- 17 Temmuz 2013
- 10.974
- 17.800
- 298
Cok geçmiş olsun canım...
İyisin iyi :)
Evde olmak küçük cocuk varken cok iyi desenr. Hayal edemiyorum...
Bizim kızlar hastalandı yine, oldu mu ikisi birden oluyo bizi mahvediyor . Büyük babasıyla yattı biz de küçükle salonda dolanıp duruyoruz, oturdum mu uyanıyor sıpa; bunları size salonda volta atarken yazıyorum
Bugünkü menumuyazayim. Fena sayilmaz.
kahvaltim; bol peynirli z.yaginda 2 yumurta, domates, 11-12 zeytin, 2 dilim ekmek, 1 bardak
sut
Öğlen, 1 tabak kofteli patates yemeği ve 1 kase yoğurt
Ara, türk kahvesi, 3 hurma, 1 kayisi
Aksam, 4-5 yk kuymak, 2 dilim ekmek, domates salata, 7-8 zeytin, cay ( esimle disarida yiyecektik son anda vazgeçince kahvaltilik bi menü oldu)
Ara, cay, yarim avuç kabak çekirdeği, 2 ceviz
Evet aynen öyle oluyo. Bu seneye kadar doğru dürüst hastalık görmemiştik bu sene de bi iyileşemedik. Kreşten gelen mikroplar da çok etkili oluyo küçüğü mahvediyorAllahtan evdeyim de sabaha kadar çocuk bakmak çok etkilemiyor bi de yarın mesaim olsa ne yapardım...
GünaydınGünaydın kızlar
dünkü menüm
sabah
3 yk yulaf, 1 sb süt, 1 küçük muz ve iki çilek
öğle
4 adet lahana sarma, 1 kase yoğurt
ara
1 avuç kuruyemiş, 30 gr. bitter çikolata
akşam
1 tabak çorba, 10 adet hamsi, 1 porsiyon yağsız salata
40 dk yürüyüş, 3 lt su
Ben dun menumu yazmayi unutmusum kizlar.
sabah tipik kahvaltimi yaptim. Yumurtali beyaz krem peynirli domatesli sandvicimi yedim.
Oglen yemekhanedekiler cok kotuydu bir elma yiyebildim.
toplantida saat 4bucukta bir peynirli yufka boregi yedim. Biraz patatesli yogurtlu salatalikli salata yedim. Bir yemek kasigi kadar da ustunde citir kadayif olan yalanci tavukgogsunden yedim.
eve gelince de esimi bekledim aksam 8bucukta kahvaltilik yedim peynir ve zeytin ezmesi. Bolca domates ve iki dilim ekmek.
aynı hatayı yapıyoruz hep, bi öğün yiyemeyince diğerinde ödüllendirmeBen dun menumu yazmayi unutmusum kizlar.
sabah tipik kahvaltimi yaptim. Yumurtali beyaz krem peynirli domatesli sandvicimi yedim.
Oglen yemekhanedekiler cok kotuydu bir elma yiyebildim.
toplantida saat 4bucukta bir peynirli yufka boregi yedim. Biraz patatesli yogurtlu salatalikli salata yedim. Bir yemek kasigi kadar da ustunde citir kadayif olan yalanci tavukgogsunden yedim.
eve gelince de esimi bekledim aksam 8bucukta kahvaltilik yedim peynir ve zeytin ezmesi. Bolca domates ve iki dilim ekmek.
Sağol canım inşallah bu seneki son hastalığımız olur. Gece 2-3 saat anca uyunuşumdur bi biri bi biri kalkıyor, evdeyk n bile dayanması zor diğer türlüsünü hayal edemiyorum bile. Seneye nisanda iznim bitiyor napcam ben yaaaCok geçmiş olsun canım...
İyisin iyi :)
Evde olmak küçük cocuk varken cok iyi desenr. Hayal edemiyorum...
Toplam 9617 adım atmışım.Dünkü menüm:
Sabah
1haş. yumurta
1,5 kk peynir
3 çeri domates
az sütlü nescafe
ara: yok
Öğle:
Mezgit
3 yk bulgur pilavı (salata çok kötüydü almadım aç kalmamak için pilav yedim)
1 sebzeli yoğurtlu meze
Ara: 1 kupa sütlü kahve
Ara: 1 armut + 2 ceviz
akşam
Salata
1 tabak kıymalı karnabahar yemeği
Su: 2 litre
spor:
Öğle: 20 dk yürüyüş
akşam. alışverişe gittim uygulama indirdim kalori saymaya başladım. 1213 kalori yemişim. 1200 kalori ile haftada 1 kilo vermem gerekiyor. + spor ve harakette yakılan kalori de 1 kilonun üzerine çıkaracak inşallah.
Sağol canım inşallah bu seneki son hastalığımız olur. Gece 2-3 saat anca uyunuşumdur bi biri bi biri kalkıyor, evdeyk n bile dayanması zor diğer türlüsünü hayal edemiyorum bile. Seneye nisanda iznim bitiyor napcam ben yaaa
Toplam 9617 adım atmışım.
Menün süper, bulgur pilavı çok olmamış bence. Kalorin gayet iyi çok da azaltma direnç gelişmesin .
hangi program bu bende indireyimProgram zaten fazlasına izin vermiyor. Bende uyuyorum. Yediklerimi yağ , protein ve kardbonhidrat olarak değerlendiriyor. Günlük almam gereken karbonhidratı almadığımı gösterdi. Kalori tutuyor ama tam dengeyi yakayamadığımı gösteriyor.
hangi program bu bende indireyim
oo tebrikler emeklilige az kalms:)Napalım mecburiyettensgk günüm 2000 leri geçeli çok oldu. Darısı başına canım.
ayy canim tekiyle bile ugrasmk zor oluyo hastayken ikisi birden Allah yardim etsin gecmis olsun canimBizim kızlar hastalandı yine, oldu mu ikisi birden oluyo bizi mahvediyor . Büyük babasıyla yattı biz de küçükle salonda dolanıp duruyoruz, oturdum mu uyanıyor sıpa; bunları size salonda volta atarken yazıyorum
gunaydinnn guzel anne:)Gunaydinnnnnnnn
SuperrrrSağol canım inşallah bu seneki son hastalığımız olur. Gece 2-3 saat anca uyunuşumdur bi biri bi biri kalkıyor, evdeyk n bile dayanması zor diğer türlüsünü hayal edemiyorum bile. Seneye nisanda iznim bitiyor napcam ben yaaa
Toplam 9617 adım atmışım.
Menün süper, bulgur pilavı çok olmamış bence. Kalorin gayet iyi çok da azaltma direnç gelişmesin .
teşekkür ederimmm
Gunaydinnnn dun menumu yaMayi unutmusum
Sabah
1 haslnms yumurta(gec kalmstm)
Ara
Bi avuc cilek
Ogle
Corba(analikizli gibi)
Bol salata
Ayran
Ara
Bi kase yogurt ve portakal
Ara
4 ceviz
Aksam
Corba
Ton balikli salata(disari cikip alsvers yapamdm bunlari tukettim)
Su
2 litreyi gecmstr
geçmiş olsun canımBizim kızlar hastalandı yine, oldu mu ikisi birden oluyo bizi mahvediyor . Büyük babasıyla yattı biz de küçükle salonda dolanıp duruyoruz, oturdum mu uyanıyor sıpa; bunları size salonda volta atarken yazıyorum
birsürü alıntı yapmıştım ama malesef iş yoğunluğundan gitti
breeze3535 bende çok cins bi kararsızlık var, herşeyde kararsızımdır ama kararda verdiysem sonucu kötü olsa bile dönmem kararımdan. inatçıyımdır bide
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?