• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Menum
Sabah
1 hs yumurta
Peynir
5zeytin
Domates salatalık
2dlm tam buğday ekmeği
Bir çatal tereyağ
2parca karpuz

Öğle
4 5 kaşık kisir ayran

Ara
2ceviz
1 başkanı bardak süt

Akşam
2 yumurta
Bamya


Şu 2/3 lt civarında
Spor 1 saat yürüyüşü

Menün güzel canım ama sabah tereyağ olmasa iyiydi
 
~~~21 AĞUSTOS~~~
***KURBAN BAYRAMI HEDEFLERİ***


@miyaww__>>
Zre_ Zre_ >>
@guziss35>>

@Monaalizza>>
Mor Vampirella Mor Vampirella >>
@Dumbledore>>
@Ya habibi>>
Sarayca Sarayca >>
@Antepia27>>
@Ssy8491>>
vorones vorones >>
@divinity>>
@Zerosima>>
@evinizinmimari>>
aeben aeben >>
sara_28 sara_28 >>
@gamze21>>
@ozlemkartal>>
@Deryagundz13>>
@dtdentist>>
Birumut55 Birumut55 >>
Eymenliakifli Eymenliakifli >>


Kızçelerim:anne:
herkes kurban bayramı hedeflerini belirleyip yazsın.:KK56:
:KK200:
Yaniiii 1 ay daa. İmmm kaptanım ben 58.6 ü goreyim gene isterim . Yani mevcut kiloyu korumak hedefi. Ama şimdi bile bence aldım 2 Kilo :( tabi tartı ne dio şimdi bilmiom
 
Başsağlığı dilekleriniz için hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim hayat bu elden gelen bişey yok ölüm hak.cuma günüde arkadaşımın annesini defnettik beyin kanaması geçirip iki gün içinde vefat etti.vadesi yeten gidiyo işte.Allah genç acısı vermesin
Ahucanim basın sağolsun seni görmek ne güzel . Rabbim güZEL günler göstersin. Sen iyi spor yapardın . Napan diyeté devam mı. Burda misin artk
 
***10.Takım 580. ETAP ***

miyaww_ (81,9///% )
zhre_ (97,2///% )
Morvampirella( 62,4///%)
guziss35 (75,0///% )
Monaalizza (65,0///%)
dumbledore(79,0/// % )
Ssy8491(95,5///% )
evinizinmimari(78,9///% )
Zerosima(55,0///% )


10. Takım Ortalaması : %


Mezun üyeler


Sekerportakalimm (61,9)Mezun.
Nurciloji(59,0)Mezun.

Gezegenfeza(64,9)Mezun.
Gurbetkusu91(64,9 )Mezun.



10. Takım, takım içi üyeler


Divinity(70,5///% )138. Etapta, 8. Takımdan 70 kg ile geri dönmek üzere ayrılan üye(08 Ocak 2010). Hedef güncelleme:64 (Baş.Tar:27 Haziran 2018 Baş. Kil: 74 )
ya habibi(102,5/// %)Yeni Üye Baş. Tar: 27 Mayıs 2018 Baş.Kil: 106 Hedef: 80
Sarayca (64,4///% )Mezun olan üye geri döndü. Baş. Tar: 08 Haziran 2018 Baş.Kil: 64,8 Hedef: 55 (_SARAYCA_ adlı üye, k.adı değişikliği. )(takıma geliş:08 Haziran 2018 geliş kilo:64,8)
Antepia27 (113,3///%)551. Etapta 7. takımdan 98,4 kg ile bildirimli izne ayrılan üye. 5 Ocak. Ekstrem durum b. Hedef güncelleme: 75 (takıma geliş:12 Haziran 2018 geliş kilo:112,3)

Aeben(69,0///% )558. Etapta 7. Takımdan 69,3 kg ile bildirimsiz kendi isteği ile ayrılan üye(23 Şubat 2018). Hedef güncelleme:65 (takıma geliş 5 Temmuz 2018 geliş kilo:70,5)
Vorones(58,8///% ) Mezun üye. (İzinli)

Sara_28(104,7//%)Yeni üye, Baş. Tar:11 Temmuz 2018 Baş. Kil:106,5 Hedef:70
Gamze21(68,7///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:72 Hedef:62
Ozlemkartal(100,2///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kil:101,7 Hedef:73
Deryagundz13(81,5///%)Yeni üye, Baş. Tar:13 Temmuz 2018 Baş. Kilo:82,7 Hedef: 65
Dtdentist(70,9///%)Yeni üye, baş.tar:15 temmuz 2018 Baş. Kil71,5 Hedef:55
Birumut55(54,7///%)Yeni üye, baş. Tah: 15 temmuz Baş. Kil: 55 Hedef: 52
Mavili38(74,0///%)Yeni üye, baş. Tar:19 Temmuz 2018 baş. Kil:74 Hedef:60
Ayy evet ben izinliyim; ) ;) ;) kaptanimmm. canimmm. Ben 58.6 gördüm de olsun 58.8 de iyidir . Dönüşte fark az görünür ;)
 
saglik olsun canım benim azim edersen verirsin..
arkadasim anlatti 80 kiloymuş magazaya gitmiş esiyle kiyafet deniyormus esi demiski maşallah on onden gidiyor arka arkadan gidiyor bu sözü arkadasima öyle ağır gelmiski azimle 52 kiloya inmiş barbie kiz gibi olmuş
kafin isterse hersey olur :)
Benim kocam da bana doğumdan sonra Tosun gibi olmuşsun demişti; )
 
Iyi geceler hatunlar bu günün menüsü biraz ağır di malum pazar
Kahvalti 10 da 2 tane biber dolmasi (aksam ağır gelir diye sabah yedim) 1 yumurta ve 1 dilim ev yapimi kek ekmek yok. .
Oglen yeşil çay kahve. Ve bir elma
Akşam bir kase mercimek çorba 1 kase yogurt 2 tane tavuk kanat ve 1 dolma yine. ..spor da 40 dakika pilates
 
Iyi geceler hatunlar bu günün menüsü biraz ağır di malum pazar
Kahvalti 10 da 2 tane biber dolmasi (aksam ağır gelir diye sabah yedim) 1 yumurta ve 1 dilim ev yapimi kek ekmek yok. .
Oglen yeşil çay kahve. Ve bir elma
Akşam bir kase mercimek çorba 1 kase yogurt 2 tane tavuk kanat ve 1 dolma yine. ..spor da 40 dakika pilates
Oy aksam 1 dolma yine 1 dolma niye
 
Anladım canım yine de memlekette olmak guzel


Sarayca bu isi ciddiye alalim birbirimizi uyaralim sporu aksatmayalim ve basaralim insallah


Canim cicek ekmek beyaz ekmek sanirim onun yerine tam bugday tercih et cekirdek fistik kavrulmus ise trans yag vucuda zararli ben de kuruyemis bagimlisiyim malesef akşam pideye gerek yok onun disinda guzel


Menun cok guzel sadece sabahki meyve tek olabilirdi fruktoz aciktirir bunye meselesi biraz da beni aciktiriyo
Tamam canım. Bu sefer başaracağız inşallah. Birbirimizi dürtelim hatırlatalım. ;)
 
Benim kocam da bana doğumdan sonra Tosun gibi olmuşsun demişti; )
neguzel mezun olmussun canım benim
toplamda kaç kilo verdin maşallah sana azmine inşallah istedigin kiloda sabit kalirsin korursun..
benim yasim 40 bundan sonra dikkat etmem lazim kilo almiyim
 
Back
X