- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
canım çok sıkma kendini ödem olabilir. ama bu hafta menülerine bi bakalım, eksiklikler varsa düzeltiriz.
güzel menü canımm ama az değil mi? doydun mu?
canım çok sıkkın sabah tartındım 66,1 kilo çıktım kilo vermemişim aksine kilo almışım ya.ben nerde yanlış yapıyorum.
Herkese günaydın dünkü menüm 2 yumurta haşlaması,5 zeytin,2 salam
Öğlen tavuk ızgara ve 300 ml zero
Akşam light ton balığı, 1 bardak kefir 3 lt su.
Spor 30 day shred,10 dakika koşu,30 squat ve 50 mekik
canım senin hesabın neden pasif görünüyor***10. TAKIM 461.ETAP***
katre-i dem (73///%)
The Queen(100.8/// %)bildirimsiz izne ayrıldı
frifri(69,2///%) takım kurallarina uymadigi için diskalifiye
elfkkk(68,5///%)
breeze3547(65,9/65.7/0,2/%0.30)
Esrasi(66/64,3/1,7/%2,58)
sosyoloji12(67,8 /64,8 /3,0 /% 0,74)456.etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 6'ya bölündü.
10.takım ortalaması:%
Deneme süresindeki üyeler:
aslibo(65/ 64,8/ 0,2 /%0.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
bbfean(65,5/ 66,1/ -0,6/%-0,92)giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16
RoseAnge(74/ / /%)giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,3/80,0/0.3/%0.37)giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
winchesterr(71,9/ 70.6/ 1.3/%1.80)giriş kilosu:71,9 hedef kilosu:63 giriş tarihi:13,04,16
ben varımmmm kızımmmmmkızlar bu hafta herkese meydan okuyorum,
Tombiş kaptan, ne dersin ??
Var mı kapışmak isteyen ??
illa tombiş biri istersen benden tombişi yoktur takımdaakızlar bu hafta herkese meydan okuyorum,
Tombiş kaptan, ne dersin ??
Var mı kapışmak isteyen ??
***10. TAKIM 461.ETAP***
katre-i dem (73/73/0/%0)kilosu sabit
The Queen(100.8/// %)bildirimsiz izne ayrıldı
frifri(69,2///%) takım kurallarina uymadigi için diskalifiye
elfkkk(68,5/67.4/1.1/%1.60)
breeze3547(65,9/65.7/0,2/%0.30)
Esrasi(66/64,3/1,7/%2,58)
sosyoloji12(67,8 /64,8 /3,0 /% 0,74)456.etapta izne ayrılan üye geri döndü. Yüzdesi 6'ya bölündü.
10.takım ortalaması:%0.745
Deneme süresindeki üyeler:
aslibo(65/ 64,8/ 0,2 /%0.31) giriş kilosu:65 hedef kilosu:55 giriş tarihi: 13.04.16
bbfean(65,5/ 66,1/ -0,6/%-0,92)giriş kilosu:65,5 hedef kilosu:55 giriş tarihi:5,4,16
RoseAnge(74/73.7 /0.3 /%0.41)giriş kilosu:74 hedef kilosu:60 giriş tarihi:13,04,16
ikra ece(80,3/80,0/0.3/%0.37)giriş kilosu:80,3 hedef kilosu:70 giriş tarihi:13,04,16
winchesterr(71,9/ 70.6/ 1.3/%1.80)giriş kilosu:71,9 hedef kilosu:63 giriş tarihi:13,04,16
sabah:ekmek arası b.peynir 7 tane zeytin ş.siz çay
öğlen: dana et avuç içi kadar hatta daha küçük yanında 4 dilim patates
sebze çorbası ama 3-4 kaşık anca içmişimdir.
ekmek kadayıfı yine birkaç çatal aldım.
ama kötü bişey yaptım 5 tane kestane şekeri yedim.
sabah:ekmek arası b.peynir 7 tane zeytin ş.siz çay
öğlen: dana et avuç içi kadar hatta daha küçük yanında 4 dilim patates
sebze çorbası ama 3-4 kaşık anca içmişimdir.
ekmek kadayıfı yine birkaç çatal aldım.
ama kötü bişey yaptım 5 tane kestane şekeri yedim.
ee kızlar kaçıncıyız, ne zaman açıklancak
peki bireysel olarak iyi olursam ne oluyo :)Tatlim şimdiye kadar yayınlanan ortalamalar da 3. Gidiyoruz ama aksam 8'e kadar vakit var. 8'sen sonra belli olacak. İnş bireysellerde sende ilk 3'e girersin. Su an 5 takim acikladi sen 2. Gözüküyorsun bireysellerde :)) ama daha 6 takim aciklamadi.
Tombis ha yedim senikızlar bu hafta herkese meydan okuyorum,
Tombiş kaptan, ne dersin ??
Var mı kapışmak isteyen ??
bu hafta çok süperdi sonucun benide yendinben varımmmm kızımmmmm
Anam bende wc ye cikabilseydim sabit değildim ama napalimkızlar bu hafta hepinizi tebrik ederimmm, ortalamamız çok iyi, inşaallahh bu hafta ilk 3'e girebiliriz de sarı kartımız silinir.
oo aksamı hafif atlatarak telafi edersin canım umudumuzu yitirmiyoruz akşam çorba sebze salata yoğurtsabah:ekmek arası b.peynir 7 tane zeytin ş.siz çay
öğlen: dana et avuç içi kadar hatta daha küçük yanında 4 dilim patates
sebze çorbası ama 3-4 kaşık anca içmişimdir.
ekmek kadayıfı yine birkaç çatal aldım.
ama kötü bişey yaptım 5 tane kestane şekeri yedim.
peki bireysel olarak iyi olursam ne oluyo :)
Gelinlikte daha zarif oluyorpeki bireysel olarak iyi olursam ne oluyo :)
Biz de parka geldik şimdi salıncak sallarken yazıyorumkızlar ancak geldim kuzeyin huysuzluğu ustunde şimdi uyuttum anneannesi geldi ona bile pas vermedi. Dışarı çıkacak bir daha da girmeyecekmiş çıktık girdik diye ağladı yarabbim ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?