Kizlar ben de simdiden menumu yazabilirim herhalde. Mide agrisi devam etmekte. Agir veya fazls bir sey yiyemiyorum, gerisin geri cikiyor yoksa. Iki gundur cok stresli geciyor gunler, iki gece de yediklerim geri cikti (dun cok az yememe ragmen)
Neyse, bugun icin;
Sabah: 2dilim tb ekmegi, 100gr tavuk, domates ve salatalik. 300 kalori
Ara: 3 tane saklikoy biskuvi. 140 kalori
Oglen: 150gr izgara balik, 1 portakal. 200 kalori
(salatalar mayonezliydi hep, yemedim)
Yemegin ustune sade Turk kahvesi
Aksam: 1 kase arabasi corbasi (hamurundan da alirim biraz). 140 kalori
Toplam: 840 kalori.
Az biliyorum ama gercekten midem almiyor kizlar. Aksamlari daha kotu oluyorum diye sabahtan tavuk yedim...
Su da 1 litre icebildim henuz...
Anammm kızlar okuldan gelince koşa koşa tartildim.o da neeeeeöooooooo
61.8
Ucuyorrummmm
Ben demiştim şok diyet diye
Güzel olmuşKahvaltım zeytin, peynir, domates, salatalık, 1 dikimkepek ekmek
Ara yeşil elma
Öğlen mantar sote ,yogurt,grisini
Akşam taze fasülye ,sebzeli makarna ekmek yok, yogurt
Lisedesiniz galiba bende sınıf öğretmeniyimEvet :)
Usutmus gibi degilim canim ya. Hic aklima gelmedigeçmiş olsun canımm üşüttün mü ki???
süperrrr
Meslektaslarimi gordukce mutlu oluyorumLisedesiniz galiba bende sınıf öğretmeniyim
Anammm kızlar okuldan gelince koşa koşa tartildim.o da neeeeeöooooooo
61.8
Ucuyorrummmm
Ben demiştim şok diyet diye
Stresten ziyade usutmus gibisinKizlar ben de simdiden menumu yazabilirim herhalde. Mide agrisi devam etmekte. Agir veya fazls bir sey yiyemiyorum, gerisin geri cikiyor yoksa. Iki gundur cok stresli geciyor gunler, iki gece de yediklerim geri cikti (dun cok az yememe ragmen)
Neyse, bugun icin;
Sabah: 2dilim tb ekmegi, 100gr tavuk, domates ve salatalik. 300 kalori
Ara: 3 tane saklikoy biskuvi. 140 kalori
Oglen: 150gr izgara balik, 1 portakal. 200 kalori
(salatalar mayonezliydi hep, yemedim)
Yemegin ustune sade Turk kahvesi
Aksam: 1 kase arabasi corbasi (hamurundan da alirim biraz). 140 kalori
Toplam: 840 kalori.
Az biliyorum ama gercekten midem almiyor kizlar. Aksamlari daha kotu oluyorum diye sabahtan tavuk yedim...
Su da 1 litre icebildim henuz...
Valla dırdır işin sakasi hiçbir evlilik suratsizlikla surekli dirdirla çekilmez nsz niyaz olayını fazla abartirsan bırak ama sana yardımcı olmasını beklemeyrceksin yonlendireceksin misal:hayatım ben makyajı yaparken sende kuzeyi giydir gibi :) hadi bu tur çaylar da sen ısmarlama gibi :) kalk çay doldur desen tabi getirmezKısmet kaptan Allah gönlüne göre versin.
Dırdır kotası derken günlük limit ne normal karşılama bakımından evlenecek şu kızceğize fikir ver baabında
Anammm kızlar okuldan gelince koşa koşa tartildim.o da neeeeeöooooooo
61.8
Ucuyorrummmm
Ben demiştim şok diyet diye
Sali gunu toplanti mahvetti beni, iki saat çenemi sıktım konusmamak icin. Dun de nobetciydim ve 8 saat dersim vardi. Bir okul dolusu ergenle ugrasirken sakin bir ses tonu kullanmak, devamli "evladim, arkadaslar haydi" filan demek yine zorlamiyor da, kavga edenler oldu gun boyu, o ogrencileri ayirmaya calisirken cok gerildim. Kufurler ediyorlar filan.. Cok zor bir zamanda yasiyoruz ya. Bazen diyorum gordukce, ben nasil yetistirecegim cocugumu. Bazen de hic cocuk yapmayacagim diyorum. (Allah korusun da)
Yukarıda cnm ornek alesef çok feci bırak liseyi ilk okul çocuklarının elinde sigara ağızlarında kufurTop noktayi ogrenmek lazim. Ben de yeni sayilirim, bana da soyle kaptanimm
Gerci calismak iyi geliyor sanirim. Bazi gunler esim gelmeden uyumus oluyorum ya dirdir edecek hal kalmiyor
Ooo naptin sen bu minik paketlilerden mi yoksa hastaneden mi alınmaKızlar ben şimdi bitane kruvasan yedim
Akşam yemeğine kadar dayanamadım
Güzel menüKahvaltım zeytin, peynir, domates, salatalık, 1 dikimkepek ekmek
Ara yeşil elma
Öğlen mantar sote ,yogurt,grisini
Akşam taze fasülye ,sebzeli makarna ekmek yok, yogurt
Hem kruvasan hem ilaç hemde ezmeAkşam :
Etli kuru fasulye
2yk pilav
Yoğurt
Bir çay kaşığı fıstık ezmesi
Ara:süt
yapma cnm ne gerek varBen de kapanışı yaptım aciklayayim
Ara:limonlu şu
Kahvaltı :2 mandalina ve biraz badem
Öğle: 1 kase brokoli 1 dilim tb ekmek
Ara :3 kayısı
Aksam :Firinda balık salata
Ara :yarım armut
Spor yapmadım ama düşünüyorum ilerleyen saatlerde
yapma cnm ne gerek var
Wuhuuu şok diyet 2Menüm
1yumurta 1kk peynir 2yk tam buğday ununu biraz sutten yapılmış krebin yarisi
Domates
3-4 tane sucuk dlm
Ara
Kahve
Öğle
4yk yoğurt
6suda bekletilmiş hurma (kabızlık için)
Ara
Kahve
5gr bitter
Akşam
5kofte(120g)
Salata
Acı biber
4yk ev yoğurdu
Su:2.5lt
Spor:30dk bantta yuruyus +15dk leslie happy walk+15dk leslie floor
Aynen neden öyle oldu anlamadım bugün tatlı isteği yeme istegi geçmiyor bugün :-(Stresten ziyade usutmus gibisin
Valla dırdır işin sakasi hiçbir evlilik suratsizlikla surekli dirdirla çekilmez nsz niyaz olayını fazla abartirsan bırak ama sana yardımcı olmasını beklemeyrceksin yonlendireceksin misal:hayatım ben makyajı yaparken sende kuzeyi giydir gibi :) hadi bu tur çaylar da sen ısmarlama gibi :) kalk çay doldur desen tabi getirmezdiyorum ya isve işi evlilik
Yukarıda cnm ornek alesef çok feci bırak liseyi ilk okul çocuklarının elinde sigara ağızlarında kufur
Ooo naptin sen bu minik paketlilerden mi yoksa hastaneden mi alınma
Güzel menü
Hem kruvasan hem ilaç hemde ezme
yapma cnm ne gerek var
tatlı yedikçe peşinden yine tatlı ister ani bir kan şekeri yükselir ve aniden düşer bu sebepten tekrar tatlı istersin unutma kuru meyve süt yada yaş meyveye tarçın atıp kes isteğini ayrıca biliyormusun tatlı isteğini karşılamazsan 20 dk içerisinde kaybolduğu ortaya çıkmış araştırmalara göreAynen neden öyle oldu anlamadım bugün tatlı isteği yeme istegi geçmiyor bugün :-(
aynennn ya sorma pazartesi misafir gelmişti. daha bugune kadar o şekerli şeylerin etkisi vardı bende. durmadan canım çekti(yemedim tabi) insanın damagı bir alıştımı fena oluyor. o yuzden tarçınlı süte devamtatlı yedikçe peşinden yine tatlı ister ani bir kan şekeri yükselir ve aniden düşer bu sebepten tekrar tatlı istersin unutma kuru meyve süt yada yaş meyveye tarçın atıp kes isteğini ayrıca biliyormusun tatlı isteğini karşılamazsan 20 dk içerisinde kaybolduğu ortaya çıkmış araştırmalara göre
%84,4 ü mezunsun hazırla tatlım mezuniyet yazınıkraliceElsa(62.4/61,3 /1,1 /% 1,76)yeni üye başlangıç kilosu:64 hedef kilosu: 55 giriş tarihi:20,11,2015/üyenin eski nicki Dt Makbule
64-55=9 kg
9*0,80=7,2 kg
64-56,4=7,6kg
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?