Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Antepia27 .!.:

Menum
Sabah
1 hs yumurta
Peynir
5zeytin
Domates salatalık
2dlm tam buğday ekmeği
Bir çatal tereyağ
2parca karpuz

Öğle
4 5 kaşık kisir ayran

Ara
2ceviz
1 başkanı bardak süt

Akşam
2 yumurta
Bamya


Şu 2/3 lt civarında
Spor 1 saat yürüyüşü

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

~~~21 AĞUSTOS~~~
***KURBAN BAYRAMI HEDEFLERİ***

@miyaww__>>
Zre_ >>
@guziss35>>
@Monaalizza>>
Mor Vampirella >>
@Dumbledore>>
@Ya habibi>>
Sarayca >>
@Antepia27>>
@Ssy8491>>
vorones >>
@divinity>>
@Zerosima>>
@evinizinmimari>>
aeben >>
sara_28 >>
@gamze21>>
@ozlemkartal>>
@Deryagundz13>>
@dtdentist>>
Birumut55 >>
Eymenliakifli >>


Kızçelerim
herkes kurban bayramı hedeflerini belirleyip yazsın.
​

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Başsağlığı dilekleriniz için hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim hayat bu elden gelen bişey yok ölüm hak.cuma günüde arkadaşımın annesini defnettik beyin kanaması geçirip iki gün içinde vefat etti.vadesi yeten gidiyo işte.Allah genç acısı vermesin

Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:

Evet hedefim biraz ımkansız gibi ama bu sefer başarmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

***10.Takım 580. ETAP ***

miyaww_ (81,9///% )
zhre_ (97,2///% )
Morvampirella( 62,4///%)
guziss35 (75,0///% )
Monaalizza (65,0///%)
dumbledore(79,0/// % )
Ssy8491(95,5///% )
evinizinmimari(78,9///% )
Zerosima(55,0///% )

10. Takım Ortalaması : %


Mezun üyeler

Sekerportakalimm (61,9)Mezun.
Nurciloji(59,0)Mezun.
Gezegenfeza(64,9)Mezun.
Gurbetkusu91(64,9 )Mezun.


10. Takım, takım içi üyeler


Divinity(70,5///% )138. Etapta, 8. Takımdan 70 kg ile geri dönmek üzere ayrılan üye(08 Ocak 2010). Hedef güncelleme:64 (Baş.Tar:27 Haziran 2018 Baş. Kil: 74 )
ya habibi(102,5/// %)Yeni Üye Baş. Tar: 27 Mayıs 2018 Baş.Kil: 106 Hedef: 80
Sarayca (64,4///% )Mezun olan üye geri döndü. Baş. Tar: 08 Haziran 2018 Baş.Kil: 64,8 Hedef: 55 (_SARAYCA_ adlı üye, k.adı değişikliği. )(takıma geliş:08 Haziran 2018 geliş kilo:64,8)
Antepia27 (113,3///%)551. Etapta 7. takımdan 98,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. 5 Ocak. Ekstrem durum b. Hedef güncelleme: 75 (takıma geliş:12 Haziran 2018 geliş kilo:112,3)
Aeben(69,0///% )558. Etapta 7. Takımdan 69,3 kg ile bildirimsiz kendi isteği ile ayrılan üye(23 Şubat 2018). Hedef güncelleme:65 (takıma geliş 5 Temmuz 2018 geliş kilo:70,5)
Vorones(58,8///% ) Mezun üye. (İzinli)
Sara_28(104,7//%)Yeni üye, Baş. Tar:11 Temmuz 2018 Baş. Kil:106,5 Hedef:70
Gamze21(68,7///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:72 Hedef:62
Ozlemkartal(100,2///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:101,7 Hedef:73
Deryagundz13(81,5///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kilo:82,7 Hedef: 65
Dtdentist(70,9///%)Yeni üye, baş.tar:15 temmuz 2018 Baş. Kil71,5 Hedef:55
Birumut55(54,7///%)Yeni üye, baş. Tah: 15 temmuz Baş. Kil: 55 Hedef: 52
Mavili38(74,0///%)Yeni üye, baş. Tar:19 Temmuz 2018 baş. Kil:74 Hedef:60

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Mor Vampirella mmm sinav nasıldi. Kardeşim kolay ve güzel gecti dedi. Insallah bu sene atamaniz olur

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Bayram hedefim 95 kg, fazla ucmayayim :)))

Genişletmek için tıkla...

Birumut55 .!.:

saglik olsun canım benim azim edersen verirsin..
arkadasim anlatti 80 kiloymuş magazaya gitmiş esiyle kiyafet deniyormus esi demiski maşallah on onden gidiyor arka arkadan gidiyor bu sözü arkadasima öyle ağır gelmiski azimle 52 kiloya inmiş barbie kiz gibi olmuş
kafin isterse hersey olur :)

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Evet, biz geçen seferden biliyoruz. Bu sefer fırçayı yeniler yesin

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Aynen

Genişletmek için tıkla...

mavili38 .!.:

Iyi geceler hatunlar bu günün menüsü biraz ağır di malum pazar
Kahvalti 10 da 2 tane biber dolmasi (aksam ağır gelir diye sabah yedim) 1 yumurta ve 1 dilim ev yapimi kek ekmek yok. .
Oglen yeşil çay kahve. Ve bir elma
Akşam bir kase mercimek çorba 1 kase yogurt 2 tane tavuk kanat ve 1 dolma yine. ..spor da 40 dakika pilates

Genişletmek için tıkla...

ozlemkartal .!.:

Anladım canım yine de memlekette olmak guzel


Sarayca bu isi ciddiye alalim birbirimizi uyaralim sporu aksatmayalim ve basaralim insallah


Canim cicek ekmek beyaz ekmek sanirim onun yerine tam bugday tercih et cekirdek fistik kavrulmus ise trans yag vucuda zararli ben de kuruyemis bagimlisiyim malesef akşam pideye gerek yok onun disinda guzel


Menun cok guzel sadece sabahki meyve tek olabilirdi fruktoz aciktirir bunye meselesi biraz da beni aciktiriyo

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Kizzz ben de tam senin hedefe laf edecektim. Alaaâaaaâ bence ulaş sen bu hedefe

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Benim kocam da bana doğumdan sonra Tosun gibi olmuşsun demişti; )

Genişletmek için tıkla...

MorVampirella .!.:

Sabah
1 dl yulaf ekmeği
1 hş yumurta
Az peynir
2 parça çikolata

Öğle
Yoğurtlu kabak
1 dk yulaf ekmeği

Akşam
8 yk yeşil fasulye
Yoğurt

Su 2 lt
Spor yok
moni Zre_ gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Benim kocam da bana doğumdan sonra Tosun gibi olmuşsun demişti; )

Genişletmek için tıkla...