayrıca yapabilirim :) iyi mi bu ananas diyeti neden yapıyorsun?2 günlük ananas diyeti yapacağım. :)
Bence menün güzel. Çorba çok yağlı değilse iç iyidir sıvı. salatada isteriz. :)
Akşamları kendine yap :)salata hergün olmuyor ki canım :) okuldaki çocuklar yemiyor :) ama kendime ayrıca yapabilirim :) iyi mi bu ananas diyeti neden yapıyorsun?
Menün az bile bence, sabah ve akşama 1 er dlm ekmek ekleyebilirsin. Ekmek yemiyorsan çorba ya da makarna da olur. Ya da proteini biraz arttırabilirsinnye hep ananas var ???
tebrik ederimcanım :):)
kızlarbendemenümüyazayım malum ilk gün :):)
sabah saat 9 da 2 haşlamayumurta bir küçük boy havuç 10 zeytiin :) bir kupa çay ekmek yok :)
öğlen saat 1.30 da bir kepçe piyaz bir kase sebze çorbası bir kepçe yoğurtbu çok farkındayım aşçımış çorbada iç diye tutturdu kıramadım bide en sevdiğim çorbası :)
ara 15.30 yarım bardak süt bir avuç fındık avcum kapanacak şekilde..
akşam 17.30 kabak yemeği sade.. pirinç yok içinde.. bir kase yoğurt.. şimdi işaret dili kursuna gidiyorum dönünce bir adet portakal yiyebilirim :)
Sebzeler, salatalar nerede? Meyve sevmiyorsun biliyorum, kahvenin yanına kuru incir veya hurma da mı yemiycen :)Menum
sabah
2 yumurta
peynir zeytin yesil cay
labne 2 dlm 5
ara
1 avuk ici kdr kuruyems
Aksam 16.00
4 yk cekme makarna
1 tavuk but haslama
1 patates haslama
birazdan nescafe icicm
1 lt su
20 dk egzersz
Menum
sabah
2 yumurta
peynir zeytin yesil cay
labne 2 dlm 5
ara
1 avuk ici kdr kuruyems
Aksam 16.00
4 yk cekme makarna
1 tavuk but haslama
1 patates haslama
birazdan nescafe icicm
1 lt su
20 dk egzersz
Makarna be patates yan yana olmamış bence onu Nurten'e tavuğu daha fazla yiyebilirsin... Kızlar bir de iki hayvansal gıdayı yan yana tüketmek hazmı zorlaştırı mış. Peygamber efendimizde bu şekilde yemek yermiş. Ben de bugün başladı. Sabah yumurta varsa peynir yemedimMenum
sabah
2 yumurta
peynir zeytin yesil cay
labne 2 dlm 5
ara
1 avuk ici kdr kuruyems
Aksam 16.00
4 yk cekme makarna
1 tavuk but haslama
1 patates haslama
birazdan nescafe icicm
1 lt su
20 dk egzersz
Ekmekle aram yok :) biraz akşam yemek yapmaya vaktim de olmadı kursa geç kalmayayım dşye :) ama kızlar şuan acıktm yaMenün az bile bence, sabah ve akşama 1 er dlm ekmek ekleyebilirsin. Ekmek yemiyorsan çorba ya da makarna da olur. Ya da proteini biraz arttırabilirsin
Sebzeler, salatalar nerede? Meyve sevmiyorsun biliyorum, kahvenin yanına kuru incir veya hurma da mı yemiycen :)
salata hergün olmuyor ki canım :) okuldaki çocuklar yemiyor :) ama kendime ayrıca yapabilirim :) iyi mi bu ananas diyeti neden yapıyorsun?
Menum
sabah
2 yumurta
peynir zeytin yesil cay
labne 2 dlm 5
ara
1 avuk ici kdr kuruyems
Aksam 16.00
4 yk cekme makarna
1 tavuk but haslama
1 patates haslama
birazdan nescafe icicm
1 lt su
20 dk egzersz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?